ZDRAVÁ STRAVA, ako sa stravovať a nepribrať - 1. POTRAVINOVÁ PYRAMÍDA. Rady na stravovanie a chudnutie.

Potravinová pyramída - návod na zdravé stravovanie a chudnutie

Chudnutie je závislé od viacerých faktorov a jedným z nich je aj správne stravovanie. Dobrou pomôckou na zdravé chudnutie a stravovanie je potravinová pyramída. Ak sa pri svojom stravovaní budete potravinovou pyramídou správne riadiť, mali by ste vďaka nej pokryť všetky výživové potreby svojho organizmu a nemalo by vám hroziť, že svojmu telu nedodáte niektorú zo živín dôležitých pre jeho fungovanie, k čomu dochádza pri väčšine nevyvážených diét. Musíte si uvedomiť že potravinová pyramída nie je diétou ale návodom na úpravu Vášho jedálneho lístku, na zdravé rozloženie jedla - prehľadne znázorňuje, aký podiel by mala vo vašej strave tá ktorá skupina potravín zaberať.

 Systém potravinovej pyramídy rozdeľuje jednotlivé zložky potravy do samostatných skupín podľa ich vlastností, rôznosti obsahu živín a tým aj do určitej frekvencie v akej tieto potraviny konzumovať. Výstupom potravinovej pyramídy pre vaše stravovanie by malo byť:  Všetko, ale v správnej miere.

Pyramídu tvoria štyri poschodia, v ktorých nájdeme 6 skupín potravín.  TU kliknite na zobrazenie celého článku