Schudnete bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

Ponúkame vám  JEDNODUCHÝ PLÁN CHUDNUTIA

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

    

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Ľadový kurací šalát so zemiakmi

26.02.2018 15:21

Ingrediencie, počet porcií: 4:

500 g nových zemiakov, kuracie prsia, 150 ml prírodného nízkotučného jogurtu, 1 lyžica medu, hrsť nahrubo nasekaných lístkov estragónu alebo tymiánu, 1/2 hlávky ľadového šalátu, 4 papriky, jarná (skorá) cibuľka, soľ a čierne korenie na dochutenie

Postup

Zemiaky uvarte v osolenej vode do mäkka; trvá to asi štvrť hodinu. Potom sceďte, nechajte vychladnúť a nakrájajte na kúsky. Ugrilujte kuracie prsia a papriky a nakrájajte ich alebo natrhajte na kúsky. Jogurt rozšľahajte s medom a bylinkami, osoľte a okoreňte podľa chuti. Šalátové lístky, kurča, papriky, posekanú cibuľku a zemiaky premiešajte v mise, nalejte ochutený jogurt a hneď podávajte. 

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

CHUDNUTIE, AKO SCHUDNÚŤ - Novinky, články

Chudnutie Ako si vyberať PEČIVO a CHLIEB, keď chcete schudnúť.

25.08.2016 05:10
Nie každé pečivo je vhodné pre chudnutie a diétu. Pečivo by malo dodať telu nielen polysacharidy, ale aj vlákninu, minerály, vitamíny, zdravé tuky a malo by vás aj dobre zasýtiť. Tieto podmienky spĺňa celozrnné pečivo. Biele pečivo vás zasýti na krátky čas, nakoľko má vyšší glykemický...

Chudnutie Čo znamenajú RAŇAJKY pre vašu postavu i chudnutie.

23.08.2016 10:16
Raňajky by mal pokryť až 20% denného energetického príjmu, a mali by sa skladať z bielkovín a zložitých sacharidov. Dobru voľbou na raňajky nie je slanina či šunka so smaženými vajciami, ani párky, či sladké pečivo. V prvom prípade ide o veľké množstvo tukov, v druhom zase nadmieru cukru. Bez...

Chudnutie Ako strava pomôže upraviť VYSOKÝ KRVNÝ TLAK.

23.08.2016 10:05
Najúčinnejším spôsobom, ktorý vedie k zníženiu vysokého krvného tlaku, je schudnutie, zbavenie sa nadbytočných kilogramov. Výrazne pozitívny účinok na zníženie krvného tlaku má chudnutie. Jedzte pravidelne, vo viacerých menších dávkach počas dňa. Zistilo sa, že brušný tuk je akousi továrňou...

Chudnutie HUBY sú vynikajúca potravina na chudnutie.

22.08.2016 04:18
Čerstvé huby obsahujú až 70-95 % vody. Po vysušení sa väčšina vody z húb vyparí a ich hmotnosť sa zníži až desaťnásobne.  Huby sú považované za potravinu ale aj pochutinu, sú výbornou súčasťou jedálneho lístka na chudnutie. V primeraných dávkach huby podporujú trávenie, ak sa však dávka...

Chudnutie Ako zabránite JOJO EFEKTU a pritom dokážete schudnúť.

22.08.2016 04:05
Väčšina z populárnych diét je tak chudobná na kalórie, že namiesto rýchleho chudnutia vám naopak spomalia metabolizmus a vy musíte jesť čoraz menej a menej, aby ste chudli aj naďalej. To je často príčina, prečo často už po týždni strácate chuť pokračovať v chudnutí, vzdávate sa...

Chudnutie Dobre VEČERAŤ znamená aj dobre CHUDNÚŤ.

20.08.2016 09:15
Počas dňa neexistuje žiadny iný čas, kedy by ste bez hladu vydržali tak dlho nejesť. Telo je zbavené kalórií, večer sa najedzte, inak sa dostanete do katabolického stavu, ktorý by vás mohol stáť časť svalovej hmoty. Večer a noc sú najkritickejším obdobím dňa, kedy sa rozhoduje o vašom chudnutí....

Chudnutie SPAĽOVANIE BRUŠNÉHO TUKU.

