Schudnete bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

Ponúkame vám  JEDNODUCHÝ PLÁN CHUDNUTIA

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

    

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Ľadový kurací šalát so zemiakmi

26.02.2018 15:21

Ingrediencie, počet porcií: 4:

500 g nových zemiakov, kuracie prsia, 150 ml prírodného nízkotučného jogurtu, 1 lyžica medu, hrsť nahrubo nasekaných lístkov estragónu alebo tymiánu, 1/2 hlávky ľadového šalátu, 4 papriky, jarná (skorá) cibuľka, soľ a čierne korenie na dochutenie

Postup

Zemiaky uvarte v osolenej vode do mäkka; trvá to asi štvrť hodinu. Potom sceďte, nechajte vychladnúť a nakrájajte na kúsky. Ugrilujte kuracie prsia a papriky a nakrájajte ich alebo natrhajte na kúsky. Jogurt rozšľahajte s medom a bylinkami, osoľte a okoreňte podľa chuti. Šalátové lístky, kurča, papriky, posekanú cibuľku a zemiaky premiešajte v mise, nalejte ochutený jogurt a hneď podávajte. 

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

CHUDNUTIE, AKO SCHUDNÚŤ - Novinky, články

Chudnutie Ako zvládnuť BOJ s CELULITÍDOU.

17.04.2015 06:02
Celulitída je veľkým a často neriešiteľným problémom žien. Celulitída vzniká pôsobením ženských pohlavných hormónov, a tak medzi najrizikovejšie obdobia jej vzniku patrí puberta, okamih nasadenia hormonálnej antikoncepcie, tehotenstvo či prechod.  Celulitída sa dá zmierovať zmenami v...

Chudnutie VEČER a v NOCI sa najlepšie PRIBERÁ, ako tomu zabrániť.

16.04.2015 06:32
VEČERA – na čo by ste nemali zabudnúť ak chcete SCHUDÚŤ.    Večer a noc sú najkritickejším obdobím dňa, kedy sa rozhoduje o vašom chudnutí. Slabé večere sú nebezpečné v tom, že vedú k chúťkam na takzvané druhé večere. Pripočítajte k tomu fakt, že ich skonzumujete mimovoľne počas...

Chudnutie Dochucovanie stravy vhodnými KORENINAMI je cestou k chudnutiu.

16.04.2015 02:05
Korenina je prírodná pochutina používaná na zvýraznenie alebo vytvorenie chuti jedla. Korenia sú ponímané ako časti špeciálnych rastlín, preto napríklad soľ sa v tomto zmysle nepovažuje za korenie. NEJEDZTE JEDLO BEZ CHUTE. CHUŤ JE TO, ČO SA NESTRATÍ. Mnohé vedecké výskumy poukazujú na...

Chudnutie REDUKČNÁ DIÉTA.

15.04.2015 10:28
Keď ste sa rozhodli chudnúť pomocou redukčnej diéty, zapisujte si aspoň niekoľko dní, čo a koľko zjete. S dobre zostaveným jedálnym lístkom budete najedení a zároveň budete chudnúť. Pri vhodnej diétnej štruktúre jedál sa u vás prestanú objavovať rôzne záchvaty chuti na sladké.  Jedlo si...

Chudnutie Jednoduché rady a RECEPTY na chudnutie.

15.04.2015 06:32
Pre väčšinu ľudí s nadváhou pri chudnutí platí, že keď začínajú chudnúť, musia znížiť množstvo skonzumovaného jedla, hlavne toho s vysokým množstvom kalórií. Samozrejme musíte sa naučiť jesť vhodné jedlá, ktoré vás zasýtia a dajú telo to čo potrebuje, teda živiny. Pri každom chudnutí musíte...

Chudnutie MLIEČNA DIÉTA.

14.04.2015 06:24
Mliečna diéta podporuje vylučovanie prebytočných tekutín a ak ju vydržíte,  pomôže vám zmenšiť brušné partie. Zaradenie mliečnych výrobkov do stravy pri chudnutí vám pri vhodne zvolenom jedálnom lístku na chudnutie pomôže schudnúť. Kaloricky nenáročnou diétou obsahujúcou aj mliečne...

Chudnutie ATKINSONOVÁ DIÉTA.

