Schudnete bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

Ponúkame vám  JEDNODUCHÝ PLÁN CHUDNUTIA

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

    

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Ľadový kurací šalát so zemiakmi

26.02.2018 15:21

Ingrediencie, počet porcií: 4:

500 g nových zemiakov, kuracie prsia, 150 ml prírodného nízkotučného jogurtu, 1 lyžica medu, hrsť nahrubo nasekaných lístkov estragónu alebo tymiánu, 1/2 hlávky ľadového šalátu, 4 papriky, jarná (skorá) cibuľka, soľ a čierne korenie na dochutenie

Postup

Zemiaky uvarte v osolenej vode do mäkka; trvá to asi štvrť hodinu. Potom sceďte, nechajte vychladnúť a nakrájajte na kúsky. Ugrilujte kuracie prsia a papriky a nakrájajte ich alebo natrhajte na kúsky. Jogurt rozšľahajte s medom a bylinkami, osoľte a okoreňte podľa chuti. Šalátové lístky, kurča, papriky, posekanú cibuľku a zemiaky premiešajte v mise, nalejte ochutený jogurt a hneď podávajte. 

Všetky články
Záznamy: 1 - 1 zo 601
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

CHUDNUTIE, AKO SCHUDNÚŤ - Novinky, články

Chudnutie Ako si znížite dochucovanie jedál soľou a cukrom.

15.08.2015 09:45
Ako nadbytok soli v strave ovplyvňuje postavu, nadváhu i chudnutie. Človek potrebuje soľ k svojmu životu, pretože sodík i chlór, z ktorých sa kuchynská soľ skladá, sú nevyhnutné pre fungovanie telesných buniek. Vďaka sodíku sa v tele udržuje dostatočný objem vody, prebiehajú svalové...

Chudnutie Ako nahradiť tekutiny ovocím a zeleninu.

14.08.2015 11:13
Organizmus človeka sa takmer z troch štvrtín skladá z vody.  Správne pitie tekutín hlavne v letných mesiacoch nie je dôležité len kvôli chudnutiu, peknej pleti, ale má veľký význam aj pre vaše celkové zdravie. Keď vám robí problém pitie vody, tak môžete siahnuť aj po vhodnom ovocí...

Chudnutie Čo sa deje v organizme po vypití colových nápojov.

14.08.2015 10:50
Cukor tak bohato zastúpený v kolových nápojoch zvyšuje hladinu inzulínu, čo môže viesť k vysokému krvnému tlaku, zvýšenému cholesterolu, chorobám srdca, cukrovke, obezite a predčasnému starnutiu. Ani diétne kolové nápoje bez prídavku cukru nie sú lepším riešením. Umelé sladidlo...

Ako schudnúť Ako bojovať s CHOLESTEROLOM.

13.08.2015 06:16
Cholesterol je tuk, ktorý naše telo stále vytvára,  nakoľko je dôležitou súčasťou buniek a mnohých látok v tele. Zvýšený cholesterol je dôkazom poruchy metabolizmu tukov a nedostatočnej činnosti pečene a pankreasu. Zvýšenie cholesterolu v krvi spôsobuje predovšetkým nezdravé stravovanie,...

Chudnutie FAZUĽA vás ZASÝTI a viaže TUKY.

13.08.2015 05:59
Najväčšou výhodou fazule pri chudnutí je jej vysoký sýtiaci efekt bez zbytočného príjmu tukov. Fazuľa patrí ku komplexným tzv. dobrým sacharidom, ktoré zasýtia na dlhú dobu. Telo ich spracúva pomaly, preto sa cukor do krvi dostáva priebežne a plynule. Výhodou fazule je jej nízka cena...

Chudnutie Ako zvládnuť stresové situácie počas chudnutia.

12.08.2015 15:47
S pribúdajúcimi kilami a neúspešnými diétami rastie stres z toho, ako konečne schudnúť. Častý a pravidelne sa opakujúci stres je nebezpečným nepriateľom chudnutia. Hľadať spôsob odstránenia nadváhy hladovkou a neustálym drastickým obmedzovaním stravy je pre zdravie a v konečnom...

