Schudnete bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

Ponúkame vám  JEDNODUCHÝ PLÁN CHUDNUTIA

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

    

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Ľadový kurací šalát so zemiakmi

26.02.2018 15:21

Ingrediencie, počet porcií: 4:

500 g nových zemiakov, kuracie prsia, 150 ml prírodného nízkotučného jogurtu, 1 lyžica medu, hrsť nahrubo nasekaných lístkov estragónu alebo tymiánu, 1/2 hlávky ľadového šalátu, 4 papriky, jarná (skorá) cibuľka, soľ a čierne korenie na dochutenie

Postup

Zemiaky uvarte v osolenej vode do mäkka; trvá to asi štvrť hodinu. Potom sceďte, nechajte vychladnúť a nakrájajte na kúsky. Ugrilujte kuracie prsia a papriky a nakrájajte ich alebo natrhajte na kúsky. Jogurt rozšľahajte s medom a bylinkami, osoľte a okoreňte podľa chuti. Šalátové lístky, kurča, papriky, posekanú cibuľku a zemiaky premiešajte v mise, nalejte ochutený jogurt a hneď podávajte. 

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

CHUDNUTIE, AKO SCHUDNÚŤ - Novinky, články

Chudnutie Aj VAJCIA vám pomôžu SCHUDNÚŤ.

13.11.2016 03:47
Vajcia zohrávajú tiež dôležitú úlohu pri diétach a pri znižovaní váhy, nebojte sa ich. Vedci zistili, že jedno priemerné vajce má menej než 80 kalórii. Vajcia sú dôležité pre zdravie očí, správnu výživu organizmu a kontrolu optimálnej váhy. Vajcia vďaka svojmu zloženiu sú výbornou potravinou na...

Chudnutie Ako si VYBERAŤ PEČIVO.

11.11.2016 10:22
Pri chudnutí a akejkoľvek diéte sa neodporúča konzumovať pekárenské výrobky z bielej múky. Nahraďte ich celozrnnými.  Nenechajte sa zmiasť tým, že energetická hodnota celozrnných výrobkov je takmer rovnaká aká je u podobných z bielej múky. Konzumáciou celozrnného pečiva nešetríte skonzumovanou...

Chudnutie Prečo VLÁKNINA pomáha SCHUDNÚŤ ĽAHŠIE.

11.11.2016 10:07
Zvyknime si každé jedlo začínať surovým ovocím, alebo zeleninou. Dopoludnia je dobré jesť ovocie, na obed zase zeleninu. Veľká misa surového zeleninového šalátu zjedeného pred obedom, ktorý musíme hrýzť aspoň 20 minút, je vynikajúcim prostriedkom, ktorý nám pomôže zredukovať objem vareného jedla....

Chudnutie Čo robiť, aby ste v NOCI NEPRIBERALI ale CHUDLI.

10.11.2016 09:56
Večerné alebo dokonca nočné nenásytné prejedanie sa, doháňanie nedostatku vhodnej stravy počas dňa, sú jednou z najčastejších príčin priberania. Keď chcete schudnúť, musíte sa zbaviť tohto zlozvyku a vo večerných hodinách zabudnúť na časté otváranie chladničky, či zobkanie kalorických...

Chudnutie Ako dokážete SCHUDNÚŤ na BRUCHU, ako odstrániť TUKY.

10.11.2016 09:42
Raňajky predstavujú základ pri odstraňovaní brušného tuku. Ak svoj metabolizmus ráno vhodnou stravou naštartujete, telo sa vám odmení zrýchleným spaľovaním tukov po celý deň. Vynechanie raňajok nevhodné vplýva najmä na mozog. Mozog  po prebudení očakáva, že jeho energetické zásoby budú...

Chudnutie Čo robiť, aby ste dokázali SCHUDNÚŤ bez trápenia.

09.11.2016 16:37
Schudnúť sa dá, len mali by ste vedieť ako a samozrejme vydržať. Nastavte si stravu tak, aby bola dostatočne ľahká, no zároveň výživná a zasycujúca, a aby sa dokázala stať vaším novým životným štýlom. Možno ste to už zažili. Začali ste chudnúť na základe nejakej diéty  a po...

Chudnutie RAŇAJKUJTE ráno a nie o desiatej.

