Schudnete bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

Ponúkame vám  JEDNODUCHÝ PLÁN CHUDNUTIA

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

    

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Ľadový kurací šalát so zemiakmi

26.02.2018 15:21

Ingrediencie, počet porcií: 4:

500 g nových zemiakov, kuracie prsia, 150 ml prírodného nízkotučného jogurtu, 1 lyžica medu, hrsť nahrubo nasekaných lístkov estragónu alebo tymiánu, 1/2 hlávky ľadového šalátu, 4 papriky, jarná (skorá) cibuľka, soľ a čierne korenie na dochutenie

Postup

Zemiaky uvarte v osolenej vode do mäkka; trvá to asi štvrť hodinu. Potom sceďte, nechajte vychladnúť a nakrájajte na kúsky. Ugrilujte kuracie prsia a papriky a nakrájajte ich alebo natrhajte na kúsky. Jogurt rozšľahajte s medom a bylinkami, osoľte a okoreňte podľa chuti. Šalátové lístky, kurča, papriky, posekanú cibuľku a zemiaky premiešajte v mise, nalejte ochutený jogurt a hneď podávajte. 

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

CHUDNUTIE, AKO SCHUDNÚŤ - Novinky, články

Chudnutie Ako zabrániť VEČERNÉMU a NOČNÉMU PREJEDANIU.

02.05.2017 03:06
Večer a nočný spánok tvoria polovicu z celého dňa. Práve počas večerného oddychu mnohí z nás zjedia viac ako polovicu z celodenného príjmu kalórií. V noci by ste nemali vyprázdňovať chladničku, organizmus má oddychovať a nemal by byť zaťažený spracovávaním nadmerného príjmu stravy.  Príčiny...

Chudnutie Aby ste sa nebáli SACHARIDOV a TUKOV.

02.05.2017 02:45
Ktoré potraviny by ste nemali jesť, nakoľko spôsobujú nadváhu. Vyvarovať by ste sa mali jedál, ktoré majú vysokú energetickú hodnotu. Sledujte preto obsah nasýtených tukov, cukrov, solí a nezabúdajte, že ani priveľa múky nie je vhodné. Opäť opakujeme, že strava by mala byť ľahšia, a tým pádom bude...

Chudnutie TEPLÉ POČASIE zlepšuje podmienky na CHUDNUTIE.

01.05.2017 09:12
Svojím zložením má byť strava v lete vyvážená a pestrá. Mala by obsahovať dostatok celozrnných výrobkov, nízkotučných mliečnych výrobkov, rýb, hydiny, zemiakov, strukovín, ovocia a zeleniny. A to v lete naozaj nie je problém, naše telo i myseľ to znáša prirodzenejšie ako v zime. V...

Chudnutie Prečo pri DIÉTE SOLIŤ STRAVU MENEJ.

01.05.2017 08:44
Minimálny denný príjem soli sú tri gramy, no to už znamená nie práve chutnú diétu. Preto sa zhruba 5 gramov soli  považuje za optimum a denný limit soli v strave. Nahromadenie solí v organizme je jednou z hlavných príčin celulitídy, pretože prítomnosť solí výrazne deštruuje tkanivo v...

Chudnutie Čo vám pomôže SPAĽOVAŤ BRUŠNÝ TUK.

30.04.2017 09:03
Najúčinnejším a trvalým spôsobom ako spáliť brušný tuk je zlepšenie stravovacích návykov a dostatok pohybu. Platí zásada, že ak chcete odstrániť brušný tuk, musíte spáliť viac kalórií, než ich zjesť. Pri odstraňovaní brušného tuku je počas procesu chudnutia najväčším problémom cukor z...

Chudnutie Potraviny s VYSOKÝM GLYKEMICKÝM INDEXOM sú nevhodné pre chudnutie.

30.04.2017 08:30
Glykemický index je číslo, ktoré vyjadruje postavenie potraviny na stupnici od 0 do 100 podľa toho, ako rýchlo sa cukor v potravine vstrebáva a ako rýchlo ovplyvňuje hladinu glukózy v krvi. Potraviny, ktoré majú vysoký glykemický index, obsahujú cukor, ktorý sa štiepi a vstrebáva rýchlo, výrazne...

Chudnutie Zásady STRAVOVANIA v REŠTAURÁCII.

