Schudnete bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

Ponúkame vám  JEDNODUCHÝ PLÁN CHUDNUTIA

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

    

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Ľadový kurací šalát so zemiakmi

26.02.2018 15:21

Ingrediencie, počet porcií: 4:

500 g nových zemiakov, kuracie prsia, 150 ml prírodného nízkotučného jogurtu, 1 lyžica medu, hrsť nahrubo nasekaných lístkov estragónu alebo tymiánu, 1/2 hlávky ľadového šalátu, 4 papriky, jarná (skorá) cibuľka, soľ a čierne korenie na dochutenie

Postup

Zemiaky uvarte v osolenej vode do mäkka; trvá to asi štvrť hodinu. Potom sceďte, nechajte vychladnúť a nakrájajte na kúsky. Ugrilujte kuracie prsia a papriky a nakrájajte ich alebo natrhajte na kúsky. Jogurt rozšľahajte s medom a bylinkami, osoľte a okoreňte podľa chuti. Šalátové lístky, kurča, papriky, posekanú cibuľku a zemiaky premiešajte v mise, nalejte ochutený jogurt a hneď podávajte. 

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

CHUDNUTIE, AKO SCHUDNÚŤ - Novinky, články

Chudnutie zvládnete lepšie bez TABLETIEK na CHUDNUTIE.

01.03.2015 00:59
Rôzne lieky a tabletky na chudnutie sú prvou alebo poslednou voľbou ľudí, pokúšajúcich sa schudnúť. Východisko v tabletkách na chudnutie vidia hlavne nešťastníci, ktorí sa už mnohokrát neúspešne pokúšali schudnúť pomocou rôznych zaručených diét na chudnutie. Tabletky na chudnutie ponúkajú...

Chudnutie OVOS je VÝŽIVOVOU BOMBOU pri chudnutí.

28.02.2015 05:10
Pri chudnutí väčšinou dodávate telu menšie množstvo stravy a preto je nesmierne dôležité, aby strava bola bohatá na všetky pre organizmus dôležité živiny, nakoľko na ich nedostatok môže telo zareagovať v lepšom prípade únavou, v horšom prípade oslabením imunitného systému, následnou...

Chudnutie Začnite jesť POTRAVINY s NÍZKYM GLYKEMICKÝM INDEXOM.

27.02.2015 06:44
Niektoré sacharidy povzbudzujú vaše telo k ukladaniu nespotrebovanej energie do tukov – a tým sťažujú chudnutie. Naučte sa rozlišovať dobré sacharidy od zlých. Vďaka glykemickému indexu rozoznávame „pomalé a rýchle sacharidy“. Treba však uviesť, že každý človek môže na konkrétne potraviny...

Chudnutie SPRÁVNA PRÍPRAVA a DOCHUCOVANIE CESTOVíN pri chudnutí.

27.02.2015 01:50
Tak ako pri väčšine jedál aj pri konzumácii cestovín platí pravidlo : jedzte ich s rozumnou mierou – dajte si pozor na skonzumované množstvo a spôsob ich prípravy. Odporúčané množstvo cestovín na jednu obedňajšiu porciu je od 150 g (220 kalórií) do 200 g (280 kalórií). Cestoviny majú...

Chudnutie Dajte si pozor na tieto NEZMYSELNÉ STRAVOVACIE DOPORUČENIA pri CHUDNUTÍ.

26.02.2015 06:03
Konzumácia vyváženej stravy a zdravé raňajky, desiaty, obed či večera sú dôležité pre chudnutie a udržanie si zdravého životného štýlu a neprekysnutej postavy. Pri chudnutí si musíte uvedomiť, že nie je kalória ako kalória. Bielkovinová kalória dokáže zasýtiť na dlhší čas než kalória z tukov...

Chudnutie ZHORŠENÝ METABOLIZMUS prináša VOJNU KALÓRIÍ s HLADOM.

26.02.2015 01:55
Zlý metabolizmus, úsporný metabolizmus, to sú najčastejšie používané slová v súvislosti s nadváhou. Dnes je už asi každému jasné, že keď chce schudnúť, musí si dať do poriadku metabolizmus. Chudnúť tak, že budete neustále znižovať príjem stravy až na energetické minimum, sa nedá. Proti takémuto...