09.11.2016 05:34
Hlavné dôvody, prečo pri chudnutí raňajkovať, nezačnite deň s prázdnym žalúdkom. • raňajky zabezpečujú prísun energie na naštartovanie dňa, sú nevyhnutné pre naštartovanie tráviaceho systému • raňajky podporujú činnosť mozgu • raňajky zlepšujú náladu a upokojujú • telo človeka, ktorý neraňajkuje,...

Chudnutie Prečo NEJESŤ neznamená SCHUDNÚŤ.

08.11.2016 04:24
Držím diétu už dva týždne, takmer nič nejem, nalievam sa vodou a zasa sa mi nedarí schudnúť ani jedno kilečko. Zo svojho diétneho jedálneho lístka ste vynechali všetko nezdravé - sladké, slané a korenené jedlá a potraviny a váha sa nehýbe dole? Jedávate len pár hltov až keď...

Chudnutie SCHUDNÚŤ dokážete aj s pitím KÁVY, KÁVOVÁ DIÉTA.

08.11.2016 03:54
Medzi najmenej vhodné spôsoby ako schudnúť patrí KÁVOVÁ DIÉTA. Pri chudnutí si dajte pozor na nahrádzanie sladkostí kávou. Mnohí sa sťažujú, že napriek vynechaniu sladkosti, schudnúť nemôžu, ba naopak, naďalej priberajú. Problém spočíva v tom, že sladkosti nahradili kávou, o ktorej vedeli, že...

Chudnutie Prečo je METABOLIZMUS taký dôležitý, keď chcete SCHUDNÚŤ.

07.11.2016 05:11
Mali by ste si zapamätať, že svaly spotrebujú viac energie ako tukové bunky, takže ľudia s väčším podielov svalov ako tuku, majú vyššiu rýchlosť metabolizmu. S malým objemom svalov a s pomalším metabolizmom je potom veľmi jednoduché nabrať späť všetky kilogramy, ktorých ste sa pomocou diéty...

Chudnutie Čím je TEKVICA veľkým prínosom pre CHUDNUTIE.

07.11.2016 04:45
Tekvica má v našej kuchyni obrovské využitie ako kvalitná, chutná a pritom nízkokalorická potravina. Tekvicou môžete hlavne pri chudnutí chutne nahradiť prílohy ako sú knedle a zemiaky, alebo pripraviť si z nej lahodné a zdravé hlavné jedlo. Z tekvice sa dajú pripraviť desiatky jedál na sladko,...

Chudnutie Ako sa STRAVOVAŤ v REŠTAURÁCII, aby ste dokázali SCHUDNÚŤ.

06.11.2016 11:11
V reštaurácii počas obeda nejedzte rýchlo, rýchlo priberiete, určite neschudnete. Platí jedna zásada, pokiaľ váš žalúdok pošle mozgu signál o nasýtení, chvíľu to trvá, nie je to za 10 minút. Ľudia, ktorí jedia rýchlo a bez toho, aby jedlo poprežúvali a hneď ho hltajú, väčšinou končia obed...

Chudnutie Prečo obmedziť SOĽ, keď chcete SCHUDNÚŤ.

06.11.2016 10:53
Soľ, ktorú organizmus nevyhnutne potrebuje, získate aj zo stravy, ktorá vôbec nie je dosolená. V neveľkom množstve sa soľ nachádza prakticky vo všetkých potravinách. Nadmerné solenie je pritom zvyčajne vypestovaným zlozvykom. Keďže správne stravovacie návyky by sa mali pestovať už od ranného...

Chudnutie Až neuveriteľná pomoc OVOCIA pri CHUDNUTÍ.

04.11.2016 09:13
Doporučená dávka dvoch až štyroch porcií ovocia denne sa môže väčšine z nás zdať pomerne vysoká, ale toto množstvo sa dá skonzumovať prostredníctvom dvoch veľkých jedál. Pokiaľ jete ovocie počas dňa len zriedka, skúste ho zaradiť do raňajok. Banány a pomarančový džús sú populárnou formou raňajok a...

Chudnutie Z čoho a ako si PRIPRAVIŤ MENEJ KALORICKÚ STRAVU pri chudnutí.

04.11.2016 03:09
Chudnutie je spojené hlavne so znížením príjmu kalórií i so zlepšením výživového zloženia celodennej stravy. Človek potrebuje prijímať v strave všetky dôležité živiny na rast a zachovanie všetkých tkanív tela, ako aj normálne fungovanie procesov prebiehajúcich v organizme. Správna výživa...