18.08.2016 09:57
Najlepším spôsobom na spaľovanie brušného tuku je zlepšenie stravovacích návykov a dostatok pohybu. Platí zásada, že ak chcete odstrániť brušný tuk, musíte spáliť viac kalórií, než ich zjesť. Väčšina ľudí s nadváhou má najviditeľnejší tuk práve na bruchu, problémom je to, že je najviditeľnejší...

Chudnutie Výhody a nevýhody VEGETARIÁNSTVA, radšej si dajte aj mäso.

18.08.2016 09:44
I keď je vegetariánstvo systémovo dobrým spôsobom, ako schudnúť, bez ďalších pozitívnych zmien v stravovaní to nepôjde. Dokonca sa po čase môže stať, že po prechode na bezmäsitú stravu vám začne ručička na váhe stúpať. Dôležité je to, čo jete. Ak celkom vynecháte mäso zo svojej stravy, ale ak si...

Chudnutie Čo jesť, ako sa stravovať.

17.08.2016 03:35
Schudnúť v súčasnosti je ďaleko náročnejšie ako v minulosti. Keď chcete schudnúť, určite musíte prehodnotiť svoje doterajšie zaužívané stravovacie návyky, životosprávu a samozrejme uvedomiť si čo jete a čo by ste mali jesť. Poznanie potrieb vášho tela, ich optimálne uspokojenie spojené s...

Chudnutie Jedzte POTRAVINY s NÍZKYM GLYKEMICKÝM INDEXOM.

17.08.2016 03:19
Niektoré sacharidy povzbudzujú vaše telo k ukladaniu nespálenej energie do telesných tukových zásob – a tým sťažujú chudnutie. Naučte sa rozlišovať dobré sacharidy od zlých. Dobré sacharidy v zelenine a ovocí urýchľujú chudnutie a spôsobujú, že sa cítite plný energie a spokojný. Zlé...

Chudnutie Ako môžete aj vy skrotiť CHÚŤKY na SLADKÉ a TUKY.

16.08.2016 10:17
Nepravidelné stravovanie, vynechávanie jedál a hladovanie sú jednou z príčin nadváhy. Hlad väčšina tučných zaháňa vysoko kalorickým sladkosťami a jedlami a potravinami s veľkým množstvom tukov. Zníženie konzumácie sladkostí a tučných výrobkov je jednou z ciest na...

Chudnutie Prečo SCHUDNÚŤ na BRUCHU nie je jednoduché, ako to dosiahnuť.

16.08.2016 10:01
Ako schudnúť, zbaviť sa tukov a vytvarovať si brucho. Tvar a veľkosť brucha najviac ovplyvňuje postavu človeka. Veľké a niekedy až ovísajúce brucho nie je výnimočným znakom dnešnej populácie. Bohužiaľ oblasť brucha patrí medzi najčastejšie oblasti ukladania nadbytku kalórií do tukových...

Chudnutie Dajte si pozor aj na CEREÁLIE.

15.08.2016 02:24
S cereáliami si môžete zostaviť vhodné raňajky i desiatu. V žiadnom prípade však nie je vhodné neustále preferovať cereálie na úkor iných druhov jedla. Ak chcete, aby vás cereálie viac zasýtili, dajte si ich s jogurtom alebo mliekom. Môžete si ich dopriať aj ako desiatu. Ale určite...

Chudnutie Jedzte viacej BIELKOVÍN a menej TUKOV.

15.08.2016 01:57
Bielkoviny majú najvyššiu sýtiacu schopnosť zo všetkých zložiek stravy. To je pre chudnutie priam ideálne, zjete menšiu porciu stravy a nepociťujete hlad. Najvhodnejšie z bielkovín počas chudnutia  sú chudé hovädzie mäso, mäso z hydiny, zverina, rybie mäso, tvaroh, tvrdé syry a vaječný...

Chudnutie Ako sa zbavíte VEČERNÝCH a NOČNÝCH CHÚŤOK.

14.08.2016 03:53
Práve počas večerného oddychu mnohí z nás zjedia viac ako polovicu z celodenného príjmu kalórií. V noci by ste nemali vyprázdňovať chladničku, organizmus má oddychovať a nemal by byť zaťažený spracovávaním nadmerného príjmu stravy. Večerné a nočné nevhodné stravovanie, mlsanie a nekontrolované...

