Chudnutie KAPUSTA pri chudnutí, kapustová diéta, RECEPT na KAPUSTOVÚ POLIEVKU.

Kapusta je výbornou potravinou na chudnutie, má vlastnosti, ktoré ťažko nájdete v iných potravinách. Kapusta je lacná a zoženiete ju každom obchode. Má minimum kalórií a veľa vitamínov, takže účinne pomôže vašej postave aj zdraviu. Kapusta obsahuje vápnik, draslík, železo, vitamíny A, B1, B2, C a E. Priaznivo pôsobí na zvýšenú zrážanlivosť krvi a pomáha pri trávení. Kvasená kapusta je doslova vitamínovou bombou bez zbytočných kalórií, ktorá naštartuje váš metabolizmus. Čínska kapusta sa hodí hlavne do šalátov, nenafukuje a žalúdok si s ňou ľahko poradí. Okrem toho má protizápalové a protirakovinové účinky. Mnohí pri chudnutí využívajú diétnu kapustovú polievku. Na chudnutie ju využite len na 2 až 3 dni. Inak skončíte vyhladovaní a neschudnete. Kapustová polievka je dobrá na prečistenie organizmu. 

RECEPT NA DIÉTNU KAPUSTOVÚ POLIEVKU. 

Na rýchle chudnutie môžete použiť krátkodobú kapustovú diétu. Jej  výhodou je súčasná detoxikácia organizmu. Jedálny lístok kapustovej diéty je jednoduchý, skladá sa väčšinou z ovocia a zeleniny. Okrem toho, že vám pomôže pomerne rýchlo schudnúť, je vhodná aj na prečistenie organizmu. Vitamíny obsiahnuté v ovocí a zelenine vám pomôžu aj zlepšiť váš zdravotný stav.

Trojdňový jedálny lístok kapustovej diéty.

1.deň

Raňajky Grahamový rožok, 2 plátky nízkotučného tvrdého syra, paradajka, mätový čaj bez cukru.
Desiata Nízkotučný ovocný jogurt.
Obed  Šalát z nadrobno nakrájanej červenej kapusty, cvikly a jablka. Pridajte lyžicu kyslej smotany, citrónovú šťavu a soľ.

Olovrant 250 ml paradajkovej šťavy.
Večera Dusený ružičkový kel s vareným vajíčkom, na porciu asi 150 gramov.

2.deň

Raňajky Nízkotučný ovocný jogurt s dvomi lyžičkami ovsených vločiek, zelený čaj.
Desiata Banán - neprezretý.
Obed  Na panvici opečte 120 gramov kuracích pŕs, jemne ich osoľte a okoreňte. Na lyžičke oleja opražte nakrájanú cibuľu, pridajte 150 gramov kyslej kapusty a duste asi 5 minút. K tomu si uvarte zemiak v šupke.
Olovrant Kokteil z nízkotučného jogurtu, 1 dl mlieka a 100 gramov čerstvého ovocia.
Večera  Kelová polievka s pórom, mrkvou, so zemiakom a s cesnakom. Poduste na troche oleja, zalejete vodou, ochuťte majoránom, soľou a uvarte domäkka.

3.deň

Raňajky Krajec celozrnného chleba s trochou rastlinného margarínu, plátkom chudej šunky, jedna menšia paprika.
Desiata Nízkotučný ovocný jogurt.
Obed Celozrnnú bagetu natrite rastlinným margarínom a pikantnou horčicou, obložte listami čínskej kapusty, dvomi plátkami chudej šunky, kolieskami uhorky a lyžičkou strúhaného parmezánu.
Olovrant Hruška, dve celozrnné sušienky.
Večera  Štvrťku hlávky bielej kapusty dajte do hrnca, zalejte trochou vody, pridajte pol lyžičky mletej rasce, štipku soli a uvarte. Potom pridajte lyžicu paradajkového pretlaku a zahustite trochou zemiakového škrobu.

Samozrejme, dôležité je správne sa stravovať! K tomu Vám ponúkame niekoľko receptov.(kliknite)