Schudnete bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

Ponúkame vám  JEDNODUCHÝ PLÁN CHUDNUTIA

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

    

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Ľadový kurací šalát so zemiakmi

26.02.2018 15:21

Ingrediencie, počet porcií: 4:

500 g nových zemiakov, kuracie prsia, 150 ml prírodného nízkotučného jogurtu, 1 lyžica medu, hrsť nahrubo nasekaných lístkov estragónu alebo tymiánu, 1/2 hlávky ľadového šalátu, 4 papriky, jarná (skorá) cibuľka, soľ a čierne korenie na dochutenie

Postup

Zemiaky uvarte v osolenej vode do mäkka; trvá to asi štvrť hodinu. Potom sceďte, nechajte vychladnúť a nakrájajte na kúsky. Ugrilujte kuracie prsia a papriky a nakrájajte ich alebo natrhajte na kúsky. Jogurt rozšľahajte s medom a bylinkami, osoľte a okoreňte podľa chuti. Šalátové lístky, kurča, papriky, posekanú cibuľku a zemiaky premiešajte v mise, nalejte ochutený jogurt a hneď podávajte. 

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

CHUDNUTIE, AKO SCHUDNÚŤ - Novinky, články

Chudnutie Ktorá ČOKOLÁDA je diétnou SLADKOSŤOU.

19.10.2017 11:22
Bohužiaľ ľudia, ktorí majú radi sladkosti, si nevyberajú práve zdravú čokoládu, ale rôzne jej prisladzované a chemicky dochucované formy. Čokoláda s vysokým obsahom kakaa vplýva na vylučovanie serotonínu v mozgu, ktorý zlepšuje náladu. Okrem toho má čokoláda priaznivý vplyv napríklad na...

Chudnutie Ktoré PEČIVO môžete využiť pri DIÉTE.

19.10.2017 11:13
Pečivo je zdrojom polysacharidov, ktoré by nemali chýbať v jedálnom lístku toho, kto chce schudnúť zdravo. Tmavá farba pečiva nie je zárukou, že bolo naozaj vyrobené z celozrnnej múky. Biela múka môže byť prifarbená praženou ražou, karamelom alebo potravinárskymi farbivami. Rožky, žemle...

Chudnutie Čo by ste mali vedieť o TUKOCH pri DIÉTE.

13.10.2017 12:46
Dajte si pozor na neviditeľný tuk, kde všade sa nachádza. Takmer všetci z nás majú veľký rešpekt pred tukom a počas chudnutia sa ho snažia úplne vylúčiť zo svojho jedálneho lístka na chudnutie. Pokladáme ho za hlavnú príčinu nadváhy.  Tuk sám o sebe škodlivý nie je. Rozhodujúce je, koľko ho...

Chudnutie Prečo a aký POHYB pomôže SCHUDNÚŤ.

13.10.2017 12:39
Pri intenzívnom objeme pohybu hodina a pol až dve hodiny denne môžete očakávať značné zníženie hmotnosti, no pri takom objeme cvičenia musíte v strave pridať viac zložených sacharidov a bielkoviny, inak nebudete vládať cvičiť a cvičenie bude málo účinné. Počítajte s tým, že pri intenzívnom cvičení...

Chudnutie FAZUĽA je výborným DIÉTNYM JEDLOM.

11.10.2017 09:52
Biologická hodnota fazule je zrovnateľná s mliekom, vyššia ako mäso a nižšia ako vajíčka. Je vhodné dopĺňať fazuľu napr. pšenicou, sezamovými alebo slnečnicovými semiačkami, droždím, aby sa dosiahla optimálna biologická hodnota. Energia z diétneho fazuľového jedla sa neukladá v tele...

Chudnutie Keď začínate CHUDNÚŤ, vystríhajte sa CHÝB.

11.10.2017 09:43
Správna výživa je jedným z najdôležitejších činiteľov  ochrany zdravia, chudnutia, udržania si požadovanej váhy a zohráva neodškriepiteľný význam pre výkonnosť človeka. Konzumácia vyváženej stravy a zdravé raňajky, desiaty, obed či večera sú dôležité pre chudnutie a udržanie si zdravého...