Chudnutie Keď chcete schudnúť, dajte si pozor na SOLENIE JEDÁL.

12.08.2016 04:09
Minimálny denný príjem soli sú tri gramy, no to už znamená nie práve chutnú diétu. Preto sa zhruba 5 gramov soli  považuje za optimum a limit. V mnohých minerálkach je veľmi vysoký obsah sodíka, preto aj pri pití tekutín by ste mali dávať pozor, či nepijete presolenú minerálku, ako napr....

Chudnutie RAŇAJKY sú nepostrádateľné aj v lete.

12.08.2016 03:51
Vaše telo na to aby mohlo počas dňa kvalitne plniť svoje funkcie potrebuje ráno vhodnú dávku energie (kalórie), dostatok a správnu štruktúru  živín (bielkoviny, vitamíny, atď.). Do štyridsiatky nám môžu byť naše prehrešky pri vynechávaní  raňajok ešte naším organizmom odpustené,...

Chudnutie Ako CVIČIŤ DOMA, aby ste dokázali schudnúť.

11.08.2016 02:40
Aktívnym pohybom, cvičením upevňujete svoj zámer schudnúť. Tým, že športujete upriamujete svoje myslenie k svojmu zámeru schudnúť a tým posilňujete proces chudnutia. Bez športu sa schudnúť dá, ale dochádza aj ku stratám svaloviny. Cvičiť môžete aj v pohodlí domova a ešte k tomu aj ušetríte...

Chudnutie Ktoré POTRAVINY vyvolávajú HLAD.

11.08.2016 02:06
Častý a opakovaný hlad je väčšinou výsledkom nesprávnej diéty, nedodržiavania základných zásad zdravého stravovania. Pizza, placka, hamburger, to sú jedlá, ktoré obsahujú priveľa tuku, uhľohydrátov a cukru. Pankreas produkuje nedostatok inzulínu, a to spôsobuje znovu nutkavý pocit hladu. Aby ste...

Chudnutie Naučte sa využívať SYRY a JOGURTY na zlepšenie chudnutia.

10.08.2016 05:48
Bielkoviny z mliečnych produktov vám pomôžu zlepšiť metabolizmus. Syry majú pri stravovaní široké použitie, nezabudnite na ne pri chudnutí.  Syry sú chutné ako hlavné jedlo, ako príloha aj ako chutná prísada do jedla. Syry si ceníme najmä pre vysoký obsah plnohodnotných bielkovín...

Chudnutie Naučte sa cvičiť a stravovať podľa TYPU POSTAVY.

10.08.2016 05:34
Keď chcete schudnúť, mali by ste pri cvičení postupovať a vyberať si cviky podľa tvaru svojej postavy. Typ postavy ovplyvňuje, v ktorých partiách tela sa vo väčšej miere ukladajú tukové zásoby. Prispôsobenie chudnutia, stravovania a cvičenia podľa typu postavy vám zaručí postupné znižovanie...

Chudnutie Ako získate štíhlu postavu a PLOCHÉ BRUCHO.

09.08.2016 10:07
Brucho a oblasť pása sú najčastejším problémom postavy a zároveň aj cieľom chudnutia. Dôvod je jednoduchý, guľaté brucho najviac deformuje postavu. Každá pohybová aktivita vo vás vyvolá dobrý pocit, zlepšenie nálady. Vytvarované a ploché brucho dosiahnete zlepšením katastrofálneho stravovania...

Chudnutie Naučte sa stravovať podľa POTRAVINOVEJ PYRAMÍDY.

09.08.2016 06:24
Spôsobov ako schudnúť je nespočetné množstvo. Najjednoduchším a bohužiaľ aj často využívaným spôsobom je hladovka. Dobrým obrázkovo – textovým návodom návodom na zdravé chudnutie a stravovanie je potravinová pyramída. Nájsť vhodný a pritom jednoduchý návod na stravovanie počas dňa je pomerne...

Chudnutie Ktoré potraviny JESŤ po skončení CVIČENIA.

