Schudnete bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

Ponúkame vám  JEDNODUCHÝ PLÁN CHUDNUTIA

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

    

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Ľadový kurací šalát so zemiakmi

26.02.2018 15:21

Ingrediencie, počet porcií: 4:

500 g nových zemiakov, kuracie prsia, 150 ml prírodného nízkotučného jogurtu, 1 lyžica medu, hrsť nahrubo nasekaných lístkov estragónu alebo tymiánu, 1/2 hlávky ľadového šalátu, 4 papriky, jarná (skorá) cibuľka, soľ a čierne korenie na dochutenie

Postup

Zemiaky uvarte v osolenej vode do mäkka; trvá to asi štvrť hodinu. Potom sceďte, nechajte vychladnúť a nakrájajte na kúsky. Ugrilujte kuracie prsia a papriky a nakrájajte ich alebo natrhajte na kúsky. Jogurt rozšľahajte s medom a bylinkami, osoľte a okoreňte podľa chuti. Šalátové lístky, kurča, papriky, posekanú cibuľku a zemiaky premiešajte v mise, nalejte ochutený jogurt a hneď podávajte. 

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

CHUDNUTIE, AKO SCHUDNÚŤ - Novinky, články

Chudnutie Keď máte ZDRAVOTNÉ PROBLÉMY, jedzte CIBUĽU.

29.08.2014 10:39
Cibuľa znižuje krvný tlak. Jedna cibuľa pôsobí účinnejšie ako hocijaký farmaceutický liek.  Cibuľa podporuje metabolizmus, stimuluje krvotvorbu, znižuje obsah cukru v krvi a podporuje trávenie. Zápachu cibule z úst predídete, keď ju zapijete mliekom. Ruky po krájaní cibule si...

Chudnutie MINERÁLNE VODY a MINERÁLKY pri chudnutí.

29.08.2014 09:44
Minerálne vody sa považujú za jednu z optimálnych variant pitného režimu, avšak pri ich nákupe by ste mali dbať aj na zloženie a obsah minerálnych látok v nich.  Vody s vysokou mineralizáciou nie sú vhodné na každodenné pitie. Na každodenné pitie sú ideálne vody s mineralizáciou od 200 až 500...

Chudnutie Ako pohybom zlepšíte svoju postavu, CVIKY na TVAROVANIE BRUCHA, ZADKU a BOKOV.

29.08.2014 02:29
Pravidelná fyzická aktivita výrazne podporuje chudnutie. Bez pohybu sa schudnúť dá, ale často dochádza aj ku stratám svalstva chudnúceho. Zníženie hmotnosti pri obmedzujúcich diétach a bez pohybu nie je len úbytkom telesného tuku. Odhaduje sa, že pri chudnutí bez cvičenia stráca človek asi 75% tuku...

Chudnutie Podstata DIÉTY 5 KRÁT DENNE a DOSŤ.

28.08.2014 15:42
Existuje diéta, ktorá nie je zázračná, ale pomocou nej schudnete natrvalo? Áno existuje, ale nejde o drastickú diétu, ale o správne stravovacie návyky a zloženie stravy. Dodáte vášmu telu vyváženú stravu v množstve, ktoré neprekročí jeho skutočné potreby. Ak máte nadváhu, vytvorením zdravých...

Chudnutie Jedzte POTRAVINY s NÍZKYM GLYKEMICKÝM INDEXOM a skôr schudnete.

28.08.2014 09:00
Glykemický index je číslo, ktoré vyjadruje postavenie potraviny na stupnici od 0 do 100 podľa toho, ako rýchlo sa cukor z potraviny vstrebáva do organizmu a ako rýchlo ovplyvňuje hladinu glukózy v krvi. Potraviny, ktoré majú vysoký glykemický index, obsahujú cukor, ktorý sa...

Chudnutie VHODNÁ STRAVA pred spánkom vám pomôže dobre sa VYSPAŤ a aj schudnúť.

28.08.2014 02:39
Prečo v noci vyjedáte chladničku a ako tomu zabrániť. Nedostatčné a nevhodné stravovanie počas dňa. Ak sa cez deň normálne dosýta nenajete, vaše telo sa bude neskôr trápiť od hladu, až vás nakoniec v noci dovedie pred chladničku. Myslíte si, že vynechaním raňajok ušetríte čas? Zabudnete na obed,...