14.04.2015 01:32
Atkinsova diéta nie je vhodná na zdravé chudnutie.   Atkinsova diéta nie je koncipovaná v súlade s odporúčaniami zdravej výživy, lebo povoľuje konzumovať iba potraviny s nízkym obsahom sacharidov. Obmedzený výber potravín, môže byť dôvodom prečo ľudia jedia menej, ale napokon je to aj hlavná...

Chudnutie Aké OVOCIE je najlepšie pri CHUDNUTÍ.

13.04.2015 05:39
Ovocie patrí medzi základné zložky stravy človeka, pri chudnutí je nepostrádateľné. Ovocie je dôležitými výživovými látkami doslova nabité. Nájdete v ňom vitamíny, minerály, stopové prvky, enzýmy a vlákninu. Obsahuje aj veľa vody, takže Vášmu telu pomôže zvýšiť aj príjem tekutín. Ak nemôžete...

Chudnutie Keď chcete schudnúť začnite využívať MLIEČNE VÝROBKY.

13.04.2015 00:35
Zaradenie mlieka a mliečnych výrobkov do stravy počas chudnutia vám pomôže schudnúť. Kaloricky nenáročnou diétou obsahujúcou aj mliečne výrobky môžete nielen schudnúť, ale i zlepšiť si parametre organizmu, zvýšiť podiel svalovej hmoty ako spaľovača kalórií na celkovej stavbe svojho tela. V zložení...

Chudnutie Ako si ZRÝCHLIŤ METABOLIZMUS.

12.04.2015 06:43
Naštartovanie metabolizmu zrýchli spaľovanie zjedených kalórií a zlepší chudnutie. Radikálne znižovanie príjmu stravy pri chudnutí po sviatkoch vám nepomôže. Keď chcete schudnúť je lepšie zamerať sa na zmenu zloženia jedla, začnite jesť dostatok vhodných bielkovín a ďalších živín a predovšetkým...

Chudnutie VODA je lacným pomocníkom na schudnutie.

11.04.2015 07:09
Takmer tri štvrtiny vášho tela tvorí voda. Pite vodu a dokážete schudnúť. Toto tvrdenie nie je celkom správne, pretože ak okrem pitia tekutín zjete extrémne veľa potravín, určite neschudnete. Ale je veľmi pravdepodobné, že pri pravidelnom pití vody každú hodinu budete oveľa sýtejší – odpadne mnoho...

Chudnutie Chudnite tak, aby ste netrpeli ZÁPCHOU.

10.04.2015 05:23
Zápcha - tvrdá stolica sa často dostaví po výraznom znížení príjmu stravy, nepravidelnom stravovaní a vynechávaní jedál, pri nevhodnom výbere potravín bez vlákniny a aj pri minimálnom dennom príjme tekutín.  Zdravý človek by väčšinou mal mať denne 2x stolicu. Prejedanie sa počas sviatkov často...

Chudnutie Použitie MRKVY pri chudnutí, MRKVOVÁ DIÉTA.

09.04.2015 06:10
Pravidelná konzumácia mrkvy má nielen pozitívny vplyv na vaše zdravie, ale pomáha aj pri chudnutí. Veľkou výhodou mrkvy je, že je dostupná počas celého roka a aj jej cena je prijateľná. Mrkva je najpopulárnejšie koreňová zelenina. Mrkva patrí medzi potraviny najbohatšie na provitamín A, a...

Chudnutie PEVNÝ ZADOK a PLOCHÉ BRUCHO - stravovanie a cviky.

09.04.2015 01:05
Chudnutie nezačnite drastickou diétou. Pri chudnutí bez cvičenia stráca človek asi 75% tuku a zvyšných 25% úbytku hmotnosti sú práve svaly.  Takéto chudnutie negatívne ovplyvňuje tvarovanie brucha a zadku. Cvičením odstránite hlavne podkožné tuky, zmenou stravovania budete...

Chudnutie STRAVU NEPRESOĽUJTE lebo neschudnete.

08.04.2015 15:56
Väčšina z nás si neuvedomuje, že denne skonzumujeme v strave a prisáľaním jedál niekedy takmer desaťnásobok odporúčaného množstva soli. Na rozdiel od kalorických tukov i cukrov je  riziko, že prijmete v strave nedostatok soli naozaj minimálne. Používanie soli v nadbytočnom...

