CHUDNUTIE Rady na chudnutie a stravovanie. CHUDNUTIE.

Chudnutie Ako ŽIVINY rozhodujú o chudnutí, premieňajú sa na KALÓRIE.

14.01.2017 11:38

Potreba živín zo stravy záleží na veku, pohlaví, výške a váhe tela, na veľkosti jeho telesného zaťaženia a na klimatických pomeroch, v ktorých človek žije. Určené potreby možno kryť rozličnými...

Chudnutie Ako prekonávať PROBLÉMY pri CHUDNUTÍ.

13.01.2017 16:52

Priemyselne spracované potraviny a jedlá obsahujú oveľa viac kalórií a majú lepšiu chuť ako potraviny v prirodzenom stave, napríklad čerstvá zelenina, ovocie či pomarančový džús. Čipsy,...

Chudnutie Keď chcete SCHUDNÚŤ, musíte ZMENIŤ svoje STRAVOVANIE.

13.01.2017 16:17

Strava pri chudnutí musí byť pestrá, nejedzte stále to isté. Takže Váš jedálniček na chudnutie si zostavte precízne, len tak uspejete. Pri zostavovaní jedálničku na chudnutie si sledujte nutričnú a...

Chudnutie Aj s CESTOVINAMI sa dá SCHUDNÚŤ, prečo.

11.01.2017 09:00

Cestoviny nie sú pri chudnutí zakázané. Avšak tak ako pri väčšine jedál platí : všetko s rozumnou mierou – dajte si pozor na skonzumované množstvo a spôsob prípravy. Ani Vy si neviete...

Chudnutie Ako CVIČIŤ DOMA.

11.01.2017 08:49

Mnohí nemajú čas chodiť pravidelne do fitka, začnite cvičiť doma. Úbytok hmotnosti pri obmedzujúcich diétach a bez športu nie je len úbytkom tuku. Odhaduje sa, že pri takomto chudnutí bez cvičenia...

Chudnutie Prečo nejesť JEDLO bez CHUTE, KORENINY pomáhajú SCHUDNÚŤ.

09.01.2017 09:57

Niektoré koreniny podporujú spaľovanie tukov a obmedzujú ich ukladanie v tele. Medzi najlepšie spaľovače tukov patria : čierne korenie, chilli papričky, kurkuma, ďumbier, koriander a kmín. Ich...

Chudnutie ZRÝCHLENIE METABOLIZMU vám pomôže NEHLADOVAŤ.

09.01.2017 09:43

Čím sme starší, tým máme väčšiu tendenciu priberania a straty svalovej hmoty. Toto je dôvod, prečo sa rýchlosť metabolizmu s vekom znižuje. Pri chudnutí je rýchlosť vášho metabolizmu veľmi dôležitá,...

Chudnutie často prináša STRES, ako a čím ho PREKONAŤ.

08.01.2017 10:33

Stres z chudnutia a prehnané zameriavanie sa na množstvo zjedenej stravy často navodzuje u chudnúceho človeka klamlivý pocit hladu. Ani čokoláda, ani klobása, čipsy či keksy stres nezaženú. Sú to...

Chudnutie Keď chcete SCHUDNÚŤ, tak najjednoduchšie je JESŤ DOSTATOK VLÁKNINY.

08.01.2017 10:17

Hoci vláknina telu nedodáva energiu, ani stavebné látky, je pre náš organizmus veľmi dôležitá. Bez nej oveľa horšie trávime a postupne sa môžu prejaviť mnohé ťažkosti. Vláknina má mnoho vynikajúcich...

Chudnutie Prečo je POHYB pre CHUDNUTIE dôležitý.

07.01.2017 06:30

Príčinou nadváhy je nevhodná energetická bilancia, teda nepomer medzi príjmom a výdajom energie, a preto sa tak veľmi zdôrazňuje význam pohybu. Zvýšený pohyb je priamočiara cesta (okrem...

Chudnutie Dôvody, prečo je OLOVRANT dôležitým jedlom počas CHUDNUTIA.

07.01.2017 06:12

Olovrant by mal tvoriť cca 10 až 15 % z vášho denného energetického a výživového príjmu stravy. Olovrant je dôležité jedlo medzi obedom a večerou. Nerobte chyby a nedajte sa zlákať príliš...

Chudnutie VEĽA SOLI v STRAVE znamená veľké PROBLÉMY s CHUDNUTÍM.

06.01.2017 05:17

Soľ, ktorú organizmus nevyhnutne potrebuje, získate aj zo stravy, ktorá vôbec nie je dosolená. V neveľkom množstve sa soľ nachádza prakticky vo všetkých potravinách. Nadmerné solenie je pritom...

Chudnutie Ako odstrániť po sviatkoch TUK na BRUCHU.

06.01.2017 05:00

Väčšina ľudí s nadváhou má hlavne po sviatonočnom hodovaní najviditeľnejší tuk práve na bruchu, problémom je to, že je najviditeľnejší a najviac deformuje postavu. Najúčinnejším a trvalým...

Chudnutie CHUDNÚŤ či nechudnúť pomocou TABLETIEK na CHUDNUTIE.

05.01.2017 06:46

Kým neodstránite príčinu priberania, nikdy neschudnete natrvalo. A príčina nadváhy sa volá životný štýl. Zmeňte ho. Nevhodný chudnutím pomocou tabletiek len strácate čas, zdravie a...

Chudnutie STRAVUJTE sa a CVIČTE podľa TVARU svojej POSTAVY.

05.01.2017 06:35

Genetika ovplyvňuje tvar ľudského tela viac ako z 50-tich percent a analogicky je aj rozložený telesný tuk. Pomer pása a bokov je z jednej polovice ovplyvnený geneticky a obvod pása dokonca takmer...

