Archív článkov :: Rady-tipy-chudnutie

Rady na CHUDNUTIE. Návody na CHUDNUTIE. > Archív článkov

Archív článkov

Chudnutie Prečo a aký POHYB pomôže SCHUDNÚŤ.

13.10.2017 12:39

Pri intenzívnom objeme pohybu hodina a pol až dve hodiny denne môžete očakávať značné zníženie hmotnosti, no pri takom objeme cvičenia musíte v strave pridať viac zložených sacharidov a bielkoviny, inak nebudete vládať cvičiť a cvičenie bude málo účinné. Počítajte s tým, že pri intenzívnom cvičení...

Chudnutie Čo by ste mali vedieť o TUKOCH pri DIÉTE.

13.10.2017 12:46

Dajte si pozor na neviditeľný tuk, kde všade sa nachádza. Takmer všetci z nás majú veľký rešpekt pred tukom a počas chudnutia sa ho snažia úplne vylúčiť zo svojho jedálneho lístka na chudnutie. Pokladáme ho za hlavnú príčinu nadváhy. Tuk sám o sebe škodlivý nie je. Rozhodujúce je, koľko ho...

Chudnutie Ktoré PEČIVO môžete využiť pri DIÉTE.

19.10.2017 11:13

Pečivo je zdrojom polysacharidov, ktoré by nemali chýbať v jedálnom lístku toho, kto chce schudnúť zdravo. Tmavá farba pečiva nie je zárukou, že bolo naozaj vyrobené z celozrnnej múky. Biela múka môže byť prifarbená praženou ražou, karamelom alebo potravinárskymi farbivami. Rožky, žemle...

Chudnutie Ktorá ČOKOLÁDA je diétnou SLADKOSŤOU.

19.10.2017 11:22

Bohužiaľ ľudia, ktorí majú radi sladkosti, si nevyberajú práve zdravú čokoládu, ale rôzne jej prisladzované a chemicky dochucované formy. Čokoláda s vysokým obsahom kakaa vplýva na vylučovanie serotonínu v mozgu, ktorý zlepšuje náladu. Okrem toho má čokoláda priaznivý vplyv napríklad na...

RECEPTY na CHUDNUTIE Šalát z červenej fazule

19.10.2017 11:38

4 porcie Suroviny a ingrediencie 300 g sterilizovanej červenej fazule, 2 struky zelenej papriky, struk červenej papriky, 100 g balkánskeho slaného syra (Feta, Akavi a pod.), 100 g sterilizovaných kukuričných zŕn, 2 cibule, olivový olej, citrón, cukor, mleté biele korenie, soľ Postup Umyté a...

Chudnutie SCHUDNÚŤ sa dá aj bez HLADU.

20.10.2017 10:19

Hlad je prekážkou chudnutia a stravovania. Rozmýšľali ste niekedy nad tým, prečo ľudia s nadváhou často jedia? Majú hlad. Ten je silnejší ako pevná vôľa. Aj silné predsavzatie schudnúť často stroskotá ak nastúpi pocit silného hladu. Žiadna vôľa psychicky zdravého človeka nie je taká silná,...

Chudnutie Rady na SPAĽOVANIE TUKU na BRUCHU.

20.10.2017 10:27

Ktoré potraviny zlepšujú spaľovanie brušného tuku zlepšením metabolizmu a skvalitnením spaľovania podkožného tuku. Grapefruit Grapefruit ohromne pomáha páliť brušný tuk. Toto citrusové ovocie je bohaté na vitamín C, ktorý môže posilniť váš imunitný systém, zvýšiť metabolizmus a riedi aj...

Chudnutie Bez VITAMÍNOV je CHUDNÚŤ nebezpečné.

24.10.2017 10:02

Jednou zo základných zložiek v stravovaní človeka a hlavne pri chudnutí sú vitamíny. Potreba konzumovať stravu s dostatkom vitamínov rastie hlavne pri chudnutí. Pri nedostatku vitamínov sa môžu objavovať poruchy funkcií organizmu, alebo aj veľmi vážne onemocnenia. Nezabúdajte, že...

Chudnutie Prečo VEĽA SOLI v strave znemožňuje CHUDNUTIE.

24.10.2017 10:12

Soľ v primeranom množstve je pre človeka nepostrádateľná. V neveľkom množstve sa nachádza prakticky vo všetkých potravinách. Na zdravé fungovanie organizmu potrebujete zhruba 3 g soli denne. Limitom je 5 g. Slané jedlá a potraviny sú pre naše chuťové bunky väčšinou lákavé a tak zvádzajú, aby ste...

Chudnutie Aj OBED v REŠTAURÁCII vám pomôže schudnúť.

02.11.2017 13:57

Rady ako si zlepšiť stravovanie v reštaurácii bez zbytočných kalórií. Obmedzte vyprážané jedlá, výrazne si znížite obedňajšiu kalorickú dávku. V nejednej reštaurácii vyprážajú mäso na už použitej dávke oleja. Preto sa vyhnite prepálenému oleju a objednajte si jedlo, ktoré je pripravené na pare,...