Chudnutie Aby VEČER a NOC neboli pre vás PREKÁŽKOU CHUDNUTIA.

08.04.2015 05:49
Mnohí z nás večer len z hlúpeho zvyku cítime potrebu niečo neustále žuť. Keď tomuto zlozvyku neodoláte, ráno sa prekvapujúco zobudíte unavení a s napuchnutým bruchom, priberáte. Napriek týmto skutočnostiam je dobrá večerná strava pre chudnutie veľmi dôležitá a pomáha telu obnoviť funkčnosť...

Chudnutie Čo je dôležité pre chudnutie.

08.04.2015 01:22
Pribrali ste a rozhodujete sa či začnete opäť chudnúť? Pri chudnutí a aj po absolvovanej diéte by ste mali dodržiavať základné pravidlá, inak sa úspechu v podobe súmernej postavy nedočkáte.  Aké následky môžu mať na vašom organizme diéty? Existuje vôbec diéta, ktorá je zdravá, prospešná a...

Chudnutie Ako vylepšiť svoju postavu a schudnúť.

07.04.2015 10:42
Mnohí ľudia s nadváhou sa domnievajú,  že synonymom k diétam je odopieranie a hladovanie. Výskumy však ukázali, že sa dá chudnúť a zároveň aj jesť, treba si len vedieť vybrať správne potraviny. Už určite viete, že príčinou vašej nadváhy je nepravidelné stravovanie, zlé zloženie stravy s...

Chudnutie Urobte prvý krok k chudnutiu, začnite RAŇAJKOVAŤ.

07.04.2015 06:19
Prvým predpokladom na úspšné chudnutie a zmenu postavy je pozitívne myslenie. Niekedy stačí málo a dokážeme tým veľa zmeniť, dokonca aj svoju postavu. Na začiatok chudnutia by sme vás chceli upozorniť na kľúčovú vec a  tou sú ZDRAVÉ a PRAVIDELNÉ RAŇAJKY. Veľké percento ľudí...

Chudnutie Ako ROZPOZNAŤ HLAD od CHÚŤOK.

04.04.2015 05:38
Chudnete už niekoľko dní a ste hladní ako vlk? Alebo len nešťastní, či vystresovaní a teraz hľadáte niečo na zahryznutie? Odlíšiť fyzický hlad od emocionálneho hladu je dôležité, ak nechcete pri chudnutí zvádzať večný boj s ručičkou na váhe. Poradíme vám, ako na to. Počuli ste už o výživovej diéte?...

Chudnutie Aké TEKUTINY počas VEĽKEJ NOCI.

03.04.2015 07:29
To, že veľkonočné sviatky sú pre mnohých aj sviatkami prejedania sa je nepríjemné, ale je to každoročná skutočnosť. Prejedaniu počas veľkonočných sviatkov môžete zabrániť, alebo ho aspoň obmedziť aj tým, že budete piť viacej tekutín ako pred sviatkami. Veď nie nadarmo sa hovorí, že hlad je...

Chudnutie SPRÁVNA PRÍPRAVA ZEMIAKOV, zjete MENEJ KALÓRIÍ.

02.04.2015 06:15
Správna príprava zemiakov pri chudnutí je dôležitá, ovplyvňuje množstvo zjedených kalórií. Najlepšie je pripravovať zemiaky v pare, aby sa v nich uchovali všetky vitamíny a minerály. Pri dlhšom varení v hrnci a bez pokrievky sa stráca až 80 percent vitamínu C. Najlepší spôsob prípravy je upiecť...

Chudnutie CHUDNUTIE bez MÄSA nie je ideálnym spôsobom ako schudnúť.

01.04.2015 05:07
Dá sa schudnúť rýchlejšie pomocou diéty vylučujúcej mäso z jedálneho lístka? Áno i nie. Nestačí však vylúčiť mäso zo svojho jedálneho lístka, aby ste dokázali schudnúť. Predstava, že ak z jedálneho lístka vylúčime mäso a mäsové výrobky, dosiahneme v krátkej dobe ideálnu váhu, je lákavá,...