Chudnutie Kedy aj ORECHY pomáhajú SCHUDNÚŤ.

03.11.2016 06:22
Orechy majú vysokú energetickú hodnotu, takmer ako sladkosti. Pravidelná konzumácia orechov znižuje hladinu zlého cholesterolu a triglyceridov. Orechy pri chudnutí jedzte hlavne surové a nesolené. Orechy obsahujú veľké množstvo zdraviu prospešných živín, začnite ich využívať počas chudnutie....

Chudnutie Ako OBMEDZIŤ SLADKOSTI bez veľkého odopierania.

03.11.2016 05:52
Jedlom, ktoré má sladkú chuť nepohrdne takmer nikto. Sladké je v nás prirodzene zakódované. Živočíšny druh, z ktorého sa človek vyvinul, sa musel živiť jedením ovocia a väčšina plodov má chuť sladkú. Cukor je pre chudnutie najnebezpečnejší sacharid, ľahko a rýchlo sa z neho priberá. Jeho dennodenná...

Chudnutie Ako sa STRAVOVAŤ pred a po CVIČENÍ, čo jesť.

02.11.2016 04:44
Niektorí ľudia robia chybu v tom, že si dajú okolo piatej ľahkú, slabšiu večeru a potom to doháňajú večer pri televízii rôznymi maškrtami, ktoré im síce na chvíľu zaženú hlad, ale z dlhodobého hľadiska ich postave skôr uškodia ako pomôžu. Telo jednoducho neoklamete, telo si pamätá vaše stravovanie,...

Chudnutie CVIKY na BRUCHO - ako si vyberať.

02.11.2016 04:20
Pokiaľ chcete cvičením úspešne schudnúť, zamerajte sa na vytrvalosť. Doporučujeme Vám cvičiť cca 60 minút, 2-4 krát v týždni, pri tepe srdca cca 70% Vášho maximálneho tepu. To znamená, že Vaše srdiečko by malo tĺcť cca 115 – 145 krát za minútu. A nezabudnite, že 75% úspechu pri chudnutí tvorí...

Chudnutie JABLKÁ sú nielen chutné ale aj dobré na CHUDNUTIE.

01.11.2016 09:55
Jablká sú vzhľadom na svoje vynikajúce výživové vlastnosti, cenu a celoročnú dostupnosť najhodnotnejším ovocím pre chudnutie. Jablká sú pri chudnutí nenahraditeľnou potravinou.  Jablká takmer neobsahujú bielkoviny. Jablká majú vysoký obsah draslíka. Prevažná časť vitamínov sa nachádza v šupke...

Chudnutie Využitie POTRAVÍN ŽIVOČÍŠNEHO PôVODU pri chudnutí.

01.11.2016 09:25
Chudnutie je u drvivej väčšiny ľudí s nadváhou spojené hlavne so zmenou stravovania. Prvá zmena stravovania musí nastať v našej mysli, bez toho to nepôjde. Ak sa sami vnútorne nepresvedčíte o správnosti a zdravotnej prospešnosti zmeny stravy, môže byť chudnutie pre vás trápenie a väčšinou sa...

Chudnutie Ako sa neSTRAVOVAŤ, aby ste sa VEČER a v NOCI NEPREJEDALI.

31.10.2016 06:39
Jesť nesprávne potraviny pred spaním vedie k zvýšeniu množstva telesného tuku. Niektorí ľudia sa pri chudnutí vyhýbajú jedeniu niekoľko hodín pred spaním, pretože sa mylne domnievajú, že im to spôsobí nežiadúce priberanie. Nemali by ste sa držať obludného nezmyslu, neprestaňte jesť už o 17-ej...

Chudnutie Vystríhajte sa HLADU i PREJEDANIA, získate JOJO EFEKT.

31.10.2016 06:26
Výsledkom opakovaných diét, hladovania a priberania je tučná postava. Látková premena – metabolizmus vo vašom tele prebieha bez účasti vášho vedomia. Jedlo sa  v tele spracuje na energiu, stavebné látky a odpad. Metabolizmus väčšinou ľudí začína zaujímať až vtedy, keď niečo nie je v...

Chudnutie Úspešnosť chudnutia ovplyvňuje výber STRAVY a CVIČENIE podľa TYPU POSTAVY.

