Schudnete bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

Ponúkame vám  JEDNODUCHÝ PLÁN CHUDNUTIA

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

    

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Ľadový kurací šalát so zemiakmi

26.02.2018 15:21

Ingrediencie, počet porcií: 4:

500 g nových zemiakov, kuracie prsia, 150 ml prírodného nízkotučného jogurtu, 1 lyžica medu, hrsť nahrubo nasekaných lístkov estragónu alebo tymiánu, 1/2 hlávky ľadového šalátu, 4 papriky, jarná (skorá) cibuľka, soľ a čierne korenie na dochutenie

Postup

Zemiaky uvarte v osolenej vode do mäkka; trvá to asi štvrť hodinu. Potom sceďte, nechajte vychladnúť a nakrájajte na kúsky. Ugrilujte kuracie prsia a papriky a nakrájajte ich alebo natrhajte na kúsky. Jogurt rozšľahajte s medom a bylinkami, osoľte a okoreňte podľa chuti. Šalátové lístky, kurča, papriky, posekanú cibuľku a zemiaky premiešajte v mise, nalejte ochutený jogurt a hneď podávajte. 

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

CHUDNUTIE, AKO SCHUDNÚŤ - Novinky, články

Chudnutie Prečo je METABOLIZMUS pri chudnutí dôležitý, ako ho ZRÝCHLIŤ.

21.02.2017 03:58
Rýchlosť, akou sa živiny a kalórie zo stravy metabolizujú je u každého rozdielna. Rýchlosť metabolizmu má oveľa väčší vplyv na telesnú váhu, ako kvalita príjmu potravy. Prečo máte po mnohých diétach slabo pracujúci, úsporný metabolizmus? Čo zhoršuje a čo zlepšuje metabolizmus. Aká diéta,...

Chudnutie TELO je často skladiskom ODPADOV, ako ho VYČISTIŤ.

21.02.2017 03:41
Zdravotné problémy mnohých osôb sú charakteristické tým, že trpeli nejakou zápchou, syndrómom dráždivého traktu, ťažkou plynatosťou a nadúvaním, obezitou, chronickou vyčerpanosťou, kyslým refluxom, parazitmi, bolesťami žalúdka, zápalom divertikula, kožnými a vlasovými problémami, ako aj ďalšími...

Chudnutie ZELENINA je pre ZDRAVÉ CHUDNUTIE ideálna.

20.02.2017 09:04
Podmienkou zdravej výživy je aj príjem zásaditých potravín. Čím je ich obsah vyšší, tým je aj liečivý a detoxikačný účinok vyšší. Medzi ne patria najmä surové zrelé ovocie, šaláty, na pare upravená zelenina. Ku kyselinotvorným potravinám patria najmä jedlá živočíšne, ale aj chlieb, strukoviny,...

Chudnutie KÁVA môže byť súčasťou CHUDNUTIA.

20.02.2017 03:29
Dôvodom, prečo káva neprospieva chudnutiu je aj to, že si kávu väčšinou spájame s nejakým dezertom alebo drobnosťou na zahryznutie. To sú ďalšie kalórie navyše, čo negatívne vplýva na našu hmotnosť. Kávu pite s mliekom, mlieko tlmí účinok kofeínu na sliznicu žalúdka. Pre prázdny žalúdok, je pitie...

Chudnutie Keď chcete SCHUDNÚŤ, tak nie pomocou PREHÁŇADIEL.

19.02.2017 09:44
Mnohí z nás sa problém zápchy alebo pomalšieho chudnutia snažia riešiť zvýšenou a pravidelnou konzumáciou laxatív – preháňadiel. Hmotnosť pri užívaní laxatív síce stratíte, ale je to len dôsledkom dehydratácie. Akonáhle sa zase napijete vody, hmotnosť máte späť. Dočasná dehydratácia vám...

Chudnutie Bez nadváhy, bez CUKROV, bez TUKOV.

19.02.2017 09:29
Ľudia, hlavne tí čo chcú schudnúť, potrebujú základné živiny na rast a zachovanie všetkých tkanív tela, ako aj normálne fungovanie procesov prebiehajúcich v organizme. Chudnutie je u väčšiny osôb s nadváhou založené na rozhodnutí zmeniť svoju postavu, už menej často na snahe zlepšiť svoj zdravotný...