Chudnutie Jedzte TUKY, ktoré vám pomôžu SCHUDNÚŤ.

12.08.2015 01:39
Tuky sa rýchlo odbúravajú, prestavujú a obnovujú, majú vysokú intenzitu metabolizmu. Sú nositeľmi niektorých potrebných vitamínov, a to takých, ktoré sú rozpustné v tukoch (A, D, E, K). Optimálny podiel v strave je okolo 25 %.   Drastické znižovanie kalorického príjmu v strave...

Chudnutie Pozor, aj z OVOCIA môžete pribrať, ako si ho vyberať.

12.08.2015 01:01
Doporučená dávka ovocia na jeden deň je až štyri porcie ovocia. Samozrejme sa neodporúča zjesť ho naraz, inak by ste mohli priviesť telo do rozpakov, a to by sa vám odvďačilo nepríjemným nafúknutím a plynatosťou. Radšej si teda rozdeľte svoju dennú dávku na päť častí. Ovocie je dôležitými...

Chudnutie Prečo denne vypiť aspoň 2 litre vhodných tekutín.

11.08.2015 01:33
Takmer tri štvrtiny telesnej hmotnosti človeka tvorí voda. Pite vodu a začnete chudnúť. Dodržiavanie vhodného pitného režimu je dôležitou súčasťou udržiavania si dobrého zdravotného stavu, chudnutia a zlepšenia metabolizmu. 30 minút pred jedlom by ste sa mali napiť a potom zasa asi pol hodinu po...

Chudnutie Využite výhody TEKVICE pri chudnutí.

11.08.2015 01:09
Tekvica sa čoraz viac dostáva do povedomia našej populácie, a to nielen na Halloween, ale hlavne vďaka svojim nutričným vlastnostiam a širokým možnostiam využitia. Pravidelná konzumácia tekvice dokáže už po týždni viditeľne zlepšiť činnosť vášho metabolizmu, narušeného predchádzajúcim nepravidelným...

Chudnutie spojte so ZMENOU STRAVOVANIA, ako?

10.08.2015 01:05
Jednou zo základných chýb, ktorej sa dopúšťame, je až príliš drastická a nevyvážená diéta. To, že drastická diéta v konečnom dôsledku skončí neúspešne je častým výsledkom a presvedčilo sa o tom veľa dietujúcich. Na vine nie sú len nedostatky diét, ale vo veľkej miere zlyhávajú...

Chudnutie Jedzte VLÁKNINU, zasýti a pomôže schudnúť.

10.08.2015 00:40
Vláknina viaže na seba vodu, čím v žalúdku zväčší svoj objem a do mozgu vyšle signál, že sme nasýtení. Zvýšením pocitu sýtosti sa predchádza prejedaniu. Zjednodušene povedané, vláknina je nestráviteľná súčasť rastlinnej potravy, ktorá je nosičom živín a odnášačom odpadu. Do zažívacieho traktu...

Chudnutie Ani ZEMIAKY nemusíte vylúčiť pri chudnutí.

09.08.2015 01:27
Zemiaky majú pomerne nízku energetickú hodnotu, takže ak si ich zopár uvaríte v šupke a dáte do chladničky, získate už zabalené hotové prílohy k obedom. Až štyri pätiny zemiaku tvorí voda. Zo živín sú v nich najviac zastúpené sacharidy, bielkoviny a vláknina. Obsah tukov je iba zanedbateľný....

Chudnutie Aký OLOVRANT pred VEČEROU vám pomôže schudnúť.

09.08.2015 01:07
Pred tým ako budete večerať, potrebujete zjesť zdravý a nezaťažujúci olovrant. Potom sa nebudete prežierať, zabránite nočnému vyjedaniu chladničky, a čo je hlavné, budete chudnúť. Príprava olovrantu by vás v žiadnom prípade nemala časovo príliš zaťažovať. Je veľa možností ako...

Chudnutie Schudnúť môžete aj keď SPÍTE.

