Schudnete bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

Ponúkame vám  JEDNODUCHÝ PLÁN CHUDNUTIA

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

    

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Ľadový kurací šalát so zemiakmi

26.02.2018 15:21

Ingrediencie, počet porcií: 4:

500 g nových zemiakov, kuracie prsia, 150 ml prírodného nízkotučného jogurtu, 1 lyžica medu, hrsť nahrubo nasekaných lístkov estragónu alebo tymiánu, 1/2 hlávky ľadového šalátu, 4 papriky, jarná (skorá) cibuľka, soľ a čierne korenie na dochutenie

Postup

Zemiaky uvarte v osolenej vode do mäkka; trvá to asi štvrť hodinu. Potom sceďte, nechajte vychladnúť a nakrájajte na kúsky. Ugrilujte kuracie prsia a papriky a nakrájajte ich alebo natrhajte na kúsky. Jogurt rozšľahajte s medom a bylinkami, osoľte a okoreňte podľa chuti. Šalátové lístky, kurča, papriky, posekanú cibuľku a zemiaky premiešajte v mise, nalejte ochutený jogurt a hneď podávajte. 

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

CHUDNUTIE, AKO SCHUDNÚŤ - Novinky, články

Chudnutie PITIE KÁVY počas chudnutia.

15.05.2015 01:48
Mnohí ľudia kávu využívajú na urýchlenie tráviacich procesov, aby tak dosiahli nižšiu hmotnosť. V žiadnom prípade však káva nie je ideálnym prostriedkom na chudnutie, a to najmä z toho dôvodu, že veľké množstvo kávy skutočne škodí mnohým našim orgánom. Ďalším dôvodom, prečo káva neprospieva...

Chudnutie Ako si vyberať JEDLO v REŠTAURÁCII.

14.05.2015 03:37
Keď ste sa rozhodli schudnúť, nemusíte počas obedňajšej prestávky vynechávať OBED v REŠTAURÁCII. Mali by ste však zmeniť svoje stravovacie návyky a hlavne obmedziť konzumáciu rôznych kalorických jedál. Mnohé z nich na prvý pohľad vyzerajú ako zdravé jedlá, avšak skrývajú v sebe mnohé nástrahy...

Chudnutie DIÉTA bez MÄSA nie je najlepšou diétou.

13.05.2015 03:54
Počas diéty na chudnutie si jedálny lístok môžete bez problémov spestriť chudým červeným mäsom, zverinou alebo rybami. Dôležité je, aby ste si vybrali mäso s čo najnižším obsahom tuku. Vitamín B12 získate len z mäsa. Tento životu potrebný vitamín sa nachádza len v živočíšnych potravinách...

Chudnutie Tieto rady vám pomôžu pri chudnutí.

12.05.2015 11:34
Jedzte potraviny s nízkym glykemickým indexom, nebudete priberať.   GI index zjednodušene povedané vyjadruje rýchlosť a rozsah, s akým potravina zvyšuje koncentráciu cukru v krvi. Pri jeho vyššej koncentrácii sa do krvi vyplavuje viac inzulínu, čo nielenže podporuje ukladanie tukov do zásob,...

Chudnutie Ako si pripravovať ZEMIAKY aby ste NEPRIBERALI.

12.05.2015 06:11
Vaše telo potrebuje množstvo živín a mnohé z nich  nájdete práve v zemiakoch. Redukčná zemiaková diéta nepatrí k dobrým diétam, pretože pri nej dochádza k zvýšenému prímu sacharidov na úkor tukov, čím sa narúša metabolizmus a pri jej dlhodobom aplikovaní namiesto chudnutia Vám...

Chudnutie ANANÁS pomáha SPAĽOVAŤ TUKY.

12.05.2015 00:43
Ananás je jedným z najvhodnejších druhov ovocia na chudnutie. Ananás vďaka účinným enzýmom spomaľuje ukladanie tukov. Počas diéty môžete konzumovať pol ananásu denne, jeden plátok pred každým jedlom. Ananás je pre vás zásobárňou vody, obsahuje jej až osemdesiat percent a obsahuje dôležité...