Chudnutie Ako využívať SYRY, JOGURTY, TOFU a KEFÍR.

04.01.2017 06:19

Zaradenie mlieka a mliečnych výrobkov do stravy počas chudnutia vám pomôže schudnúť. Kaloricky nenáročnou diétou obsahujúcou aj mliečne výrobky môžete nielen schudnúť, ale i zlepšiť si parametre...

Chudnutie Ako sa naučíte JESŤ MENEJ KALORICKÚ STRAVU.

04.01.2017 06:04

Keď chcete schudnúť, musíte sa naučiť, čo potrebuje váš organizmus a následne sa tak aj stravovať. Väčšina diét často znamená dvojnásobné ohrozenie zdravia, pretože obsahuje prebytky...

Chudnutie Keď sa snažíte SCHUDNÚŤ nevynechávajte MäSO.

03.01.2017 17:17

Najlepším výberom mäsa pri chudnutí je mäso kuracie, morčacie, teľacie, chudé hovädzie mäso, mäso z diviny, králika a hlavne ryby (hlavne tuniak a losos). Z výrobkov z mäsa si...

Chudnutie Aby výber POTRAVÍN na VHODNÉ a NEVHODNÉ na CHUDNUTIE nebol komplikovaný.

03.01.2017 16:56

Naučte sa do svojho diétneho jedálneho lístka zaraďovať jedlá a potraviny s vhodným výživovým a kaloricky primeraným zložením. Chudnutie nespočíva na zostavení jedálneho lístka na...

Chudnutie Keď chcete SCHUDNÚŤ, tak nie pomocou GAUČOVEJ DIÉTY.

02.01.2017 06:10

GAUČOVÁ DIÉTA nie je spôsob, pomocou ktorého sa vám podarí schudnúť. Chudnutie v sedavej polohe a bez pohybu je ďaleko náročnejšie ako chudnutie s adekvátnymi fyzickými aktivitami. Bez pohybu...

Chudnutie SCHUDNITE bez STRIEDANIA HLADU a PREJEDANIA.

02.01.2017 05:53

Hlad je nepriateľ chudnutia, je hrozbou priberania. Žiadna vôľa psychicky zdravého človeka nie je taká silná, aby pocitu hladu, ktorý nám dala príroda, odolávala. Ak dokážete odolávať...

Ako schudnúť Prečo začať využívať POLIEVKY na CHUDNUTIE, RECEPTY.

01.01.2017 15:35

Polievka by sa pre vás mala stať jedným z pomocníkov pri snahe schudnúť, ako dodávať vášmu organizmu vyváženú stravu a potrebné živiny zo zeleniny a najmä strukovín. Veď dobrá šošovicová alebo...

Chudnutie Ako ani CHLIEB nebude PROBLÉMOM vášho CHUDNUTIA.

01.01.2017 11:09

Chlieb, pečivo a knedľa a placky patria k najčastejšie konzumovaným prílohám. A práve ich častá konzumácia ich robí pri chudnutí takými dôležitými. Aj malé množstvo ušetrených kalórií pri...

Chudnutie Ako používať KÁVU pri CHUDNUTÍ.

30.12.2016 10:10

Kofeín je najrozšírenejšia psychoaktívna látka našej doby, pričom mnohí jej užívatelia sa blížia k toxickej úrovni spotreby. Prečo má káva povzbudzujúce účinky. Odvar z pražených a rozomletých...

Chudnutie Ako si ZLEPŠIŤ METABOLIZMUS, keď chcete SCHUDNÚŤ.

30.12.2016 09:54

Zle fungujúci METABOLIZMUS býva častým dôvodom neúspešného konca chudnutia. ZLEPŠIŤ si METABOLIZMUS je častokrát dôležitejšie ako naučiť sa jesť menšie množstvá stravy. Rýchlosť a účinnosť...

Chudnutie Ako zvládnete pri chudnutí HLAD.

29.12.2016 07:25

Aké situácie a strava vplýva na hlad, ako mu zabrániť a napriek tomu schudnúť. VLČÍ HLAD dostanete hlavne vtedy, keď cez deň nejete. Pracovný stres, príliš veľa povinností v priebehu dňa a hektický...

Chudnutie Čomu by ste sa MALI VYHNÚŤ.

29.12.2016 07:04

Keď chcete, aby Vaše chudnutie nebolo stále sa opakujúcim sa príbehom, mali by ste potlačiť zažité návyky, ktoré sú najväčšími nepriateľmi vašej postavy. Pažravosť „Len ochutnám,“ hovoríte si a...

Chudnutie Po sviatkoch ZMEŇTE svoje STRAVOVANIE v REŠTAURÁCII.

28.12.2016 09:13

Pri reštauračnom stravovaní by ste mali zlepšiť svoje stravovacie zlozvyky, hlavne obmedziť konzumáciu rôznych vysoko kalorických jedál. Mnohé z nich na prvý pohľad vyzerajú ako zdravé jedlá, avšak...

Chudnutie Ako SCHUDNÚŤ RÝCHLEJŠIE.

28.12.2016 08:59

Na rýchle chudnutie máte tri možnosti – a) začnete podstatne viac cvičiť, b) začnete podstatne menej jesť, c) skombinujete obidva spôsoby. Tretia možnosť je najlepšia. Jedno upozornenie, ak počas...

Chudnutie Po sviatkoch spojte CHUDNUTIE s DETOXIKÁCIOU.

27.12.2016 11:38

Vašim prvým krokom na zlepšenie trávenia a nastúpenie diétneho režimu by mala byť očista vášho organizmu. Chudnutie a očistu organizmu považujte za rub a líce jednej mince. Keď chcete...

CHUDNUTIE, AKO SCHUDNÚŤ - Novinky, články