Schudnete bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

Ponúkame vám  JEDNODUCHÝ PLÁN CHUDNUTIA

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

    

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Ľadový kurací šalát so zemiakmi

26.02.2018 15:21

Ingrediencie, počet porcií: 4:

500 g nových zemiakov, kuracie prsia, 150 ml prírodného nízkotučného jogurtu, 1 lyžica medu, hrsť nahrubo nasekaných lístkov estragónu alebo tymiánu, 1/2 hlávky ľadového šalátu, 4 papriky, jarná (skorá) cibuľka, soľ a čierne korenie na dochutenie

Postup

Zemiaky uvarte v osolenej vode do mäkka; trvá to asi štvrť hodinu. Potom sceďte, nechajte vychladnúť a nakrájajte na kúsky. Ugrilujte kuracie prsia a papriky a nakrájajte ich alebo natrhajte na kúsky. Jogurt rozšľahajte s medom a bylinkami, osoľte a okoreňte podľa chuti. Šalátové lístky, kurča, papriky, posekanú cibuľku a zemiaky premiešajte v mise, nalejte ochutený jogurt a hneď podávajte. 

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

CHUDNUTIE, AKO SCHUDNÚŤ - Novinky, články

Chudnutie ČOKOLÁDU si môžete dať aj pri DIÉTE.

31.01.2017 05:02
Ako pri väčšine potravín, nadmerná denná spotreba čokolády môže spôsobiť nadváhu. Na druhej strane pokiaľ jej množstvá sú rozumné, nemá jej konzumácia negatívny vplyv na vašu postavu. Pre chudnutie vyhovujúca čokoláda by mala obsahovať 80% kakaa. Takáto čokoláda nielenže uspokojí vaše chuťové...

Chudnutie Prečo aj v ZIME musíte PIŤ dostatok TEKUTÍN.

30.01.2017 05:52
V zime, keď je pod nulou, tvoria sa nám pred ústami obláčiky pary, ktoré v lete nevidíme. To naše telo opúšťajú tisícky drobulinkých kvapôčok vody. Vodu teda strácame nielen močom, potením, ale aj dýchaním a treba ju nahradiť. Smäd je pocit človeka signalizujúci dehydratáciu organizmu. Hlási sa...

Chudnutie Prečo na CHUDNUTIE využívať aj POLIEVKY.

30.01.2017 05:02
Vhodná polievka  vám rozprúdi spaľovanie tukov a prečistí telo. Zeleninová polievka obohatená o cestoviny vás aj zasýti, keďže obsahuje aj množstvo uhľohydrátov a vlákniny. V lete vás osvieži, v chladnom počasí zahreje a počas celého roka vás zásobí živinami. Stačí si vybrať správnu...

Chudnutie Ako využiť výhody MäSA pri DIÉTE.

29.01.2017 03:00
Pri redukčnej diéte môžete jesť akýkoľvek druh chudého mäsa pokiaľ bude vhodne upravené a jeho množstvo bude prijateľné. Počas redukčnej diéty si jedálniček môžete spestriť aj chudým červeným mäsom, zverinou alebo rybami. Dôležité je, aby ste si vybrali mäso s čo najnižším obsahom tuku. Napríklad...

Chudnutie Ako ani STRAVOVANIE v REŠTAURÁCII nebude pre vás problém.

29.01.2017 02:43
Aj keď si vyberáte z reštauračného menu, nemusí to byť pri chudnutí problém. Vyberajte si hlavne jedlá, ktoré sú pripravené na prírodný spôsob. Nekonzumujte omáčky podávané k mäsu alebo k cestovinám, nikdy neviete, z akých kalorických prímesí sú uvarené. Ak máte možnosť, vždy si doprajte...

Chudnutie Ktoré ORECHY môžete jesť, keď ste sa rozhodli SCHUDNÚŤ.

28.01.2017 10:35
Nevýhodou orechov pri chudnutí je vysoký obsah energie v nich. Nespájajte večerné pozeranie televízora s chrumkaním veľkého množstva orechov, ľahko môžete pribrať. Orechy podporujú tvorbu červených krviniek, povzbudzujú imunitný systém, pomáhajú pri anémii. Sú výbornou potravou pre ľudí s...

