Schudnete bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

Ponúkame vám  JEDNODUCHÝ PLÁN CHUDNUTIA

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

    

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Ľadový kurací šalát so zemiakmi

26.02.2018 15:21

Ingrediencie, počet porcií: 4:

500 g nových zemiakov, kuracie prsia, 150 ml prírodného nízkotučného jogurtu, 1 lyžica medu, hrsť nahrubo nasekaných lístkov estragónu alebo tymiánu, 1/2 hlávky ľadového šalátu, 4 papriky, jarná (skorá) cibuľka, soľ a čierne korenie na dochutenie

Postup

Zemiaky uvarte v osolenej vode do mäkka; trvá to asi štvrť hodinu. Potom sceďte, nechajte vychladnúť a nakrájajte na kúsky. Ugrilujte kuracie prsia a papriky a nakrájajte ich alebo natrhajte na kúsky. Jogurt rozšľahajte s medom a bylinkami, osoľte a okoreňte podľa chuti. Šalátové lístky, kurča, papriky, posekanú cibuľku a zemiaky premiešajte v mise, nalejte ochutený jogurt a hneď podávajte. 

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

CHUDNUTIE, AKO SCHUDNÚŤ - Novinky, články

Chudnutie POTRAVINY pomáhajúce SPAĽOVAŤ TUK na BRUCHU.

20.03.2015 01:34
Platí zásada, že ak sa chcete zbaviť brušného tuku, musíte spáliť viac kalórií ako ich zjete. Svaly sa obnovujú hlavne z bielkovín. Svalstvo pomáhať spaľovať kalórie. Tieto potraviny vám pomôžu tvarovať a obnovovať svalstvo. Vajcia Vajcia majú značný obsah bielkovín, 6 až 8 gramov na jedno, sú...

Chudnutie MLIEČNA DIÉTA - 13 dní mliečneho hodovania.

19.03.2015 11:40
Mliečna diéta podporuje vylučovanie prebytočných tekutín a ak ju vydržíte,  pomôže vám zmenšiť brušné partie. Zaradenie mliečnych výrobkov do stravy pri chudnutí vám pri vhodne zvolenom jedálnom lístku na chudnutie pomôže schudnúť.  Kaloricky nenáročnou diétou obsahujúcou...

Chudnutie Aký by mal byť OBED pri chudnutí.

19.03.2015 06:09
Obedujte medzi pol dvanástou a pol druhou popoludní. Vtedy už Váš organizmus potrebuje doplniť zásoby energie a živín, aby v pohode a bez hladu zvládol zostávajúcu časť dňa. Zdravá, výživná a chutná polievka plná zeleniny a byliniek je dobrý spôsob, ktorý vám minimálne pomôže zjesť menšiu...

Chudnutie DETOXIKÁCIA by mala byť začiatkom diéty.

19.03.2015 01:02
Neskoré vstávanie, ponocovanie, pravidelné prejedanie sa , veľké porcie jedál,  zvýšený príjem sladkostí, slaných a mastných jedál doslova uspali vaše telo a zaplnili ho obrovským množstvom škodlivých odpadových látok. Vaše telo pracuje počas dňa v jednom kuse bez prestávky. Telo je...

Chudnutie Z ktorých ŽIVÍN a LÁTOK sa skladá STRAVA človeka.

18.03.2015 06:56
O tom, či sa stravujete podľa zásad zdravej výživy, nerozhoduje len počet kalórií, ale to, akú výživnú hodnotu potraviny obsahujú. Zistiť presnú potrebu kalórií je nanajvýš obtiažne, pretože to nezáleží len na výške a váhe, ale tiež na fyzickom výkone, pohlaví a na rade ďalších faktorov....

Chudnutie Jednoduchý pohľad na CHUDNUTIE.

17.03.2015 21:05
Zdravé chudnutie nemá byť hladovkou. Môže ísť o diétny plán, ktorý stavia na jednej vybranej potravine, prípadne niektoré jedlá radikálne zakazuje, nezdravou je i diéta, ktorá dovoľuje jesť len do určitej hodiny, prípadne extrémna podoba chudnutia, kedy môžete jesť len počas jednej jedinej hodiny...