Chudnutie Dajte si pozor na CUKOR v niektorých POTRAVINÁCH.

18.02.2017 03:31
Náš jedálny lístok by mal pozostávať prevažne zo zložitých cukrov ktoré sú obsiahnuté v pšenici, ryži, zemiakoch, fazuli a iných potravinách obsahujúcich škrob. Sú zložené z väčšieho množstva jednoduchých sacharidov. Označujú sa aj ako komplexné (pomalé) sacharidy. Energia sa z nich vstrebáva...

Chudnutie Vystríhajte sa zbytočných CHÝB CHUDNUTIA.

18.02.2017 03:08
Nedostatky a chyby chudnutia, ktorých by ste sa mali vystríhať.  Keď chcete schudnúť musíte sa vyhnúť jojo efektu – ako sa mu vyhnete. Nepúšťajte sa do diét typu päť kíl dole za jeden týždeň. Funguje to s dovetkom sedem kíl hore za druhý týždeň. Čím rýchlejšie výsledky diétny program...

Chudnutie Ako PREKYSLENIE ORGANIZMU ovplyvňuje CHUDNUTIE.

17.02.2017 03:36
Udržať v tele rovnováhu kyselín a zásad je jednou z podmienok úspešného chudnutia. To, čo pijeme a jeme, má priamy vplyv na rovnováhu kyselín a zásad v našom tele.  Ideálny pomer zásaditých a kyslých potravín by mal byť 80 ku 20. Podmienkou zdravého stravovania je hlavne príjem...

Chudnutie ŽALÚDOČNÉ PROBLÉMY pri DIÉTE.

17.02.2017 03:22
Chudnúci často nevedia, že niektoré potraviny môžu pri zvýšenej konzumácii spôsobovať určité stravovacie problémy. Steny  žalúdka tvoria dva typy buniek, jedny produkujú žalúdočne šťavy a druhé tvoria hlieny. Za 24 hodín sa v žalúdku vytvoria zhruba dva litre kyslých žalúdočných štiav s...

Chudnutie KIWI je dobré DIÉTNE OVOCIE.

16.02.2017 07:11
Veľkou výhodou kivi je jeho nízkokalorický obsah. Jedno stredne veľké kivi obsahuje len do 50 kalórií, takže je z neho ideálne diétne ovocie a súčasť diétnych jedálnych lístkov.  Kivi je výborné ovocie na chudnutie. Pravidelná konzumácia kivi účinkuje ako prevencia proti...

Chudnutie Bez vhodného MäSA sa radšej nepokúšajte SCHUDNÚŤ.

16.02.2017 06:42
Prečo vylúčenie mäsa zo stravy nie je dobrým spôsobom ako schudnúť.  Ak si bez mäsa neviete predstaviť svoje stravovanie a chcete sa ho vzdať len preto, aby ste schudli, potom máme pre vás dobrú správu – nemusíte sa mäsa vzdávať. Dôležitý je najmä výber správnych druhov a kuchynská...

Chudnutie ŠPAGETY a iné CESTOVINY pri CHUDNUTÍ.

15.02.2017 03:28
Cestoviny jedzte čo najdlhšie, minimálne 20 minút. Nerobte si ich na obed, či na večeru, ak máte obrovský hlad, pretože vtedy bude pre vás ťažké si ich pomaly vychutnať. Nezabudnite na glykemický index jednotlivých druhov cestovín. Keď zjete klasické cestoviny, strávite ich rýchlejšie a aj...

Chudnutie Ani TMAVÝ CHLIEB nemusí byť CELOZRNNÝ.

15.02.2017 03:07
Pri kupovaní chleba si všímajte poradie v akom sú uvedené múky použité pri pečení chleba. Ak je na prvom mieste uvedená pšeničná múka alebo ražná múka, nejde o chlieb celozrnný (takéto chleby to ani nemôžu mať uvedené v názve, najčastejšie ich názov evokuje zdravý životný štýl, napr. Fitnes a...

Chudnutie Ako sa lepšie ZBAVIŤ TUKU na BRUCHU.

14.02.2017 09:49
Väčšina ľudí s nadváhou má najviditeľnejší tuk práve na bruchu, problémom je to, že je najviditeľnejší a najviac deformuje postavu.  Pri odstraňovaní brušného tuku je počas procesu chudnutia najväčším problémom cukor z alkoholu, sladených nápojov, bieleho pečiva, cestovín či múky. Majú vysoký...

