Schudnete bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

Ponúkame vám  JEDNODUCHÝ PLÁN CHUDNUTIA

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

    

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Ľadový kurací šalát so zemiakmi

26.02.2018 15:21

Ingrediencie, počet porcií: 4:

500 g nových zemiakov, kuracie prsia, 150 ml prírodného nízkotučného jogurtu, 1 lyžica medu, hrsť nahrubo nasekaných lístkov estragónu alebo tymiánu, 1/2 hlávky ľadového šalátu, 4 papriky, jarná (skorá) cibuľka, soľ a čierne korenie na dochutenie

Postup

Zemiaky uvarte v osolenej vode do mäkka; trvá to asi štvrť hodinu. Potom sceďte, nechajte vychladnúť a nakrájajte na kúsky. Ugrilujte kuracie prsia a papriky a nakrájajte ich alebo natrhajte na kúsky. Jogurt rozšľahajte s medom a bylinkami, osoľte a okoreňte podľa chuti. Šalátové lístky, kurča, papriky, posekanú cibuľku a zemiaky premiešajte v mise, nalejte ochutený jogurt a hneď podávajte. 

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

CHUDNUTIE, AKO SCHUDNÚŤ - Novinky, články

Chudnutie POTRAVINOVÁ PYRAMÍDA je zaujímavým návodom ako schudnúť.

08.05.2014 03:40
Keď chcete schudnúť, určite musíte zmeniť doterajšie nevhodné stravovacie návyky. Základom chudnutia je pravidelné stravovanie a vhodné zloženie stravy, organizmus potrebuje živiny vo vhodnej štruktúre. Len takto dokážete odolávať nebezpečným chúťkam na kalorické dobroty. Nájsť vhodný a pritom...

Chudnutie Keď chcete schudnúť, dajte si pozor na SLADKÉ KALÓRIE Z NÁPOJOV.

07.05.2014 05:31
Kontrolovaný a dostatočný príjem tekutín je dôležitou podmienkou chudnutia. Preto, ak pijete menej ako je odporúčané množstvo, musíte začať postupne zvyšovať denný príjem tekutín. Aby ste nezabudli piť, pripravte si tekutinu hneď ráno do fľaše, džbánu alebo do pohára a postavte ju tak, aby ste ju...

Chudnutie Ako môžete schudnúť 20 kg.

06.05.2014 16:28
Schudnúť 20 kg môžete už len tým, že denne obmedzíte konzumáciu niektorých vašich obľúbených jedál a potravín. Zbavíte sa tak nadbytku zbytočných a prázdnych kalórií. Keď dokážete denne zjesť o 300 až 400 kalórií menej, môže vám to pomôcť ku strate približne 2 kíl za mesiac, a teda 20 kg za 10...

Chudnutie Pri chudnutí sa nemusíte vzdávať mäsa, vegetariánstvo a vitariánstvo.

06.05.2014 06:13
Dá sa schudnúť rýchlejšie pomocou diéty vylučujúcej mäso z jedálneho lístka? Áno i nie. Nestačí však vylúčiť mäso zo svojho jedálneho lístka, aby ste dokázali schudnúť. Predstava, že ak z jedálneho lístka vylúčime mäso a mäsové výrobky, dosiahneme v krátkej dobe ideálnu váhu, je lákavá,...

Chudnutie Keď chcete schudnúť, môžete JESŤ AJ VAJCIA.

06.05.2014 01:10
Výhodou vajec je, že v základnej podobe vajcia majú nízky obsah kalórii, sú bohatým zdrojom bielkovín, vitamínu D, B12, selénu a cholínu. Jedno slepačie vajce obsahuje v priemere 66 % vody, 34 % sušiny zloženej z 12 % bielkovín 10 % tukov, 1 % cukrov a 11 % minerálnych látok. Vajcia a...

Chudnutie Aby sa TABLETKY na CHUDNUTIE nestali pre vás tabletkami na priberanie.

05.05.2014 05:24
Chudnutie a priberanie sú obdobia, ktoré nútia organizmus k extrémnym opatreniam. Opakované kolísanie s hmotnosťou poškodzuje zdravie. Je lepšie ak zostanete tuční, než by ste mali robiť stále ďalšie neúspešné pokusy schudnúť. Nepokúšajte sa preto likvidovať svoj tuk chudnutím. Nejedzte tabletky na...

Chudnutie RADY ako SCHUDNÚŤ.