08.08.2016 11:21
K spaľovaniu tuku dochádza pri strednej záťaži cvičenia, zhruba po dvadsiatich minútach cvičenia. V prvých minútach záťaže sa ako energia na fyzické aktivity cvičenca využívajú sacharidy, potom sa ako palivo začína využívať aj telesný tuk. Najefektívnejšie spaľovanie tukov je pri zaťažení na 50% až...

Chudnutie OVOCIE a jeho význam pri chudnutí.

08.08.2016 06:21
Pravidelná denná konzumácia ovocia pomáha detoxikovať organizmus, je ideálnou prevenciou pred rôznymi ochoreniami. Denne Vám odporúčame pri chudnutí zjesť niekoľko kúskov ovocia. Pri chudnutí je vhodnejšie konzumovať ovocie v dopoludňajších hodinách, najneskôr do 14-tej hodiny. Pozor si dajte...

Chudnutie FAZUĽA je lacný diétny zázrak.

07.08.2016 11:52
Fazuľa patrí ku komplexným (dobrým) sacharidom, ktoré zasýtia na dlhú dobu. Telo ich spracúva pomaly, preto sa cukor do krvi dostáva priebežne a plynule. Eliminuje prejedanie sa a tak vás chráni pred priberaním. Vo fazuli sa nachádzajú aj tuky, sú však rastlinného pôvodu, takže sú považované za...

Chudnutie Kedy vám aj VAJCIA pomôžu schudnúť.

06.08.2016 07:50
Vajcia majú vysoké výživové hodnoty, môžete ich zaradiť do diéty na chudnutie. Vajcia patria k potravinám, ktoré majú v našich jedálnych lístkoch stabilné miesto, keďže obsahujú kvalitné živiny a sú nevyhnutnou zložkou mnohých jedál. Prednosťou vajec je najmä vysoká biologická hodnota bielkovín,...

Chudnutie KALÓRIE v TEKUTINÁCH.

06.08.2016 02:23
Kontrolovaný a dostatočný príjem tekutín je dôležitou podmienkou chudnutia. Preto, ak pijete menej ako je odporúčané množstvo, musíte začať postupne zvyšovať denný príjem tekutín. Aby ste nezabudli piť, pripravte si tekutinu hneď ráno do fľaše, džbánu alebo do pohára a postavte ju tak, aby ste...

Chudnutie ANTIOXIDANTY sú ličiteľom a pomáhajú schudnúť.

04.08.2016 14:34
Ak máte poruchy spánku, ste unavení a malátni, netolerujete stres a trpíte občasnými bolesťami hlavy, verte tomu, že sa jedná o chronickú intoxikáciu. Znamená to, že potrebujete hĺbkovú očistu organizmu. Vo všeobecnosti je na udržanie dobrého zdravia potrebné z pohľadu výživy konzumovať približne...

Chudnutie Ktoré potraviny sú SPAĽOVAČE TUKOV.

04.08.2016 14:02
Tuky dodávajú telu zo všetkých živín najviac energie, približne 9 kilokalórií na jeden gram tuku. To už je samo osebe dostatočný dôvod, aby sme práve touto živinou šetrili. Naše telo síce potrebuje isté množstvo tukov, pretože tuky sú stavebným kameňom pre bunečné steny a hormóny a sú...

Chudnutie DIÉTA na CHUDNUTIE - nehladujte.

03.08.2016 05:13
Mnoho ľudí sa v snahe schudnúť stravuje katastrofálnym spôsobom. Týrajú sa hladom, jedia stereotypnú stravu a chýba im v tele veľa živín. Nečudo, že taký životný štýl si vyžiada svoju daň. Metabolizmus sa spomalí a odrazu priberáte aj z úplných maličkostí. Navyše taký príjem potravy je neprirodzený...

Chudnutie Naučte sa NAKUPOVAŤ SPRÁVNE POTRAVINY.

02.08.2016 09:09
Dôležitým krokom pri chudnutí u každého chudnúceho by malo byť uvedomenie si svojej nadváhy a hľadanie toho správneho spôsobu ako schudnúť. Určite sa nerozhodujte zbrklo, tak ako ste to urobili viackrát predtým. Väčšina z vás minimálne aspoň tuší, prečo máte nadváhu a prečo sa vám po hladujúcom...

