Schudnete bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

Ponúkame vám  JEDNODUCHÝ PLÁN CHUDNUTIA

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

    

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Ľadový kurací šalát so zemiakmi

26.02.2018 15:21

Ingrediencie, počet porcií: 4:

500 g nových zemiakov, kuracie prsia, 150 ml prírodného nízkotučného jogurtu, 1 lyžica medu, hrsť nahrubo nasekaných lístkov estragónu alebo tymiánu, 1/2 hlávky ľadového šalátu, 4 papriky, jarná (skorá) cibuľka, soľ a čierne korenie na dochutenie

Postup

Zemiaky uvarte v osolenej vode do mäkka; trvá to asi štvrť hodinu. Potom sceďte, nechajte vychladnúť a nakrájajte na kúsky. Ugrilujte kuracie prsia a papriky a nakrájajte ich alebo natrhajte na kúsky. Jogurt rozšľahajte s medom a bylinkami, osoľte a okoreňte podľa chuti. Šalátové lístky, kurča, papriky, posekanú cibuľku a zemiaky premiešajte v mise, nalejte ochutený jogurt a hneď podávajte. 

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

CHUDNUTIE, AKO SCHUDNÚŤ - Novinky, články

Chudnutie Na chudnutie nestačí ROZDELIŤ POTRAVINY na VHODNÉ a NEVHODNÉ na CHUDNUTIE.

15.04.2014 04:16
Organizmus človeka na to, aby fungoval bez stresu a strádania a aby prepol do chudnúceho režimu, potrebuje všetky živiny, ináč neschudnete resp. schudnete len dočasne. Návrat dočasne zhodených kíl je naviac spojený aj so zhoršením metabolizmu, teda podmienok na úspešné a trvalé...

Chudnutie Keď chcete schudnúť ZBAVTE SA ZÁVISLOSTI NA JEDLE.

14.04.2014 19:40
Keď začínate chudnúť, snažte sa zbaviť závislosti na určitom jedle. Prvým krokom pri odvykaní je pripustiť si vôbec, že takáto závislosť u vás existuje a treba s ňou bojovať.   Nasleduje odvykacia liečba najlepšie pod vedením odborníkov, pričom dobrou správou je, že aj keď liečba trvá pomerne...

Chudnutie Keď chcete schudnúť, musíte si ZRÝCHLIŤ METABOLIZMUS.

14.04.2014 09:00
Rýchlosť metabolizmu má často oveľa väčší vplyv na chudnutie, ako kvalita príjmu stravy. Nejeden z vás sa opakovane pokúša schudnúť viackrát v priebehu roka. Neustále sa opakujúce chudnutie prináša pri nasledujúcej diéte úspech len po stále sa znižujúcom dennom kalorickom príjme,...

Chudnutie KURACIE MÄSO je ideálna voľba mäsa na chudnutie, RECEPTY.

14.04.2014 02:09
Kuracie mäso obsahuje z jednotlivých druhov mäsa pomerne menej tuku. Okrem nasýteného tuku obsahuje aj nenasýtené mastné kyseliny (dobré tuky). Ak kuracinu zbavíte kože, získate ľahké jedlo, ktorého môžete zjesť viac a nestučniete. Najvhodnejšie na chudnutie sú  kuracie prsia (100 gramov...

Chudnutie Ako ZMENIŤ STRAVOVANIE, aby ste nemuseli diétovať.

13.04.2014 09:47
Rýchle chudnutie vám neprinesie dlhodobo želateľný úspech v peknej postave. Rýchle diéty na chudnutie neodstraňujú príčinu vašej nadváhy, a tou je hlavne nepravidelné stravovanie a prejedanie sa tučnými a sladkými jedlami a potravinami. Jednou zo základných chýb, ktorej sa dopúšťame, je až príliš...

Chudnutie PÁLENIE ZÁHY ovplyvňuje aj nadváha, schudnite.

13.04.2014 07:21
ČO JE TO PÁLENIE ZÁHY. Ide o pálenie za hrudnou kosťou zasahujúce niekedy až do krku. Pálenie záhy sa najčastejšie objavuje alebo zhoršuje po jedle, najmä po tučnom, korenenom, sladkom, kysnutom, po čokoláde, cibuli, cesnaku, často sa stačí napiť alkoholu (najmä bieleho vína), coly, čaju, džúsu....