Chudnutie Dôsledkom JOJO EFEKTU je ZHORŠENIE METABOLIZMU.

25.02.2015 06:34
Pri pravidelne sa opakujúcich pokusoch o chudnutie si organizmus človeka vycvičený na jojo efekt dokáže vytvoriť také mechanizmy, ktoré šetria energiu a premieňajú kalórie do tukových zásob omnoho jednoduchšie. Jojo efekt má na svedomí, že sa zhodené kilá sa veľmi rýchlo vracajú späť, a to aj s...

Chudnutie Prečo si pri DIÉTE dať pozor na ZÁPCHU.

25.02.2015 00:53
O zápche hovoríme vtedy, keď je vyprázdňovanie dlhodobo (viac ako 3 týždne) sťažené, neúplné a väčšinou raz za 4 a viac dní. Pokiaľ je stolica nepravidelná, veľmi tvrdá, silne zapáchajúca, nedá sa spláchnuť, to všetko znamená, že tráviaci systém má problémy. Vyprázdňovanie je pri...

Chudnutie Čo spôsobuje PRESOĽOVANIE JEDÁL pri CHUDNUTÍ.

24.02.2015 15:52
Najnebezpečnejšou potravinovou kombináciou pre priberanie je kombinácia soli a tuku. Údená slanina, údené klobásy, slané tyčinky, zemiakové lupienky, krekry, syry (čím mastnejšie, tým horšie), pomazánky, to je priam kladivo na vašu postavu. Také množstvo soli, ktoré organizmus nevyhnutne...

Chudnutie MRKVA je dobrým pomocníkom pri DIÉTE na CHUDNUTIE.

24.02.2015 05:36
Konzumácia surovej mrkvy znižuje hladinu cholesterolu, mrkvová šťava napomáha pri liečbe  migrény, infekčných ochorení, reume a pri ochoreniach kože.  Mrkva zlepšuje trávenie a napomáha k pravidelnému vyprázdňovaniu, je z nej výborný prostriedok proti zápche. Mrkva je plná...

Chudnutie Takto budete JESŤ MENEJ a dokážete SCHUDNÚŤ.

24.02.2015 01:39
Schudnúť rýchlo a ľahko, tak ako to ponúka nejedna reklama, sa určite nedá. Ľudský organizmus je rozumné zariadenie, ktoré bez paliva v podobe vhodnej stravy nefunguje. Palivom sú kalórie a živiny, na ktorých je postavená funkčnosť ľudského organizmu. Mnohým sa pri snahe znížiť pri chudnutí denný...

Chudnutie Ako zmenšíte a VYFORMUJETE SVOJE BRUCHO.

23.02.2015 10:22
Časté prejedanie sa väčšine z nás pomstí nárastom váhy. Bohužiaľ telesné tukové zásoby sa najskôr a najčastejšie vytvárajú v oblasti brucha.  Brucho a oblasť pása sú tak najčastejším cieľom chudnutia po sviatkoch. Dôvod je jednoduchý, guľaté brucho najviac deformuje postavu. Bez športu či...

Chudnutie ZELENINA vás pri chudnutí ZASÝTI, zjete menej KALÓRIÍ.

23.02.2015 05:40
Doporučená denná dávka zeleniny je 3 až 5 porcií denne; ovocia  2 – 4 porcie. Jedna porcia : zelenina = šálka čerstvej zeleniny, pol šálky varenej zeleniny, 3 šálky zeleninovej šťavy (skvelá občasná náhrada vody, ale v zriedení 1:1), jedna paradajka, väčšia paprika, ovocie - jedno jablko,...

Chudnutie bez TUKOV je nezdravé, ako SPAĽOVAŤ TUKY.

23.02.2015 01:26
Prečo na chudnutie potrebujete v strave vhodné tuky, koľko by ste ich mali denne zjesť. Tuková bunka sa vo väzive človeka vyskytuje buď jednotlivo alebo v malých skupinách. Má schopnosť vytvárať a hromadiť tuk, a to buď v jednej veľkej vakuole alebo v podobe množstva menších. Priemerný dospelý...

Chudnutie bez DIÉTOVANIA.

22.02.2015 11:24
Žiadna diéta by v žiadnom prípade nemala byť hladovkou. Schudnúť 10 kíl za 2 týždne sa jednoducho nedá. Tuky, ktoré ste na seba naberali celý rok, musíte zhadzovať postupne. Nízkokalorická diéta spomalí váš metabolizmus a neskôr sťaží vaše ďalšie pokusy o chudnutie. Telo si postupne a...