Chudnutie Takto si ZLEPŠÍTE CHUDNUTIE.

11.05.2015 10:47
Konzumácia vhodnej, chutnej a menejkalorickej stravy a zdravé raňajky, desiaty, obed, olovrant či večera sú dôležité pre udržanie si neprekysnutej postavy.   Zdravá strava znamená jesť potraviny, ktoré vám zrýchlia metabolizmus a zlepšia trávenie, pričom vedľajší efekt nie je rýchly pocit...

Chudnutie Dajte si FAZUĽU a začnete chudnúť.

11.05.2015 05:53
Najväčšou výhodou fazule pri chudnutí je jej vysoký sýtiaci efekt bez zbytočného príjmu tukov. Fazuľa patrí ku komplexným tzv. dobrým sacharidom, ktoré zasýtia na dlhú dobu. Telo ich spracúva pomaly, preto sa cukor do krvi dostáva priebežne a plynule. Výhodou fazule je jej nízka cena...

Chudnutie Kedy využívať ČAJE na CHUDNUTIE.

10.05.2015 07:04
Pitie  čajov na chudnutie nie je prostriedok, pomocou ktorého natrvalo schudnete. Musíte si uvedomiť, že bez úpravy jedálneho lístka a primeranej pohybovej aktivity chudnúť nebudete, aj keby ste denne vypili z týchto čajov litre. Tiež nesmiete byť sklamaní, ak u niekoho zaberie čaj na...

Chudnutie Vystríhajte sa týchto diétnych nezmyslov.

09.05.2015 06:12
Chudnúť by ste mali začať až po oboznámení sa so základnými princípmi fungovania ľudského organizmu. Vystríhajte sa častých a u mnohých neustále sa opakujúcich sa chýb chudnutia. Ktorých jednoduchých chýb sa pri chudnutí dopúšťajú mnohí chudnúci.  Keď chcete schudnúť nesmiete večerať -...

Chudnutie Aké MÄSO jesť, keď chcete schudnúť.

09.05.2015 01:18
Nie každý druh mäsa je vhodný na chudnutie, dôvodom je zloženie a množstvo kalórií v ňom.    Na mäse ako pochúťke sme boli odchovaní asi všetci, veď si len spomeňte na vyprážané rezne, klobásy, prerastanú slaninu, šunku, škvarky, paprikovaný bôčik, údené mäso či iné dobroty. Vysoký...

Chudnutie HLADOVKA je najhorší spôsob ako SCHUDNÚŤ.

08.05.2015 07:38
Redukčná diéta pri zmysluplnom chudnutí by mala byť účinná, mala by splniť cieľ – schudnúť natrvalo, nemala byť drastická a samozrejme by mala byť bezpečná pre organizmus.  Žiaľ ľudia s nadváhou sú často ochotný pre štíhlejšiu postavu riskovať svoje zdravie. Okrem tukov odbúravate...

Chudnutie Ako zvládnuť CHUDNUTIE aj keď SPÍTE.

08.05.2015 00:53
Nedostatatočným spánkom sa narúšajú prirodzené procesy organizmu, pomalšie sa spaľujú prijaté kalórie. Chudnutie v spánku ovplyvňuje aj rastový hormón HGH, ktorý premieňa tuky na energiu, rovnako dôležitým je aj hormón štítnej žľazy tyroxín, tzv. spúšťač látkovej premeny v tele.  Tesne...

Chudnutie Nikdy nezabudnite na raňajky, RECEPTY na RAŇAJKY.

07.05.2015 06:22
Raňajky by mali byť prvým jedlom dňa nielen pri chudnutí. Raňajky by mal pokryť až 20% denného energetického príjmu, a mali by sa skladať z bielkovín a zložitých sacharidov. Ľudia. ktorí dlhodobo neraňajkujú hrozia nielen choroby, ale i nadváha. Raňajky sú prvé jedlo po dlhej nočnej pauze...

Chudnutie JABLKO je fantastickým pomocníkom pri chudnutí.