Chudnutie Prečo NEVHODNÉ DIÉTY na CHUDNUTIE vás nútia do ďalšej diéty.

12.04.2014 00:06
Musíte si uvedomiť, že nadváha je vo veľkej miere spôsobená dlhodobým osvojením si zlých stravovacích návykov. K čomu vlastne dochádza pri neuváženej, nezdravej  a drastickej diéte. Vaše telo si upraví metabolizmus, nastaví sa  na uchovávanie tukov a začne spaľovať bielkoviny zo...

Chudnutie Chudnutie je najlepšie spojiť s DETOXIKÁCIOU.

11.04.2014 14:19
Vašim prvým krokom na zlepšenie trávenia a nastúpenie diétneho programu by malo byť očista vášho organizmu. Chudnutie a očistu organizmu považujte za rub a líce jednej mince. Keď chcete schudnúť, určite musíte okrem iného vykonať aj očistu svojho organizmu - detoxikáciu. Nápoje...

Chudnutie Ani MAJONÉZA nemusí byť POSTRACHOM CHUDNUTIA.

11.04.2014 06:48
Majonézu možno stručne charakterizovať ako zmes vytvorenú z rastlinného oleja a vodnej zložky, v ktorej vaječné žĺtky plnia funkciu emulgátora. Štandardná domáca majonéza by mala obsahovať jeden žĺtok na asi deci oleja. Čím viac žĺtkov majonéza obsahuje, tým je tuhšia, a teda...

Chudnutie CITRUSOVÉ OVOCIE je tým pravým ovocím na chudnutie.

11.04.2014 01:59
GRAPEFRUIT je ideálne ovocie na chudnutie. Látka naringin, ktorú grep obsahuje, pôsobí dobre na trávenie, reguluje činnosť čriev a prečisťuje organizmus. Tiež podporuje metabolizmus cukrov. 100 gramov obsahuje len 172 kj/41 kcal. Grapefruit a pomaranč (citrusové plody) vám zlepšia metabolizmus....

Chudnutie ZÁKLADNÉ PRINCÍPY STRAVOVANIA pri chudnutí.

10.04.2014 08:54
Poznávacím znamením nevhodnosti diéty je, ak diéta sľubuje niečo, čo už na prvý pohľad nie je reálne. Napríklad ak ponúka za týždeň úbytok až 4 – 5 kilogramov, mala by pôsobiť nedôveryhodne. Problémy spôsobuje už obyčajné prejedenie sa, po ktorom sa cítime zle, trápia nás tráviace ťažkosti....

Chudnutie Prečo je PITIE DOSTATKU TEKUTÍN podmienkou chudnutia.

10.04.2014 04:24
Ako pomáha dostatočný pitný režim schudnúť. Znižuje chuť do jedla, neprejedáte sa Zrýchľuje metabolizmus Pomáha zabrániť jojo efektu Podporuje hydratáciu organizmu a funkčnosť svalstva Pomáha pri vylučovaní odpadových látok z tela Pomáha pri celkovej detoxikácii – obličiek, pečene...

Chudnutie Chudnúť nezačnite pomocou DUKANOVEJ DIÉTY.

09.04.2014 18:28
Najväčším rozdielom dukanovej diéty oproti iným diétam je jej voľnosť. Pri Dukanovej diéte môžte jesť čokoľvek zo zoznamu vyše stovky povolených potravín. Navyše ich môžete jesť kedykoľvek a v akejkoľvek kombinácii. Radikálne však obmedzuje potraviny s vysokým obsahom cukru a preferuje bielkovinové...

Chudnutie POMALÉ a RÝCHLE CUKRY glykemický index.

09.04.2014 17:03
K rozlíšeniu dobrého sacharidu od zlého slúžia tri dôležité faktory: glykemický index, glykemické zaťaženie a vláknina. Glykemický index je číslo, ktoré vyjadruje postavenie potraviny na stupnici od 0 do 100 podľa toho, ako rýchlo sa cukor v potravine vstrebáva a ako rýchlo ovplyvňuje hladinu...

Chudnutie Zastavte VEČERNÉ HLADOVANIE i PREJEDANIE.

09.04.2014 05:52
Každý, kto sa pokúsil už viackrát schudnúť vie, že chudnutie nie je vôbec jednoduché. Príčin, prečo je tomu tak, je viacero. Jednou z nich je aj večerné či dokonca nočné prejedanie sa. Keď chcete schudnúť, musíte sa zbaviť tohto zlozvyku a neskoro večer zabudnúť na časté otváranie...