Chudnutie Prehľad 13-tich ČASTÝCH CHÝB pri CHUDNUTÍ.

22.02.2015 10:43
Ktorých chýb sa vystríhať pri snahe schudnúť čo najrýchlejšie. Keď chcem schudnúť, nesmiem jesť dobroty, ktoré mi chutia. Vyvážená strava s dostatkom živín znamená v prvom rade pestrý jedálny lístok. Aj keď je dobré, že sa vyhýbate prázdnym kalóriám a sladkostiam, zvykajte si na to postupne...

Chudnutie Aké POLIEVKY JESŤ, keď chcete SCHUDNÚŤ.

22.02.2015 01:50
Zdravá, výživná a chutná polievka plná zeleniny a byliniek je dobrý spôsob, ktorý vám minimálne pomôže zjesť menšiu porciu hlavného jedla. V lete vás osvieži, v chladnom počasí zahreje a počas celého roka vás zásobí živinami. Hustými polievkami by ste sa pre ich vysokú kalorickú hodnotu...

Chudnutie JOGURTY sú výživovo VHODNOU POTRAVINOU na CHUDNUTIE.

21.02.2015 06:57
Jogurty zasýtia, ale pritom nepreťažujú tráviace orgány . Biely jogurt je vynikajúcim doplnkom a ochucovadlom rôznych zeleninových šalátov. Nahrádza v nich majonézu alebo tatarskú omáčku, ktoré sú na rozdiel od jogurtu vysoko kalorické a takýto šalát vlastne stráca nízkokalorický efekt a mení sa na...

Chudnutie VLÁKNINA ZRÝCHLI a ZJEDNODUŠÍ CHUDNUTIE.

21.02.2015 01:21
Dôležitosť vlákniny pri znižovaní a neskôr aj pri dlhodobom udržaní telesnej hmotnosti je hlavne v tom, že vláknina výrazne znižuje množstvo prijatej stravy a jej kalorickú hodnotu. Významnou vlastnosťou vlákniny je čistenie čriev. Pevné častice vlákniny mechanicky očisťujú steny čriev...

Chudnutie VPLYV a ÚČINKY KÁVY na chudnutie.

20.02.2015 02:07
Prečo káva povzbudzuje organizmus.  Odvar z pražených a rozomletých kávových bôbov zbystruje pozornosť a podnecuje myslenie, tento účinok dosahuje predovšetkým tým, že zvyšuje krvný tlak. Keď vypijeme šálku kávy, už o niekoľko sekúnd si môžeme všimnúť, že sa nám zostruje zrak a urýchľuje tok...

Chudnutie Na čo si dať pozor, KDE JE VEĽA KALÓRIÍ.

19.02.2015 10:30
Dajte si pozor na to, v akých potravinách sa nachádzajú vami konzumované kalórie. Kalórie z rôznych druhov potravín ovplyvňujú organizmus a teda aj chudnutie rôznymi spôsobmi. Principiálne menej kalórií majú potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Pri chudnutí by ste sa mali naučiť konzumovať...

Chudnutie BEZ VODY len ťažko dokážete SCHUDNÚŤ.

19.02.2015 06:44
Pitie vody je dobré na spaľovanie tukov. Prísun vody spôsobuje odplavovanie tuku. Keď nie je dostatok vody na túto prácu, pozornosť pečene je odvádzaná od jej oveľa dôležitejšej práce, ktorou je spaľovanie tukov. Tiež budete prirodzene jesť menej, keď budete piť viac vody. Pitie vody vám...

Chudnutie Keď chcete schudnúť NEMUSÍTE sa VZDÁVAŤ ani ZEMIAKOV.

19.02.2015 02:31
Zemiaky pri diéte nie sú žiadnou nežiaducou potravinou, ak si ich viete pripraviť diétne a chutne. Sacharidy, karotény, veľké množstvo vitamínu C, široká paleta minerálov a stopových prvkov robia zo zemiakov jednu z najlepších a najzdravších potravín na svete. Obsah bielkovín v 1 kg zemiakov je asi...