Chudnutie VHODNÉ a zlé PEČIVO pri chudnutí.

17.03.2015 04:39
Chlieb, pečivo a ďalšie múčne výrobky patria u nás k najobľúbenejším a zároveň najčastejšie konzumovaným potravinám. Ich častá a nekontrolovaná konzumácia spôsobuje nadváhu, a tak ich robí pri chudnutí veľmi dôležitými potravinami. Sladké druhy pečiva sú vysokokalorické a...

Chudnutie JABLKÁ sú vynikajúcim pomocníkom na CHUDNUTIE.

17.03.2015 04:02
Jablká majú vysoký podiel vody (až 84%) a málo sacharidov.  Jablčný ocot.   Aká by to už len bola jablková diéta, keby sme nespomenuli zázrak na chudnutie – jablčný ocot! Ak ho chcete vyskúšať, siahnite po kvalite. Najlepší je ocot bez tepelnej úpravy, nefiltrovaný a nepasterizovaný....

Chudnutie Vyberte si vhodné KORENINY na dochucovanie jedál.

16.03.2015 21:22
I keď koreniny pomáhajú našej tráviacej sústave v jej náročnej úlohe a znižujú celkový príjem kalórií, nemôžete ich jesť v nadmerných množstvách a pri chudnutí sa spoliehať len na ich účinky. Ak chcete schudnúť natrvalo a zdravo, nezabúdajte, že nezastupiteľnú úlohu tu zohráva...

Chudnutie BANÁNY.

16.03.2015 05:41
Po jablkách sú banány najviac konzumovaným ovocím na svete. Dôvodom je, že sa dajú jesť kdekoľvek a bez akejkoľvek pomôcky. Sú dodávané vo vlastnom prirodzenom hygienickom balení (v šupke), ktorá ich ochraňuje pred nečistotou. Banány sú jedným z najvýživnejších a najliečivejších...

Chudnutie Dobré a zlé SACHARIDY.

15.03.2015 23:47
V súvislosti s glykemickým indexom a teda rýchlosťou vstrebávania energie z potravín sa používajú pojmy rýchle cukry a  pomalé cukry. Rýchlosťou sa rozumie to, ako rýchlo je daná potravina schopná dodať do tela energiu. Sacharidy by v strave mali počas chudnutia tvoriť 50 až 60% z celkovej...

Chudnutie Z čoho si pripraviť RAŇAJKY, RECEPTY.

15.03.2015 05:39
Raňajky by ste si mali počas chudnutia dať, ale pravdou je aj to, že nás môžu fyzicky odrovnať aj na pár hodín. Obavy z toho, že sa nimi zaťaží tráviaci trakt, sú však opodstatnené len vtedy, ak sú ťažké alebo mastné. Tzv. tradičné raňajky pozostávajúce z vajíčok, klobásky a niekoľkých kúskov...

Chudnutie JOJO EFEKT a DIÉTY.

14.03.2015 01:52
Pri opakovaných pokusoch o chudnutie si telo naučené na jojo efekt dokáže vytvoriť také mechanizmy, ktoré šetria energiu a premieňajú kalórie do tukových zásob omnoho efektívnejšie, preto sa mnohým zdá, že priberajú aj zo vzduchu a o to viac námahy musia neskôr vynaložiť na to, aby sa tukových...

Chudnutie Ako SCHUDNÚŤ aj 20 KÍL.

13.03.2015 11:15
Po rýchlom a stresujúcom chudnutí si organizmus dokáže zhoršiť metabolizmus až na polovicu normálneho výkonu. Keď dosiahnete nadváhu 20 kg, tak ste sa už prepracovali do kritického štádia obezity. Obezita nie je len estetický problém, ale hlavne zdravotný. Pri obezite vám už tukovatejú aj...

Chudnutie Na ktorých TUKOCH si môžete POCHUTNAŤ počas CHUDNUTIA.

13.03.2015 10:43
Hlavnými zdrojmi tukov sú potraviny rastlinného a živočíšneho pôvodu. Tuk nájdeme  v semenách, orechoch, zrnách, olivách a  iných rastlinných zdrojov. Avšak najväčším zdrojom tuku sú živočíšne potraviny. S výnimkou olív a orechov majú rastlinné pokrmy pomerne malý obsah tuku. Na...