08.08.2015 07:51
Nočné chudnutie je založené na konzumovaní jedál s vyšším obsahom sacharidov len v dopoludňajších hodinách, pričom na obed alebo minimálne na večeru si doprajete bielkovinové jedlá. Takéto diétne opatrenie počíta minimálne s tromi hlavnými jedlami (teda raňajky, obed a večera) a medzi nimi pite...

Chudnutie Naučte sa NAKUPOVAŤ POTRAVINY tak, aby ste chudli.

08.08.2015 07:25
Chudnutiu predchádza správny nákup potravín. Obchody sú plné rôznych akciových lákadiel, ktoré v sebe skrývajú obrovské množstvo kalórií. Výber potravín v obchode je vaším prvým krokom k zdravej strave, preto by ste mu mali venovať zvýšenú pozornosť. Rady ako pri chudnutí nakupovať v...

Chudnutie Čo JESŤ aby ste NEHLADOVALI a chudli.

07.08.2015 11:12
Hlad je potreba výživy a energie, ktoré si telo pýta a bez ktorých nemôže existovať. Naše telo denne potrebuje zhruba 50 druhov mikroživín. Sú to látky. ktoré si telo nevie vyrobiť a musí ich dostať v strave. Jedná sa o vitamíny, minerály, stopové prvky, esenciálne aminokyseliny - to sú...

Chudnutie PLOCHÉ BRUCHO.

06.08.2015 01:15
Vytvarované a ploché brucho dosiahnete zlepšením katastrofálneho stravovania a pravidelným cvičením. Výsledok za to stojí, už o pár týždňov budete môcť odhaľovať svoj pás bez ovísajúcich tukových vankúšov. Existuje mnoho cvikov, pomocou ktorých to dosiahnete a nejedná sa len...

Chudnutie ČOKOLÁDA.

06.08.2015 00:56
Všetkých, čo sa snažia schudnúť poteší fakt, že sa tejto pochúťky nemusia vzdať ani pri chudnutí. Jeden riadok pravej horkej čokolády obsahuje okolo päťsto kilojoulov. Čím je čokoláda lacnejšia, tým nižšia býva kvalita použitého tuku. Pre chudnutie vyhovujúca čokoláda by mala obsahovať 80%...

Chudnutie HROZNO nie je prekážkou pri chudnutí.

05.08.2015 01:13
Hrozno omladzuje, znižuje cholesterol, chráni cievy. Všetky sorty hrozna patria k najzdravším druhom ovocia. Hrozno obsahuje napríklad kyselinu listovú, farbivá a minerálne látky a stopové prvky. Hroznový cukor rýchlo zaženie hlad a okamžite dodá telu energiu, preto pomáha pri únave, vyčerpanosti...

Chudnutie Využite MINERÁLNE VODY.

05.08.2015 00:54
Ak chcete úspešne schudnúť, je potrebné vypiť denne asi 2 až 3 litre tekutín. Minerály a stopové prvky v minerálnych vodách sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu. Na zabezpečenie vhodného pitného režimu pri chudnutí nie sú vhodné minerálne vody s vysokým obsahom minerálnych...

Chudnutie Ako chudnúť s VAJÍČKAMI.

04.08.2015 11:14
Vajcia sú významným zdrojom vitamínov A, E, D a K, ale aj celého komplexu vitamínov B. Z minerálnych látok vajcia obsahujú najmä fosfor, železo a síru, v škrupine sa nachádza vápnik. Dostatočný príjem bielkovín v strave nadobúda väčší význam pri redukčnej diéte. Ak radikálne znížite denný...

Chudnutie Aké POLIEVKY vám pomôžu schudnúť.

04.08.2015 03:41
Zdravá, výživná a chutná polievka plná zeleniny a byliniek je dobrý spôsob, ktorý vám minimálne pomôže zjesť menšiu porciu hlavného jedla, zrýchli a zjednoduší proces chudnutia. Polievky majú nižšiu energetickú denzitu (obsahujú viacej vody) a dodajú telu menej energie ako hlavné...

Chudnutie Začnite využívať CIBUĽU.