Chudnutie Aké POTRAVINY využiť na SPAĽOVANIE TUKOV.

28.01.2017 05:25
Výber vhodných potravín vytvára základné predpoklady chudnutia. Dôležitú úlohu  hrá pritom bielkovina – no  nie vo forme väčších porcií mäsa, pretože jeho konzumáciou prijímate aj množstvo nasýtených kyselín. A tie chudnutie znemožňujú. Namiesto bravčového mäsa jedzte radšej ryby,...

Chudnutie VLČÍ HLAD je výsledkom EXTRÉMNEHO CHUDNUTIA.

27.01.2017 03:26
Pocit hladu najlepšie zaženú a kontrolujú bielkoviny, preto by sme mali po nich siahnuť vždy, keď chcete hlad zahnať rýchlo. Jedzte menej a častejšie, predídete tak vlčiemu hladu. Navyknite svoj žalúdok na menšie dávky, je to nielen zdravšie, ale predchádzate tým aj návalom hladu. Mäso, syr a...

Chudnutie Ako SCHUDNÚŤ na BRUCHU bez hladu.

27.01.2017 03:07
S menším bruchom budete zdravší. Chudnutie brucha nie je jednoduché – ako na to. Oblasť bokov, brucha a zadku patrí medzi najčastejšie oblasti ukladania prebytočných tukových buniek hlavne u žien. Chudnutie brucha je najčastejším cieľom, tak žien aj mužov, ktorí túžia po zlepšení svojej postavy....

Chudnutie Aj CIBUĽA je správnym bojovníkom proti TUČNOTE.

26.01.2017 05:46
Po tepelnej úprave sa cibuľa zbaví svojej štipľavosti, ktorá v niektorých ľuďoch môže podporovať chuť do jedla. Skonzumovaním kôpky teplej cibule si dlhšie udržíte pocit nasýtenosti, za čo môžu v cibuli obsiahnuté látky. Výsledkom tejto vlastnosti cibule je postupné zmenšovanie porcií jedla na...

Chudnutie OVOCIE by ste mali JESŤ pri každej DIÉTE.

26.01.2017 05:30
Doporučená dávka dvoch až štyroch porcií ovocia denne sa môže zdať pomerne vysoká, ale toto množstvo sa dá skonzumovať prostredníctvom dvoch veľkých jedál. Pokiaľ jete ovocie počas dňa len zriedka, skúste ho zaradiť do raňajok. Bez dostatočnej konzumácie ovocia nebude mať vaše chudnutie trvalý...

Chudnutie Akou diétou je MLIEČNA DIÉTA.

25.01.2017 04:23
Keď hľadáte potraviny na chudnutie, nezabudnite na mlieko a mliečne výrobky. 13 dňová mliečna diéta patrí medzi najúčinnejšie ale zároveň medzi najrizikovejšie diéty.  Mliečna diéta patrí medzi drastické redukčné diéty, je výrazne nízkokalorická, čo zaručuje väčšinou dočasné zníženie...

Chudnutie SCHUDNÚŤ HLADOVKOU neskúšajte.

25.01.2017 01:36
Redukčná diéta pri zmysluplnom chudnutí by mala byť účinná, mala by splniť cieľ – schudnúť natrvalo, nemala byť drastická a samozrejme by mala byť bezpečná pre organizmus.  Žiaľ ľudia s nadváhou sú často ochotný pre štíhlejšiu postavu riskovať svoje zdravie. Okrem tukov odbúravate...

Chudnutie Nesnažte sa SCHUDNÚŤ bez TUKOV.

24.01.2017 10:22
Príjem tuku je nutný. Nielen pre zdravie, či rast svalov, ale dokonca aj pre chudnutie. Je dobré zaistiť príjem asi 15 až 30% celkovej energie práve z tuku.  V prípade, že sa snažíte regulovať príjem energie, mohlo by to znamenať, že za deň skonzumujete napr. 10 000 kJ. Táto energia by mala...

Chudnutie Ako sa zbaviť ZÁPCHY, ako jej predísť a SCHUDNÚŤ.

24.01.2017 10:08
Zápcha - tvrdá stolica sa často dostaví po výraznom znížení príjmu stravy, nepravidelnom stravovaní a vynechávaní jedál, pri nevhodnom výbere potravín bez vlákniny a aj pri minimálnom dennom príjme tekutín.  Zdravý človek by väčšinou mal mať denne 2x stolicu. Pokiaľ je stolica nepravidelná,...