Chudnutie TUČNÉ BRUCHO - ako ho zmenšiť.

10.10.2017 09:32
Chudnutie brucha nie je jednoduché – ako na to. Na jednej strane je nutná  vhodná strava – výživa organizmu, teda zmenšiť kalorický príjem a na strane druhej je potrebná zvýšená pohybová aktivita, teda zvýšiť kalorický výdaj. Cieľom by pre vás nemali byť v prvom rade estetické výsledky ,...

Chudnutie Z čoho budete cítiť HLAD.

10.10.2017 09:24
Pracovný stres, príliš veľa povinností v priebehu dňa a hektický život sú najčastejšie dôvody, ktoré dočasne potláčajú pocit hladu. Obyčajne večer, keď celodenný zhon opadne, sa dostaví hektický hlad, ktorý nás núti zjesť všetko, čo sa zjesť dá, a čo máme na dosah. Dajte si pozor, light strava...

Chudnutie KÁVU môžete využívať aj pri DIÉTE

05.10.2017 11:59
Na čo si dať pozor pri pití kávy. pitie kávy namiesto plnohodnotnej stravy. Veľká káva s dvojitou dávkou smotany a dvoma kockami cukru obsahuje 300 nutrične prázdnych kilojoulov. Vynásobte toto množstvo tromi a máte toľko energie, koľko zodpovedá výživnej miske cereálií. Veľa ľudí, ktorí...

Chudnutie MLIEKO i MLIEČNE VÝROBKY sú diétnou potravinou.

05.10.2017 11:47
Syry majú pri stravovaní široké použitie, sú využiteľné ako hlavné jedlo, ako príloha, ako chutná prísada do jedla. Bielkoviny zo syrov pôsobia ako tlmiče hladu a pri chudnutí zároveň bránia strate svalovej hmoty. Okrem príchute sú však aj zdrojom živočíšnych tukov, vitamínov, minerálnych...

Chudnutie POTRAVINY po ktorých sa NECHUDNE.

04.10.2017 09:15
Dajte si pozor na to, v akých potravinách sa nachádzajú vami konzumované kalórie. Kalórie z rôznych druhov potravín ovplyvňujú organizmus a teda aj chudnutie rôznymi spôsobmi. Pri chudnutí by ste sa mali naučiť konzumovať potraviny s nízkym glykemickým indexom, ktorý ovplyvňuje rýchlosť...

Chudnutie PITIE DOSTATKU TEKUTÍN vám pomôže schudnúť.

04.10.2017 09:05
Bez vody neexistuje život. Chudnutie musíte v každom prípade podporiť pravidelným pitím dostatku vhodných, nesladených tekutín. O blahodarnom vplyve  tekutín na váš organizmus sa presvedčíte už po krátkej dobe. Každý proces, teda aj spracovávanie stravy, sa v našom tele sa...

Chudnutie Ako sa STRAVOVAŤ v REŠTAURÁCII.

28.09.2017 14:04
Pri reštauračnom stravovaní by ste mali zmeniť svoje stravovacie zlozvyky, hlavne obmedziť konzumáciu rôznych kalorických jedál. Mnohé z nich na prvý pohľad vyzerajú ako zdravé jedlá, avšak skrývajú v sebe mnohé nástrahy a prídavok nechcených kalórií. Keď ste sa rozhodli schudnúť, nemusíte začať v...

Chudnutie Ako začať chudnúť - RAŇAJKY.

28.09.2017 13:56
Počas raňajok sa ľudia dopúšťajú mnohých stravovacích chýb. Buď ich úplne vynechávajú, alebo si na tanier naložia nezdravé a nevhodné pochúťky. Stačí si však v svojom stravovaní počas chudnutia urobiť menší poriadok a i vám sa potom ráno dostanú do tela tie správne potraviny. Pre mnohých ľudí sú...

Chudnutie ZRÝCHLIŤ METABOLIZMUS sa nedá HLADOVKOU.

22.09.2017 11:05
Zlý metabolizmus, úsporný metabolizmus, to sú najčastejšie používané slová v súvislosti s nadváhou. Dnes je už asi každému jasné, že keď chce schudnúť, musí si dať do poriadku metabolizmus. Mali by ste si zapamätať, že svaly spotrebujú viac energie ako tukové bunky, takže ľudia s väčším podielov...

