Schudnete bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

Ponúkame vám  JEDNODUCHÝ PLÁN CHUDNUTIA

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

    

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Ľadový kurací šalát so zemiakmi

26.02.2018 15:21

Ingrediencie, počet porcií: 4:

500 g nových zemiakov, kuracie prsia, 150 ml prírodného nízkotučného jogurtu, 1 lyžica medu, hrsť nahrubo nasekaných lístkov estragónu alebo tymiánu, 1/2 hlávky ľadového šalátu, 4 papriky, jarná (skorá) cibuľka, soľ a čierne korenie na dochutenie

Postup

Zemiaky uvarte v osolenej vode do mäkka; trvá to asi štvrť hodinu. Potom sceďte, nechajte vychladnúť a nakrájajte na kúsky. Ugrilujte kuracie prsia a papriky a nakrájajte ich alebo natrhajte na kúsky. Jogurt rozšľahajte s medom a bylinkami, osoľte a okoreňte podľa chuti. Šalátové lístky, kurča, papriky, posekanú cibuľku a zemiaky premiešajte v mise, nalejte ochutený jogurt a hneď podávajte. 

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

CHUDNUTIE, AKO SCHUDNÚŤ - Novinky, články

Chudnutie Ako regulovať svoje CHÚŤKY pri DIÉTE.

07.06.2017 03:59
Chuť na ostré, štipľavé, využite ju pri chudnutí. Ako štipľavé, ostré, môžeme používať veľa druhov korenín. Začneme tým najjemnejším, zázvorom, nasleduje petržlen, zeler a cez štipľavú papriku sa dostávame ku koreniu, čili a feferónkam. Všimnite si, že všetky majú akýsi spoločný účinok: aktivujú...

Chudnutie Čo pomôže na TUČNÉ BRUCHO, ako sa ho zbaviť.

06.06.2017 14:26
Ako sa dá schudnúť na bruchu a čo najlepšie si ho vytvarovať. Tvar a veľkosť brucha najviac ovplyvňuje postavu človeka. Veľké a niekedy až ovísajúce brucho nie je výnimočným znakom dnešnej populácie. Bohužiaľ oblasť brucha patrí medzi najčastejšie oblasti ukladania nadbytku kalórií do tukových...

Chudnutie Prečo je ZLOŽENIE STRAVY dôležitejšie ako KALÓRIE.

06.06.2017 14:06
Teória o stravovaní nikdy nemôže uškodiť. Takmer celou históriou chudnutia sa tiahne jedno železné pravidlo, ktoré nesmie nik prekročiť, pokiaľ chce schudnúť. Energetický príjem musí byť menší ako energetický výdaj. S tým nikto nič nenarobí. Je to zákon zachovania energie. Preto sa s tým zmierte,...

Chudnutie Pri DIÉTE si vyberte VHODNÉ CVIČENIE.

05.06.2017 06:39
Kedy cvičiť - ráno alebo večer, kedy je cvičenie účinnejšie, výhody a nevýhody. Cvičenie v ranných hodinách. Medzi najväčšie výhody ranného cvičenia patrí praktická a časová stránka veci. Odcvičíte si to ráno a celý deň už máte pokoj. Navyše, hlava ešte nie je zaťažená množstvom povinností, takže...

Chudnutie Ako ZMRZLINA ovplyvňuje CHUDNUTIE.

31.05.2017 11:34
Zmrzlina by pre vás v rozumnom množstve nemala byť žiadnou hrozbou chudnutia. Jej zloženie zahŕňa cukry, tuky, bielkoviny, minerály, stopové prvky a minerály. Vyrába sa z mlieka, tvarohu, ovocných štiav, kakaa a v prvom rade sa uchováva mrazením, čo je kombináciou kvalitných surovín s jedným z...

Chudnutie SCHUDNÚŤ dokážete aj ZMENOU STRAVOVANIA v REŠTAURÁCII.

31.05.2017 10:47
Keď ste sa rozhodli schudnúť, nemusíte začať v čase obeda vynechávať OBED v REŠTAURÁCII. Pri reštauračnom stravovaní by ste mali zmeniť svoje stravovacie zlozvyky, hlavne obmedziť konzumáciu rôznych kalorických jedál. Mnohé z nich na prvý pohľad vyzerajú ako zdravé jedlá, avšak skrývajú v sebe...