Chudnutie PIVO a ani VÍNO si pri chudnutí nemusíte zakazovať.

27.08.2014 10:55
Pri pití tvrdého alkoholu dodávate telu tzv. hlúpe kalórie. To znamená, že telu nedodávate žiadne živiny, ale nadmerné množstvo kalórií. Napríklad 7 dl svetlého piva vám dodá 220 kalórií, rovnaké množstvo tmavého alebo nealkoholického piva až 350 kalórií. To je asi toľko, ako keby ste zjedli...

Chudnutie Keď chcete schudnúť, jedzte aj MÄSO.

27.08.2014 01:56
Počas diéty na chudnutie si jedálny lístok môžete bez problémov spestriť aj chudým červeným mäsom, zverinou alebo rybami. Dôležité je, aby ste si vybrali mäso s čo najnižším obsahom tuku. Vitamín B12 získate len z mäsa. Tento životu potrebný vitamín sa nachádza len v živočíšnych potravinách ako je...

Chudnutie RÝCHLY POHĽAD na ZLOŽENIE STRAVY a čo jesť pri chudnutí.

26.08.2014 11:21
Keď chcete schudnúť musíte pochopiť potreby svojho tela, začať sa vzdelávať a naučiť sa zdravo stravovať. Poznáme šesť základných druhov živín, ktoré rozhodujú o tom ako vyzeráme: Bielkoviny Tuky Uhľohydráty Vitamíny a minerály Voda Tuky Mnoho diét tvrdí, že žiť sa dá aj bez tuku....

Chudnutie Odpovede na časté otázky pri chudnutí.

26.08.2014 06:31
Aké sú najčastejšie chyby pri chudnutí? Ak si niekto nenaštuduje ani základy chudnutia. Potom je redukčná diéta veľmi zle navrhnutá, nezdravá. Človek je pri zle navrhnutej diéte zbytočne hladný a čoskoro ho chudnutie prestane baviť. Mnohí skúšajú nezmyselné diéty, ako napr. ryžová diéta....

Chudnutie Niekedy stačia MALÉ ZMENY, aby ste ZAČALI CHUDNÚŤ.

26.08.2014 01:13
Základnou chybou, ktorej sa pri chudnutí dopúšťame je až príliš drastická, rýchla a nevyvážená diéta. Presvedčila sa o tom väčšina dietujúcich. Nech sa rozhodnete pre akúkoľvek z väčšiny preferovaných diét, na jej začiatku dôjde k zníženiu váhy. Pokiaľ však bol človek zvyknutý na svoj...

Chudnutie Nočnému prejedaniu zabránite vhodným olovrantom.

25.08.2014 02:41
Vhodný olovrant sa vo výraznej miere podieľa na tom, aby ste si udržali vyrovnanú hladinu krvného cukru. Keď neolovrantujete, zníži sa vám hladina cukru v krvi. Dochádza k hypoglykémii s príznakmi ako únava, poruchy sústredenia, zhoršenie nálady, bolesti hlavy. Hypoglykémiou...

Chudnutie Zbaviť sa ZÁPCHY pri chudnutí býva niekedy JEDNODUCHÉ.

24.08.2014 07:40
Ako sa stravovať aby ste pri chudnutí netrpeli zápchou. Váš jedálny lístok by v prvom rade mal obsahovať dostatok vlákniny, kvalitných tukov a vody. Zdrojom vlákniny je zelenina, ovocie a celozrnné obilniny, ktoré dodávajú dostatočné množstvo balastných látok, vlákniny. Vláknina podporuje pohyb...

Chudnutie Výhody a nevýhody CVIČENIA RÁNO alebo VEČER.

24.08.2014 00:56
Výhodou cvičenia vo večerných hodinách je fakt, že denné povinnosti už máme za sebou, takže sa môžeme plne sústrediť na tréning bez zbytočného podvedomého stresu. Pozor však, aby ste necvičili až príliš neskoro. Ideálna je fyzická námaha do 21. hodiny. Fyzická aktivita vo večerných hodinách tiež...

Chudnutie POMALÝ METABOLIZMUS je tragickým dôsledkom opakovania diét a zlého stravovania.