06.05.2015 06:29
Jablká sú vzhľadom na svoje vynikajúce výživové vlastnosti, cenu a celoročnú dostupnosť najhodnotnejším ovocím pre chudnutie. Jablká  obsahujú až 30% vlákniny. Jablká majú vysoký podiel vody (až 84%) a málo sacharidov.  Prevažná časť vitamínov sa nachádza v šupke jablka alebo priamo pod...

Chudnutie TUKY v STRAVE pri chudnutí.

05.05.2015 06:19
Tuky sú energeticky najbohatšie látky v prípade, že do úvahy berieme obsah energie na hmotnostnú jednotku. Tuky majú schopnosť prebudovať sa na sacharidy rovnako ako sacharidy sa môžu prebudovať na tuky a rýchlo sa ukladať ako zásobný energetický zdroj. Veľké zásoby sa tvoria predovšetkým v...

Chudnutie Rady na získanie PLOCHÉHO BRUCHA.

05.05.2015 01:19
Časté prejedanie sa väčšine z nás pomstí nárastom váhy a zaobľujúcou sa postavou. Bohužiaľ telesné tukové zásoby sa najskôr a najčastejšie vytvárajú v oblasti brucha. Kombinácia zmeny stravovania a zvýšenia pohybových aktivít je ideálny spôsob ako schudnúť natrvalo v oblasti brucha. Brucho a...

Chudnutie Ako ZAČAŤ CHUDNÚŤ, aby ste neboli sklamaní.

04.05.2015 01:37
Zaručené redukčné diéty a ľahké zlákajú väčšinu tučných ľudí z toho dôvodu, že sľubujú veľa zhodených kilogramov za krátky čas. Sú však natoľko reštriktívne a depresívne, že nevedú k úspechu, ale k deprimujúcemu návratu dočasne zhodených kíl. Ako by ste sa mali pustiť do chudnutia, aby...

Chudnutie Prečo je OBED NAJHODNOTNEJŠIE JEDLO DŇA.

03.05.2015 00:43
Obed je povinnosť voči vášmu telu. Nezabúdajte na to.  Podľa zásad zdravého stravovania by obed mal byť pre každého povinnosťou a večera liečbou. V každodennom strese zostáva často práve obed na vedľajšej koľaji.  Ľudia pre nedostatok času často obedujú v bufetoch s rýchlym občerstvením,...

Chucnutie GLYKEMICKÝ INDEX POTRAVÍN veľmi ovplyvňuje chudnutie.

02.05.2015 06:39
Glykemický index je číslo, ktoré vyjadruje postavenie potraviny na stupnici od 0 do 100 podľa toho, ako rýchlo sa cukor v potravine vstrebáva a ako rýchlo ovplyvňuje hladinu glukózy v krvi. Potraviny, ktoré majú vysoký glykemický index, obsahujú cukor, ktorý sa štiepi a vstrebáva rýchlo, výrazne...

Chudnutie ALKALICKÉ STRAVOVANIE a alkalická DIÉTA.

01.05.2015 17:15
Na nadváhu i chudnutie vplýva aj pomer konzumácie kyslých a zásaditých potravín. Telo človeka udržiava tuk ako ochranu pred nadbytkom kyselín. Nadbytočné kyseliny začnú rozkladať tkanivá a orgány v tele človeka tak, ako kyslá omáčka zjemňuje mäso. Telo človeka preto bez ohľadu na...

Chudnutie KAPUSTOVÁ DIÉTA.

01.05.2015 10:35
Na rýchle chudnutie a zlepšenie stavu organizmu môžete skúsiť krátkodobú kapustovú diétu (nejedná sa o kapustovú polievku). Recepty a jedálny lístok kapustovej diéty je jednoduchý, skladá sa väčšinou z ovocia a zeleniny. Kapustovú diétu by ste nemali držať dlhšie, nakoľko...

Chudnutie Zvýšte používanie ZELENINY na CHUDNUTIE.

30.04.2015 05:34
Ak chcete schudnúť, potom sa zelenina musí stať dôležitou súčasťou vášho denného jedálneho lístka na chudnutie. Čím viac zeleniny jete, tým viac prebytočných kíl stratíte. Musíte si však uvedomiť, že nie z jedného týždňa na druhy, ale za určité obdobie. Zelenina obsahuje veľké množstvo...