Chudnutie Uvedomte si PREČO PRIBERÁTE, chyby stravovania.

30.05.2017 10:21
Všeobecne platí, že nadváha vzniká interakciou genetických a vonkajších faktorov. Samozrejme existujú určité obdobia v živote človeka, ktoré sú pre rozvoj nadváhy veľmi priaznivé – u žien hlavne obdobie tehotenstva a obdobie po ňom, ďalej obdobie prechodu, u dievčat obdobie dospievania....

Chudnutie Vyberajte si len VHODNÉ CEREÁLIE.

30.05.2017 09:53
Dajte si pozor, nie všetky cereálie sú zdravé. Za zdravé môžete považovať len tie cereálne výrobky, ktoré obsahujú dostatok nevstrebateľnej vlákniny, minerálov a vitamínov. Z cereálií si pohodlne pripravíte nielen raňajky, ale sú vhodné aj na desiatu, olovrant alebo ľahkú večeru. Výhodou cereálií...

Chudnutie Ako ZRÝCHLIŤ METABOLIZMUS a zrýchliť chudnutie.

29.05.2017 16:28
Počas a po drastickej diéte vám schudnúť nedovolia metabolické funkcie organizmu, ktoré sú schopné skolabovať až na polovicu svojho normálneho spaľovacieho výkonu. Telo pracuje v úspornom režime a z každého jedla si odkladá časť kalórií do tukových zásob pre krytie svojich budúcich stravovacích...

Chudnutie Z ktorých POTRAVÍN budete PRIBERAŤ, majú SKRYTÉ KALÓRIE.

29.05.2017 11:23
Príliš veľa kalórií v strave a priberanie sú spojené s častou a nadmernou konzumáciou vysoko kalorických, hlavne tučných a sladkých jedál a potravín. Nebezpečné je, že mnohé sú považované za zdravé jedlá. Principiálne menej kalórií majú potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Inak organizmus využije...

Chudnutie Prínos CESNAKU pri DIÉTE je obrovský.

25.05.2017 11:21
Cesnak zlepšujú prekrvenie mozgu, a tým aj proces myslenia a pamäti. V nijakom prípade nevynechávajte cesnak z jedálneho lístka, ak ste diabetici, pretože dokáže znižovať hladinu cukru v krvi. Cesnak podporuje uvoľňovanie noradrenalínu, čím mobilizuje spaľovanie tukov. Cesnak zabíja škodlivé...

Chudnutie Prečo využívať BROKOLICU a KARFIOL pri akejkoľvek DIÉTE.

25.05.2017 10:23
Veľkou výhodou brokolice a karfiolu je ich nízka kalorická hodnota, sú chutné, môžete si ich pripraviť ako predjedlo i ako súčasť hlavného jedla a polievok. Karfiol i brokolica majú dobrú sýtiacu schopnosť a živiny v nich obsiahnuté pripravia váš organizmus na zdravé chudnutie...

Chudnutie Aj MLIEKO a VÝROBKY z MLIEKA pomáhajú SCHUDNÚŤ.

24.05.2017 14:09
Menej tučné syry, jogurty, kefír i tofu, ktoré sú plné bielkovín a ďalších nenahraditeľných živín, vám pomôžu schudnúť rýchlejšie a zdravšie. Zaradenie mliečnych výrobkov do stravy počas chudnutia vám pomôže schudnúť a vedie k úbytku podkožného tuku. Bielkoviny z mliečnych produktov vám pomôžu...

Chudnutie ODVODNENIE ORGANIZMU a PRÍJEM TEKUTÍN spolu súvisia.

24.05.2017 11:54
Čo by ste mali piť, aké tekutiny sú vhodné a ktoré sú nevhodné. Nie je tekutina ako tekutina. Tá najzdravšia tekutina  a vlastne jediná, ktorú naše telo skutočne potrebuje, je čistá voda. Mnoho ľudí sa sťažuje, že ich to k čistej vode neťahá. Nechutí im, nemôžu jej veľa vypiť a podobne. Je...

Chudnutie Šport a POHYB a ich vplyv na CHUDNUTIE.