Chudnutie Keď chcete schudnúť vyberte si VHODNÉ MÄSO.

08.04.2014 14:58
Medzi mastné a teda na chudnutie aj nevhodné mäsové výrobky patria vnútornosti. Najvhodnejšia, čo do obsahu živín a ďalších látok, vrátane stopových prvkoch, vitamínov a lecitínu, je pečeň. Problém je však v tom, že obsahuje aj pomerne značné množstvo tuku, cholesterolu a v dôsledku...

Chudnutie Keď chcete schudnúť JEDZTE aj VAJCIA.

08.04.2014 09:11
Jedlá a potraviny s vysokým obsahom bielkovín vo vajciach, vyvolávajú pocit sýtosti. Bielkoviny, nachádzajúce sa vo vajciach dokáže ľudské telo stráviť ľahšie, ako bielkoviny z niektorých druhov mäsa. Do diéty na chudnutie by ste mali zaradiť aj konzumáciu vajec. Vajíčková diéta však nie je...

Chudnutie Keď PRESTANETE JESŤ tak NESCHUDNETE.

08.04.2014 06:10
Hladovanie je najľahším ale zároveň aj najhorším spôsobom, ako držať diétu bez akejkoľvek prípravy na chudnutie. Áno, váš mozog  vychádza z jednoduchehp poznania, keď ste jedli tak ste priberali, keď nebudete jesť, tak budete chudnúť. To je síce pravda, ale je to aj cesta k rýchlemu...

Chudnutie Ako sa dá schudnúť so SUROVÝM OVOCÍM a ZELENINOU.

07.04.2014 16:42
Ovocie a zelenina sú bohaté na vodu a tým pádom vám ľahšie zaplnia obsah žalúdka, čím zaženiete hlad a zároveň aj príjem kalórií bude minimálny. Ak budete pri chudnutí ku každému jedlu jesť zeleninu, postačí vám z neho oveľa menšia porcia a po jedle budete mať veľmi dlho pocit úplného...

Chudnutie VITAMÍNOVÁ DIÉTA na chudnutie je len krátkodobou diétou.

07.04.2014 14:06
Vitamíny vám pomôžu zlepšiť zdravie i zbaviť sa tukových zásob. Vitamín A – je rozpustný v tukoch, zaháňa únavu a ochráni vás pred infekciami. Nájdete ho v špenáte, mrkve, kapuste, masle aj vo vaječnom žĺtku. Vitamíny skupiny B – obmedzujú stres a prejedanie, pozitívne ovplyvňujú činnosť...

Chudnutie NEODPUSTITEĽNÉ CHYBY pri DIÉTE na CHUDNUTIE.

07.04.2014 11:01
Pred tým, ako sa pustíte do chudnutia, prehodnoťte svoj denný režim počas jedného týždňa, napíšte si jeho klady a zápory. Zhodnoťte si, prečo pravidelne vynechávate raňajky a obed. Dôvody hľadajte v sebe a nie v druhých. Pravidelnosť v stravovaní je jedným zo základných princípov chudnutia. Pred...

Chudnutie Bez vhodných RAŇAJOK len ťažko dokážete schudnúť.

07.04.2014 05:41
Správne raňajky by mali tvoriť zhruba 20% denného energetického príjmu a mali by obsahovať obilniny ako cereálne sušienky, bielkoviny, mliečny výrobok trebárs jogurt, ovocie, zeleninu a dostatok tekutín. Všetky tieto zložky raňajok sa dajú pripraviť za chvíľku. Dobru voľbou na raňajky nie je...

Chudnutie Pravidelne JEDZTE CIBUĽU, pomôže vám schudnúť.

06.04.2014 09:51
Cibuľa patrí k silným a prirodzeným detoxikačným pomocníkom. Je nabitá látkami, ktoré pomáhajú odstraňovať z pečene odpad z metabolických procesov. Cibuľa obsahuje až 89% vody a veľa bielkovín, cukrov, minerálnych látok(sodík, meď, jód, síra, zinok, draslík, vápnik, fosfor, železo),...

Chudnutie Prečo by ste pri chudnutí mali jesť JABLKÁ.