Chudnutie RYBY sú výbornou voľbou na chudnutie, RECEPTY.

23.01.2017 06:27
Keď hľadáte potraviny, ktoré vám pomôžu schudnúť, zaraďte do svojho jedálneho lístka ryby. Ryby obsahujú dostatok kvalitných bielkovín a nenasýtené kyseliny, preto by ste ich mali konzumovať aspoň jedenkrát do týždňa. Pri chudnutí sú ryby vhodným jedlom hlavne z dôvodu nižšieho množstva kalórií, v...

Chudnutie MINERÁLKY zlepšujú pitný režim i chudnutie.

23.01.2017 06:08
Minerálne vody s nižším obsahom minerálov sú pri chudnutí vhodné na pitie vďaka dostatočnému obsahu minerálov a stopových prvkov v nich. Sýtené nápoje majú močopudný efekt, podporujú, aby sa voda z tela dostávala rýchlejšie preč. Spoločne s odvodnením pritom strácate niektoré dôležité...

Chudnutie Čím sa nasýtiť VEČER, aby ste v noci nemlsali.

21.01.2017 17:48
Najlepšie a najviac sa priberá vo večerných a nočných hodinách. Počas spánku už organizmus nepotrebuje a teda ani nespáli toľko kalórií ako počas dňa, keď sme aspoň čiastočne fyzicky aktívny. Večerné alebo dokonca nočné nenásytné prejedanie sa, doháňanie nedostatku vhodnej stravy počas...

Chudnutie Kto neRAŇAJKUJE ten neCHUDNE.

21.01.2017 17:22
Raňajkujte ráno zhruba medzi pol šiestou a pol ôsmou, teda nie až o desiatej hodine.  Klasické raňajky pozostávajúce z praženice so slaninou, z klobásy a niekoľkých kúskov chleba sú plné tukov, ktoré spotrebujú veľa kyslíka, odkrvia svaly i mozog, ich strávenie je náročné a oberajú vás...

Chudnutie Prečo JESŤ dostatok CIBULE.

20.01.2017 17:13
Cibuľa je vynikajúcou potravinou na chudnutie, je lacným prostriedkom na zlepšenie zdravia. Cibuľa sa svojimi účinkami zaraďuje medzi najzdravšie druhy zeleniny. Cibuľa je považovaná za vynikajúce prírodné antibiotikum. Môžete ju využiť ako lacný prostriedok na odstránenie mnohých zdravotných...

Chudnutie Vystríhajte sa JOJO EFEKTU.

20.01.2017 16:59
Po drastických a mnohých jednostranných diétach takmer so 100%-nou istotou nastupuje zničujúci JOJO EFEKT. Na začiatku zle zvolenej diéty sa telo spolu s tukom zbavuje glykogénu a vody, čo má za dôsledok stratu troch až piatich kilogramov telesnej hmotnosti, potom sa ale postupný úbytok váhy...

Chudnutie Ako sa aj vy naučíte STRAVOVAŤ aby ste SCHUDLI.

19.01.2017 16:02
Pri malej nadváhe často stačí zmena vašich stravovacích návykov, aby sa metabolizmus a s ňou aj Vaša hmotnosť dostala do požadovanej normy.  Nezačnite však bezhlavo tým, že drasticky znížite denný príjem stravy a za pár dní vyhladovaní skončíte pred otvorenou chladničkou a pahltne...

Chudnutie Dajte si pozor na KALORICKÉ OVOCIE.

19.01.2017 06:45
Ovocie má v stravovaní veľké zdravotné výhody, ktoré prevážia nad obsahom cukru v ňom. Ovocie jedzte v určitých intervaloch a rozhodne ho kombinujte s inou, neovocnou stravou. Ak nemôžete zohnať svoje obľúbené ovocie čerstvé, siahnite po mrazenom. Naopak, sušené ovocie a kompóty nie sú...

Chudnutie Ako vám ZLEPŠENIE METABOLIZMU pomôže RÝCHLEJŠIE SCHUDNÚŤ.