Chudnutie ŠTÍHLA POSTAVA a stravovanie.

22.09.2017 10:59
Jedine trvalá zmena  jedálneho lístka  a pravidelný pohyb vedie k bezbolestnému zníženiu hmotnosti. Možno si nad tanierom kladiete otázku, kde je tu spravodlivosť. Prečo jeden človek môže jesť, ako kyselina a nepriberie, zatiaľ čo Vy priberiete aj zo vzduchu. Prečo kamoška si po obede dá...

Chudnutie Význam RAŇAJOK počas chudnutia je veľký.

21.09.2017 13:18
Dobru voľbou na raňajky nie je slanina či šunka so smaženými vajciami, ani párky, či sladké pečivo. V prvom prípade ide o veľké množstvo tukov, v druhom zase nadmieru cukru. Najlepším riešením raňajok pri chudnutí nie sú ani často preferované ovsené vločky. Pri redukčnej diéte patria medzi často...

Chudnutie Aj ŠTÍHLA OBEZITA môže byť nebezpečná.

21.09.2017 13:11
Nadmerný príjem kalórií vedie spolu s nedostatkom pohybu a sedavým spôsobom života k hromadeniu energie vo forme telesného tuku so všetkými zdravotnými a estetickými dôsledkami. Všeobecne nadváha vzniká súčinnosťou genetických a vonkajších faktorov. Samozrejme existujú určité obdobia,...

Chudnutie Zastavte NOČNÉ PREJEDANIE.

20.09.2017 15:02
Jesť správne potraviny predtým, než idete spať, dodáva telu živiny, ktoré potrebujete na to, aby telo bolo pripravené už ráno na správny vstup do dňa. Jesť neprávne potraviny pred spaním vedie k zvýšeniu množstva telesného tuku. Jednou z príčin narastajúcej váhy je večerné či dokonca nočné...

Chudnutie Prečo DIÉTNE PREDJEDLO pomôže schudnúť a nehladovať.

20.09.2017 14:52
Pri diéte na chudnutie postupne znižujeme množstvo kalórií na 80 - 70% množstva, ktoré by mal chudnúci človek dostávať pri normálnej váhe. Zníženie kalorického príjmu o 50% už znamená šok pre organizmus. Znižovanie musí byť v každom prípade postupné a nemá spôsobovať rýchle zníženie váhy. Mesačný...

Chudnutie Keď chcete schudnúť, tak nevynechávajte MäSO.

19.09.2017 10:28
Obsah tuku v mäse je dôvodom, prečo si vyberať chudšie druhy mäsa. Najväčší podiel tuku má bravčové mäso. Na druhej strane horší je tuk z hovädzieho mäsa, ktorý obsahuje vyšší podiel nasýtených mastných kyselín, ktoré sú zdraviu neprospešné, pretože sú príčinou rýchlej sklerotizácie. Takže hovädzí...

Chudnutie Ako sa NEPREJESŤ SLADKOSŤAMI.

19.09.2017 10:16
Musíte dobre spoznať svojho sladkého nepriateľa S tým, že nám bude sladké vždy chutiť sa musíme zmieriť. Nie je to o tom, či máme alebo nemáme pevnú vôľu. Musíme sa zmieriť aj s tým, že nás naše telo bude trápiť chuťou na sladké. Je to prirodzené. Takmer v celej histórii človeka platilo, že sladké...

Chudnutie VAJCIA môžu byť súčasťou DIÉTY.

18.09.2017 12:48
Vajíčková diéta nie je vhodná na chudnutie. Slepačie vajce obsahuje v priemere 66 % vody, 34 % sušiny, zloženej z 12 % bielkovín, 11 % tukov, 1 % cukrov a 10% minerálnych látok a má menej ako 80 kalórií. Jedzte aj vaječné žĺtka, obsahujú skoro všetky živiny. Nenasýtené tuky v žĺtku navyše...

Chudnutie PREHÁŇADLÁ vám nepomôžu SCHUSDNÚŤ.