Chudnutie HLAD vám nakoniec znemožní SCHUDNÚŤ.

14.02.2017 06:28
Ako sa dokážete jednoducho zbaviť hladu či oklamať svoj hlad. §         Čaj je známy ako jeden z najlepších tlmičov chuti a teda aj hladu. Šálka teplého čaju 15 minút pred jedlom zaplní váš žalúdok a stlmí aktuálny pocit hladu. Podobne môže pôsobiť aj...

Chudnutie REDUKČNÁ DIÉTA má svoje PRAVIDLÁ.

13.02.2017 08:05
Redukčná diéta by sa však pre vás v žiadnom prípade nemala stať hladovkou. Schudnúť 10 kíl za 2 týždne je jednoducho nemožné. Nedajte sa zlákať neserióznymi reklamami, tuky, ktoré ste na seba naberali celý rok, musíte zhadzovať postupne. Redukčná diéta, často zachádzajúca až do hladovky, je...

Chudnutie Čo musíte ZMENIŤ, aby ste dokázali SCHUDNÚŤ.

13.02.2017 05:06
Pribrali ste a rozhodujete sa či začnete opäť chudnúť alebo si len chcete udržať svoju váhu po absolvovaní niekoľkomesačného diétneho režimu?  Aj pri chudnutí a po diéte by ste mali dodržiavať základné pravidlá, inak sa úspechu nedočkáte. Aké následky môžu mať na ľudskom organizme...

Chudnutie JESŤ či NEJESŤ VAJCIA pri DIÉTE.

11.02.2017 11:26
Vajcia sú jedným z najvýživnejších jedál, každý deň môžete zjesť aj jedno vajce. Bielkoviny, a aj tie z vajec, majú pre ľudský organizmus nenahraditeľný význam, ktorý pri chudnutí ešte rastie. Bielkoviny sú súčasťou každej bunky a orgánu. Vďaka bielkovinám náš organizmus funguje, rekonštruuje sa,...

Chudnutie Nasýťte sa BIELKOVINAMI, obmedzíte chúťky na sladkosti.

11.02.2017 09:09
Pri chudnutí príjem bielkovín v strave zvyšujeme v snahe čo najviac zlepšiť stav svalovej hmoty. Aj pri aktívnom športovaní počas chudnutia by mal byť príjem bielkovín vyšší. Ak chcete schudnúť na tukoch a kilá nenabrať späť, potrebujete telu dodávať bielkoviny - proteín. Prejedanie sa a časté...

Chudnutie POTRAVINOVÁ PYRAMÍDA vám pomôže ZLEPŠIŤ STRAVOVANIE, keď chcete SCHUDNÚŤ.

10.02.2017 10:48
Potravinová pyramída je určená ľuďom zdravým s normálnou hmotnosťou. Samozrejme, že ľudia s vyšším výdajom energie a rastúcim deťom sa dávky upravia, ide však o to, aby boli vždy v správnom pomere a to, čo má od prírody tvoriť základ našej spotreby, nebolo na vrchole pyramídy, a naopak, to čo má...

Chudnutie Ako sa vám aj s HROZNOM podarí SCHUDNÚŤ.

10.02.2017 03:45
100 gramov čerstvého hrozna obsahuje okolo 60 kalórií. Za sladkosťou hrozna stojí vysoký podiel cukrov, vďaka čomu hrozno funguje ako spoľahlivá a rýchla energetická vzpruha, keď organizmus bojuje s vyčerpanosťou. Pri chudnutí však určite nenahraďte všetky potraviny ovocím. Takýto jedálny lístok...

Chudnutie Aké PREDJEDLÁ vám pomôžu ZMENŠIŤ OBED.

10.02.2017 03:12
Mesačný pokles váhy pri chudnutí nemá presahovať 5 až 6 kg. Redukčná diéta by v žiadnom prípade nemala byť hladovkou. Schudnúť 10 kíl na tukoch za 2 týždne sa jednoducho nedá. Tuky, ktoré ste na seba naberali celý rok, musíte zhadzovať postupne. Keď chcete schudnúť, tak na začiatku by...

Chudnutie Jedzte POTRAVINY s NÍZKYM GLYKEMICKÝM INDEXOM, budete chudnúť.

