CHUDNUTIE Rady na chudnutie a stravovanie. CHUDNUTIE.

Chudnutie ČOKOLÁDU si môžete dať aj pri DIÉTE.

31.01.2017 05:02

Ako pri väčšine potravín, nadmerná denná spotreba čokolády môže spôsobiť nadváhu. Na druhej strane pokiaľ jej množstvá sú rozumné, nemá jej konzumácia negatívny vplyv na vašu postavu. Pre chudnutie...

Chudnutie Prečo aj v ZIME musíte PIŤ dostatok TEKUTÍN.

30.01.2017 05:52

V zime, keď je pod nulou, tvoria sa nám pred ústami obláčiky pary, ktoré v lete nevidíme. To naše telo opúšťajú tisícky drobulinkých kvapôčok vody. Vodu teda strácame nielen močom, potením, ale aj...

Chudnutie Prečo na CHUDNUTIE využívať aj POLIEVKY.

30.01.2017 05:02

Vhodná polievka vám rozprúdi spaľovanie tukov a prečistí telo. Zeleninová polievka obohatená o cestoviny vás aj zasýti, keďže obsahuje aj množstvo uhľohydrátov a vlákniny. V lete vás osvieži,...

Chudnutie Ako využiť výhody MäSA pri DIÉTE.

29.01.2017 03:00

Pri redukčnej diéte môžete jesť akýkoľvek druh chudého mäsa pokiaľ bude vhodne upravené a jeho množstvo bude prijateľné. Počas redukčnej diéty si jedálniček môžete spestriť aj chudým červeným mäsom,...

Chudnutie Ako ani STRAVOVANIE v REŠTAURÁCII nebude pre vás problém.

29.01.2017 02:43

Aj keď si vyberáte z reštauračného menu, nemusí to byť pri chudnutí problém. Vyberajte si hlavne jedlá, ktoré sú pripravené na prírodný spôsob. Nekonzumujte omáčky podávané k mäsu alebo...

Chudnutie Ktoré ORECHY môžete jesť, keď ste sa rozhodli SCHUDNÚŤ.

28.01.2017 10:35

Nevýhodou orechov pri chudnutí je vysoký obsah energie v nich. Nespájajte večerné pozeranie televízora s chrumkaním veľkého množstva orechov, ľahko môžete pribrať. Orechy podporujú tvorbu...

Chudnutie Aké POTRAVINY využiť na SPAĽOVANIE TUKOV.

28.01.2017 05:25

Výber vhodných potravín vytvára základné predpoklady chudnutia. Dôležitú úlohu hrá pritom bielkovina – no nie vo forme väčších porcií mäsa, pretože jeho konzumáciou prijímate aj...

Chudnutie VLČÍ HLAD je výsledkom EXTRÉMNEHO CHUDNUTIA.

27.01.2017 03:26

Pocit hladu najlepšie zaženú a kontrolujú bielkoviny, preto by sme mali po nich siahnuť vždy, keď chcete hlad zahnať rýchlo. Jedzte menej a častejšie, predídete tak vlčiemu hladu. Navyknite svoj...

Chudnutie Ako SCHUDNÚŤ na BRUCHU bez hladu.

27.01.2017 03:07

S menším bruchom budete zdravší. Chudnutie brucha nie je jednoduché – ako na to. Oblasť bokov, brucha a zadku patrí medzi najčastejšie oblasti ukladania prebytočných tukových buniek hlavne u žien....

Chudnutie Aj CIBUĽA je správnym bojovníkom proti TUČNOTE.

26.01.2017 05:46

Po tepelnej úprave sa cibuľa zbaví svojej štipľavosti, ktorá v niektorých ľuďoch môže podporovať chuť do jedla. Skonzumovaním kôpky teplej cibule si dlhšie udržíte pocit nasýtenosti, za čo môžu v...

Chudnutie OVOCIE by ste mali JESŤ pri každej DIÉTE.

26.01.2017 05:30

Doporučená dávka dvoch až štyroch porcií ovocia denne sa môže zdať pomerne vysoká, ale toto množstvo sa dá skonzumovať prostredníctvom dvoch veľkých jedál. Pokiaľ jete ovocie počas dňa len zriedka,...

Chudnutie Akou diétou je MLIEČNA DIÉTA.

25.01.2017 04:23

Keď hľadáte potraviny na chudnutie, nezabudnite na mlieko a mliečne výrobky. 13 dňová mliečna diéta patrí medzi najúčinnejšie ale zároveň medzi najrizikovejšie diéty. Mliečna diéta patrí...

Chudnutie SCHUDNÚŤ HLADOVKOU neskúšajte.

25.01.2017 01:36

Redukčná diéta pri zmysluplnom chudnutí by mala byť účinná, mala by splniť cieľ – schudnúť natrvalo, nemala byť drastická a samozrejme by mala byť bezpečná pre organizmus. Žiaľ ľudia s...

Chudnutie Nesnažte sa SCHUDNÚŤ bez TUKOV.

24.01.2017 10:22

Príjem tuku je nutný. Nielen pre zdravie, či rast svalov, ale dokonca aj pre chudnutie. Je dobré zaistiť príjem asi 15 až 30% celkovej energie práve z tuku. V prípade, že sa snažíte regulovať...

Chudnutie Ako sa zbaviť ZÁPCHY, ako jej predísť a SCHUDNÚŤ.

24.01.2017 10:08

Zápcha - tvrdá stolica sa často dostaví po výraznom znížení príjmu stravy, nepravidelnom stravovaní a vynechávaní jedál, pri nevhodnom výbere potravín bez vlákniny a aj pri minimálnom dennom príjme...