23.08.2014 18:46
Akonáhle začnete pravidelne jesť, samozrejme primerané dávky so správnym zložením stravy, organizmus to vyhodnotí tak, že už asi nastala doba dostatku. Začne vypínať úsporný metabolický režim. Už neukladá každý voľný gram stravy na energiu vo forme tuku. Pre telo nastáva dostatok, môžu sa...

Chudnutie DETOXIKÁCIOU vrátite telu jeho FUNKČNOSŤ.

23.08.2014 10:42
Konzervačné látky, rôzne prísady, stabilizátory, farbivá, nevie naše telo spracovať a tvoria v tele odpad. Pri metabolických pochodoch v tele sa tiež vytvára veľa odpadových produktov, ktoré je potrebné vylúčiť. Pri detoxikácii dochádza k uvoľňovaniu toxických látok z tela. Podmienkou dobrej...

Chudnutie Dobrá POLIEVKA je pri chudnutí vhodná nielen v nedeľu.

23.08.2014 01:41
Hustými polievkami by ste sa pre ich vysokú kalorickú hodnotu mali v priebehu týždňa občas nahradiť hlavný chod a nekonzumovať ich ako predjedlo. Polievka by sa u vás mala stať jedným z pomocníkov pri chudnutí, ako dodávať vášmu organizmu vyváženú stravu a potrebné živiny zo...

Chudnutie Naučte sa PREKONÁVAŤ PROBLÉMY CHUDNUTIA.

22.08.2014 16:09
Mnoho tučných ľudí je k sebe príliš prísnych. Vidia veci čiernobielo. Ak spravia chybu a dajú si napríklad 3 veterníky v cukrárni, zrazu rezignujú. „Nestojím za nič, zas som zlyhal, ja to nikdy nezvládnem“ – povedia si a pod dojmom tejto výhovorky sa zas vrátia k starým stravovacím návykom „veď to...

Chudnutie Vyhnite sa DIÉTNYM NEZMYSLOM.

22.08.2014 12:45
Každý z nás je jedinečná osoba a tomuto faktu je potrebné prispôsobiť aj chudnutie. Bohužiaľ drvivá väčšina ľudí s nadváhou si už po prečítaní pár informácií o stravovaní alebo chudnutí myslí, že sú už odborníkmi na chudnutie. Niektorí zas majú systém stravovania a chudnutia preštudovaný odpredu a...

Chudnutie ZELENINA je AKTÍVNOU POTRAVINOU pre chudnutie.

22.08.2014 00:58
Pridaním zeleniny do stravy, pomôžete zásobovať svoje telo tekutinami bez pridania nepotrebných kalórií. Konzumácia surovej zeleniny je vynikajúci a zároveň zdravý spôsob ako podporiť vaše úsilie schudnúť. Je dobré, keď zjete pol kilogramu surovej zeleniny za deň. Doporučená denná dávka...

Chudnutie Čo vám pomôže v boji s priberaním.

20.08.2014 03:41
Na Slovensku majú problémy s nadváhou a obezitou takmer 2 milióny osôb. Podľa opakovaných výskumov je viac ako pravdepodobné, že každodenná konzumácia čo len jednoduchých raňajok môže byť u osôb s nadváhou prostriedkom k postupnému odstráneniu prebytočných kilogramov. Nadmerný príjem kalórií vedie...

Chudnutie Ako si udržať SPRÁVNY POMER KYSELÍN a ZÁSAD v tele.

19.08.2014 03:41
Zoznam ochorení podmienených kyselinami Alergie, bolesti hlavy a poruchy sústredenia, celulitída (podľa expertov je aspoň sčasti výsledkom prekyslenia), črevné problémy, diabetes mellitus (cukrovka), dna, dvanástnikový vred, gastritída (zápal žalúdočnej sliznice), oslabená imunita, kĺbové ochorenia...

Chudnutie DIÉTY, ktoré nepoužívajte na chudnutie.

18.08.2014 07:07
To, že vybraná diéta vám schudnúť nepomôže, je vec častá a presvedčilo sa o tom veľa dietujúcich. Jednou zo základných chýb, ktorej sa dopúšťame, je až príliš drastická a nevyvážená diéta. Nech sa rozhodnete pre akúkoľvek z väčšiny známych diét, dôjde ku strate telesnej hmotnosti....