09.02.2017 14:31
Vďaka glykemickému indexu rozoznávame „pomalé a rýchle sacharidy“. Treba však uviesť, že každý človek môže na konkrétne potraviny reagovať trochu inak. Niektoré sacharidy povzbudzujú vaše telo k ukladaniu nespálenej energie do telesných tukových zásob – a tým sťažujú chudnutie. Naučte sa...

Chudnutie STRUKOVINY sú ideálnou potravinou na CHUDNUTIE, RECEPTY.

09.02.2017 10:11
Strukoviny sú lacnou a pritom vynikajúcou potravinou na chudnutie. Strukoviny obsahujú aj tuk, avšak ten je rastlinného pôvodu, teda ten dobrý, ktorý organizmus potrebuje. Nenasýtené mastné kyseliny, ktoré zo strukovín prijmete, sú nevyhnutné pre vstrebávanie mnohých vitamínov a fungujú ako...

Chudnutie Ktoré TUKY neohrozia vašu snahu SCHUDNÚŤ.

09.02.2017 06:34
Veľké zásoby telesných tukov sa vytvárajú predovšetkým v podkoží, kde slúžia zároveň ako izolačný činiteľ pri termoregulačných pochodoch. Keď ste sa rozhodli schudnúť, musíte si uvedomiť, že tuk nie je to, čo spôsobuje nadváhu - za všetko môžu kalórie. Náš organizmus potrebuje určité druhy...

Chudnutie Ako a prečo využiť MRKVU pri chudnutí.

08.02.2017 03:58
Pravidelná konzumácia mrkvy má nielen pozitívny vplyv na vaše zdravie, ale vám pomôže aj pri chudnutí. Veľkou výhodou mrkvy je, že je dostupná počas celého roka a aj jej cena je prijateľná. Mrkva je najpopulárnejšie koreňová zelenina. Mrkva patrí medzi potraviny najbohatšie na provitamín...

Chudnutie Prečo nejesť JEDLO bez CHUTE, ako dochucovať.

08.02.2017 03:31
Používanie vhodných korenín pri dochucovaní jedál vám pomôže obmedziť solenie, je to jeden z prvých krokov pri chudnutí. Keď ste sa rozhodli zdravo stravovať, je dôležité obmedziť spotrebu soli a cukru. Pri dochucovaní jedál koreninami nezabudnite na to, že koreniny by mali byť použité...

Chudnutie Používanie BANÁNOV pri DIÉTE.

07.02.2017 04:47
Ovocie patrí medzi hlavné zložky zdravej výživy bez ktorej sa pri chudnutí nezaobídete. Po jablkách sú banány najviac konzumovaným ovocím na svete. Banány pomáhajú vyrovnávať prekyslenie organizmu, cítime sa po nich fyzicky aj psychicky lepšie. Ako každé jedlo aj banány môžu spôsobiť nadváhu, ale...

Chudnutie Najdite si SPRÁVNY SPôSOB ako SCHUDNÚŤ.

07.02.2017 04:27
Vystríhajte sa neuvážených drastických diét končiacich jo-jo efektom. Jednou zo základných chýb, ktorej sa pri chudnutí dopúšťame je až príliš drastická a nevyvážená diéta. Presvedčilo sa o tom už veľa dietujúcich. Najjednoduchší ale zároveň najhorší spôsob ako schudnúť je schudnúť...

Chudnutie Prečo si dávať POZOR na ŠTÍHLU OBEZITU.

06.02.2017 04:38
Čoraz častejšie sa stretávame so štíhlou obezitou. Pod šatami ju nevidíte, ale v plavkách sa už dokonale prejaví. Obézni ľudia nemusia byť len tí, čo sa nezmestia do oblečenia. Ak sa snažíte schudnúť zázračnou diétou 15 kíl za dva týždne, je viac ako pravdepodobné, že skončíte totálne zničení,...

Chudnutie BIELKOVINY a TUKY počas CHUDNUTIA, koľko a prečo.

06.02.2017 04:23
Bielkoviny majú najvyššiu sýtiacu schopnosť zo všetkých zložiek stravy. To je pre chudnutie priam ideálne, zjete menšiu porciu stravy a nepociťujete hlad. Najvhodnejšie z bielkovín počas chudnutia  sú chudé hovädzie mäso, mäso z hydiny, zverina, rybie mäso, tvaroh, tvrdé syry a vaječný...