19.04.2017 05:29
Dať si obed v reštaurácii je pri chudnutí určite lepším riešením ako žemľa či hranolky zo stánku s rýchlym občerstvením. Určite zo svojho stravovacieho menu vynechajte zmrzlinu, sladké nápoje, chutné koláče, pizzu a množstvo ďalších dobrôt, ktorým povedať nie, je ťažké. Keď ste sa rozhodli...

Chudnutie Ako si pripravovať JEDLO, aby malo MENEJ KALÓRIÍ.

19.04.2017 04:49
Väčšina diét často znamená  dvojnásobné ohrozenie zdravia, pretože obsahuje prebytky niektorých živín v strave, ktoré sú škodlivé a môžu viesť až k poškodeniu zdravia. Zároveň organizmus nedostáva dostatok ostatných živín, ktoré sú potrebné k chudnutiu i udržaniu si zdravia. Človek potrebuje...

Chudnutie SLADENÉ NÁPOJE sú pohromou pre každú DIÉTU.

14.04.2017 01:40
Často sa pri chudnutí zabúda na nebezpečné kalórie, skryté v sladkých nápojoch. K tomu si pri rôznych posedeniach ešte pripočítajte kalórie z čipsov, lupienkov, tyčiniek či syrových korbáčikov a namiesto chudnutia začnete priberať. Takéto množstvo kalórií organizmus nevie...

Chudnutie Jednoduché RADY na CHUDNUTIE.

12.04.2017 10:27
Mnohí ľudia s nadváhou sa domnievajú,  že základom chudnutia a diéty je odopieranie a hladovanie. Výskumy však ukázali, že sa dá chudnúť a zároveň aj jesť, treba si len vedieť vybrať správne potraviny. Keď ste sa už rozhodli schudnúť, tak určite nezačnite bezhlavo a nezmyselne diétovať....

Chudnutie Ako si vyberať JEDLO, aby vám pomohlo SCHUDNÚŤ.

12.04.2017 10:12
Psychológia chudnutia a poznanie princípov chudnutia je veľmi dôležitá vec. Musíte sa naučiť ako spoznať potreby svojho tela a následne ich vhodným spôsobom aj naplniť.  Keď chcete schudnúť, určite musíte prehodnotiť svoje stravovacie návyky a samozrejme zistiť čo jete...

Chudnutie Drastická DIÉTA vyvoláva HLAD, ako mu zabrániť.

11.04.2017 05:34
Prečo vlastne dostávate hlad, prečo sa pri chudnutí nakoniec prežeriete. VLČÍ HLAD je odrazom úplne nevhodného stravovania. Pracovný stres, príliš veľa povinností v priebehu dňa a hektický život sú najčastejšie dôvody, ktoré potláčajú pocit hladu. Obyčajne večer, keď celodenný zhon opadne, sa...

Chudnutie ŽIHĽAVA pomáha SCHUDNÚŤ.

11.04.2017 04:52
Čerstvé mladé výhonky žihľavy sa po krátkom zaparení vriacou vodou používajú do šalátov, nasekané nadrobno do mäsovej plnky, dajú sa upravovať aj ako špenát. Žihľavu si môžete pripraviť na viacero spôsobov, môžete využiť sušenú bylinku, ale aj čerstvé lístky. Pred prípravou čerstvej žihľavy...

Chudnutie Prečo sa dá CHUDNÚŤ aj počas KVALITNÉHO SPÁNKU.

10.04.2017 17:19
Prečo je dostatočný, neprerušovaný a kľudný spánok dôležitý pre chudnutie. Dostatok spánku prispieva k udržiavaniu optimálnej hmotnosti a je prevenciou proti priberaniu. Možno ste už zistili, že ak sa dobre nevyspíte, nasledujúci deň zjete toho viac, hlavne kalorické dobroty. Keď chcete schudnúť,...

Chudnutie SCHUDNÚŤ sa dá aj s ČOKOLÁDOU.

10.04.2017 16:58
Čokoláda je sladkosť, ktorú mnohé osoby s nadváhou považujú za príčinu svojho priberania. Jej úplné vylúčenie zo stravy sa potom často stáva prvým krokom k schudnutiu. Až takto radikálne však k čokoláde nemusíte pristupovať.   Čokoláda s vysokým obsahom kakaa vplýva na vylučovanie serotonínu...