Chudnutie RYBY sú výbornou voľbou na chudnutie, RECEPTY.

23.01.2017 06:27

Keď hľadáte potraviny, ktoré vám pomôžu schudnúť, zaraďte do svojho jedálneho lístka ryby. Ryby obsahujú dostatok kvalitných bielkovín a nenasýtené kyseliny, preto by ste ich mali konzumovať aspoň...

Chudnutie MINERÁLKY zlepšujú pitný režim i chudnutie.

23.01.2017 06:08

Minerálne vody s nižším obsahom minerálov sú pri chudnutí vhodné na pitie vďaka dostatočnému obsahu minerálov a stopových prvkov v nich. Sýtené nápoje majú močopudný efekt, podporujú, aby sa...

Chudnutie Čím sa nasýtiť VEČER, aby ste v noci nemlsali.

21.01.2017 17:48

Najlepšie a najviac sa priberá vo večerných a nočných hodinách. Počas spánku už organizmus nepotrebuje a teda ani nespáli toľko kalórií ako počas dňa, keď sme aspoň čiastočne fyzicky...

Chudnutie Kto neRAŇAJKUJE ten neCHUDNE.

21.01.2017 17:22

Raňajkujte ráno zhruba medzi pol šiestou a pol ôsmou, teda nie až o desiatej hodine. Klasické raňajky pozostávajúce z praženice so slaninou, z klobásy a niekoľkých kúskov chleba sú plné...

Chudnutie Prečo JESŤ dostatok CIBULE.

20.01.2017 17:13

Cibuľa je vynikajúcou potravinou na chudnutie, je lacným prostriedkom na zlepšenie zdravia. Cibuľa sa svojimi účinkami zaraďuje medzi najzdravšie druhy zeleniny. Cibuľa je považovaná za vynikajúce...

Chudnutie Vystríhajte sa JOJO EFEKTU.

20.01.2017 16:59

Po drastických a mnohých jednostranných diétach takmer so 100%-nou istotou nastupuje zničujúci JOJO EFEKT. Na začiatku zle zvolenej diéty sa telo spolu s tukom zbavuje glykogénu a vody, čo má za...

Chudnutie Ako sa aj vy naučíte STRAVOVAŤ aby ste SCHUDLI.

19.01.2017 16:02

Pri malej nadváhe často stačí zmena vašich stravovacích návykov, aby sa metabolizmus a s ňou aj Vaša hmotnosť dostala do požadovanej normy. Nezačnite však bezhlavo tým, že drasticky znížite...

Chudnutie Dajte si pozor na KALORICKÉ OVOCIE.

19.01.2017 06:45

Ovocie má v stravovaní veľké zdravotné výhody, ktoré prevážia nad obsahom cukru v ňom. Ovocie jedzte v určitých intervaloch a rozhodne ho kombinujte s inou, neovocnou stravou. Ak nemôžete zohnať...

Chudnutie Ako vám ZLEPŠENIE METABOLIZMU pomôže RÝCHLEJŠIE SCHUDNÚŤ.

18.01.2017 11:25

Keď chcete schudnúť, musíte zmeniť svoje stravovanie a naučiť svoj organizmus spaľovať kalórie, zlepšiť si metabolizmus. Dôležitým pre chudnutie je bazálny metabolizmus. Bazálny metabolizmus je...

Chudnutie Začiatočnícke RADY ako SCHUDNÚŤ.

18.01.2017 10:01

Možno si nad tanierom kladiete otázku, kde je tu spravodlivosť. Prečo jeden človek môže jesť, ako kyselina a nepriberie, zatiaľ čo Vy priberiete aj zo vzduchu. Prečo kamoška si po obede dá ešte...

Chudnutie Ako a ktoré TUKY využívať počas CHUDNUTIA.

17.01.2017 17:44

Prečo na chudnutie potrebujete v strave vhodné tuky, koľko by ste ich mali denne zjesť, aby vám neuškodili. Tuková bunka sa vo väzive človeka vyskytuje buď jednotlivo alebo v malých skupinách....

Chudnutie FAZUĽA je dôležitou POTRAVINOU na CHUDNUTIE.

17.01.2017 17:33

Fazuľa je považovaná za lacné a vďaka svojmu zloženiu za vynikajúce jedlo na chudnutie. Za nízku cenu sa dokážete kvalitne zasýtiť a dodať telu množstvo prospešných látok. Fazuľa obsahuje veľké...

Chudnutie Ako môžete využiť VAJCIA na CHUDNUTIE.

16.01.2017 10:31

Vajcia majú vysoké výživové hodnoty, môžete ich zaradiť do diéty na chudnutie. Vajcia zohrávajú tiež dôležitú úlohu pri diétach a pri znižovaní váhy, nebojte sa ich. Vedci zistili, že jedno...

Chudnutie VODA je pre CHUDNUTIE LIEKOM.

16.01.2017 10:15

Pri chudnutí si nerobte z vody nepriateľa a keď vám aj nechutí, berte jej pitie ako životnú nevyhnutnosť. Hlad je preoblečený smäd. Rôzne džúsy s minimálnym percentom ovocného a zeleninového podielu...

Chudnutie Ako sa STRAVOVAŤ a čo JESŤ pri REDUKČNEJ DIÉTE.

15.01.2017 17:57

Redukčná diéta v žiadnom prípade nemá byť hladovkou. Schudnúť 10 kíl za 2 týždne je jednoducho nemožné. Nedajte sa zlákať neserióznymi reklamami, tuky, ktoré ste na seba naberali celý rok,...

CHUDNUTIE, AKO SCHUDNÚŤ - Novinky, články