30.10.2016 04:53
Ako je to s pohybom pri chudnutí, ako si vyrysujete postavu. Strava je rozhodujúca,  cvičenie je dôležité. Ak však tieto dva prvky skombinujete, kilá budú ubúdať podstatne rýchlejšie. Aeróbnym cvičením totiž tuky priamo spaľujete, posilňovaním vytvárate priestor na toto spaľovanie a...

Chudnutie Prečo môžete pri chudnutí jesť aj ZEMIAKY.

28.10.2016 10:19
Zemiaky pri diéte nie sú žiadnou zakázanou potravinou, ak si ich dokážete pripraviť diétne a pritom chutne. Sacharidy, karotény, veľké množstvo vitamínu C, široká paleta minerálov a stopových prvkov robia zo zemiakov jednu z najlepších a najzdravších potravín na svete. Obsah bielkovín v 1 kg...

Chudnutie Ako sa dopracovať k ŠTÍHLEJ POSTAVE.

28.10.2016 04:54
Možno si nad tanierom kladiete otázku, kde je tu spravodlivosť. Prečo jeden človek môže jesť, ako kyselina a nepriberie, zatiaľ čo Vy priberiete aj zo vzduchu. Prečo kamoška si po obede dá ešte keksík a Vy ste sa na obed napchávali len dusenou kuracinou so zeleninou, ona je štíhla a Vy...

Chudnutie Ako si vyberať CEREÁLIE na CHUDNUTIE.

27.10.2016 11:11
Dajte si pozor, nie všetky cereálie sú zdravé. Za zdravé môžete považovať len tie cereálne výrobky, ktoré obsahujú dostatok nevstrebateľnej vlákniny, minerálov a vitamínov. Medzi zdravé cereálne výrobky určite nepatria cereálne sladkosti z bielej múky a tuku, dochucované sladké cereálne zmesi, ani...

Chudnutie Ako postupovať pri REDUKČNEJ DIÉTE, aby sa neskončila fiaskom.

27.10.2016 10:59
Drastická REDUKČNÁ DIÉTA je nepriateľom akéhokoľvek CHUDNUTIA. Nízkokalorická redukčná diéta je chudobná na stravu a obvykle spomalí váš metabolizmus a neskôr spôsobí zlyhanie vašej snahy schudnúť. To je dôsledok, ktorý vychádza z vlastností ľudského tela. Vaše telo si upravilo...

Chudnutie Akú ČOKOLÁDU si vybrať, keď chcete SCHUDNÚŤ.

26.10.2016 05:40
Čokoláda je sladkosť, ktorú mnohé osoby s nadváhou považujú za príčinu svojho priberania. Jej úplné vylúčenie zo stravy sa potom často stáva prvým krokom k schudnutiu. Až takto radikálne však k čokoláde nemusíte pristupovať.   Bohužiaľ ľudia, ktorí majú radi sladkosti, si na...

Chudnutie Ako ZMENIŤ STRAVOVANIE, ak chcete SCHUDNÚŤ.

25.10.2016 06:06
Mnohí ľudia s nadváhou sa domnievajú,  že protipólom k diétam je odopieranie a hladovanie. Výskumy však ukázali, že sa dá chudnúť a zároveň aj jesť, treba si len vedieť vybrať správne potraviny. Keď ste sa už rozhodli schudnúť, tak určite nezačnite bezhlavo a nezmyselne diétovať. Schudnete 15...

Chudnutie ŠTÍHLA OBEZITA je menej viditeľná, ale nebezpečná.

25.10.2016 05:50
Štíhla obezita je menej viditeľná nadváha, v podstate sa jedná o telesnú absenciu svalov a prebytok tuku. Váhu máte v poriadku k výške aj veku, ale zadok je ovisnutý, ruky ako nafúknuté vankúše. Tukom sú pri štíhlej obezite obrastené aj vnútorné orgány, čo im zabraňuje pracovať správne...

Chudnutie Dajte si pozor, keď chcete SCHUDNÚŤ, potrebujete aj TUKY.

24.10.2016 14:45
Prečo náš organizmus potrebuje tuk. Tuky sú najväčším dodávateľom energie. Živočíšne tuky sú jediný zdroj na rozpúšťanie vitamínov rozpustných len v tukoch. Tuky slúžia ako stavebná zložka niektorých tkanív a buniek. Podkožný tuk slúži ako ochrana pred chladom, zabraňuje stratám tepla do okolia a...

