Rady na CHUDNUTIE. Návody na CHUDNUTIE. > Chudnutie V ktorom MLIEKU a MLIEČNYCH VÝROBKOCH je najviac a najmenej TUKU a KALÓRIÍ.

Chudnutie V ktorom MLIEKU a MLIEČNYCH VÝROBKOCH je najviac a najmenej TUKU a KALÓRIÍ.

02.11.2013 07:33

Mlieko patrí medzi základné zložky ľudskej stravy. Sprevádza nás už od malička, mlieko by ste mali konzumovať počas celého života. V mlieku je koncentrované obrovské množstvo živín, ktoré podporujú zdravý vývoj človeka. Dnes však v mlieku a mliečnych výrobkoch nájdete rôzne kalorické pasce. Na zlepšenie chuti sú do mlieka a mliečnych výrobkov sú pridávané sladidlá a príchute, zvyšujú tak ich energetickú hodnotu a s tým sa aj častá konzumácia mlieka a mliečnych výrobkov stáva jednou z príčin nadváhy. Pri nakupovaní svojich obľúbených mliečnych produktov by ste si v každom prípade mali prečítať ich zloženie a energetickú hodnotu. Aj pri mliečnych produktoch platí, že nie všetko chutné je aj vhodné na chudnutie.

Prehľad druhov mlieka a mliečnych produktov, v ktorých je

najmenej a najviac tukov, sacharidov a kalórií.

Potraviny	váha (g)	bielkoviny (g)	sacharidy (g)	tuky (g)	Kcal
Acidko jahoda	100	2,7	13,3	3,0	90
Acidko plnotučné -	100	3,2	4,7	3,6	64
Acidofilné mlieko -	100	3,4	4,3	3,6	58
Activia jogurt biely	100	4,2	5,9	3,3	72
Aktimel - má 93 gramov	100	3,0	15,0	1,7	88
Bryndza -	100	20,5	2,5	22,6	290
Bryndzové halušky	100	30	91	58	998
Jogurt Activia Musli	100	3,7	30,0	3,0	103
Jogurt biely -	100	5,5	8	3,6	93
Jogurt Danone 7 tromfov	100	3,1	13,7	2,0	86
Jogurt domáci	100	3,4	4,9	1,7	49
Jogurt ovocný -	100	6	15	3,5	113
Jogurt Probia	100	4,8	5,0	3,5	71
Jogurt Probia červený	100	3,8	16,7	2,7	102
Jogurt Rajo Klasik	100	4,1	15,5	2,5	102
Jogurt Rajo Nízkotučný	100	3,6	14,7	0,1	74
Jogurt Rajo Nízkotučný biely	100	4,6	6,6	0,1	45
Maslo - Flora	100	0,1	0,3	70,0	619
Maslo - Flora light	100	0,0	0,0	40,0	352
Maslo - Rama natretá	100	0,4	0,6	70,0	619
Maslo - Veto (100g)	100	0,0	0,0	38,0	335
Maslo čerstvé -	100	0,7	0,5	83	722
Maslo pomazánkové -	100	3,8	6,2	35	349
Mlieko odtučnené 0,5%	100	3,2	0,5	4,7	38
Mlieko plnotučné -	100	3,1	4,8	3,4	60
Mlieko Tesco trvanlivé polotučné (ml)	100	3,3	4,8	1,5	45
Olomoucké syrčeky	100	23,0	1,0	1,0	130
Olomoucké syrečky -	100	30	2	0,8	132
Oštiepok	100	22,0	3,2	30,0	369
Rama natretá	100	0,4	0,6	70	619
Smotana (33%) šľahačka	100	2,2	3,2	32,5	326
Smotana do kávy 10%	100	3,2	4,2	10,0	119
Syr Apetito Línia -	100	11,8	7,0	8,8	154
Syr balkánsky	100	14,73	1,22	18	223
Syr Bambino -	100	0,0	0,0	0,0	255
Syr Eidam 45% -	100	24,2	0,9	24,5	337
Syr Encián	100	20,5	1,5	23,0	294
Syr hermelín -	100	20,2	1,6	22,8	293
Syr Karička fitnes s jogurtom	100	15,0	3,0	10,5	165
Syr modrý hermelínový	100	1,0	18,5	31,0	352
Syr Niva normál 50% -	100	15,2	1,4	22,0	265
Syr oštiepok	100	21,4	3,3	29,7	364
Syr Rokfort	100	20,0	0,8	27,0	360
Syr termizovaný s chrenom 175 g - LIDL	100	0,0	0,0	0,0	255
Syr, ajdam (45% tuku v sušine)	100	26,0	1,0	26,0	342
Syr, primátor (45%)	100	28,0	2,2	29,5	384
Syr, tavený smotanový	100	16,0	1,2	18,0	233
Syr ementál -	100	28,0	2,3	29,3	380
Syrová pomazánka (hrubý odhad)	100	10	4	18	214
Syrový špíz	100	0	0	0	464
Syrový špíz - z Tofu	100	0	0	0	124
Tvaroh	100	13,5	3,8	0,3	75
Tvaroh bez tuku	100	18,8	4,4	0,8	69
Tvaroh tučný jemný	100	12	3	14	183
Vyprážaný syr -	100	0	0	0	553

Samozrejme, dôležité je správne sa stravovať! K tomu Vám ponúkame niekoľko receptov.(kliknite)

Keď chcete schudnúť kliknite a vyplňte nasledovný formulár

Keď chcete schudnúť vyplňte tento FORMULÁR NA CHUDNUTIE(kliknite), alebo si dajte vyhotoviť ANALÝZU VAŠEJ POSTAVY (kliknite)

Ďalšie informácie o tom ako postupovať pri chudnutí a stravovaní sa dozviete na stránkach www.schudnut-ako.webnode.sk a www.chudnutie.biznisweb.sk

Chcem si prečítať ďalšie rady - novinky o chudnutí a stravovaní (kliknite)