Chudnutie Dajte si pozor na JEDLÁ a NÁPOJE po ktorých budete ČASTO MOČIŤ.

Vhodný pitný režim je pre chudnutie veľmi dôležitý. Na začiatku chudnutia by ste mali vypiť zhruba 4 deci tekutín na 10 kg svojej váhy. Piť by ste mali predovšetkým vodu, čaje, menej sýtené minerálky, nízkotučné mlieko a nízkokalorické džúsy. Tekutiny vám pomôžu zlepšiť metabolizmus, očistiť organizmus od nánosov odpadových látok, budete sa cítiť nasýtenejší i zlepšia proces chudnutia.

Mnohí sa však aj pri chudnutí často stretávajú s pocitom častého, silného a náhleho nutkania na močenie hlavne preto, že močový mechúr je citlivý na dráždivé látky, ktoré môžu vyvolať nutkanie ísť na WC.

Jedlá a nápoje, po ktorých máte zvýšené nutkanie na močenie.

Káva
Je najúčinnejšie diuretikum a močový mechúr vyslovene dráždi. Pôsobí na obličky, aby vylučovali viac moču.  Ak si vypijete šálku kávy, očakávajte, že pôjdete na záchod. 

Alkohol
Ako kofeín, aj alkohol pôsobí močopudne. Zvyšuje rýchlosť, pri ktorej obličky zhromažďujú vodu a nútia močový mechúr vyprázdniť sa častejšie.

Korenené jedlá
Možno budete chcieť znovu siahnuť po chilli omáčke ku každému jedlu. Horúce a korenené jedlá môžu nielen vaše ústa spáliť, ale môžu dráždiť aj močový mechúr. Ak chcete jesť potraviny s príchuťou, použite niektoré bylinky namiesto korenia.

Sóda
Bublinkové nápoje môžu podráždiť močový mechúr, rovnako ako nos. A čo viac, sóda často obsahuje kofeín, cukor alebo umelé sladidlá, z ktorých všetky sú dráždidlá močového mechúra.

Pridaný cukor a umelé sladidlá
Cukor a jeho umelá verzia môže zhoršovať príznaky hyperaktívneho močového mechúra u niektorých ľudí. Dokonca aj med môže spôsobiť problémy. Ak zistíte, že sladidlá mechúru ubližujú, skúste znížiť ich príjem.

Pomarančový džús
Kyslé potraviny a nápoje, ako sú grapefruity a pomarančový džús, môžu tiež dráždiť močový mechúr. Ale nenechajte sa zastrašiť citrusmi a iným druhom ovocia, ako sú jablká, čučoriedky a hrušky, ktoré poskytujú dôležité živiny, rovnako ako zdravú dávku vlákniny. Konzumácia ovocia pomáha odvrátiť zápchu.

Brusnicový džús
Brusnicový džús pomáha bojovať s infekciou močového mechúra, ale môže byť aj vinníkom zhoršujúcich sa príznakov jeho hyperaktivity. Kyslosť ovocia môže mechúr dráždiť. 

Dochucovač glutamán
Glutamán sa používa skoro v každej čínskej reštaurácii. Ale nájdete ho aj v bežných potravinách v obchode. Spúšťa príznaky hyperaktívneho močového mechúra. Prečítajte si pozorne etikety polievok, šalátové dressingy, nakladanú zeleninu a potraviny obsahujúce srvátkové alebo sójové bielkoviny.

Príliš veľa alebo málo tekutín
Porekadlo, že piť osem až desať pohárov vody denne je pre vás dobré, nie je vždy pravda. Takže nie je dôvod, aby ste preťažovali organizmus tekutinami, čo z pochopiteľných dôvodov môže zhoršiť hyperaktivitu močového mechúra. A zase pitie príliš málo tekutín môže byť problém, aj preto, že to môže viesť ku koncentrovanému moču, ktorý tiež dráždi močový mechúr.

Samozrejme, dôležité je správne sa stravovať! K tomu Vám ponúkame niekoľko receptov.(kliknite)

 NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)