23.05.2017 14:06
Príčinou nadváhy väčšiny z nás je hlavne nepomer medzi príjmom a výdajom energie. Pohyb je jediná možná cesta (okrem dodržiavania zásad zdravej výživy) na zlepšenie veľmi nepriaznivého zdravotného stavu, okrem iného aj na odstránenie nadbytočných podkožných tukových zásob. Pohyb je  aj...

Chudnutie Kedy KÁVA pomáha SCHUDNÚŤ.

23.05.2017 10:29
Prečo je pitie kávy také obľúbené, čo prináša. Káva odstraňuje únavu, povzbudzuje organizmus, stimuluje mozog, zrýchľuje tok myšlienok, zvyšuje vnímavosť, pozornosť a bdelosť. Káva urýchľuje odbúravanie tukov, takže vám pomôže aj pri chudnutí. Káva podporuje vylučovanie žalúdočných i žlčových...

Chudnutie Aby postava mala MENEJ TUKOV a VIACEJ SVLASTVA.

20.05.2017 09:44
Zmeňte svoju POSTAVU – menej podkožných TUKOV, viacej SVALSTVA.  Možno sa často pristihnete pri konštatovaní : ach, aká je tá naša matka príroda voči mne nespravodlivá. Stravujem sa ako pred 10-imi rokmi a priberám. Je to naozaj tak, s pribúdajúcimi rokmi znižuje telo spotrebu energie a...

Chudnutie ZLÝCH DIÉT je veľa, prečo ich neskúšať.

20.05.2017 09:31
Jednou zo základných chýb, ktorej sa pri chudnutí dopúšťame je až príliš drastická a nevyvážená diéta. To, že v konečnom dôsledku diéta nepomôže, je vskutku vec častá a presvedčilo sa o tom veľa dietujúcich. Na vine nie sú len nedostatky diét, ale vo veľkej miere zlyhávajú aj samotní...

Chudnutie OVOCIE je pre CHUDNUTIE jedinečnou POTRAVINOU, ktoré využívať.

19.05.2017 17:41
Ovocie patrí medzi hlavné zložky zdravej a racionálne výživy. Ovocie je bohaté na sacharidy, vlákninu, draslík, vitamíny a zdravie chrániace fytochemikálie. Nielenže vás zásobí vitamínmi, ale ešte vás aj odbremení od prebytočných kilečiek. O čom je reč? Predsa o zdravom ovocí, ktoré vám dopomôže...

Chudnutie Rady na využitie ZELENINY pri DIÉTE.

19.05.2017 17:28
Konzumácia surovej zeleniny je vynikajúci a zároveň zdravý spôsob ako podporiť vaše úsilie schudnúť. Je dobré, keď pri chudnutí zjete pol kilogramu surovej zeleniny za deň. Ak musíte zeleninu variť, varte ju skôr v pare, zachovajú sa tak živiny a vitamíny a radšej ju...

Chudnutie ALKALICKÁ a ZáSADITÁ STRAVA a DIÉTA.

17.05.2017 07:37
Jednou z príčin nadváhy je aj dlhodobo zlý pomer konzumácie kyslých a zásaditých potravín.  Telo si začne uskladňovať tuk ako ochranu pred nadbytkom kyselín v strave, priberáte. Keď ste sa rozhodli schudnúť a neviete prečo priberáte, prehodnoťte zloženie svojej stravy. Ak si chceme...

Chudnutie Ako CHUDNÚŤ VEČER a v NOCI.

17.05.2017 07:22
Jesť nesprávne potraviny pred spaním vedie k zvýšeniu množstva telesného tuku. Niektorí ľudia sa pri chudnutí vyhýbajú jedeniu niekoľko hodín pred spaním, pretože sa mylne domnievajú, že im to spôsobí nežiadúce priberanie. Nemali by ste sa držať obludného nezmyslu, neprestaňte jesť už o 17-ej...

Chudnutie POTRAVINY NAKUPUJTE tak, aby vám pomohli SCHUDNÚŤ.

16.05.2017 06:44
Chudnutiu predchádza správny nákup potravín. Obchodné regále sú plné rôznych akciových lákadiel, ktoré v sebe skrývajú obrovské množstvo kalórií. Mnohí z nás považujú nákup potravín vo veľkopredajniach za nepríjemnú povinnosť, ktorú treba splniť čo najrýchlejšie. Výber potravín v obchode by sa pre...

Chudnutie PREHÁŇADLÁ nie sú cestou k ŠTÍHLEJ POSTAVE.