04.05.2014 07:00
Jesť stravu vhodnú na chudnutie znamená jesť potraviny, ktoré vám zrýchlia metabolizmus a zlepšia trávenie, pričom vedľajší efekt nie je rýchly pocit prázdneho žalúdka. Ak sa tak už stane, dajte si potraviny, ktoré vám tento stav zaženú, sú diétne, žalúdok ich má rád a neublížia ani vašej...

Chudnutie Nebojte sa využívať MLIEKO a MLIEČNE VÝROBKY pri chudnutí.

03.05.2014 10:43
Bielkoviny v mlieku podporujú spaľovanie tukov a zlepšujú proces chudnutia. Mlieko je bohatým zdrojom: vápnika, sodíka, horčíka, draslíka, kazeínu, solí.   Pri chudnutí by ste mali konzumovať len nízkotučné, maximálne polotučné mliečne produkty. Plnotučné mlieko má viac tuku...

Chudnutie Prečo by ste JEDLO nemali ZAPÍJAŤ TEKUTINAMI.

03.05.2014 06:27
Najideálnejšie je začať  ráno pohárom vlažnej vody, po raňajkách nejaký čaj, ovocný alebo zelený a bez cukru a tak ďalej, až do večera. Pred každým jedlom by sme sa mali napiť a potom zasa asi pol hodinu po jedle. Nie je dobré jedlo zapíjať. Tekutiny sú pri chudnutí rovnako dôležité ako...

Chudnutie S dostatkom VLÁKNINA zjete MENEJ KALÓRIÍ.

02.05.2014 04:13
Ako sa vláknina podieľa pri chudnutí na zlepšovaní zdravotného stavu. Dostatok vlákniny má preventívny účinok proti rakovine hrubého čreva, pozitívne ovplyvňuje rýchlosť vstrebávania živín, zväčšuje objem trávenej potraviny a tým predlžuje pocit sýtosti. Vláknina chráni aj pred vznikom cukrovky a...

Chudnutie Pred začiatkom chudnutia sa naučte SPRÁVNE NAKUPOVAŤ POTRAVINY.

01.05.2014 03:09
Nasledujúce rady na zmenu stratégie nakupovania potravín vám pomôžu urobiť vašu návštevu obchodu s potravinami čo najúčelnejšou. Nikdy nenakupujte s prázdnym žalúdkom. Ak ste sa narýchlo rozhodli ísť do obchodu a ešte k tomu vyhladovaní, počítajte s tým, že nakupovať budú oči a nos. Voňam z...

Chudnutie Ako sa STRAVOVAŤ keď chcete schudnúť.

30.04.2014 15:50
Akákoľvek diéta tým, že obmedzuje sortiment potravín, zvyšuje riziko nedostatočného prívodu živín do organizmu. Pri chudnutí je nutné obmedziť spotrebu sacharidov cukrov. Existuje 13 základných typov vitamínov. Postavenie vitamínov pri chudnutí. Považujete jedlo za tú najdôležitejšiu vec na svete?...

Chudnutie Neopakujte základnú chybu chudnutia, VYHNITE SA JOJO EFEKTU.

30.04.2014 13:30
Ako sa dokážete vyhnúť jojo-efektu pri chudnutí. Chudnite s rozumom, pomaly, do diétneho režimu zaraďte hlavne šport a upravte si jedálny lístok. Snažte sa jesť hlavne veľa ovocia, zeleniny, bieleho mäsa, rýb, menej sladkostí, smotanových a zahustených jedál. Nikdy sa nedávajte na hladovku,...

Chudnutie Ktoré SACHARIDY jesť a ktoré nejesť pri chudnutí.

30.04.2014 08:45
Pri chudnutí každého najviac trápia jednoduché cukry. Označujú aj ako rýchle cukry. Klasickým príkladom je bežne používaný repný cukor. Energia sa z rýchlych sacharidov dostáva do tela rýchlo, takmer okamžite, preto majú vysoký glykemický index a často sladkú chuť.  Sladká chuť Vás ...

Chudnutie VITAMÍNY sú pri CHUDNUTÍ a zlepšovaní zdravia nenahraditeľné.

29.04.2014 15:31
Jednou zo základných a veľmi potrebných zložiek v stravovaní človeka a teda aj pri chudnutí sú vitamíny. Vitamín je látka, ktorú organizmus vo veľmi malých množstvách - ale zároveň nevyhnutne - potrebuje na svoju existenciu, no nedokáže si ju sám syntetizovať a musí ju teda získavať...