Chudnutie Keď chcete schudnúť, začnite sa STRAVOVAŤ podľa POTRAVINOVEJ PYRAMÍDY.

18.02.2015 04:59
K chudnutiu pomocou drastického obmedzenia stravy sa utiekajú hlavne ľudia, ktorí neúspešne vyskúšali nepreberné množstvo diét a už sú presvedčení, že priberajú aj zo vzduchu, či vody. Populárnymi sú aj ďalšie jednostranné diéty, prípravky a tabletky na chudnutie. Všetky takéto spôsoby...

Chudnutie Dôvody VAšEJ NADVÁHY, ako SCHUDNÚŤ.

18.02.2015 01:15
V prvom rade si musíte uvedomiť prečo vlastne práve Vy máte nadváhu. Nadváhu máte vtedy, keď máte na sebe viac tuku ako je potrebné a zdravé. Nadmerný príjem energie vedie spolu s nedostatkom pohybu a sedavým spôsobom života k hromadeniu kalórií vo forme tuku so všetkými zdravotnými...

Chudnutie TEKUTINY často VIAC OVPLYVŇUJÚ CHUDNUTIE ako strava.

17.02.2015 03:11
Tekutiny sú pri chudnutí nenahraditeľné. V zásade platí pravidlo, pite vodu a podarí sa vám schudnúť.  Toto pravidlo samozrejme neplatí v prípade, keď okrem pitia tekutín zjete extrémne veľa potravín. Pri pravidelnom pití vody každú hodinu budete oveľa sýtejší, vyhnete sa záchvatom chuti na...

Chudnutie Kedy vám telo oznámi, že ste chudli správne.

16.02.2015 05:50
Mnoho ľudí sa v snahe schudnúť čo najrýchlejšie stravuje naozaj katastrofálnym spôsobom. Týrajú sa hladom, jedia stereotypnú stravu a chýba im v tele veľa živín. Nečudo, že taký životný štýl si vyžiada svoju daň. Metabolizmus sa spomalí a odrazu priberáte aj z úplných maličkostí. Navyše taký nízky...

Chudnutie Keď chcete schudnúť začnite jesť JABLKÁ, JABLKOVÁ DIÉTA.

15.02.2015 02:43
Jablká sú pri chudnutí nenahraditeľnou potravinou.  Jablká  obsahujú až 30% vlákniny. Jablká majú vysoký podiel vody (až 84%) a málo sacharidov.  Prevažná časť vitamínov sa nachádza v šupke jablka alebo priamo pod ňou, preto by ste mali jablka konzumovať neošúpané. Jablká takmer...

Chudnutie Ako by ste nemali chudnúť.

14.02.2015 06:08
Pred tým, ako sa pustíte do chudnutia, prehodnoťte svoj denný režim počas jedného týždňa, napíšte si jeho klady a zápory. Keď prevažujú zápory, aspoň budete o nich vedieť a vaše chudnutie bude mať nádej Nesprávne stravovanie je hlavnou príčinou nadváhy. Väčšina chudnúcich si však svoje chudnutie...

Chudnutie Dajte si pozor na SPRÁVNY VÝBER TUKOV.

13.02.2015 06:15
Pravidelný príjem tukov je potrebný. Nielen pre zdravie, či rast svalov, ale dokonca aj pre chudnutie. Je dobré dodržať príjem 15 až 30% celkovej energie práve z tuku. V prípade, že sa snažíte regulovať denný príjem energie na 10 000 kJ, strava  by mala pozostávať zhruba z 80 gramov bielkovín...

Chudnutie CITRUSOVÉ OVOCIE zlepšuje METABOLIZMUS.

13.02.2015 01:28
V citrusovom ovocí sa nachádza okolo 150 rôznych látok. Medzi citrusové ovocie patria: pomaranče, mandarínky, citróny a grapefruity. Látky obsiahnuté v citrusovom ovocí sú dôležité hlavne pre: - zlepšenie zdravia - zníženiu rizika nádorových ochorení, vysokého krvného...

Chudnutie Ako zvládnuť CHUDNUTIE BRUCHA.

12.02.2015 05:31
Na chudnutie v brušných partiách by ste mali pristupovať komplexne. Na jednej strane je nutná  vhodná strava – výživa organizmu, teda zmenšiť kalorický príjem a na strane druhej je potrebná zvýšená pohybová aktivita, teda zvýšiť kalorický výdaj. Cieľom by pre vás nemali byť v prvom rade...