15.05.2017 17:16
Mnohí z nás sa problém zápchy alebo pomalšieho chudnutia snažia riešiť zvýšenou a pravidelnou konzumáciou laxatív – preháňadiel. Hmotnosť pri užívaní laxatív síce stratíte, ale je to len dôsledkom dehydratácie. Akonáhle sa zase napijete vody, hmotnosť máte späť. Dočasná dehydratácia vám...

Chudnutie Ako SPRÁVNE ZAČAŤ CHUDNÚŤ.

15.05.2017 16:44
Pri akej nadváhe už musíte začať chudnúť. K vysokým zdravotným rizikám nadváhy sa dopracujete, ak vaša hmotnosť presiahne 20 percent ideálnej hmotnosti. Nielenže vám hrozí riziko vysokého krvného tlaku, či zvýšeného cholesterolu, ale vy ich už s najväčšou pravdepodobnosťou máte, len si to vo...

Chudnutie HLADOVKA nie je spôsob ako SCHUDNÚŤ.

14.05.2017 03:39
Nulová diéta - hladovka je vlastne vylúčenie všetkej stravy okrem vody. Mineráli, soli a vitamíny sa pridávajú do organizmu v podobe prípravkov. Okrem tukov bohužiaľ vaše  telo odbúra aj veľké množstvo svalovej hmoty, vody a solí. Hladovka predstavuje extrémnu záťaž pre pečeň,...

Chudnutie CHLIEB, PEČIVO a iné múčne výrobky pri DIÉTE.

14.05.2017 03:03
Aké druhy pečiva môžete jesť a aké pečivo by ste nemali jesť pri chudnutí. Keď chcete schudnúť, tak chlieb a pečivo nemusíte vynechať zo svojho stravovania. Uvedomte si, že len z chleba a pečiva sa nepriberá a že len pečivo je zodpovedné za vašu nadváhu. Tučnie sa z každej potraviny, ktorej...

Chudnutie Vystríhajte týchto neSPRÁVNYCH RÁD na CHUDNUTIE.

13.05.2017 14:44
Správna výživa je jedným z najdôležitejších činiteľov  ochrany zdravia, chudnutia, udržania si požadovanej váhy a zohráva neodškriepiteľný význam pre výkonnosť človeka. Konzumácia vyváženej stravy a zdravé raňajky, desiaty, obed či večera sú dôležité pre chudnutie a udržanie si zdravého...

Chudnutie Ako a koľko CVIČIŤ, aby ste dokázali SCHUDNÚŤ.

13.05.2017 11:30
Čo to znamená, keď hovoríme o pohybovej aktivite.   Pohybová aktivita je taký pohyb nášho tela, ktorý vedie k výdaju energie (odbúravanie kalórií). Jednoducho povedané - keď sa hýbeme. Keď rezko kráčame, hráme sa, korčuľujeme, upratujeme, tancujeme, chodíme pešo po schodoch. Vtedy vždy robíte...

Chudnutie CESTOVINY využívajte aj pri DIÉTE, aké a prečo.

09.05.2017 16:45
Významnou vlastnosťou cestovín je to, že obsahujú veľké množstvo vlákniny. Telo potraviny s dostatočným množstvom vlákniny trávi pomalšie, takže cestoviny vás zasýtia na dlhší čas. Ak zároveň niekoľko veľkých porcií nahradíte viacerými menšími, uľahčíte svojmu tráveniu a vyhneme sa návalom...

Chudnutie Vyberajte si TUKY vhodné pre DIÉTU.

09.05.2017 16:25
Ktoré tuky sú zdravšie a prečo. Ani jeden z tukov nemožno označiť ako škodlivý, pokiaľ ho jeme v primeranom množstve. V našej strave je však priveľa nasýtených tukov, pretože jeme veľa mäsa, údenárskych výrobkov, plnotučných mliekarských výrobkov a syrov. Náš nadmerný príjem nasýtených tukov má...

Chudnutie Ako SKROTÍTE svoj HLAD a dokážete SCHUDNÚŤ.

08.05.2017 18:03
Ako a čím dokážete jednoducho regulovať a oklamať svoj hlad. Čaj je známy ako jeden z najlepších tlmičov chuti a teda aj hladu. Šálka teplého čaju 15 minút pred jedlom zaplní váš žalúdok a stlmí aktuálny pocit hladu. Podobne môže pôsobiť aj voda, ochutená citrónovou šťavou. Kto...