Chudnutie Keď chcete schudnúť dajte si pozor na OBED v REŠTAURÁCII.

29.04.2014 05:52
Ako si vyberať obed v reštaurácii, aby ste dokázali schudnúť.  Pri chudnutí si musíte dať veľký pozor na kalorické nebezpečenstvo, ktoré na vás číha pri výbere jedla z  reštauračnej ponuky. Ešte pred začiatkom chudnutia by ste sa mali dostatočne oboznámiť s kalorickými a výživovými...

Chudnutie Jarná OČISTA ORGANIZMU s podporou SPAĽOVAČOV TUKOV.

29.04.2014 02:10
Náš organizmus má schopnosť zbaviť sa prebytočných látok, jedovatých, nepotrebných  splodín celkom prirodzeným spôsobom. Stačí, ak na niekoľko týždňov vyradíme zo svojho jedálnička  vyprážané mäso, klobásy a ďalšie tučné a presladené jedlá a potraviny. Ďalším dôležitým krokom...

Chudnutie VEČERA a CHUDNUTIE počas SPÁNKU.

28.04.2014 15:23
Slabé večere sú nebezpečné v tom, že vedú k chúťkam na takzvané druhé večere. Pripočítajte k tomu fakt, že ich skonzumujete mimovoľne počas sledovania večerných správ a je to jasné - kilá začnú pribúdať, ani nebudete vedieť ako. Nie je dobré ísť spať s prázdnym žalúdkom. Sledujte však svoj...

Chudnutie ALKALICKÁ DIÉTA, ALKALICKÉ a KYSLÉ JEDLÁ A POTRAVINY.

28.04.2014 08:49
Veľké množstvo kyselín v strave oberá telo o kyslík, bez ktorého sa spomaľuje metabolizmus. Trávenie prebieha pomalšie, čo vyvoláva priberanie, a čo je horšie, spôsobuje hnitie potravy! Nadmerná konzumácia mäsa, hlavne bravčového a hovädzieho vám pomáha dostať organizmus do takéhoto...

Chudnutie Dajte si pozor na tieto VYSOKOKALORICKÉ JEDLÁ A POTRAVINY.

28.04.2014 02:29
Pri chudnutí nezačnite otrocky počítať kalórie a prevažovať na gramy každé jedlo. Je to nielen časovo zničujúce, ale často vám to na vaše počudovanie môže zabrániť schudnúť. Uvedomte si, že na potraviny s vysokým obsahom bielkovín, napríklad v kuracine, potrebuje telo na strávenie -...

Chudnutie Aké sú PRÍČINY NADVÁHY u vás, ako schudnúť.

27.04.2014 10:54
Ak si človek navodí v stravovaní obdobie nedostatku, robí to preto, že chce rýchlo schudnúť. Po schudnutí sa však vráti k pôvodnej strave (inú nepozná, alebo neuznáva). Samozrejme, že priberie nazad to, čo stratil. Keď niečo zjeme, tak strava sa nám v tele premení na energiu, stavebné látky a...

Chudnutie Keď chcete schudnúť môžete jesť aj CESTOVINY.

27.04.2014 06:31
Cestovinám z bielej múky by ste sa mali vyhýbať, pretože biela múka vytvára kyslé prostredie a jedlo z nej (napr. cestoviny) môže spôsobiť prekyslenie nielen žalúdka (zvýšená tvorba žalúdočných kyselín), ale aj celého organizmu (prekyslenie organizmu spôsobuje uvoľňovanie vápnika z kostí a je...

Chudnutie Keď začínate chudnúť vyberajte si VHODNÉ PEČIVO.

26.04.2014 11:15
Akého pečiva, jedál  a múčnych výrobkov sa nebojte pri chudnutí, ktoré pečivo by ste mali obmedziť. Pri chudnutí a akejkoľvek diéte sa neodporúča konzumovať pekárenské výrobky z bielej múky. Nahraďte ich celozrnnými.  Nenechajte sa zmiasť tým, že energetická hodnota celozrnných...

Chudnutie Keď chcete schudnúť, z jedálneho lístka nevynechávajte mäso.