Chudnutie Ako využívať MINERÁLNE VODY pri chudnutí.

31.03.2015 06:12
Mnohí uprednostňujú minerálne vody pred ostatnými nápojmi v rámci pitného režimu. Sú aj takí, ktorí okrem minerálky nič iné nepijú, prípadne pijú roky tú istú minerálku. Pramenité a minerálne vody s nižším obsahom minerálnych látok sú pri chudnutí vhodné na pitie vďaka dostatočnému obsahu minerálov...

Chudnutie Ako NEPRIBRAŤ cez VEĽKÚ NOC.

31.03.2015 02:19
Prežite veľkonočné sviatky bez priberania. Veľkonočné sviatky patria medzi najkrajšie sviatky roka. Zároveň však patria aj medzi najťažšie sviatky roka, bohužiaľ sú spojené s ťažkým prejedaním a priberaním. Veľkonočné sviatky veľmi často prinášajú nielen pohodu a dobrú náladu, ale aj stres,...

Chudnutie Využite FAZUĽU pri chudnutí ako náhradu mäsa.

29.03.2015 07:21
Fazuľa eliminuje prejedanie, a tak chráni pred obezitou. Pri klasických diétach tak, že začneme jesť menej, oslabíme organizmus o správny prísun bielkovín - proteínov. Tie sú ale práve pri chudnutí nevyhnutné. Ku spaľovaniu kalórií dochádza vo svaloch a tie ku svojej činnosti potrebujú práve...

Chudnutie TABLETKY na CHUDNUTIE.

29.03.2015 03:52
Rôzne lieky a tabletky na chudnutie sú prvou alebo poslednou voľbou ľudí, pokúšajúcich sa schudnúť. Východisko v tabletkách na chudnutie vidia hlavne nešťastníci, ktorí sa už mnohokrát neúspešne pokúšali schudnúť pomocou rôznych zaručených diét na chudnutie. Tabletky na chudnutie ponúkajú až príliš...

Chudnutie Po SLADENÝCH NÁPOJOCH organizmus baží po ďalších KALÓRIÁCH.

27.03.2015 10:47
Pre ľudí, ktorí chcú schudnúť bude šokom skutočnosť, že pol litra coca-coly obsahuje až 200 kalórií a 50 g sacharidov. Pepsi je na tom obdobne, pol litra obsahuje 240 kalórií a takmer 60 g sacharidov. Na to aby ste ich spálili potrebujete cvičiť až pol hodinu na stacionárnom bicykli. Keď...

Chudnutie Aké TUKY používať pri CHUDNUTÍ.

27.03.2015 05:42
Keď ste sa rozhodli schudnúť, musíte si uvedomiť, že tuk nie je to, čo spôsobuje nadváhu - za všetko môžu nadbytočné kalórie v strave. Náš organizmus potrebuje určité druhy správnych tukov, ktoré sú dôležité pre funkciu každej bunky v tele.  Mnoho ľudí verí rôznym zjednodušovačom...

Chudnutie NEBOJTE sa CESTOVÍN, ako si ich pripravovať.

26.03.2015 04:44
Vo všeobecnosti platí, že cestoviny nie sú pri chudnutí zakázané. Tak ako pri väčšine jedál platí : všetko s rozumnou mierou – dajte si pozor si na skonzumované množstvo a spôsob prípravy. Odporúčané množstvo na jednu obedňajšiu porciu je od 150 g (220 kalórií) do 200 g (280...

Chudnutie Čo robiť aby ste SCHUDLI na BRUCHU.

26.03.2015 04:02
Vytvarované a ploché brucho dosiahnete zlepšením katastrofálneho stravovania a pravidelným cvičením. Výsledok za to stojí, už o pár týždňov budete môcť odhaľovať svoj pás bez ovísajúcich tukových vankúšov. Existuje mnoho cvikov, pomocou ktorých to dosiahnete a nejedná sa len...

Chudnutie Ako sa STRAVOVAŤ aby ste NENAPUCHLI ako MUFFINY.

25.03.2015 06:01
Zdravé chudnutie je chudnutie, ktoré organizmus neodmieta. Tajomstvom rýchleho spaľovania tukových zásob je každodenný pohyb a 5 menších porcií jedla denne. Kľúčom k úspešnému a trvácnemu schudnutiu je zdravé a pomalé chudnutie. Ak začnete ešte dnes pozitívne meniť svoje...