Chudnutie Dostatok TEKUTÍN je podmienkou CHUDNUTIA.

08.04.2017 09:12
Pite dostatok vody a začnete chudnúť. Toto tvrdenie však nie je celkom správne vtedy, ak okrem pitia tekutín zjete extrémne veľa potravín, tak určite neschudnete. Ale je veľmi pravdepodobné, že pri pravidelnom pití vody každú hodinu budete oveľa sýtejší – odpadne vám mnoho „záchvatov“ chuti na...

Chudnutie Naučte sa prekonávať PROBLÉMY pri DIÉTE.

08.04.2017 07:42
Ktoré situácie a problémy sťažujú chudnutie, ako ich prekonať. Nemoc alebo úraz. Ak sa nemôžeme veľmi pohybovať, sme doma, máme prirodzenú tendenciu jesť viac, ako keď trávime aktívny deň v práci, či v škole. I keď ste doma a zaručene podstatne rýchlejšie podľahnete kríze,...

Chudnutie Kedy a ako sa STRAVOVAŤ pri CVIČENÍ.

07.04.2017 08:23
Ako si vyberať stravu po skončení cvičenia. Po cvičení telo potrebuje doplniť energiu, no jesť by ste mali začať až hodinu po ukončení cvičenia. Dovtedy si doplňte telo tekutinami obohatenými minerálmi. Po cvičení zjedzte ľahké jedlo bohaté na bielkoviny a vlákninu – napríklad pečené kurča so...

Chudnutie Naučte sa rozlišovať HLAD od CHÚŤOK.

07.04.2017 04:35
Častý a opakovaný hlad je väčšinou výsledkom nesprávnej diéty, nedodržiavania základných zásad zdravého stravovania. Pizza, placka, hamburger, to sú jedlá, ktoré obsahujú priveľa tuku, uhľohydrátov a cukru. Pankreas produkuje nedostatok inzulínu, a to spôsobuje znovu nutkavý pocit hladu. Aby ste...

Chudnutie DIÉTA bez BIELKOVÍN sa končí fiaskom.

06.04.2017 10:28
Bielkoviny sú najdôležitejšou zložkou stravy nielen pri chudnutí Bielkoviny sú stavebnou časťou buniek, slúžia na tvorbu enzýmov a hormónov, jednoducho povedané, sú nositeľmi života. Živočíšne bielkoviny obsahujú aminokyseliny, ktoré sú cennejšie ako bielkoviny zo strukovín, zemiakov a chleba. Z...

Chudnutie ZMEŇTE STRAVOVANIE, JAR je ideálny čas.

06.04.2017 10:06
Na jar a v lete sa nám priam ponúkajú šaláty z prvých jarných výhonkov púpavy, žihľavy či medvedieho cesnaku. Tieto rastlinky majú schopnosť prečisťovať organizmus. Dôležitý moment ako vydržať „pôst“ je prestať sa trápiť opojnými chuťami. Ospevujme si svoje skvelé šaláty s jogurtom, či cestoviny s...

Chudnutie Ako ZASTAVIŤ večerné a NOČNÉ PREJEDANIE.

05.04.2017 04:36
Rady ako predísť prejedaniu vo večerných a nočných hodinách. Po zobudení raňajkujte, správne a pravidelné raňajky sú začiatkom chudnutia. Bohužiaľ, veľa ľudí ešte aj dnes považuje za raňajky šálku čiernej kávy. Energetický a výživový deficit, ktorý v tele takto vyvoláte už ráno, sa s vami...

Chudnutie Dostatočné PITIE VODY je RECEPT na CHUDNUTIE.

05.04.2017 04:02
Pokiaľ nebudete piť dostatok vody, toxíny sa môžu vo väčšej miere ukladať vo vašom tele, čo zvyšuje riziko rôznych ochorení, priberania a celulitídy. A čo je nemenej podstatné urýchlite starnutie svojho tela.   Takmer tri štvrtiny tela človeka tvorí voda. Pite vodu a dokážete...

Chudnutie STRAVOVANIE a SUPERPOTRAVINY pri CHUDNUTÍ.