Chudnutie 90 DŇOVÁ ROZLIŠOVACIA DIÉTA je pomerne náročná.

02.08.2016 08:55
90 dňová diéta nie je rýchla diéta. Ak chcete dosiahnuť nejaké výsledky, musíte ju držať 90 dní, teda tri mesiace, a to je pre mnohých netrpezlivých dlhý čas. 90-dňová rozlišovacia diéta je postavená na dodržiavaní základných pravidiel, ktoré nesmiete porušiť. 90 dňová rozlišovacia diéta...

Chudnutie Začnite a neopakujte jednoduché CHYBY CHUDNUTIA.

01.08.2016 03:41
Chudnutie nie je jednoduchá vec, určite nespočíva v nejedení. Aby bolo vaše chudnutie jednoduchšie a bez záverečného sklamania, chudnúť by ste mali začať až po oboznámení sa so základnými princípmi fungovania ľudského organizmu počas chudnutia . Vystríhajte sa častých a u mnohých neustále sa...

Chudnutie Bez zrýchlenia METABOLIZMU budete HLADOVAŤ.

01.08.2016 03:23
Kvalitu procesu zmeny skonzumovanej stravy na kalórie určuje kvalita vášho metabolizmu. Ak máte pomalý metabolizmus, mali by ste sa snažiť o zrýchlenie metabolizmu. Dá sa to dosiahnuť správnym stravovaním a pravidelným cvičením. Rýchlosť, akou sa živiny metabolizujú je u každého...

Chudnutie Prečo sú BIELKOVINY tak potrebné pre CHUDNUTIE.

31.07.2016 10:01
Bielkoviny majú dlhodobú a neprekonateľnú sýtiacu schopnosť a mali by tvoriť 25 až 30 percent celkového denného energetického príjmu (v bežnej strave ľudí s nadváhou sa ich množstvo zvyčajne pohybuje do 15 percent). Zaradenie dostatočného množstva bielkovín do redukčnej diéty je nevyhnutné....

Chudnutie Tucet zázračných vlastností PITIA VODY pre CHUDNUTIE.

31.07.2016 09:39
Pokiaľ nešportujete, mali by ste denne vypiť  približne 0,3 až 0,4 litra vhodných tekutín na 10 kg svojej váhy. S rastúcou fyzickou záťažou,  a to predovšetkým pri silových vytrvalostných výkonoch, kedy sú straty tekutín vyššie, sa samozrejme doporučuje piť viacej. Tekutinami pre...

Chudnutie Aj DOVOLENKA sa dá prežiť chutne a BEZ HLADOVANIA.

30.07.2016 17:05
Letné dovolenky sú spolu so sviatkami obdobím roka, kedy väčšina ľudí priberie. Neplatí to len pre  dovolenky v zahraničných prímorských destináciach, ale aj pre domáce dovolenky. Dôvodov prečo sa priberá počas dovolenky je viacero, cez deň väčšinou nemáme chuť na jedlo a doháňame to večer,...

Chudnutie Ako sa dá schudnúť a pritom NEHLADOVAŤ.

30.07.2016 16:45
Kto chce schudnúť, mal by sa sústrediť na riedke potraviny. Majú nízku kalorickú hodnotu a napriek tomu zasýtia. Riedke potraviny obsahujú veľké množstvo vody a majú nízky glykemický index. Oboje má vplyv na to, aby bola diéta na chudnutie znesiteľnejšia a dala sa vydržať bez záchvatov vlčieho...

Chudnutie Pri DIÉTE konzumujte POTRAVINY, ktoré vás ZASÝTIA na dlhší čas.

28.07.2016 09:38
Keď ste sa rozhodli schudnúť, mali by ste si začať pripravovať zdravé a kaloricky únosné jedlá na raňajky, obed i večeru. Pri chudnutí by ste nemali hladovať ale zároveň zo svojho jedálneho lístka na chudnutie by ste mali vynechať vysokokalorické jedlá zo stánkov rýchleho občerstvenia, mali by...
Všetky články
Záznamy: 481 - 520 zo 3562
<< 11 | 12 | 13 | 14 | 15 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE

PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE

REKLAMNÉ ODKAZY