Chudnutie ŠALÁTY vám pomôžu JESŤ MENEJ KALÓRIÍ.

25.03.2015 02:18
Keď chcete schudnúť, tak na začiatku by ste sa mali naučiť jesť pravidelne a menej. Pri diéte na chudnutie postupne znižujeme množstvo kalórií na 80 - 70% množstva, ktoré by mal chudnúci človek dostávať pri normálnej váhe. Zníženie kalorického príjmu o 50% už znamená šok pre organizmus....

Chudnutie VAJCE je zdravou potravinou, VAJCOVÁ DIÉTA.

24.03.2015 05:56
Vajcia patria k potravinám, ktoré majú v našich jedálnych lístkoch stabilné miesto, keďže obsahujú kvalitné živiny a sú nevyhnutnou zložkou mnohých jedál. Prednosťou vajec je najmä vysoká biologická hodnota bielkovín, ktoré sú v nich obsiahnuté. Majú natoľko ideálne a komplexné zloženie...

Chudnutie Aj POLIEVKY sú vhodným doplnkom chudnutia.

24.03.2015 04:45
Polievka by sa u vás mala stať jedným z pomocníkov pri chudnutí, ako dodávať vášmu organizmu vyváženú stravu a potrebné živiny zo zeleniny a najmä strukovín. Ľudia s nadváhou často zabúdajú, že polievka nemusí byť len prvým chodom pred hlavným jedlom, ale práve naopak, samotná...

Chudnutie Aj GLYKEMICKÝ INDEX POTRAÍN rozhoduje o vašom chudnutí.

23.03.2015 06:13
Niektoré sacharidy povzbudzujú vaše telo k ukladaniu nespálenej energie do telesných tukových zásob – a tým sťažujú chudnutie. Naučte sa rozlišovať dobré sacharidy od zlých. Vďaka glykemickému indexu rozoznávame „pomalé a rýchle sacharidy“. Treba však uviesť, že každý človek môže na konkrétne...

Chudnutie Akým DIÉTAM sa VYHNITE.

23.03.2015 01:21
Chudnutie so zle vybratou diétou a nevhodnou stravou vám prinesie jo–jo efekt. Nikdy sa nedajte zlákať rýchlou a jednoduchou diétou. Takéto diéty sú predstavované vždy len z tej lepšej stránky. Niektoré vyzerajú ako malý zázrak: schudnete bez najmenšieho obmedzovania sa. Alebo môžete jesť...

Chudnutie Chudnite nielen cez deň, ale aj v NOCI.

22.03.2015 01:45
Počas nočného oddychu  -  spánku dochádza pôsobením rastového hormónu k spaľovaniu energie. Ak si pred uložením na spánok doprajete jedlá bohaté na sacharidy, zvýši sa vám hladina inzulínu, naruší sa proces spaľovania energie, minimálne sa oddiali. Minimálne tri jedlá za deň bez zobkania...

Chudnutie Nikdy nezabudnite na dostatok ANTIOXIDANTOV v STRAVE.

21.03.2015 05:47
Látky, ktoré bránia oxidačnému procesu alebo ho spomaľujú sa nazývajú antioxidanty. Antioxidant v podstate ochraňuje telesné zlúčeniny pred devastačným účinkom kyslíka. Výsledky mnohých štúdii a výskumov potvrdili, že antioxidanty môžu nielen predĺžiť život, no predovšetkým zlepšiť jeho kvalitu....

Chudnutie ALKALICKÁ DIÉTA ako sa stravovať.

20.03.2015 06:16
Ak si chceme zachovať vnútorné prostredie organizmu v rovnováhe, príjem kyslých a zásaditých potravín by mal byť v pomere 1:4. Na štyri diely zásaditej potravy si môžme dovoliť skonzumovať jeden diel kyslej. Medzi kyslo reagujúce potraviny patrí predovšetkým mäso. Ďalej sú to všetky...
Všetky články
Záznamy: 1281 - 1320 zo 3562
<< 31 | 32 | 33 | 34 | 35 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE

PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE

REKLAMNÉ ODKAZY