18.09.2017 12:32
Mnohí z nás sa problém zápchy alebo pomalšieho chudnutia snažia riešiť zvýšenou a pravidelnou konzumáciou laxatív – preháňadiel. Hmotnosť pri užívaní laxatív síce stratíte, ale je to len dôsledkom dehydratácie. Akonáhle sa zase napijete vody, hmotnosť máte späť. Dočasná dehydratácia vám...

Chudnutie HLAD a HLADOVKA sú prekážkou chudnutia.

12.09.2017 16:16
Hlad pôsobí stresujúco na psychiku človeka. Zapríčiňuje stres, depresiu, agresivitu, nespokojnosť, vnútorný nepokoj, prejavy dny, závraty až omdlievanie. Nulová diéta - hladovka je vlastne vylúčenie všetkej stravy okrem vody. Mineráli, soli a vitamíny sa pridávajú do organizmu...

Chudnutie Ako využávať ZEMIAKY pri DIÉTE.

12.09.2017 15:58
Zemiaky sú veľmi chutnou prílohou ale aj hlavným jedlom. V minulosti boli najčastejšie konzumovaným jedlom. Dnes už máme v ponuke ďaleko širší výber potravín a miesto zemiakov v našej strave zaujali hlavne cestoviny. Zemiaky pečené v rúre sú chutnou pochúťkou mnohých z nás. Zemiaky majú pozitívne...

Chudnutie Prečo piť len NESLADENÉ NÁPOJE.

15.08.2017 04:17
Pravidelný príjem vhodných tekutín je dôležitou podmienkou chudnutia. Preto, ak pijete menej ako je odporúčané denné množstvo, musíte začať postupne zvyšovať denný príjem tekutín. Aby ste nezabudli piť, pripravte si tekutinu hneď ráno do fľaše, džbánu alebo do pohára a postavte ju tak, aby ste ju...

Chudnutie STRAVUJTE sa vhodne a pravidelne počas celého dňa.

08.08.2017 10:20
Dodržiavajte zásadu, pri chudnutí nechoďte spať hladný, ale ani prejedený. Ideálne. A to nielen pri chudnutí, je jesť  pravidelne, od vyvážených a zdravých raňajok až po ľahkú ale sýtu večeru. Tú by ste si mali dopriať v závislosti od toho, o koľkej sa chystáte spať. Nemá význam prestať jesť...

Chudnutie Prečo jesť pri DIÉTE aj CEREÁLIE.

08.08.2017 04:45
Cereálie by sa pre vás nemali stať náhradou obeda a ani večere. Predtým ako si ich dáte na raňajky, mali by ste vedieť ich energetickú hodnotu, množstvo sacharidov a vlákniny. Vlákniny by sa v cereáliách malo nachádzať aspoň okolo desiatich gramov na sto gramov výrobku. Dobre...

Schudnúť ako Akú ČOKOLÁDU si vybrať pri DIÉTE.

07.08.2017 15:52
Ako pri väčšine potravín, nadmerná denná spotreba čokolády môže spôsobiť nadváhu. Na druhej strane pokiaľ jej množstvá sú rozumné, nemá jej konzumácia negatívny vplyv na vašu postavu. Čokolády sa nemusíte vzdávať ani pri diéte na chudnutie. Dôležité je vedieť, akú si vybrať a nejesť jej veľa....

Chudnutie Pri akejkoľvek DIÉTE sa vystríhajte takýchto CHÝB.

07.08.2017 11:36
Pri chudnutí sa vystríhajte drastického zníženia príjmu stravy bez zmeny jej zloženia. Budete prekvapení ako pri správnom výbere jedál a potravín zjete toho menej, nebudete hladní a konečne budete aj chudnúť. Pred začiatkom chudnutia prehodnoťte aj spôsob nakupovania potravín. Nikdy nechoďte...

Chudnutie POHYB a CHUDNUTIE spolu súvisia, ako začať.

13.06.2017 07:02
Nesmiete sa stať otrokom cvičenia a brať ho ako Vašu povinnosť. V takom prípade za kratší alebo dlhší čas s cvičením prestanete. Cvičenie berte ako spôsob na zlepšenie svojho zdravia a kondície. Je súčasťou zmeny Vášho životného štýlu. Športom upevňujete svoj zámer schudnúť....