04.08.2015 03:24
Cibuľa znižuje krvný tlak. Jedna cibuľa pôsobí účinnejšie ako hocijaký liek. Ak sa po zjedení cibule ešte niekoľko minút fyzicky namáhame, vysoké hodnoty tlaku sa výrazne znížia.  Čím je cibuľa silnejšia a čím viac pri jej krájaní plačeme, tým je zdravšia. Jedna cibuľa má len 25 kalórií,...

Chudnutie Čím si zlepšiť SPAĽOVANIE TUKOV.

03.08.2015 00:42
Zostavili sme pre Vás zoznam vhodných tukožrúskych potravín a zopár praktických tipov, ako ich zaradiť do svojho jedálneho lístka. Podporujú spaľovanie tuku, brzdia pocity hladu, upravujú metabolizmus  a majú očistný účinok. BROKOLICA posilňuje imunitu Hlúbová zelenina je bohatým zdrojom...

Chudnutie Ako ZMENIŤ STRAVOVANIE.

03.08.2015 00:17
Medzi hlavné nedostatky nášho stravovania patrí vysoký príjem tukov, najmä živočíšnych. Naučili sme sa síce používať rastlinné tuky na varenie a nahrádzať maslo rastlinnými nátierkovými tukmi, zabúdame však na tuky, ktoré sa označujú ako skryté. Napríklad v smotane či šľahačke...

Chudnutie Letné TEKUTÉ KALÓRIE.

02.08.2015 09:25
Uvedomte si, že organizmus človeka sa skladá takmer z troch štvrtín z tekutín, bez ich pravidelného prísunu organizmus postupne kolabuje, ste stále unavenejší, výrazne si zhoršujete podmienky na chudnutie. Úspech chudnutia závisí od dosiahnutia negatívnej kalorickej bilancie. Musíte jesť menej,...

Chudnutie Ako RAŇAJKY vplývajú na chudnutie.

02.08.2015 09:18
Ak ráno začínate deň konzumáciou  sacharidov - cukrov, dostávate sa do začarovaného kruhu, z ktorého nie je ľahká cesta von. To potom následne ovplyvňuje váš stravovací režim a chudnutie v priebehu dňa. Zvýšením hladiny cukru v krvi nútite organizmus k vyrovnaniu tohto prebytku. Organizmus...

Chudnutie Rady na zmenšenie množstva KALÓRII v STRAVE.

01.08.2015 07:58
Váš jedálny lístok na chudnutie by už od raňajok až po večeru mal obsahovať vhodné potraviny, pričom menu na raňajky by sa malo líšiť od menu na večeru. Rozdiely v strave počas dňa vychádzajú zo špecifických potrieb organizmu. Pre správny rast a regeneráciu buniek, ich vitalitu a funkčnosť...

Chudnutie Veľa soli v strave podporuje priberanie.

01.08.2015 07:33
Soľ, ktorú organizmus nevyhnutne potrebuje, získate aj zo stravy, ktorá vôbec nie je dosolená. Pri chudnutí sa  odporúča soľ v podobe dosáľania nejesť, alebo jesť ju len minimálne. Soli sa do organizmu dostávajú predovšetkým mäsom, nakoľko samé ich obsahuje veľa. Viac solí obsahuje najmä...

Chudnutie ANTIOXIDANTY.

31.07.2015 00:46
Organizmus potrebuje antioxidanty preto, aby sa denne mohol vyrovnávať s negatívnym pôsobením voľných radikálov. Antioxidanty zároveň pomáhajú rýchlejšej úľave od bolesti, strnulosti a únavy po namáhavom cvičení. Prečo musíte zaradiť do svojej stravy antioxidanty, ich význam rastie pri chudnutí....

Chudnutie VITAMÍNY.

30.07.2015 03:17
Jednou zo základných zložiek v stravovaní človeka a teda aj pri chudnutí sú vitamíny. Potreba dopĺňať stravu dostatkom vitamínov rastie hlavne pri chudnutí.  Bez pravidelnej a dostatočnej konzumácie VITAMÍNOV často aj SCHUDNETE, zhoršíte si však svoje  ZDRAVIE. Niektoré...