Všetky články

Záznamy: 4131 - 4140 zo 4186

<< < 412 | 413 | 414 | 415 | 416 > >>

CHUDNUTIE, AKO SCHUDNÚŤ - Novinky, články

Chudnutie Prečo je zdravý SPÁNOK potrebný pre CHUDNUTIE.

28.02.2018 10:35

Spánok je dôležitý pre chudnutie. Dostatok spánku prispieva aj k udržaniu optimálnej hmotnosti a je prevenciou proti priberaniu. Možno ste už zistili, že ak sa dobre nevyspíte, nasledujúci deň zjete toho viac, hlavne kalorických dobrôt. Ako sa dá schudnúť počas spánku. Nie je to žiaden výmysel, aj...

Chudnutie Na SOĽ si dajte pozor pri každej DIÉTE.

28.02.2018 10:15

Slané jedlá zvádzajú, aby ste ich zjedli viac. Najnebezpečnejšie pre nadváhu je kombinácia soľ + tuk. Slané tyčinky, zemiakové lupienky, krekry, syry (čím mastnejšie, tým horšie), pomazánky. Denný príjem soli by nemal prekročiť 5 gramov. Krajec chleba môže obsahovať aj vyše pol gramu soli. Ľudia...

Chudnutie Rady ako sa zbaviť a spalovať TUKY na BRUCHU.

27.02.2018 09:48

oNepodľahnite obvyklej chybe, že keď človek veľa cvičíte, o to väčšie množstvo jedla si môžete dovoliť. Nerobte ani opačnú chybu, nechudnite hladovaním. Dbať by ste mali predovšetkým na správne zloženie stravy a výber ľahkých potravín. Nemôžete očakávať, že vám brucho spľasne, ak neustále...

Chudnutie Rady ako schudnúť a byť SÝTY.

27.02.2018 09:26

Hlad je potreba výživy a energie, ktoré si telo pýta a bez ktorých nemôže existovať. Naše telo denne potrebuje zhruba 50 druhov mikroživín. Sú to látky. ktoré si telo nevie vyrobiť a musí ich dostávať v strave. Jedná sa o vitamíny, minerály, stopové prvky, esenciálne aminokyseliny - to sú...

Chudnutie AKO sa STRAVOVAŤ a ČO JESŤ, keď chcete SCHUDNÚŤ.

26.02.2018 11:11

Ak už chcete konečne natrvalo schudnúť, tak nielen začnite po x-tý krát, ale už aj konečne vydržte. Mnohí ľudia s nadváhou, ktorí začínajú s diétou a chcú vážne schudnúť, sa snažia urobiť čokoľvek len aby rýchlo schudli. Keď chcete schudnúť jednoduchšie pre vás bude, keď sa naučíte, čo by...

Chudnutie Ako môžu byť aj JOGURTY a SYRY diétnym a zdravým jedlom.

26.02.2018 10:36

Vhodné syry, jogurty, kefír i tofu, ktoré sú plné bielkovín, vám pomôžu schudnúť. Bielkoviny z mliečnych produktov vám pomôžu zlepšiť metabolizmus. Keď hľadáte potraviny na chudnutie, nezabudnite na výrobky z mlieka. Zaradenie mliečnych výrobkov do stravy pri chudnutí vám pomôže schudnúť...

Chudnutie Rady na ZRÝCHELNIE METABOLIZMU.

02.02.2018 11:51

Nemusíte absolvovať nespočetné množstvo diét, aby ste už zistili, že keď sa dlhodobo zdravo a pravidelne stravujete, tak nemáte problém s nadváhou. Stav vášho organizmu a postavu ovplyvňuje aj váš metabolizmus. Iný metabolizmus je u tridsiatnika a iný...

Chudnutie Aj KRAVSKÉ MLIEKO pomáha SCHUDNÚŤ.

02.02.2018 11:18

Piť či nepiť kravské mlieko pri chudnutí? Mlieko je tekutinou, ktorá obsahuje všetky základné živiny, takže ju môžete zaradiť do svojho pitného režimu keď chudnete. Dostanete tak do tela aj prepotrebné živiny. Až 98 % mliečnych bielkovín organizmus využije vo svoj prospech. V tepelne upravenom...

Chudnutie Prečo presoľovanie jedál zhoršuje chudnutie.

28.01.2018 10:40

Jedlá nedosoľujte, či chudnete, alebo nie, odporúča sa soľ nepoužívať, alebo jesť ju len minimálne. Minimálny denný príjem soli sú tri gramy, no to už znamená nie práve chutnú diétu. Preto sa zhruba 5 gramov soli považuje za optimum a denný limit soli v strave. Väčšina z nás si...

Chudnutie Diéta bez ANTIOXIDANTOV môže poškodiť zdravie

28.01.2018 10:08

Antioxidačný systém pri plnení svojej funkcie potrebuje antioxidanty – kyselinu alfa lipoovú, koenzým Q10, vitamíny E a C a glutatión. Antioxidačný systém ľudského organizmu nás chráni pred vznikom a rozvojom chronických ochorení srdca a ciev, mozgu, pečene, metabolizmu a mnohých ďalších ochorení...

Všetky články

Záznamy: 1 - 10 zo 3562

1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>