06.04.2014 03:47
Je dokázané, že ľudia, ktorí si denne dajú dve jablká, sú chudší než tí, ktorí toto ovocie nekonzumujú. Keďže sú jablká bohatým zdrojom vitamínu C, horčíka, draslíka a vápnika, a navyše neobsahujú takmer žiadny sodík a tuk, sú ideálnym ovocím pri chudnutí. Stačí si dať po obede jedno jablko a...

Chudnutie Keď chcete schudnúť PRIPRAVTE si JEDNODUCHÉ JEDLÁ.

05.04.2014 10:54
K nadbytočným kilám sa väčšina z nás dostane v stánkoch rýchleho občerstvenia a obedovaním v reštauráciách. Začiatok chudnutia je najlepšie spojiť s prípravou stravy v domácnosti, hlavne v prvých týždňoch je dobré pripravovať si obed do práce už doma. Zaberie vám to viacej času, ale budete vedieť...

Chudnutie Na chudnutie si vyberte ZDRAVÉ TUKY, aké a prečo.

05.04.2014 06:39
Ak si organizmus nevyžaduje zvýšený príjem energie z tukov, nevyužité tuky sa ukladajú v podkožnom väzive a okolo niektorých orgánov ako rezervné látky, odkiaľ sa podľa potreby uvoľňujú. Pri intenzívnom hladovaní je organizmus schopný odčerpať podiel tukov až o 90%. Zvyšných 10% slúži na základné...

Chudnutie Keď chcete schudnúť, tak to nepreháňajte s LAXATÍVAMI, PREHÁŇADLAMI.

04.04.2014 16:41
Snaha o rýchle chudnutie má neraz  za následok, že ľudia často siahajú po okamžitom riešení  vyprázdňovania, užívajú rôzne laxatíva – preháňadlá. Ich užívanie vedie u niektorých osôb až do neprijateľných rozmerov, za deň dokážu použiť aj niekoľko týždňovú dávku. Opakované...

Chudnutie Na chudnutie využite VÝŽIVNÉ POLIEVKY, RECEPTY.

04.04.2014 09:12
Redšie polievkové vývary so zeleninou vás zdravo zasýtia, zlepšia váš denný pitný režim a hlavne dodajú telu prepotrebnú vlákninu, vitamíny a stopové prvky. U väčšiny z nás sa polievka stáva súčasťou jedálneho lístka aspoň v nedeľu. V lete vás osvieži, v chladnom počasí...

Chudnutie Ako si môžete ZRÝCHLIŤ a NAŠTARTOVAŤ METABOLIZMUS.

04.04.2014 05:39
Rýchlosť, akou sa živiny metabolizujú je u každého rozdielna. Kto má vyššiu rýchlosť metabolizmu, je schopný spaľovať kalórie vo väčšom množstve, než ten, kto má nižšiu rýchlosť metabolizmu. Rýchlosť metabolizmu má väčší vplyv na chudnutie, ako znižovanie príjmu stravy. Rýchlosť...

Chudnutie DELENÁ STRAVA JEDÁLNY LÍSTOK a RECEPTY.

03.04.2014 17:10
Hlavnou zásadou delenej stravy je nemiešať potraviny s rozdielnym časom trávenia a s rozdielnymi požiadavkami na kyslosť či zásaditosť tráviacich štiav. Bielkovinovú a sacharidovú skupinu kombinujeme vždy s neutrálnou skupinou. Sacharidovú a bielkovinovú skupinu však medzi sebou...

Chudnutie RÝCHLE, RÝCHLEJŠIE alebo OPTIMÁLNE CHUDNUTIE.

03.04.2014 13:44
Nejeden z nás sa rozhodne schudnúť až vtedy, keď ho čaká významná udalosť alebo sa blíži leto . Vtedy sa rozhodnete schudnúť rýchlo. Aj  pre rýchle chudnutie je veľmi dôležitý pomer príjem energie – výdaj energie. Je jasné, že ak chcete schudnúť, denný výdaj energie musí byť väčší ako...

Chudnutie Keď chcete schudnúť VYVARUJTE sa SLADKÝCH NÁPOJOV.

03.04.2014 06:20
Nesprávny pitný režim výsledok chudnutia neraz ovplyvní ešte viacej ako nesprávne stravovanie.   Sladené nealkoholické nápoje, pivo, káva a alkoholické nápoje sú pri chudnutí neprijateľné.  Tieto tekutiny smäd síce dočasne uhasia, ale zároveň sú zdrojom vysokého množstva energie. Večerné...