Chudnutie VODA zaktivizuje a ZRÝCHLI vaše CHUDNUTIE.

13.03.2015 01:00
Hlavne počas chudnutia má pitie dostatku tekutín nenahraditeľný podiel na spaľovaní tukov. Niekto si myslí, že keď chudne, tak by nemal ani piť, pretože aj voda niečo váži. Platí opačný prístup, ak chcete úspešne schudnúť, je potrebné vypiť denne asi 3 litre tekutín, najlepšie čistej...

Chudnutie Toto by ste mali vedieť o VÝŽIVE ORGANIZMU keď chcete schudnúť.

12.03.2015 11:25
Sami sme zodpovední za svoje zdravie, za to, akú má naše telo kondíciu, vitalitu i za to ako vyzeráme. Sami si vyberáme, čo zjeme, čo vypijeme. Práve to, čo pijeme a čo jeme, určuje kvalitu nášho zdravia, energie a vitality a náš celkový vzhľad.   Veď naše telo stále vytvára nové...

Chudnutie Naobedujte sa v REŠTAURÁCII a nie v STÁNKU RÝCHLEHO OBČERSTVENIA.

12.03.2015 06:21
Dať si obed v reštaurácii je pri chudnutí určite lepším riešením ako návšteva stánku s rýchlym občerstvením. Určite zo svojho stravovacieho menu vynechajte zmrzlinu, sladké nápoje, chutné koláče, pizzu a množstvo ďalších dobrôt, ktorým povedať nie, je ťažké. Keď ste sa rozhodli schudnúť,...

Chudnutie JEDNODUCHÝ POMOCNÍK na CHUDNUTIE.

12.03.2015 01:56
Prvým krokom k chudnutiu, ktoré sa nekončí už po týždni, je začať chudnúť už v hlave. Nikdy sa nepustite do bezhlavého chudnutia napríklad hladovkou, porozmýšľajte nad príčinami svojej nadváhy. Nemali by ste sa dopustiť fatálnych chýb chudnutia, ktoré Vás už po krátkom čase odradia od...

Chudnutie Prečo SCHUDNÚŤ nie je jednoduché.

11.03.2015 06:23
Chudnutie je síce obmedzovanie potravín predchádzajúceho stravovania, no nemali by vás počas neho sprevádzať zdravotné ťažkosti. Malátnosť, únava, podráždenosť či dokonca problémy s trávením, padanie vlasov a šedivenie pokožky znamenajú, že ste začali chudnúť zle a vaše telo stráda. Pridajte...

Chudnutie Ktoré MINERÁLKY používať na CHUDNUTIE.

10.03.2015 16:14
K úplnej obnove telesných tekutín sú vhodné všetky nealkoholické a bezkofeínové nápoje. Ďalšia vec pri správnom pití je, že si ho musíte rozvrhnúť na celý deň rovnomerne. Sýtené nápoje majú močopudný efekt, podporujú, aby sa voda z tela dostávala rýchlejšie preč. Spoločne s...

Chudnutie Dajte si do poriadku METABOLIZMUS a budete ĽAHŠIE CHUDNÚŤ.

10.03.2015 05:55
Keď chcete schudnúť, musíte zmeniť svoje stravovanie a naučiť svoj organizmus spaľovať kalórie, zlepšiť si metabolizmus. Rýchlosť, akou sa živiny a kalórie zo stravy metabolizujú je u každého rozdielna. Rýchlosť metabolizmu má oveľa väčší vplyv na telesnú váhu, ako kvalita príjmu...

Chudnutie POTRAVINY vhodné na MENEJ KALORICKÉ STRAVOVANIE.

10.03.2015 02:04
Váš jedálny lístok na chudnutie by už od raňajok až po večeru mal obsahovať vhodné potraviny, pričom menu na raňajky by sa malo líšiť od menu na večeru. Rozdiely v strave počas dňa vychádzajú zo špecifických potrieb organizmu. Pre správny rast a regeneráciu buniek, ich vitalitu a funkčnosť...

Chudnutie ORECHY - prečo a koľko ich jesť pri CHUDNUTÍ.