18.01.2017 11:25
Keď chcete schudnúť, musíte zmeniť svoje stravovanie a naučiť svoj organizmus spaľovať kalórie, zlepšiť si metabolizmus. Dôležitým pre chudnutie je bazálny metabolizmus. Bazálny metabolizmus je vlastne množstvo energie, ktoré potrebuje ľudský organizmus na prežitie - na pokrytie svojich...

Chudnutie Začiatočnícke RADY ako SCHUDNÚŤ.

18.01.2017 10:01
Možno si nad tanierom kladiete otázku, kde je tu spravodlivosť. Prečo jeden človek môže jesť, ako kyselina a nepriberie, zatiaľ čo Vy priberiete aj zo vzduchu. Prečo kamoška si po obede dá ešte keksík a Vy ste sa na obed napchávali len dusenou kuracinou so zeleninou, ona je štíhla a Vy priberáte....

Chudnutie Ako a ktoré TUKY využívať počas CHUDNUTIA.

17.01.2017 17:44
Prečo na chudnutie potrebujete v strave vhodné tuky, koľko by ste ich mali denne zjesť, aby vám neuškodili. Tuková bunka sa vo väzive človeka vyskytuje buď jednotlivo alebo v malých skupinách. Má schopnosť vytvárať a hromadiť tuk, a to buď v jednej veľkej vakuole alebo v podobe množstva...

Chudnutie FAZUĽA je dôležitou POTRAVINOU na CHUDNUTIE.

17.01.2017 17:33
Fazuľa je považovaná za lacné a vďaka svojmu zloženiu za vynikajúce jedlo na chudnutie. Za nízku cenu sa dokážete kvalitne zasýtiť a dodať telu množstvo prospešných látok. Fazuľa obsahuje veľké množstvo dôležitých vitamínov, minerálov a stopových prvkov, rastlinných bielkovín...

Chudnutie Ako môžete využiť VAJCIA na CHUDNUTIE.

16.01.2017 10:31
Vajcia majú vysoké výživové hodnoty, môžete ich zaradiť do diéty na chudnutie. Vajcia zohrávajú tiež dôležitú úlohu pri diétach a pri znižovaní váhy, nebojte sa ich. Vedci zistili, že jedno priemerné vajce má menej než 80 kalórii. Vajcia sú dôležité pre zdravie očí, správnu výživu organizmu a...

Chudnutie VODA je pre CHUDNUTIE LIEKOM.

16.01.2017 10:15
Pri chudnutí si nerobte z vody nepriateľa a keď vám aj nechutí, berte jej pitie ako životnú nevyhnutnosť. Hlad je preoblečený smäd. Rôzne džúsy s minimálnym percentom ovocného a zeleninového podielu a chemické zmesi označované ako osviežujúce nápoje majú s optimálnym pitným režimom spoločné...

Chudnutie Ako sa STRAVOVAŤ a čo JESŤ pri REDUKČNEJ DIÉTE.

15.01.2017 17:57
Redukčná diéta v žiadnom prípade nemá byť hladovkou. Schudnúť 10 kíl za 2 týždne je jednoducho nemožné. Nedajte sa zlákať neserióznymi reklamami, tuky, ktoré ste na seba naberali celý rok, musíte zhadzovať postupne. Redukčná diéta, často zachádzajúca až do hladovky, je jedným...

Chudnutie Ako ŽIVINY rozhodujú o chudnutí, premieňajú sa na KALÓRIE.

14.01.2017 11:38
Potreba živín zo stravy záleží na veku, pohlaví, výške a váhe tela, na veľkosti jeho telesného zaťaženia a na klimatických pomeroch, v ktorých človek žije. Určené potreby možno kryť rozličnými potravinami, pretože organizmus prijatú potravu rozkladá na jej základné zložky, prijíma ich a podľa...

Chudnutie Ako prekonávať PROBLÉMY pri CHUDNUTÍ.

13.01.2017 16:52
Priemyselne spracované potraviny a jedlá obsahujú oveľa viac kalórií a majú lepšiu chuť ako potraviny v prirodzenom stave, napríklad čerstvá zelenina, ovocie či pomarančový džús. Čipsy, sušienky, keksíky a iné spracované jedlo obsahuje menej vody, ale podstatne viac pridaného cukru a tuku....