Chudnutie NEJESŤ určite neznamená SCHUDNÚŤ.

04.02.2017 05:32
Držím diétu už dva týždne, takmer nič nejem, nalievam sa vodou a zasa sa mi nedarí schudnúť ani jedno kilečko. Zo svojho diétneho jedálneho lístka ste vynechali všetko nezdravé - sladké, slané a korenené jedlá a potraviny a váha sa nehýbe dole? Jedávate len pár hltov až keď...

Chudnutie Snažte sa obmedziť SLADENÉ NÁPOJE, inak NESCHUDNETE.

04.02.2017 05:16
Tekutiny sú pri chudnutí nenahraditeľné. V zásade platí pravidlo, pite vodu a podarí sa vám schudnúť.  Toto zlaté pravidlo samozrejme neplatí v prípade, keď okrem pitia tekutín zjete extrémne veľa potravín. Pri pravidelnom pití vody každú hodinu budete oveľa sýtejší, vyhnete sa záchvatom chuti...

Chudnutie Snažte sa SCHUDNÚŤ bez takýchto chýb.

03.02.2017 05:34
Pri chudnutí i udržiavaní svojej váhy sa vystríhajte niektorých zásadných stravovacích predsudkov: Bio-potraviny sú liekom na všetko Omyl! Sú len zárukou toho, že boli vypestované bez umelých hnojív a chemických postrekov a dobytok sa pásol v prírode. Biopárok alebo biočipsy sú však rovnako...

Chudnutie Chudnúť alebo nechudnúť BEZ MäSA?

02.02.2017 05:03
Vegetariánstvo a vitariánstvo ako štýl stravovania a chudnutia má svojich zástancov i odporcov. Dnes už vieme, že bez mäsa sa žiť dá a že takýto štýl stravovania môže mať aj mnohé výhody pre vaše zdravie. Nie je však pravda, že ak sa stanete vegetariánmi, budete automaticky aj štíhli a budete...

Chudnutie Ako si pripraviť OBED do PRÁCE, aby ste mohli SCHUDNÚŤ.

02.02.2017 04:49
Keď ste sa rozhodli schudnúť a často sa vám stáva, že vynechávate obed, doporučujeme vám už deň dopredu pripraviť si obed do práce. Obed je pre chudnutie nevyhnutnosťou a určite ho nenahradí obložená žemľa z rýchleho občerstvenia. Doma pripraveným obedom sa naučíte pravidelne stravovať, nebudete sa...

Chudnutie Využite výhody JABLKA na CHUDNUTIE.

01.02.2017 06:12
Jablko obsahuje nielen dôležité vitamíny, ale aj vlákninu, ktorá je dôležitá pre správne trávenie. Keďže sú jablká bohatým zdrojom vitamínu C, horčíka, draslíka a vápnika, a navyše neobsahujú takmer žiadny sodík a tuk, sú ideálnym ovocím pri chudnutí. Jablká  obsahujú až 30% vlákniny. Jablká...

Chudnutie Nie každá DIÉTA vám pomôže SCHUDNÚŤ.

01.02.2017 05:58
Pri drastickej redukčnej diéte organizmus chudnúceho spomalí metabolizmus až do takej miery, že si začne šetriť tuk na dni, keď dostane málo kalórií. Väčšina ľudí je frustrovaných, ak aj naďalej nechudnú a napokon prestanú s diétou. Ich hmotnosť sa zakrátko vráti na pôvodnú a zvyčajne sa telo...

Chudnutie Prečo aj v ZIME musíte pri chudnutí jesť VITAMÍNY.

31.01.2017 05:42
Na VITAMÍNY nezabudnite ani v zime. Bez nich NESCHUDNETE zdravo. Chudnutie a zdravie sú úzko a nerozlučne prepojené. Bohužiaľ prioritou väčšiny ľudí s nadváhou je schudnúť, väčšinou ich však nezaujíma, či chudnú zdravo, hlavne len aby schudli. Následky po ukončení nezdravej,...
Všetky články
Záznamy: 201 - 240 zo 3562
<< 4 | 5 | 6 | 7 | 8 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE

PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE

REKLAMNÉ ODKAZY