Chudnutie POLIEVKA nie je hrozbou chudnutia, RECEPTY.

30.04.2015 00:23
Polievka by sa u vás mala stať jedným z pomocníkov pri snahe schudnúť, ako dodávať vášmu organizmu vyváženú stravu a potrebné živiny zo zeleniny a najmä strukovín. Veď dobrá šošovicová alebo fazuľová polievka chutí a zasýti vás na dlhší čas, obsahujú totiž väčšie množstvo...

Chudnutie VITAMÍNOVÁ DIÉTA.

29.04.2015 05:49
Jednou zo základných a nenahraditeľných zložiek v stravovaní človeka a teda aj pri chudnutí sú vitamíny. Chudnutie nie je len zostavenie jedálneho lístka z vitamínov. Vitamíny sú však potrebné pre budovanie buniek svalstva, vo všetkých biologických procesoch tela. Spolu s...

Chudnutie Vyberajte si VHODNÉ PEČIVO.

28.04.2015 06:08
Ako sa biela múka označuje za jedného z najväčších vinníkov našej nadváhy, tak nám môžu obilniny a ich správna kuchynská úprava napomôcť aj zbaviť sa nadváhy. Musíte len zmeniť zaužívané postupy ich konzumácie a čo najviac zredukovať používanie bielej múky a škrobu. Ak k bielej múke budete...

Chudnutie Ako sa STRAVOVAŤ aby ste NEPRIBERALI ale CHUDLI.

28.04.2015 01:30
Zvyk je železná košeľa. Aj takto by sa dali opísať stravovacie návyky. Diéty zlyhávajú, pokiaľ zakazujú prakticky všetky jedlá ktoré mal človek rád a na ktoré sa vždy tešil. Namiesto toho predkladajú a nútia jesť rôzne pre neho nezaujímavé a často až nechutné jedlá. Určite si...

Chudnutie Ako by ste nemali chudnúť.

27.04.2015 06:13
Aby ste dosiahli hmotnosť, s ktorou by ste sa cítili dobre, na to si potrebujete vybrať účinnú diétu, ktorou si nepoškodíte organizmus.  Aj keď mnohé rýchle diéty  prinášajú v prvých týždňoch dobré výsledky, takýto výsledok obyčajne dlho nevydrží. Väčšinou to, čo si človek tvrdo...

Chudnutie JEDLÁ z TEKVICE pomáhajú schudnúť, RECEPTY.

27.04.2015 01:55
Tekvicou môžete hlavne pri chudnutí chutne nahradiť prílohy ako sú knedle a zemiaky, alebo pripraviť si z nej lahodné a zdravé hlavné jedlo. Tekvica je výbornou potravinou, ktorá vám pomôže schudnúť bez hladovania. Tekvica má v našej kuchyni obrovské využitie ako kvalitná, chutná a pritom...

Chudnutie Čo vám pomôže pri chudnutí.

26.04.2015 03:24
Jedine trvalá zmena  jedálneho lístka  a pravidelný pohyb vedie k trvalému a bezbolestnému zníženiu hmotnosti. Strata jedného až dvoch kilogramov týždenne vám úplne postačí a je oveľa efektívnejšia, lebo takto získaná hmotnosť vám aj vydrží. Naopak, bezhlavé rýchle chudnutie často...

Chudnutie CIBUĽA je nenahraditeľným pomocníkom pri chudnutí.

25.04.2015 04:00
Cibuľa podporuje zlepšenie metabolizmu, stimuluje krvotvorbu, znižuje obsah cukru v krvi a podporuje trávenie. Cibuľa znižuje hladinu cukru v krvi a bráni vzniku krvných zrazenín. Cibuľa svojím obsahom až 50 mg vitamínu C je vynikajúcim bojovníkom proti rôznym virózam. Cibuľa je vynikajúcim...

Chudnutie DELENÁ STRAVA - chudnutie s veľkým množstvom pravidiel.