09.03.2015 06:24
Tuk z orechov pozostáva hlavne z nenasýtených mastných kyselín, ktoré pomáhajú schudnúť. Medzi najkalorickejšie orechy patria vlašské orechy, lieskové orechy, arašidy, mandle. Orechy pomáhajú znižovať hladinu krvného cholesterolu. Nevýhodou orechov pri chudnutí je vysoký obsah energie v...

Chudnutie Dajte si pozor na ZAČIATOK CHUDNUTIA, nerobte hlúpe chyby.

09.03.2015 00:38
Prečo sa vám nedarí schudnúť, ktorých omylov sa v diétnom režime dopúšťate najčastejšie. Hladovanie je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako držať diétu bez akejkoľvek prípravy na chudnutie. Áno, váš mozog  vychádza z jednoduchej kauzality, keď ste jedli tak ste priberali, keď nebudete jesť,...

Chudnutie Ako by ste mali postupovať pri výbere DIÉTY na CHUDNUTIE.

08.03.2015 07:25
Blíži sa teplejšie počasie a postupne začíname zhadzovať oblečenie, ktoré čiastočne zakrývalo nadobudnuté kilá. Mnohí začínajú hľadať osvedčené diéty, ktoré hlásia, že schudnete za týždeň 4 až 5 kíl. V tomto období vychádza najviac kníh o chudnutí a časopisy hlásia palcovými titulkami, že...

Chudnutie KARFIOL je výnimočnou zeleninou na prípravu jedál na chudnutie.

08.03.2015 02:03
Keď si zostavujete jedálny lístok na chudnutie, nezabudnite na karfiol. Karfiol obsahuje len minimum tukov. Energetická hodnota 100 g karfiolu je len 105 kJ, navyše má aj močopudné účinky. Karfiol je jednou z najvhodnejších potravín pre osoby, ktoré sa snažia schudnúť. Diétny je však len vtedy,...

Chudnutie Toto by ste mali vedieť pred tým ako začnete chudnúť.

07.03.2015 07:03
Určite sa Vám často stáva, že sa dobre najete. Dáte si kompletný obed, polievku, hlavný chod, zákusok. Neskôr si sadnete k televízoru, spokojne pozeráte televízny program a zrazu dostávate chuť niečo si dať. Niečo by ste zjedli, no neviete čo. Chúťky na kalorické dobrroty sú dôkazom toho,...

Chudnutie Rozlišujte DOBRÉ SACHARIDY od ZLÝCH SACHARIDOV.

07.03.2015 01:27
V strave sa nachádzajú rôzne druhy sacharidov. Pri chudnutí každého najviac trápia jednoduché cukry. Označujú aj ako rýchle sacharidy. Klasickým príkladom je bežne používaný repný cukor. Energia sa z rýchlych sacharidov dostáva do tela rýchlo, takmer okamžite, preto majú vysoký glykemický index a...

Chudnutie Význam DETOXIKÁCIE OVOCÍM pri chudnutí.

06.03.2015 05:37
Chudnutie a detoxikácia ovocím sú založené na čerstvom ovocí plnom vitamínov, vlákniny a ďalších prospešných látok. Pri ovocnej diéte by ste počas dňa mali skonzumovať do 1 kg ovocia. Dôležité je striedať počas dňa rôzne druhy ovocia. A nezabúdajte na pitný režim (aspoň 2 litre...

Chudnutie ČOKOLÁDA nie je najväčším zlom počas DIÉTY.

06.03.2015 00:53
Čokolády sa nemusíte úplne vzdávať ani počas diéty na chudnutie. Dôležité je vedieť, akú si vybrať a nejesť jej veľa.  Akú má vlastne výživovú hodnotu a dokáže si naše telo poradiť s hladovaním, keď má iba čokoládu? Vedci tvrdia, že denná dávka tmavej čokolády pomáha redukovať symptómy...

Chudnutie Aké ZMENY v STRAVOVANÍ si vyžaduje DIÉTA.

05.03.2015 06:12
V prvom rade si uvedomte, že chudnutie nie je jednorázová zmena systému stravovania a životného štýlu, ale je to komplexný proces zahŕňajúci okrem zmeny stravovania aj zvýšenie pohybových aktivít a samozrejme aj zlepšenie pitného režimu. Nie je to jednoduché, ale pri troche trpezlivosti si už po...