Chudnutie TABLETKY na CHUDNUTIE neodstránia nadváhu navždy.

30.07.2015 02:49
Tabletky na chudnutie ponúkajú jednoduché riešenie chudnutia. Veď dať si počas dňa za priehrštie tabletiek na chudnutie, nič nezmeniť na svojom stravovaní a pritom chudnúť je naozaj lákavé. Podľahnúť takejto predstave nie je ťažké. Uvedomte si však, a to už určite viete, že úspešné...

Chudnutie Ktoré SACHARIDY môžete JESŤ aj pri CHUDNUTÍ.

29.07.2015 01:36
Pri chudnutí každého najviac trápia jednoduché cukry. Označujú aj ako rýchle cukry. Klasickým príkladom je bežne používaný repný cukor. Energia sa z rýchlych sacharidov dostáva do tela rýchlo, takmer okamžite, preto majú vysoký glykemický index a často sladkú chuť. Sladká chuť Vás ...

Chudnutie Keď chcete schudnúť musíte JESŤ BIELKOVINY.

28.07.2015 02:52
Bielkoviny obsahujú oproti tukom polovičné množstvo energie a majú vysokú sýtiacu schopnosť. Energetická hodnota 1 g bielkovín je cca 4 kalórie. Pri nevyváženej strave s nedostatkom bielkovín alebo pri hladovke sa môže stať, že organizmus chudnúceho začne čerpať bielkoviny z vlastných...

Chudnutie CEREÁLIE.

27.07.2015 10:27
S cereáliami si môžete zostaviť vhodné raňajky i desiatu. V žiadnom prípade však nie je vhodné neustále preferovať cereálie na úkor iných druhov jedla. Ak chcete, aby vás cereálie viac zasýtili, dajte si ich s jogurtom alebo mliekom. Môžete si ich dopriať aj ako desiatu. Ale určite...

Chudnutie Časté chyby chudnutia.

26.07.2015 03:36
Časté chyby, ktorých sa najčastejšie dopúšťate pri snahe schudnúť čo najrýchlejšie. Najlepšie a najrýchlejšie schudnúť mi pomôžu tabletky na chudnutie a spaľovače tukov. Tabletky na chudnutie, náplaste, čaje na chudnutie a iné pomôcky vám určite nepomôžu schudnúť bez návratu dočasne zhodených...

Chudnutie Ako zvládnuť HORÚČAVY a SCHUDNÚŤ.

25.07.2015 07:30
Zaručené diéty aj v lete fungujú iba dočasne, po ich skončení často nastupuje jo-jo efekt a všetky stratené kilá sa vrátia späť aj s bonusom ďalších naviac kíl, a čo je rozhodujúce aj s rizikom veľkých zdravotných problémov, často až kolapsu. Dôležité pri letnom režime chudnutia je, že nízko...

Chudnutie Ako zvládnuť OBED v REŠTAURÁCII bez zbytočných kalórií.

25.07.2015 02:11
V reštaurácii počas obeda nejedzte rýchlo, rýchlo priberiete, určite neschudnete. Platí jedna zásada, pokiaľ váš žalúdok pošle mozgu signál o nasýtení, chvíľu to trvá, nie je to za 10 minút. Ľudia, ktorí jedia rýchlo a bez toho, aby jedlo poprežúvali a hneď ho hltajú, väčšinou končia obed...

Chudnutie VÝBER a PRÍPRAVA STRAVY na chudnutie.

24.07.2015 05:38
Ako postupovať pri príprave menej kalorických jedál na chudnutie. - Pri príprave jedál zredukujte množstvo mäsa. Skúste ho nahradiť strukovinami alebo sójovými výrobkami. - Snažte sa, aby boli predkladané jedlá farebne i chuťovo kontrastné, podporuje to tvorbu tráviacich štiav a proces...
Všetky články
Záznamy: 1081 - 1120 zo 3562
<< 26 | 27 | 28 | 29 | 30 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE

PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE

REKLAMNÉ ODKAZY