04.04.2017 03:52
Človek, ktorý chce schudnúť, začne podvedome porcie jedla zmenšovať často až na minimum, a tým vystavuje svoje telo hladovaniu. V mnohých prípadoch by však stačilo urobiť v stravovaní len drobné kozmetické úpravy. Niekedy stačí vymeniť kalorické potraviny za nízko - kalorické  a...

Chudnutie Prehľad KONZERVANTOV a iných E-čiek v POTRAVINÁCH.

03.04.2017 03:58
Keď chcete zdravo schudnúť a stravovať sa bez ujmy na zdraví, kontrolujte aj druh a množstvo takzvaných É-čiek v potravinách. V dnešnej dobe ročne zjeme až cca 1 kg E-čiek, nakoľko tieto prísady sú úplne všade. Ide o tzv. E-čka - farbivá, zahusťovadlá, arómy, zvýrazňovače chuti,...

Chudnutie Ako sa dá zbaviť ZÁVISLOSTI na SLADKOSTIACH.

03.04.2017 03:37
Chuť na sladké je nebezpečná a len ťažko zvládnuteľná. Cukor pokladáme pri chudnutí za najnebezpečnejší sacharid. Jeho konzumácia je natoľko rozšírená a sprevádza nás celý život už od malička, takže je právom považovaný pri racionálnej výžive a chudnutí za hlavného nepriateľa. Jeho neblahý...

Chudnutie Chudnite tak, aby ste si aj ZLEPŠILI ZDRAVIE.

02.04.2017 06:46
Vypadávanie vlasov, lámanie nechtov, boľavá popraskaná koža na pätách, tvorba rôznych vyrážok, ekzému, to všetko znamená, že telo má problémy a poruchy v rovnováhe funkcií. Vtedy sa v tele hromadia odpadové látky a dochádza k snahe vylučovať ich pokožkou, ktorá reaguje tvorbou ekzému, akné, či...

Chudnutie Pred hlavným jedlom zjedzte VHODNÉ PREDJEDLO.

01.04.2017 06:07
Keď sa snažíte zjesť menej jedla, tak pri zmenšovaní porcie hlavného jedla si pomôžete tím, že svoje obedňajšie jedlo začnete vhodným predjedlom, polievkou alebo zeleninovým šalátom.    Zdravá a chutná polievka plná zeleniny a byliniek je nenahraditeľným pomocníkom, ktorý vám pomôže...

Chudnutie Používajte RYŽU, z ktorej sa nepriberá.

01.04.2017 05:34
Dostatočný obsah vlákniny v ryži zaisťuje chudnúcej osobe dostatočne dlhé zasýtenie a potlačenie nárazových chúťok do jedla. Zdrojom energie z ryže sú hlavne škroby, patrí medzi sacharidové potraviny. Výsledkom ryžovej diéty je takmer na 100% jo-jo efekt. Práve vo chvíli, keď sa vám ryžová diéta...

Chudnutie Naučte sa ako pri DIÉTE zabrániť VEĽKÉMU HLADU.

31.03.2017 04:56
Aké sú najčastejšie príčiny obrovského - vlčieho hladu.  Metabolické príčiny vlčieho hladu si spôsobujete sami prehnaným diétovaním.  Mnohí diétujúci sa rozhodnú výrazne obmedziť svoju stravu, resp. pri chudnutí si zvolia štrukturálne jednostrannú stravu, chudobnú na živiny, jedia...

Chudnutie Je dobré SCHUDNÚŤ bez MäSA?

30.03.2017 16:08
Vegetariánstvo a vitariánstvo ako štýl stravovania a chudnutia má svojich zástancov i odporcov. Dnes už vieme, že bez mäsa sa žiť dá a že takýto štýl stravovania môže mať aj mnohé výhody pre vaše zdravie. Nie je však pravda, že ak sa stanete vegetariánmi, budete automaticky aj štíhli a budete...

Chudnutie Čo by ste nemali robiť, keď začínate CHUDNÚŤ.

29.03.2017 10:01
Jednou z najväčších chýb, ktorú mnohí chudnúci robia, je snaha schudnúť príliš rýchlo. Pokusy o rýchle chudnutie väčšinou zlyhávajú, niektoré môžu byť dokonca nebezpečné pre vaše zdravie. Po krátkodobom schudnutí sa zhodené kilá neúprosne vracajú, často aj s niekoľkokilovým prírastkom váhy. Diéty...