24.04.2015 06:08
Jedným z populárnych a často využívaných spôsobov odstránenia nadváhy a obezity je delená strava. Je to pochopiteľné – sľubuje jednoduché riešenie problému obezity. Delená strava je však len ďalší spôsob ako schudnúť a potom vo väčšine prípadov opäť pribrať. Je fakt, že v istej...

Chudnutie Zloženie STRAVY na RAŇAJKY, OBED, VEČERU.

24.04.2015 02:00
Keď chcete schudnúť, musíte zistiť, čo vášmu organizmu chýba a čo potrebuje na správne fungovanie a následne sa tak aj stravovať.  Váš jedálny lístok na chudnutie by už od raňajok až po večeru mal obsahovať vhodné potraviny, pričom strava na raňajky by sa mala líšiť od stravy na...

Chudnutie Udržte si HLAD pod KONTROLOU.

23.04.2015 05:52
Ak celý deň nič nejete, vaše telo je pod stresom, metabolizmus šetrí energiu a z každého kúska jedla, ktoré prijmete vyťaží čo najviac. Pozor, takto sa môžete veľmi rýchlo dostať do začarovaného kolotoča denného hladovania a večerného jedenia. Keď sa večer poriadne najete, ráno vaše telo nemá chuť,...

Chudnutie BANÁNY ako súčasť chudnutia.

22.04.2015 06:11
Hoci má banán viac kalórií ako iné druhy ovocia a zeleniny, je vďaka svojmu nízkemu glykemickému indexu lepšia voľba ako sladkosti pre tých, ktorí chcú schudnúť. Potraviny s nízkym glykemickým indexom majú menej kalórií na veľkosť porcie v porovnaní s inými...

Chudnutie V akej STRAVE je VEĽA KALÓRIÍ.

21.04.2015 06:04
Principiálne menej kalórií majú potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Pri chudnutí by ste sa mali naučiť konzumovať potraviny s nízkym glykemickým indexom, ktorý ovplyvňuje rýchlosť vstrebávania kalórií organizmom. Inak organizmus spaľuje kalórie nachádzajúce sa v tuku, inak kalórie...

Chudnutie Prečo pri DIÉTE využívať OVOCIE.

21.04.2015 01:11
Ak si radi pochutnávate na ovocí, bude pre vás diéta a chudnutie o to ľahšie.Neodporúčame Vám zjesť päť kúskov ovocia naraz, mohli by ste byť počas dňa nafúknutý a mohli by ste trpieť plynatosťou. Radšej si teda rozdeľte svoju dennú dávku na päť častí. Vyberte si spočiatku to ovocie, ktoré...

Chudnutie CITRÓN je to pravé OVOCIE pri CHUDNUTÍ.

20.04.2015 05:55
Citrón je tropické citrusové ovocie bohaté na vitamín C, ktoré nám určite pomôže zlepšiť imunitu v boji s  infekčnými chorobami. Väčšina z nás asi používa citróny k ochuteniu čaju, avšak citróny sa dajú využiť aj inými spôsobmi a ich účinky bývajú niekedy takmer zázračné. V malých...

Chudnutie Aké TUKY JESŤ aby vaša POSTAVA NESTUKOVATELA.

20.04.2015 02:35
Na čo ľudský organizmus potrebuje tuk. Tuky sú najväčším dodávateľom energie v strave. Živočíšne tuky sú jediný zdroj na rozpúšťanie vitamínov rozpustných len v tukoch. Tuky slúžia ako stavebná zložka niektorých tkanív a buniek. Podkožný tuk slúži ako ochrana pred chladom, zabraňuje stratám...

Chudnutie Ako postupovať pri PRÍPRAVE a VÝBERE RYŽE pri chudnutí.

18.04.2015 04:01
Ryža je charakteristická svojou pomerne vysokou kalorickou hodnotou, čo sa vám hodí, ak svoju energiu máte kde spotrebovať, napr. pri fyzicky náročnej práci, športe. Ak váš denný režim nezahŕňa dostatok fyzických aktivít, môže vám nadmerné konzumovanie ryže skomplikovať cestu ku štíhlej...
Všetky články
Záznamy: 1241 - 1280 zo 3562
<< 30 | 31 | 32 | 33 | 34 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE

PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE

REKLAMNÉ ODKAZY