Chudnutie ZELENINA pri chudnutí, prečo je užitočná.

05.03.2015 00:11
Ovocie a zelenina sú bohaté na vodu a tým pádom vám ľahšie zaplnia obsah žalúdka, čím zaženiete hlad a zároveň aj príjem kalórií bude minimálny. Ak budete ku každému jedlu jesť zeleninu, postačí vám z neho oveľa menšia porcia a po jedle budete mať dlho pocit úplného nasýtenia.  Stačí pred...

Chudnutie GAUČOVÁ DIÉTA.

04.03.2015 06:17
GAUČOVÁ DIÉTA je asi najobľúbenejšia a najčastejšie využívaná diéta, je to systém stravovania prinášajúci priberanie a nie chudnutie. GAUČOVÁ DIÉTA nie je diétou, pomocou ktorej sa vám podarí schudnúť.  Chudnutie v sedavej polohe a bez pohybu je ďaleko náročnejšie ako chudnutie s...

Chudnutie Ako sa stravovať, aby ste sa vyhli NOČNÉMU PREJEDANIU.

04.03.2015 00:14
Pocit sýtosti riadi v tele približne 10 rôznych látok, ale len jedna rozhoduje o hlade. Jedným z hlavných hormónov, ktoré sú zodpovedné za to, že nám škvŕka v žalúdku, je ghrelin. K tvorbe ghrelinu a jeho vylučovaniu dochádza na stenách žalúdka a čriev. Celý tento proces prebieha nepretržite, vo...

Chudnutie Naučte sa nakupovať potraviny pri chudnutí.

03.03.2015 05:54
Jedným z ďalších dôležitých krokov pri chudnutí je naučiť sa jesť tie správne potraviny. O správnom zložení stravovania rozhoduje správny nákup potravín. Je jasné, že jesť budete to, čo si v obchode nakúpite. A tu je častý kameň úrazu vášho chudnutia. Chudnutie je u väčšiny osôb s nadváhou...

Chudnutie Potraviny na SPAĽOVANIE TUKOV.

03.03.2015 05:04
Spaľovače tukov v predstavách mnohých chudnúcich  sú potraviny – prostriedky, po ktorých pravidelnej konzumácii očakávajú, že určite schudnú! To by bolo fantastické, ale jednoducho len spaľovače tukov vám nepomôžu natrvalo odstrániť nadváhu. Potraviny na chudnutie – tzv. spaľovače tukov...

Chudnutie STRUKOVINY sú protihladovou potravinou, RECEPTY.

02.03.2015 06:09
Fazuľa, sója, hrach, cícer, bôb a šošovica obsahujú veľké množstvo bielkovín, takže pri chudnutí sú nielen z cenového dôvodu dobrou náhradou za mäso a naviac majú vysokú sýtiacu schopnosť. Strukoviny obsahujú veľa vlákniny, čím zlepšujú spracovávanie stravy a pomáhajú...

Chudnutie Ako spoznáte a predídete PRÍČINÁM vášho HLADU.

02.03.2015 00:43
Hlad a chudnutie určite spolu nejdú dohromady. Hladovkové chudnutie sa končí jojo efektom, zhoršeným metabolizmom, zdravotným stavom a bohužiaľ aj oslabenou vierou v konečné schudnutie. Prečo práve Vy máte neustále na niečo chuť a dostávate neprekonateľný hlad? Na Vaše chudnutie má veľký...

Chudnutie BIELKOVINY vás pri chudnutí NAJVIAC ZASÝTIA.

01.03.2015 05:34
Energetická hodnota 1 g bielkovín je cca 4 kalórie. Pri nevyváženej strave s nedostatkom bielkovín alebo pri hladovke sa môže stať, že organizmus chudnúceho začne čerpať bielkoviny z vlastných zdrojov. Hladujúce telo si neberie energiu iba z tukových zásob, ale musí siahnuť i do bielkovín...
Všetky články
Záznamy: 1321 - 1360 zo 3562
<< 32 | 33 | 34 | 35 | 36 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE

PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE

REKLAMNÉ ODKAZY