CHUDNUTIE Rady na chudnutie a stravovanie. CHUDNUTIE.

Chudnutie KIWI je dobré DIÉTNE OVOCIE.

16.02.2017 07:11

Veľkou výhodou kivi je jeho nízkokalorický obsah. Jedno stredne veľké kivi obsahuje len do 50 kalórií, takže je z neho ideálne diétne ovocie a súčasť diétnych jedálnych...

Chudnutie Bez vhodného MäSA sa radšej nepokúšajte SCHUDNÚŤ.

16.02.2017 06:42

Prečo vylúčenie mäsa zo stravy nie je dobrým spôsobom ako schudnúť. Ak si bez mäsa neviete predstaviť svoje stravovanie a chcete sa ho vzdať len preto, aby ste schudli, potom máme pre vás...

Chudnutie ŠPAGETY a iné CESTOVINY pri CHUDNUTÍ.

15.02.2017 03:28

Cestoviny jedzte čo najdlhšie, minimálne 20 minút. Nerobte si ich na obed, či na večeru, ak máte obrovský hlad, pretože vtedy bude pre vás ťažké si ich pomaly vychutnať. Nezabudnite na glykemický...

Chudnutie Ani TMAVÝ CHLIEB nemusí byť CELOZRNNÝ.

15.02.2017 03:07

Pri kupovaní chleba si všímajte poradie v akom sú uvedené múky použité pri pečení chleba. Ak je na prvom mieste uvedená pšeničná múka alebo ražná múka, nejde o chlieb celozrnný (takéto chleby to ani...

Chudnutie Ako sa lepšie ZBAVIŤ TUKU na BRUCHU.

14.02.2017 09:49

Väčšina ľudí s nadváhou má najviditeľnejší tuk práve na bruchu, problémom je to, že je najviditeľnejší a najviac deformuje postavu. Pri odstraňovaní brušného tuku je počas procesu chudnutia...

Chudnutie HLAD vám nakoniec znemožní SCHUDNÚŤ.

14.02.2017 06:28

Ako sa dokážete jednoducho zbaviť hladu či oklamať svoj hlad. § Čaj je známy ako jeden z najlepších tlmičov chuti a teda aj hladu. Šálka teplého...

Chudnutie REDUKČNÁ DIÉTA má svoje PRAVIDLÁ.

13.02.2017 08:05

Redukčná diéta by sa však pre vás v žiadnom prípade nemala stať hladovkou. Schudnúť 10 kíl za 2 týždne je jednoducho nemožné. Nedajte sa zlákať neserióznymi reklamami, tuky, ktoré ste na seba...

Chudnutie Čo musíte ZMENIŤ, aby ste dokázali SCHUDNÚŤ.

13.02.2017 05:06

Pribrali ste a rozhodujete sa či začnete opäť chudnúť alebo si len chcete udržať svoju váhu po absolvovaní niekoľkomesačného diétneho režimu? Aj pri chudnutí a po diéte by ste mali...

Chudnutie JESŤ či NEJESŤ VAJCIA pri DIÉTE.

11.02.2017 11:26

Vajcia sú jedným z najvýživnejších jedál, každý deň môžete zjesť aj jedno vajce. Bielkoviny, a aj tie z vajec, majú pre ľudský organizmus nenahraditeľný význam, ktorý pri chudnutí ešte rastie....

Chudnutie Nasýťte sa BIELKOVINAMI, obmedzíte chúťky na sladkosti.

11.02.2017 09:09

Pri chudnutí príjem bielkovín v strave zvyšujeme v snahe čo najviac zlepšiť stav svalovej hmoty. Aj pri aktívnom športovaní počas chudnutia by mal byť príjem bielkovín vyšší. Ak chcete schudnúť na...

Chudnutie POTRAVINOVÁ PYRAMÍDA vám pomôže ZLEPŠIŤ STRAVOVANIE, keď chcete SCHUDNÚŤ.

10.02.2017 10:48

Potravinová pyramída je určená ľuďom zdravým s normálnou hmotnosťou. Samozrejme, že ľudia s vyšším výdajom energie a rastúcim deťom sa dávky upravia, ide však o to, aby boli vždy v správnom pomere a...

Chudnutie Ako sa vám aj s HROZNOM podarí SCHUDNÚŤ.

10.02.2017 03:45

100 gramov čerstvého hrozna obsahuje okolo 60 kalórií. Za sladkosťou hrozna stojí vysoký podiel cukrov, vďaka čomu hrozno funguje ako spoľahlivá a rýchla energetická vzpruha, keď organizmus bojuje s...

Chudnutie Aké PREDJEDLÁ vám pomôžu ZMENŠIŤ OBED.

10.02.2017 03:12

Mesačný pokles váhy pri chudnutí nemá presahovať 5 až 6 kg. Redukčná diéta by v žiadnom prípade nemala byť hladovkou. Schudnúť 10 kíl na tukoch za 2 týždne sa jednoducho nedá. Tuky, ktoré...

Chudnutie Jedzte POTRAVINY s NÍZKYM GLYKEMICKÝM INDEXOM, budete chudnúť.

09.02.2017 14:31

Vďaka glykemickému indexu rozoznávame „pomalé a rýchle sacharidy“. Treba však uviesť, že každý človek môže na konkrétne potraviny reagovať trochu inak. Niektoré sacharidy povzbudzujú vaše telo...

Chudnutie STRUKOVINY sú ideálnou potravinou na CHUDNUTIE, RECEPTY.

09.02.2017 10:11

Strukoviny sú lacnou a pritom vynikajúcou potravinou na chudnutie. Strukoviny obsahujú aj tuk, avšak ten je rastlinného pôvodu, teda ten dobrý, ktorý organizmus potrebuje. Nenasýtené mastné...