Chudnutie Kedy použiť KAPUSTOVÚ DIÉTU.

12.02.2015 01:51
Kapustovú diétu by ste nemali držať dlhšie, nakoľko neobsahuje dostatok ďalších živín. Je to trojdňová diéta, jej výhodou je aj to, že nehladujete. Kapusta a hlávková zelenina vám bez väčšej námahy a takmer zadarmo zoštíhlia driek, stehná aj obvod bokov. Na rýchle chudnutie a zlepšenie stavu...

Chudnutie Prečisťujúca VITAMÍNOVÁ DIÉTA.

11.02.2015 02:03
Na rýchle a krátkodobé chudnutie môžete využiť vitamínovú diétu. Vitamínovú diétu by ste nemali držať dlhodobo, nakoľko neobsahuje dostatok ďalších živín. Je to trojdňová diéta, jej výhodou je aj to, že nehladujete. Veľkou výhodou vitamínovej diéty nie je len chudnutie, ale aj stabilizácia a...

Chudnutie V ktorých potravinách nájdete SACHARIDY a CUKOR.

10.02.2015 12:23
Nejesť cukor je nemožné, nachádza sa aj v potravinách, kde by ste to vôbec nečakali.   Pri každej diéte určite konzumujete aj sacharidy. Mali by ste ich jesť s mierou, inak sa zmenia na nadbytočné tuky vo vašom tele. Je len veľmi málo sacharidov pre stravovanie nevyhnutných, pretože...

Chudnutie RYŽOVÁ DIÉTA nie je vhodnou voľbou ako schudnúť.

10.02.2015 06:22
Ryžová diéta nie je dobrým, ale drastickým a jednostranným spôsobom ako schudnúť. Pri ryžovej diéte by ste nemali konzumovať klasickú guľatozrnnú ryžu, ktorá má vysoký glykemický index, rýchlo po nej vyhladnete a dostanete veľkú chuť na  sladké, mastné a kalorické jedlo. Pri...

Chudnutie ZÁKLADNÉ ZÁSADY výberu vhodnej DIÉTY na CHUDNUTIE a spôsobu STRAVOVANIA.

10.02.2015 01:33
Ľudia s nadváhou alebo obezitou často opakovane siahajú po rôznych diétach. Akákoľvek diéta tým, že obmedzuje sortiment potravín, zvyšuje riziko nedostatočného prívodu živín do organizmu. Každý, kto sa rozhodne dodržiavať diétu, mal by rátať s tým, že diéta na chudnutie prináša aj určité riziká....

Chudnutie Ako si môžete ZNÍŽIŤ VYSOKÝ KRVNÝ TLAK.

09.02.2015 05:45
Krvný tlak je vlastne tlakom v cievnom systéme, ak jeho výška prekročí primerané hodnoty, môže dôjsť k poškodeniu alebo prasknutiu steny cievy. Vysoký krvný tlak môže byť príčinou srdcového alebo obličkového zlyhávania. Náš krvný tlak nie je rovnaký v každej situácii a čase. Ak má...

Chudnutie Nezabudnite na OLOVRANT, ochráni vás pred večernou žranicou, RECEPTY.

09.02.2015 00:14
Olovrant by mal predstavovať 10 – 15 % vášho denného energetického a výživového príjmu stravy. Vhodný olovrant sa vo výraznej miere podieľa na tom, aby ste si udržali vyrovnanú hladinu krvného cukru. Keď neolovrantujete, zníži sa hladina cukru v krvi. Vzniká stav, ktorý sa volá...

Chudnutie STRAVA a CVIKY na pevný ZADOK a vytvarované BRUCHO.

08.02.2015 07:57
Bez športu sa schudnúť dá, ale dochádza aj ku značným stratám svalstva. Schudnúť na bruchu a zadku, vytvarovať si tieto partie telo dokážete len zmenou stravovania a vhodnými cvikmi. Chudnutie nezačnite drastickou diétou. Pri chudnutí bez cvičenia stráca človek asi 75% tuku a zvyšných 25%...
Všetky články
Záznamy: 1361 - 1400 zo 3562
<< 33 | 34 | 35 | 36 | 37 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE

PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE

REKLAMNÉ ODKAZY