26.04.2014 04:32
Chudnutie a stravovanie spolu úzko súvisia. Základný nedostatok pri klasických diétach je, že chudnúci začne jesť výrazne menej a tak oslabí svoj organizmus aj o dostatočný prísun bielkovín - proteínov. Bielkoviny sú však  práve k chudnutiu potrebné. Ku spaľovaniu kalórií...

Chudnutie Čo robiť, aby ste mohli CHUDNÚŤ aj POČAS SPÁNKU.

25.04.2014 04:13
Čo by ste pred spaním mali a čo nemali robiť ak chcete chudnúť aj v noci. Ak chcete schudnúť, všeobecne platí pravidlo - po siedmej hodine nevečerať. Samozrejme, každému sa niekedy večer stane, že ho prepadne hlad. V tomto prípade vám radíme staviť na ľahké a rýchlo stráviteľné jedlá....

Chudnutie Pri chudnutí VYUŽITE PARADAJKY.

24.04.2014 09:01
Paradajky chránia žalúdok, podporujú trávenie a zlepšujú imunitný systém. Zrelé paradajky majú príjemnú, sladkú chuť, pretože obsahujú ľahko stráviteľné cukry, teda fruktózu, glukózu a sacharózu. Paradajky podporujú trávenie a v črevách dokonca ničia baktérie. Čím sú paradajky zrelšie,...

Chudnutie RADY AKO SCHUDNÚŤ nenáročné RECEPTY na CHUDNUTIE.

24.04.2014 06:10
Zdravé, trvalé a časovo primerané chudnutie by sa malo stať vašim cieľom. Schudnúť sa dá aj bez urýchľovania diét, musíte však pomôcť svojmu spomalenému metabolizmu so spaľovaním kalórií. Tajomstvo zrýchleného spaľovania kalórií je pravidelný aktívny pohyb a 5 menších porcií jedla denne....

Chudnutie CHUDNUTIE NIE JE HLADOVANIE, ako oklamať hlad.

23.04.2014 15:11
Čo zvyšuje pocit hladu počas dňa. PRÍLIŠ VEĽA CUKROV V STRAVE vyvoláva pocit hladu. V priebehu dňa je pocit hladu častejší vtedy, ak v jedálničku prevažujú sacharidové potraviny s vysokým glykemickým indexom a príjem jednoduchých cukrov je vyšší ako 10%. Pocit hladu pomáha kontrolovať vhodné...

Chudnutie Až po mesiaci zistíte či ste začali SPRÁVNE CHUDNÚŤ.

23.04.2014 13:53
Nízkokalorická drastická redukčná diéta spomalí váš metabolizmus a neskôr spôsobí zlyhanie vašej snahy schudnúť. Možno ste aj vy  držali redukčnú diétu a všetko išlo nádherne.  Schudli ste každý týždeň pár kíl a potom to zrazu nešlo. Vaše telo si upravilo metabolizmus na...

Chudnutie Ako si ZNÍŽIŤ CHOLESTEROL a schudnúť.

23.04.2014 08:56
Na znižovanie cholesterolu je vhodná diéta, pri ktorej dve tretiny prijímanej potravy obsahuje ovocie, zelenina a výrobky z obilnín. Iba jednu tretinu kalórií by ste mali získavať z mäsa a mliečnych výrobkov, ktoré často obsahujú príliš mnoho tukov. Chudnutie výrazne pomáha pri znižovaní...

Chudnutie Len ČAJE NA CHUDNUTIE vám po veľkej noci nepomôžu schudnúť.

22.04.2014 08:45
Už po tisícročia sú známe čaje, ktoré môžu človeku pomôcť pri chudnutí a majú mnoho pozitívnych účinkov na ľudský organizmus. Avšak len čaj sám o sebe, za vás neschudne a nerozpustí tukové zásoby, ktoré ste si za dlhú dobu nazbierali, preto používajte čaje pri chudnutí hlavne ako podporný...

Chudnutie Ako ZAČAŤ CHUDNUTIE po veľkonočných sviatkoch.

22.04.2014 05:42
Chudnutie nezačnite hladovkou. Neskúšajte diétny plán, ktorý stavia na jednej vybranej potravine, prípadne niektoré jedlá radikálne zakazuje, nezdravou je i diéta, ktorá dovoľuje jesť len do určitej hodiny, prípadne extrémna podoba chudnutia, kedy môžete jesť len počas jednej jedinej hodiny dňa, a...