Chudnutie Keď chcete SCHUDNÚŤ, musíte ZMENIŤ svoje STRAVOVANIE.

13.01.2017 16:17
Strava pri chudnutí musí byť pestrá, nejedzte stále to isté. Takže Váš jedálniček na chudnutie si zostavte precízne, len tak uspejete. Pri zostavovaní jedálničku na chudnutie si sledujte nutričnú a energetickú hodnotu potravín. Pozor si hlavne dajte na to, aby ste na začiatku až príliš neobmedzili...

Chudnutie Aj s CESTOVINAMI sa dá SCHUDNÚŤ, prečo.

11.01.2017 09:00
Cestoviny nie sú pri chudnutí zakázané. Avšak tak ako pri väčšine jedál platí : všetko s rozumnou mierou – dajte si pozor na skonzumované množstvo a spôsob prípravy. Ani Vy si neviete predstaviť svoje stravovanie bez špagiet či iných cestovín? Z cestovín pri rozumnej konzumácii množstva a...

Chudnutie Ako CVIČIŤ DOMA.

11.01.2017 08:49
Mnohí nemajú čas chodiť pravidelne do fitka, začnite cvičiť doma. Úbytok hmotnosti pri obmedzujúcich diétach a bez športu nie je len úbytkom tuku. Odhaduje sa, že pri takomto chudnutí bez cvičenia stráca človek asi 75% tuku a zvyšných 25% hmotnosti sú práve svaly. Pri chudnutí so športom...

Chudnutie Prečo nejesť JEDLO bez CHUTE, KORENINY pomáhajú SCHUDNÚŤ.

09.01.2017 09:57
Niektoré koreniny podporujú spaľovanie tukov a obmedzujú ich ukladanie v tele. Medzi najlepšie spaľovače tukov patria : čierne korenie, chilli papričky, kurkuma, ďumbier, koriander a kmín. Ich výrazná, pálivá chuť ostane dlhšie na jazyku, takže aj reálne cítite, že ste niečo zjedli a nebudete mať...

Chudnutie ZRÝCHLENIE METABOLIZMU vám pomôže NEHLADOVAŤ.

09.01.2017 09:43
Čím sme starší, tým máme väčšiu tendenciu priberania a straty svalovej hmoty. Toto je dôvod, prečo sa rýchlosť metabolizmu s vekom znižuje. Pri chudnutí je rýchlosť vášho metabolizmu veľmi dôležitá, ovplyvňuje ju mnoho faktorov. Strava obsahujúca dostatok bielkovín podporuje nárast svalovej hmoty...

Chudnutie často prináša STRES, ako a čím ho PREKONAŤ.

08.01.2017 10:33
Stres z chudnutia a prehnané zameriavanie sa na množstvo zjedenej stravy často navodzuje u chudnúceho človeka klamlivý pocit hladu. Ani čokoláda, ani klobása, čipsy či keksy stres nezaženú. Sú to veľmi rýchle kalórie a po krátkom pocite nasýtenia nasleduje opätovný hlad. Tak sa dostávate do...

Chudnutie Keď chcete SCHUDNÚŤ, tak najjednoduchšie je JESŤ DOSTATOK VLÁKNINY.

08.01.2017 10:17
Hoci vláknina telu nedodáva energiu, ani stavebné látky, je pre náš organizmus veľmi dôležitá. Bez nej oveľa horšie trávime a postupne sa môžu prejaviť mnohé ťažkosti. Vláknina má mnoho vynikajúcich vlastností, o ktoré by sme nemali naše telo pripraviť Pravidelne jedzte VLÁKNINU – SCHUDNETE, zjete...

Chudnutie Prečo je POHYB pre CHUDNUTIE dôležitý.

07.01.2017 06:30
Príčinou nadváhy je nevhodná energetická bilancia, teda nepomer medzi príjmom a výdajom energie, a preto sa tak veľmi zdôrazňuje význam pohybu. Zvýšený pohyb je priamočiara cesta (okrem dodržiavania zásad zdravej výživy) na zlepšenie veľmi nepriaznivého zdravotného stavu a odstránenie...
Všetky články
Záznamy: 241 - 280 zo 3562
<< 5 | 6 | 7 | 8 | 9 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE

PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE

REKLAMNÉ ODKAZY