Chudnutie Keď chcete schudnúť, NEKOMPLIKUJTE SI SVOJE CHUDNUTIE.

31.03.2014 16:22
Receptov a diét na chudnutie je veľké množstvo, nesnažte sa striktne dodržiavať jednostranný jedálny lístok na chudnutie, nedajte sa zlákať modernými no často nevhodnými diétami na chudnutie. Po čase vás to omrzí a vy sa vrátite k predchádzajúcemu stravovaniu. V prvom rade si uvedomte, že chudnutie...

Chudnutie Ako PREDÍSŤ ŽALÚDOČNÝM PROBLÉMOM v režime chudnutia.

31.03.2014 08:47
Aké sú príčiny žalúdočných problémov? Príčinou žalúdočných problémov býva nesprávne zvolená diéta na chudnutie.  Steny  žalúdka tvoria dva typy buniek, jedny produkujú žalúdočne šťavy a druhé tvoria hlieny. Za 24 hodín sa v žalúdku zhruba dva litre kyslých žalúdočných štiav s obsahom...

Chudnutie Keď chcete schudnúť, využite vlastnosti KARFIOLU.

31.03.2014 00:56
Ak chcete schudnúť na tukoch a nie na svaloch a kilá nenabrať späť, potrebujeme telu dodávať vitamíny zo zeleniny a bielkoviny. Určite platí, že chudnutie nie je len zostavenie jedálneho lístka zo zeleniny. Zelenina má však pri chudnutí nezastupiteľné miesto. Zelenina je potrebná pre...

Chudnutie Neváhajte a na CHUDNUTIE POUŽITE aj MRKVU, MRKVOVÁ DIÉTA.

29.03.2014 07:03
Mrkva je aj na Slovensku najčastejšie konzumovaná koreňová zelenina. Mrkva je dobrým zdrojom vitamínov skupiny B, ako aj vitamínu C a E. Prítomné sú v nej všetky minerály a stopové prvky. Mrkva chráni zrak. Konzumácia surovej mrkvy znižuje hladinu cholesterolu, mrkvová šťava napomáha pri...

Chudnutie DIÉTY NA CHUDNUTIE - časté chyby pri diétach.

29.03.2014 00:58
Nezačnite chudnúť pomocou drastických alebo jednostranných diét. Počiatočné úspechy pri takýchto diétach sú po krátkej dobe vystriedané veľkým sklamaním a návratom tak úporne zhadzovaných kíl. Prvým krokom pri chudnutí by aj u vás malo byť vytýčenie si cieľa, prečo chcete schudnúť. Na prvom mieste...

Chudnutie S VYSOKÝM CHOLESTEROLOM SA NEZAHRÁVAJTE, ako si ho znížiť.

28.03.2014 08:56
Chudnutie výrazne pomáha pri znižovaní cholesterolu. Zvýšené hladiny cholesterolu v krvi znamenajú pre nás zvýšené riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení. Týka sa to najmä LDL cholesterolu, teda zlého cholesterolu. V prípade, že sa LDL častice cholesterolu nachádzajú v krvi v nadmernom množstve...

Chudnutie Nepreceňujte a ani nepodceňujte účinky ČAJOV NA CHUDNUTIE.

28.03.2014 02:54
Niektoré čaje na chudnutie pomáhajú zlepšovať metabolizmus, zmierňujú pocit hladu, pomáhajú tráveniu a vyplavovaniu nánosov odpadov z tela. Len čaj na chudnutie za vás neschudne a nerozpustí tukové zásoby, ktoré ste si za dlhú dobu nazbierali. Keď chcete schudnúť, mali by ste namiesto...

Chudnutie Keď ste sa rozhodli schudnúť, naďalej môžete piť kávu.

27.03.2014 15:03
Kofeín z kávy spôsobuje zvýšenú hladinu stresového hormónu kortizolu, čo vedie k tomu, že máme väčšiu chuť na jedlo, a najmä na energeticky výdatné jedlá (obzvlášť niečo sladké). Pitie kávy pomáha upravovať nízky krvný tlak. Kofeín odvodňuje a nedostatočne hydratovaný organizmus sa vyznačuje...
Všetky články
Záznamy: 2001 - 2040 zo 3562
<< 49 | 50 | 51 | 52 | 53 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE

PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE

REKLAMNÉ ODKAZY