Chudnutie Jedzte FAZUĽU, je to vynikajúce DIÉTNE JEDLO.

08.05.2017 17:38
Ktoré druhy fazule a ako môžete využiť na prípravu stravy na chudnutie.  Biela fazuľa - veľmi jemná, vhodná najmä na pyré. Strakatá fazuľa - stredne veľká, uplatňuje sa najmä v talianskej kuchyni. Červená fazuľa - má veľmi jemnú štruktúru a silnú chuť, výborná do šalátov s čili...

Chudnutie Rady na chudnutie, ktoré by ste mali využiť pri diéte.

07.05.2017 09:36
Jedzte potraviny s nízkym glykemickým indexom, nebudete priberať, začnete chudnúť.  GI index zjednodušene povedané vyjadruje rýchlosť a rozsah, s akým potravina zvyšuje koncentráciu cukru v krvi. Pri jeho vyššej koncentrácii sa do krvi vyplavuje viac inzulínu, čo nielenže podporuje ukladanie...

Chudnutie Bez JOJO EFEKTU sa dá SCHUDNÚŤ - rady.

07.05.2017 09:17
Dôsledky jojo efektu ste možno zažili aj vy. Dva mesiace chudnete, trápite sa, stravujete sa veľmi diétne, konzumujete jedlá s malým obsahom tukov a cukrov. Vaše telo vtedy zažíva energetický šok, keďže musí siahnuť do svojich energetických zásob. Spustí akýsi šetrič energie, ktorý má za...

Chudnutie KUCHÁRSKE RADY, ktoré môžete využiť pri PRÍPRAVE STRAVY.

06.05.2017 10:45
Ako si vyberať potraviny pri nákupoch, aby ste zjedli pri chudnutí menej kalórií. - Čítajte etikety výrobkov, ktoré nakupujete, všimnite si obsah tuku, cukru, soli a rôznych prísad. - Vyberte nerafinované výrobky, celozrnný chlieb, celozrnné cestoviny a obilniny, ako aj hnedý nerafinovaný...

Chudnutie Aby sa váš OBED neskončil PREJEDANÍM.

06.05.2017 10:24
Náš žalúdok nie je zberný orgán. Len čo dostane niečo na spracovanie, začne pracovať a nepotrebuje stály prísun surovín. Kvôli spaľovaniu tukov sú ideálne troj až štvorhodinové prestávky medzi jedlami. Je to však ťažké dodržiavať,  pretože máme alebo málo času myslieť na jedlo alebo...

Chudnutie Akú ČOKOLÁDU môžete jesť aj pri DIÉTE.

05.05.2017 11:58
Všetkých, ktorí chcú schudnúť poteší fakt, že sa tejto pochúťky nemusia vzdať ani pri chudnutí. Jeden riadok pravej horkej čokolády obsahuje okolo päťsto kilojoulov. Čím je čokoláda lacnejšia, tým nižšia býva kvalita použitého tuku. Bohužiaľ ľudia, ktorí majú radi sladkosti, si nevyberajú práve...

Chudnutie Prečo využiť pomoc VITAMÍNOV pri CHUDNUTÍ.

05.05.2017 11:44
Jednou zo základných zložiek v stravovaní človeka a hlavne pri chudnutí sú vitamíny. Potreba konzumovať stravu s dostatkom vitamínov rastie hlavne pri chudnutí.  Pri nedostatku vitamínov sa môžu objavovať poruchy funkcií organizmu, alebo aj veľmi vážne onemocnenia. Nezabúdajte, že...

Chudnutie Keď chcete SCHUDNÚŤ využívajte aj JEDLÁ z VAJEC.

04.05.2017 13:22
Vajcia sú jedným z najvýživnejších jedál, každý deň môžete zjesť aj jedno vajce. Prednosťou vajec je najmä vysoká biologická hodnota bielkovín, ktoré sú v nich obsiahnuté. Majú natoľko ideálne a komplexné zloženie nevyhnutných aminokyselín, že sú vzorom pre posudzovanie biologickej hodnoty...
Všetky články
Záznamy: 81 - 120 zo 3562
<< 1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE

PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE

REKLAMNÉ ODKAZY