Chudnutie Prečo a aké TUKY jesť počas CHUDNUTIA.

29.03.2017 09:43
Keď chcete schudnúť, musíte jesť minimum zlých tukov, nezabudnite však jesť dobré tuky. Keď chcete schudnúť a odstrániť svoje tuky, musíte namiesto tukov jesť bielkoviny. Pre zdravotne nezávadné chudnutie musíte jesť aj tuky, hlavne rastlinné. Jedálne lístky a recepty na chudnutie bez...

Chudnutie Pomalý METABOLIZMUS znamená priberanie, ako ho ZRÝCHLIŤ.

26.03.2017 01:38
Ak máte pomalý metabolizmus, mali by ste sa snažiť o zrýchlenie metabolizmu. Dá sa to dosiahnuť správnym stravovaním a pravidelným cvičením. Rýchlosť, akou sa živiny metabolizujú je u každého rozdielna. Kto má vyššiu rýchlosť metabolizmu, je schopný spaľovať kalórie oveľa efektívnejšie...

Chudnutie Ako počas DIÉTY ZJESŤ MENEJ KALÓRIÍ.

26.03.2017 00:56
Na chudnutie môžete využiť aj niektoré finty, ktoré vám pomôžu zjesť denne menej aj o stovky kalórií.  Aspoň dočasne jedzte pred zrkadlom. Ľudia, ktorí sami seba počas jedenia pozorujú v zrkadle, častejšie preferujú zdravšie alternatívy jedál a v priemere zjedia za deň...

Chudnutie Ako si VYBERAŤ OVOCIE, aby vám pomohlo SCHUDNÚŤ.

25.03.2017 11:09
Ovocie je bohaté na látky potrebné pre ľudský organizmus, obsahuje vhodné sacharidy, vlákninu, draslík, vitamíny, zdravie chrániace fytochemikálie a ďalšie pre organizmu potrebné živiny. Ovocie obsahuje veľa vody, takže vášmu telu pomôže zvýšiť aj denný príjem tekutín. Ak nemôžete zohnať svoje...

Chudnutie Čo spôsobilo vašu NADVÁHU, ako pomôcť svojmu CHUDNUTIU.

25.03.2017 10:56
Všeobecne platí, že nadváha vzniká interakciou genetických a vonkajších faktorov. Samozrejme existujú určité obdobia v živote človeka, ktoré sú pre rozvoj nadváhy veľmi priaznivé – u žien hlavne obdobie tehotenstva a obdobie po ňom, ďalej obdobie prechodu, u dievčat obdobie dospievania....

Chudnutie PLOCHÉ BRUCHO bez veľkého trápenia.

24.03.2017 04:20
Kombinácia zmeny stravovania a zvýšenia pohybových aktivít je ideálny spôsob ako schudnúť natrvalo v oblasti brucha. Bez športu či akéhokoľvek pohybu sa schudnúť dá, ale dochádza aj ku stratám svaloviny. Časté prejedanie sa väčšine z nás pomstí nárastom váhy a zaobľujúcou sa postavou. Bohužiaľ...

Chudnutie Prečo využívať MEDVEDÍ CESNAK a CESNAK pri DIÉTE, RECEPTY.

24.03.2017 04:01
Cesnak má neoceniteľné antibiotické účinky. Bojuje nielen proti baktériám, ale aj vírusom a plesniam. Antivírusový účinok cesnaku oceníte hlavne v období prechladnutí a chrípok. Cesnak je tiež účinným antioxidantom, spomaľuje starnutie a predlžuje život. Zlepšuje trávenie...

Chudnutie JABLKO je výborné ovocie na CHUDNUTIE.

23.03.2017 06:05
Jablká sú vzhľadom na svoje vynikajúce výživové vlastnosti, cenu a celoročnú dostupnosť najhodnotnejším ovocím pre chudnutie. Je dokázané, že ľudia, ktorí si denne dajú dve jablká, sú chudší než tí, ktorí toto ovocie nekonzumujú. Jablká sú pri chudnutí nenahraditeľnou potravinou.  Jablko...
Všetky články
Záznamy: 121 - 160 zo 3562
<< 2 | 3 | 4 | 5 | 6 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE

PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE

REKLAMNÉ ODKAZY