Chudnutie ALKOHOL počas VEĽKONOČNÝCH SVIATKOV ako si s ním PORADIŤ.

20.04.2014 01:32
Alkohol je návykový prostriedok, ktorý má pri väčšej konzumácii deštrukčné účinky na váš organizmus a celkovo i na vaše celé okolie. Tieto dôsledky sú z hľadiska času dlhodobého charakteru, pri chudnutí sa ale prejavia okamžite. V alkohole sa ukrýva totiž veľké množstvo energie a navyše vás už...

Chudnutie Ako nahradiť SOĽ a CUKOR na DOCHUCOVANIE JEDÁL počas VEĽKONOČNÝCH SVIATKOV.

18.04.2014 01:32
Keď sa chcete zdravo stravovať, nepribrať, ale schudnúť, mali by ste obmedziť spotrebu soli a cukru aj počas veľkonočných sviatkov. Soľ aj sacharidy potrebuje náš organizmus aj pri chudnutí, avšak ich nadmerné množstvo v jedle vám výrazne sťaží vaše chudnutie. Snažte sa vo svojom jedálnom...

Chudnutie Nepribrať či chudnúť sa dá aj počas VEĽKONOČNÝCH SVIATKOV.

17.04.2014 12:51
Nasledujúce rady umožnia vám, ale aj vašej rodine a priateľom prežiť hodnotnú Veľkú noc zdravo. 1. Vymeňte slané arašidy za surové orechy a semená – mandle, vlašské orechy, tekvicové semienka, kešu oriešky, sezamové semienka … všetky sú bohaté na bielkoviny, esenciálne tuky a minerály. 2....

Chudnutie Nechcete PRIBRAŤ počas VEĽKEJ NOCI? PITE VHODNÉ TEKUTINY.

17.04.2014 09:22
Dodržiavanie vhodného pitného režimu je dôležitou súčasťou udržiavania si dobrého zdravotného stavu, chudnutia a zlepšenia metabolizmu. Ďalšia vec pri správnom pití je, že si ho musíte rozvrhnúť na celý deň rovnomerne. Hlad je preoblečený smäd. Alkohol – piť sa má len s mierou! To, že veľkonočné...

Chudnutie Prečo pomocou NEVHODNÝCH DIÉT nedokážete SCHUDNÚŤ.

16.04.2014 08:45
Nikdy nezačnite nepremyslene hladovkou trápiť svoj organizmus. Ten po počiatočnom úbytku kíl skolabuje a vy sa vrátite do starého stravovacieho režimu ešte aj s pár kilami naviac a so zhoršeným metabolizmom. Vystríhajte sa neuvážených drastických diét končiacich jo-jo efektom....

Chudnutie Bez raňajok neschudnete RECEPTY na RAŇAJKY.

16.04.2014 04:23
1 uvarené vajce, 1-2 plátky celozrnného chleba, paprika. (Približná energetická hodnota: 950 kJ/230 kcal.) Chlieb (1-2 plátky), kuracia šunka (2-3 plátky), paradajka. (Približná energetická hodnota: 1100 kJ/260 kcal.) Ovocné müsli (cca 50 g) s čerstvým ovocím a nízkotučným jogurtom (Vitalinea)....

Chudnutie Ako zvládnuť VEĽKONOČNÉ SVIATKY bez PRIBERANIA.

16.04.2014 03:39
Prežite veľkonočné sviatky bez priberania. Veľkonočné sviatky patria medzi najkrajšie sviatky roka. Zároveň však patria aj medzi najťažšie sviatky roka, bohužiaľ sú spojené s ťažkým prejedaním a priberaním. Veľkonočné sviatky veľmi často prinášajú nielen pohodu a dobrú náladu, ale aj stres,...

Chudnutie Rady ako si ZMENŠIŤ BRUCHO a schudnúť.

15.04.2014 13:53
RADY AKO SA ZBAVÍTE VEĽKÉHO BRUCHA. Pite vodu. S každou šálkou kávy jednoducho musíte vypiť pohár vody. A ďalší pred jedlom. A dva alebo tri medzitým. Prinúťte sa. Ak chcete, aby bola diéta efektívna alebo si udržať svoju telesnú váhu, musíte vypiť najmenej dva litre vody denne. Vypite pohár...
Všetky články
Záznamy: 1961 - 2000 zo 3562
<< 48 | 49 | 50 | 51 | 52 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE

PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE

REKLAMNÉ ODKAZY