Chudnutie Získajte ŠTÍHLU POSTAVU.

13.06.2017 06:39
Keď ste sa už rozhodli schudnúť, tak určite nezačnite nezmyselne diétovať. Schudnete 15 kilogramov za mesiac sľubujú často reklamné heslá pri mnohých diétach či zázračných spaľovačoch tukov. Nepodľahnite im, nevyriešia príčinu vašej nadváhy, väčšinou sú len dočasným pomocníkom na schudnutie....

Chudnutie Diéta bez MäSA často poškodí organizmus.

11.06.2017 11:36
Vitamín B12 získate len z mäsa. Tento životu potrebný vitamín sa nachádza len v živočíšnych potravinách ako je pečienka, červené mäso, ryby, vajcia. Je dôležitý, lebo pôsobí na rast buniek, obklopuje nervy a jeho vylúčenie zo stravy má za následok spomalenie rastu. Ak si bez mäsa neviete predstaviť...

Chudnutie Pri každej DIÉTE je VODA nenahraditeľná.

11.06.2017 10:49
Bez vody neexistuje život. Chudnutie musíte v každom prípade podporiť pravidelným pitím dostatku vhodných, nesladených tekutín. O blahodarnom vplyve  tekutín na váš organizmus sa presvedčíte už po krátkej dobe. Každý proces, teda aj spracovávanie stravy, sa v našom...

Chudnutie POTRAVINY ZVYŠUJÚCE HLAD.

10.06.2017 18:35
Častý a opakovaný hlad je väčšinou výsledkom nesprávnej diéty, nedodržiavania základných zásad zdravého stravovania. Ako chudnúť, aby vlčí alebo opakujúci sa hlad nebol nezvládnuteľným problémom chudnutia. Pracovný stres, príliš veľa povinností v priebehu dňa a hektický život sú najčastejšie...

Chudnutie Ako a čo RAŇAJKOVAŤ, aby ste dokázali SCHUDNÚŤ.

10.06.2017 18:19
Počas raňajok sa ľudia dopúšťajú mnohých stravovacích chýb. Buď ich úplne vynechávajú, alebo si na tanier naložia nezdravé a nevhodné pochúťky. Stačí si však v svojom stravovaní počas chudnutia urobiť menší poriadok a i vám sa potom ráno dostanú do tela tie správne potraviny. Pre mnohých ľudí sú...

Chudnutie Ako si na DOVOLENKE POCHUTNAŤ a zároveň NEPRIBRAŤ.

08.06.2017 06:00
Letné dovolenky sú spolu so sviatkami obdobím roka, kedy väčšina ľudí priberie. Neplatí to len pre  dovolenky v zahraničných prímorských destináciach, ale aj pre domáce dovolenky. Dôvodov prečo sa priberá počas dovolenky je viacero, cez deň väčšinou nemáme chuť na jedlo a doháňame to večer,...

Chudnutie Ako dokážete ZJESŤ MENEJ KALÓRIÍ.

08.06.2017 05:42
Keď chcete schudnúť, mali by ste sa naučiť pripravovať si  zdravé a kaloricky primerané recepty na raňajky, obed i večeru. Vo svojom dennom jedálnom lístku na chudnutie by ste mali prestať používať vysokokalorické jedlá zo stánkov rýchleho občerstvenia, začať sa stravovať pravidelne...

Chudnutie Deň začnite VHODNÝMI RAŇAJKAMI, pomôžu vám SCHUDNÚŤ.

07.06.2017 04:21
Vyvážené raňajky na chudnutie nemusia byť náročné na prípravu. Pokiaľ viete, ako na to, nezaberie vám príprava viac ako minútu. Dôležité je poznať správne zložky, ktoré by vyvážené raňajky mali obsahovať. Dobru voľbou na raňajky nie je slanina či šunka so smaženými vajciami, ani párky, či sladké...
Všetky články
Záznamy: 41 - 80 zo 3562
<< 1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE

PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE

REKLAMNÉ ODKAZY