Chudnutie Ktoré TUKY neohrozia vašu snahu SCHUDNÚŤ.

09.02.2017 06:34

Veľké zásoby telesných tukov sa vytvárajú predovšetkým v podkoží, kde slúžia zároveň ako izolačný činiteľ pri termoregulačných pochodoch. Keď ste sa rozhodli schudnúť, musíte si uvedomiť, že tuk nie...

Chudnutie Ako a prečo využiť MRKVU pri chudnutí.

08.02.2017 03:58

Pravidelná konzumácia mrkvy má nielen pozitívny vplyv na vaše zdravie, ale vám pomôže aj pri chudnutí. Veľkou výhodou mrkvy je, že je dostupná počas celého roka a aj jej cena je prijateľná....

Chudnutie Prečo nejesť JEDLO bez CHUTE, ako dochucovať.

08.02.2017 03:31

Používanie vhodných korenín pri dochucovaní jedál vám pomôže obmedziť solenie, je to jeden z prvých krokov pri chudnutí. Keď ste sa rozhodli zdravo stravovať, je dôležité obmedziť spotrebu soli a...

Chudnutie Používanie BANÁNOV pri DIÉTE.

07.02.2017 04:47

Ovocie patrí medzi hlavné zložky zdravej výživy bez ktorej sa pri chudnutí nezaobídete. Po jablkách sú banány najviac konzumovaným ovocím na svete. Banány pomáhajú vyrovnávať prekyslenie organizmu,...

Chudnutie Najdite si SPRÁVNY SPôSOB ako SCHUDNÚŤ.

07.02.2017 04:27

Vystríhajte sa neuvážených drastických diét končiacich jo-jo efektom. Jednou zo základných chýb, ktorej sa pri chudnutí dopúšťame je až príliš drastická a nevyvážená diéta. Presvedčilo sa...

Chudnutie Prečo si dávať POZOR na ŠTÍHLU OBEZITU.

06.02.2017 04:38

Čoraz častejšie sa stretávame so štíhlou obezitou. Pod šatami ju nevidíte, ale v plavkách sa už dokonale prejaví. Obézni ľudia nemusia byť len tí, čo sa nezmestia do oblečenia. Ak sa snažíte...

Chudnutie BIELKOVINY a TUKY počas CHUDNUTIA, koľko a prečo.

06.02.2017 04:23

Bielkoviny majú najvyššiu sýtiacu schopnosť zo všetkých zložiek stravy. To je pre chudnutie priam ideálne, zjete menšiu porciu stravy a nepociťujete hlad. Najvhodnejšie z bielkovín počas...

Chudnutie NEJESŤ určite neznamená SCHUDNÚŤ.

04.02.2017 05:32

Držím diétu už dva týždne, takmer nič nejem, nalievam sa vodou a zasa sa mi nedarí schudnúť ani jedno kilečko. Zo svojho diétneho jedálneho lístka ste vynechali všetko nezdravé - sladké, slané...

Chudnutie Snažte sa obmedziť SLADENÉ NÁPOJE, inak NESCHUDNETE.

04.02.2017 05:16

Tekutiny sú pri chudnutí nenahraditeľné. V zásade platí pravidlo, pite vodu a podarí sa vám schudnúť. Toto zlaté pravidlo samozrejme neplatí v prípade, keď okrem pitia tekutín zjete extrémne...

Chudnutie Snažte sa SCHUDNÚŤ bez takýchto chýb.

03.02.2017 05:34

Pri chudnutí i udržiavaní svojej váhy sa vystríhajte niektorých zásadných stravovacích predsudkov: Bio-potraviny sú liekom na všetko Omyl! Sú len zárukou toho, že boli vypestované bez umelých...

Chudnutie Chudnúť alebo nechudnúť BEZ MäSA?

02.02.2017 05:03

Vegetariánstvo a vitariánstvo ako štýl stravovania a chudnutia má svojich zástancov i odporcov. Dnes už vieme, že bez mäsa sa žiť dá a že takýto štýl stravovania môže mať aj mnohé výhody pre vaše...

Chudnutie Ako si pripraviť OBED do PRÁCE, aby ste mohli SCHUDNÚŤ.

02.02.2017 04:49

Keď ste sa rozhodli schudnúť a často sa vám stáva, že vynechávate obed, doporučujeme vám už deň dopredu pripraviť si obed do práce. Obed je pre chudnutie nevyhnutnosťou a určite ho nenahradí obložená...

Chudnutie Využite výhody JABLKA na CHUDNUTIE.

01.02.2017 06:12

Jablko obsahuje nielen dôležité vitamíny, ale aj vlákninu, ktorá je dôležitá pre správne trávenie. Keďže sú jablká bohatým zdrojom vitamínu C, horčíka, draslíka a vápnika, a navyše neobsahujú takmer...

Chudnutie Nie každá DIÉTA vám pomôže SCHUDNÚŤ.

01.02.2017 05:58

Pri drastickej redukčnej diéte organizmus chudnúceho spomalí metabolizmus až do takej miery, že si začne šetriť tuk na dni, keď dostane málo kalórií. Väčšina ľudí je frustrovaných, ak aj naďalej...

Chudnutie Prečo aj v ZIME musíte pri chudnutí jesť VITAMÍNY.

31.01.2017 05:42

Na VITAMÍNY nezabudnite ani v zime. Bez nich NESCHUDNETE zdravo. Chudnutie a zdravie sú úzko a nerozlučne prepojené. Bohužiaľ prioritou väčšiny ľudí s nadváhou je schudnúť, väčšinou...

CHUDNUTIE, AKO SCHUDNÚŤ - Novinky, články