Chudnutie CVIKY, ktoré vám pomôžu mať TVAROVANÉ BRUCHO.

17.08.2014 04:25
Cviky na boky, brucho a zadok vám prinesú viditeľný efekt až po určitom čase, preto buďte vytrvalý a nečakajte, že tieto partie tela budete mať krásne už za týždeň. Úspech chudnutia na bokoch, bruchu i zadku závisí na 60-70% od úpravy stravy a len 30-40% od cvičenia. Ponúkame Vám jeden...

Chudnutie VLÁKNINA je tým pravým zabijakom prebytočných kíl.

16.08.2014 06:10
Chudnutie je väčšinou spojené so znížením množstva skonzumovaného jedla. Je mnoho spôsobov ako to dosiahnúť. Jednoduchým a pritom zdravým spôsobom je pridať do stravy potraviny obsahujúce dostatok vlákniny. Priaznivý účinok vlákniny na množstvo skonzumovanej stravy spočíva predovšetkým v tom, že...

Chudnutie CHUDNÚŤ ZAČÍNATE už v OBCHODE, ako nakupovať.

15.08.2014 15:13
Stravu si väčšinou pripravujeme v domácich podmienkach, používame potraviny, ktoré nájdeme v chladničke alebo v poličkách kuchynskej linky. Nakupovanie potravín v obchode je tak prvým dôležitým krokom k zdravej strave, preto by ste mu mali venovať zvýšenú pozornosť. To, čo vložíme do nákpupného...

Chudnutie MAŤ HLAD pri CHUDNUTÍ je ĽUDSKÉ, čo robiť.

15.08.2014 09:54
Hlad nie je hladovanie. Hlad môže dostať každý z nás porušením vhodného stravovacieho režimu. Hladovanie je systémový prístup k chudnutiu, ktorý výživovo likviduje organizmus.   Na výsledky chudnutia má zásadný vplyv opakované striedanie pocitov hladu a prejedenie sa, nesprávne...

Chudnutie Čo by ste mali vedieť o STRAVE pri CHUDNUTÍ.

15.08.2014 02:10
Ľudia potrebujú stravu a v nej obsiahnuté živiny na rast a zachovanie všetkých tkanív tela a na normálne fungovanie procesov prebiehajúcich v organizme. Živiny sú zloženíím bohaté zlúčeniny, ktoré organizmus môže prijať a v látkovej premene ďalej premieňať pre krytie svojich potrieb. Živiny sú...

Chudnutie ZLÉ DIÉTNE STRAVOVANIE často prináša ŽALÚDOČNÉ PROBLÉMY.

14.08.2014 16:01
Za 24 hodín sa v žalúdku vytvoria zhruba dva litre kyslých žalúdočných štiav s obsahom kyseliny chlorovodíkovej, pepsínu a iných dôležitých látok. Problémy väčšinou spôsobuje  leptavý účinok kyseliny chlorovodíkovej a enzýmov žalúdočných štiav  alebo ich vysoká kyslosť. So žalúdočnými...

Chudnutie Ťažké ZDRAVOTNÉ dôsledky nadmerného PRÍJMU TUKOV.

14.08.2014 15:13
Pri stravovaní a zostavovaní si jedálneho lístka na chudnutie sa naučte rozlišovať nasýtený a nenasýtený tuk. Nasýtený tuk je živočíšneho pôvodu a pri izbovej teplote je v tuhej forme, telo si ho ľahko ukladá a tým podporuje upchávanie ciev, vysoký krvný tlak.  Priemerný...

Chudnutie JOJO EFEKT je výsledkom častého diétovania.

14.08.2014 08:21
Jojo efekt je zákonitosť v správaní sa ľudského organizmu. Jojo efekt je jednoducho trest za neznalosť zákonitostí fungovania vášho organizmu. Neznalosť ani pri chudnutí neospravedlňuje. Ak sa snažíte drasticky schudnúť, časom zákonite priberiete. Slovné spojenie jojo efekt chudnutia vzniklo...

Chudnutie SACHARIDY si nezamieňajte za slovo CUKRY, jedzte ich aj pri chudnutí.

13.08.2014 16:03
Pri chudnutí by vás mali najviac zaujímať jednoduché cukry. Označujú sa aj ako rýchle cukry. Klasickým príkladom je bežne používaný repný cukor. Energia sa z rýchlych sacharidov dostáva do tela rýchlo, takmer okamžite, telo ich nestíha spotrebovať, majú vysoký glykemický index a často sladkú...