Chudnutie ZRÝCHLENÝ METABOLIZMUS zlepšuje podmienky CHUDNUTIA.

24.10.2016 14:29
Rýchlosť, akou sa živiny a kalórie zo stravy metabolizujú je u každého rozdielna. Rýchlosť metabolizmu má oveľa väčší vplyv na telesnú váhu, ako kvalita príjmu potravy. Keď chcete schudnúť, musíte zmeniť svoje stravovanie a naučiť svoj organizmus spaľovať kalórie, zlepšiť si...

Chudnutie Bez MäSA sa radšej nepokúšajte SCHUDNÚŤ.

23.10.2016 11:48
Dá sa schudnúť rýchlejšie pomocou diéty vylučujúcej mäso z jedálneho lístka? Áno i nie. Jednou z častých a pomerne závažných chýb chudnutia je úplné vylúčenie mäsa a výrobkov z mäsa z diétneho režimu chudnutia. Klobás, slaniny, paprikového bôčika či iných tučných mäsových pochúťok by ste sa...

Chudnutie Prečo by ste mali RAŇAJKOVAŤ ale neprejedať sa.

23.10.2016 11:33
Bez raňajok neodchádzajte z domu. Nie je to zdravé, hoci niekedy sa proste inak nedá. I tí, ktorí sa veľmi snažia dodržiavať správne stravovanie, proste občas bežia do práce na poslednú chvíľu a raňajky nestihnú. V takom prípade je dobré mať nejakú malú pohotovú dávku energie so...

Chudnutie VITAMÍNOVÁ a KAPUSTOVÁ DIÉTA.

22.10.2016 08:40
Jednou zo základných a nenahraditeľných zložiek v stravovaní človeka a teda aj pri chudnutí sú vitamíny. Chudnutie nie je len zostavenie jedálneho lístka z vitamínov. Vitamíny sú však potrebné pre budovanie buniek svalstva, vo všetkých biologických procesoch tela. Spolu s...

Chudnutie Ako obmedziť problémy so ŠTÍTNOU ŽĽAZOU pri chudnutí.

22.10.2016 08:22
Dávajte si pozor na pocity súvisiace s činnosťou štítnej žľazy. Spozorovali ste na sebe v poslednom čase neustálu únavu, pocit, že akosi „nie ste vo forme“, ťažko sa sústredíte a nie ste schopní si nič zapamätať? Príčin tohto stavu môže byť viacero, avšak rozhodne by sa do ich hľadania mal...

Chudnutie Ako zmeniť STRAVOVANIE podľa POTRAVINOVEJ PYRAMÍDY a SCHUDNÚŤ.

20.10.2016 04:40
Jednoduchým a účinným obrázkovým návodom na zdravé chudnutie a stravovanie je potravinová pyramída. Potravinová pyramída je určená predovšetkým ľuďom zdravým s normálnou hmotnosťou. Samozrejme, že ľudia s vyšším výdajom energie a rastúcim deťom sa dávky upravia, ide však o to, aby boli vždy v...

Chudnutie CIBUĽA je neoceniteľná nielen pre CHUDNUTIE, ale aj pre ZDRAVIE.

19.10.2016 11:10
Cibuľa patrí medzi najpestovanejšie a najviac využívané druhy zeleniny a svojimi vlastnosťami je neoceniteľná pre zlepšenie efektu chudnutia. . Cibuľa znižuje hladinu cholesterolu v organizme. Cibuľa znižuje krvný tlak. Jedna cibuľa pôsobí účinnejšie ako hocijaký farmaceutický liek. Ak sa po...

Chudnutie JOGURTY, SYRY, KEFÍR majú VEĽKÉ VYUŽITIE pri CHUDNUTÍ.

19.10.2016 10:49
Bielkoviny z mliečnych produktov vám pomôžu zlepšiť metabolizmus. Zaradenie mliečnych výrobkov do stravy počas chudnutia vám pomôže schudnúť a vedie k úbytku podkožného tuku. Menej tučné syry, jogurty, kefír i tofu, ktoré sú plné bielkovín a ďalších nenahraditeľných živín, vám pomôžu schudnúť...
Všetky články
Záznamy: 361 - 400 zo 3562
<< 8 | 9 | 10 | 11 | 12 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE

PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE

REKLAMNÉ ODKAZY