Chudnutie Často používaná STOLIČKOVÁ DIÉTA.

13.08.2014 15:14
STOLIČKOVÁ DIÉTA nie je diétou, pomocou ktorej sa vám podarí schudnúť.  Chudnutie v sedavej polohe a bez pohybu je ďaleko náročnejšie ako chudnutie s adekvátnymi fyzickými aktivitami. Bez pohybu vám pri chudnutí ubudne aj svalstvo, ktoré je však najväčším spaľovačom kalórií. Chudnutie bez...

Chudnutie KALORICKÉ POTRAVINY nemusia byť pri chudnutí neprekonateľný problém.

13.08.2014 05:49
Chudnutie sprevádza prekonávanie mnohých prekážok. Častým problémom je dodržanie zásad zdravého stravovania. Nie na niekoľko dní, ale natrvalo. Vynechanie alebo aspoň obmedzenie vysokokalorických potravín býva kameňom úrazu chudnutia. Ako pristúpiť pri chudnutí k najproblematickejším...

Chudnutie Ani VAJEC sa NEBOJTE pri chudnutí.

12.08.2014 14:57
Vajcia vďaka svojmu zloženiu sú výbornou potravinou na prípravu raňajok, olovrantu i večere. Ich zaradením do svojej stravy dokážete obmedziť denný kalorický príjem aj o 300 kalórií.  Účinky vajec na organizmus sú zväčša pozitívne. Bielkoviny z vajca dokáže náš organizmus ľahšie stráviť...

Chudnutie Chudnúť začnite až po zvážení si ponúkaných možností.

12.08.2014 08:40
Úspešnosť chudnutia je najviac ovplyvnená už na začiatku výberom diéty na chudnutie, spôsobu ako schudnúť. Adepti na chudnutie väčšinou robia základnú chybu tým, že nevenujú dostatok času zhodnoteniu kladov a záporov rôznych diét a väčšinou si vyberú ten najjednoduchší spôsob, priam dramatický...

Chudnutie Nezjednodušujte ale ani nekomplikujte si chudnutie.

11.08.2014 12:57
Diéty s rýchlym chudnutím vedú na začiatku chudnutia hlavne k úbytku vody a svalovej hmoty a k malému úbytku tukového tkaniva. Jednostranné a drastické diéty dávajú prednosť kvantite (množstvu úbytku kilogramov) pred kvalitou chudnutia. Keď máte problémy s nadváhou,...

Chudnutie Ako a čo si vyberať na pitie počas chudnutia, kolové nápoje.

11.08.2014 01:40
Najväčší podiel tekutín by ste mali vypiť v dopoludňajších hodinách, preto nezabúdajte piť hlavne medzi raňajkami a obedom. Sladké malinovky, či ťažké ovocné šťavy s vysokým podielom cukru nie sú ideálnym riešením, vyberte si radšej čistú vodu, neperlivú minerálku, prípadne bylinné čaje. Čím je...

Chudnutie Schudnúť je ťažké, ako si UDRŽAŤ ZNÍŽENÚ VÁHU.

10.08.2014 11:55
Zopár základných pravidiel na udržanie si zníženej váhy.  1. ráno začínajte vhodnými sacharidmi, na obed sacharidy, vlákninu a bielkoviny, večera bielkovinové jedlá 2. kontrolujte si váhu a sledujte, čo počas dňa zjete, či treba ubrať, alebo možno pridať 3. namiesto hladovania počas...

Chudnutie Zbaviť sa TUČNOTY nie je jednoduché, ako na to.

10.08.2014 01:45
Tučnotu spôsobuje už časté prejedenie sa, po ktorom sa cítime zle, trápia nás zažívacie ťažkosti. Nevhodné zloženie stravy zapríčiňuje pocit únavy, zhoršuje fyzickú i duševnú výkonnosť. Nepríjemné dôsledky na postavu a zdravie má aj nedostatočný pitný režim. Ak ho nedodržiavame, môžeme na to...
Všetky články
Záznamy: 1721 - 1760 zo 3562
<< 42 | 43 | 44 | 45 | 46 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE

PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE

REKLAMNÉ ODKAZY