Archív článkov :: Rady-tipy-chudnutie

Rady na CHUDNUTIE. Návody na CHUDNUTIE. > Archív článkov

Archív článkov

Chudnutie RÝCHLO SCHUDNÚŤ 5 KG ZA TÝŽDEŇ.

19.01.2018 09:55

Rýchle chudnutie väčšinou na začiatku znamená to, že sa vám odvodňuje telo. Strácate vodu, váha klesá. No od podkožných tukov veľmi nechudnete. Rýchle chudnutie môže znamenať aj to, že strácate svalovinu, Vaše telo je stále mľandravejšie. Tuk bohužiaľ odoláva najlepšie a najdlhšie. Potrebujete...

Chudnutie Ako dokážete lepšie SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a LIEKOV.

20.01.2018 10:10

Obézni ľudia majú často mylnú predstavu, sú naivní Väčšina obéznych ľudí má naivnú predstavu o množstve zhadzovaného podkožného tuku za mesiac, ale bohužiaľ ani najväčšie sebazaprenie nedonúti organizmus schudnúť, ak nebudete uvažovať inak. Čo to znamená? Veľké zmeny v životospráve, ktoré...

Chudnutie Ako zmeniť STRAVOVANIE, aby ste mohli navždy SCHUDNÚŤ.

20.01.2018 10:28

Pri chudnutí záleží nielen na zložení, ale aj na množstve zjedených potravín, ich vhodnom pomere a v nemalej miere aj na čase a frekvencii jedenia. Musíte jesť tak, aby vaše telo dostalo všetko, čo potrebuje, a to v primeranom kalorickom množstve. Strava pri chudnutí musí byť pestrá, nejedzte...

RECEPTY na CHUDNUTIE Osviežujúci šalát.

20.01.2018 13:18

Suroviny 2 hlávky šalátu, viazanička reďkoviek, 2 cibuľky, citrón, panenský olivový olej, mleté čierne korenie, soľ Postup Umytý a odkvapkaný hlávkový šalát rozoberieme na jednotlivé listy, poukladáme do šalátovej misy, po povrchu ozdobíme nakrájanú cibuľkou a reďkovkami, osolíme, mierne...

Chudnutie Ako zrýchliť CHUDNUTIE BRUCHA a BOKOV, strava a cviky.

21.01.2018 16:05

Na chudnutie bokov a brucha musíte znížiť aj príjem tukov – mali by ste vynechať vyprážané a mastné jedlá, sladkosti a iné kalorické dobroty. K vylepšeniu svalstva brucha a bokov musíte v každom prípade zvýšiť príjem bielkovín – proteínov, ktoré sú základom vhodnej výživy svalových...

Chudnutie Ako si vyberať STRAVU na OLOVRANT.

21.01.2018 16:25

Aj vy potrebujete zdravý a nezaťažujúci olovrant, pred tým ako si dáte večeru. Zabránite aj nočnému vyjedaniu chladničky, a čo je hlavné, budete chudnúť. OLOVRANT pri chudnutí nevynechávajte, do večere je ešte pomerne ďaleko. Vynechaný olovrant sa vám odplatí hladom, deň skončíte podstatne...

RECEPTY na CHUDNUTIE Pečené zemiaky s tvarohom v alobale

21.01.2018 16:52

1 väčší zemiak umy jeme a zabalíme do zľahka naolejovaného alobalu. Pečieme pri 200°C asi 60 minút. Zmiešame 100 g nízkotučného tvarohu, 1 PL smotany, najemno nasekanú cibuľku, nasekanú pažítku a postrúhanú reďkovku. Dochutíme citrónovou šťavou, chrenom, soľou a mletým čiernym korením. Zemiaky...

Chudnutie Aj tieto nedostatky negatívne ovplyvnia úspešnosť diéty.

22.01.2018 10:14

Nevhodné návyky, ktoré sú najväčšími nepriateľmi vašej postavy. Pažravosť „Len ochutnám,“ hovoríte si a nakoniec vo vás skončí pol plechu čerstvo upečeného koláča. Je vám to povedomé? Ak áno, tak vašim problémom je pažravosť. Áno, je veľmi ťažké odolať všetkým tým lákadlám, a aj odborníci...

Chudnutie Prečo najviac priberiete VEČER a v NOCI.

22.01.2018 10:39

Mnohí z nás večer len z hlúpeho zvyku cítime potrebu niečo neustále žuť. Keď tomuto zlozvyku neodoláte, ráno sa prekvapujúco zobudíte unavení a s napuchnutým bruchom, priberáte. Napriek týmto skutočnostiam je dobrá večerná strava pre chudnutie veľmi dôležitá a pomáha telu obnoviť funkčnosť...

Chudnutie Čo robiť, keď chcete SCHUDNÚŤ na BRUCHU.

26.01.2018 10:04

Selektívne odbúravanie tuku je veľmi lákavou snahou, je to však nemožné. Odbúravanie podkožných zásob tuku dosiahneme energetickým deficitom, t.j. vyšším energetickým výdajom ako príjmom, a to súčasne na všetkých telesných partiách. Chudnutie brucha teda možno dosiahnuť len v rámci celkového...

Všetky články

Záznamy: 4161 - 4170 zo 4186

<< < 415 | 416 | 417 | 418 | 419 > >>

CHUDNUTIE, AKO SCHUDNÚŤ - Novinky, články

Chudnutie Prečo je zdravý SPÁNOK potrebný pre CHUDNUTIE.

28.02.2018 10:35

Spánok je dôležitý pre chudnutie. Dostatok spánku prispieva aj k udržaniu optimálnej hmotnosti a je prevenciou proti priberaniu. Možno ste už zistili, že ak sa dobre nevyspíte, nasledujúci deň zjete toho viac, hlavne kalorických dobrôt. Ako sa dá schudnúť počas spánku. Nie je to žiaden výmysel, aj...

Chudnutie Na SOĽ si dajte pozor pri každej DIÉTE.

28.02.2018 10:15

Slané jedlá zvádzajú, aby ste ich zjedli viac. Najnebezpečnejšie pre nadváhu je kombinácia soľ + tuk. Slané tyčinky, zemiakové lupienky, krekry, syry (čím mastnejšie, tým horšie), pomazánky. Denný príjem soli by nemal prekročiť 5 gramov. Krajec chleba môže obsahovať aj vyše pol gramu soli. Ľudia...

Chudnutie Rady ako sa zbaviť a spalovať TUKY na BRUCHU.

27.02.2018 09:48

oNepodľahnite obvyklej chybe, že keď človek veľa cvičíte, o to väčšie množstvo jedla si môžete dovoliť. Nerobte ani opačnú chybu, nechudnite hladovaním. Dbať by ste mali predovšetkým na správne zloženie stravy a výber ľahkých potravín. Nemôžete očakávať, že vám brucho spľasne, ak neustále...

Chudnutie Rady ako schudnúť a byť SÝTY.

27.02.2018 09:26

Hlad je potreba výživy a energie, ktoré si telo pýta a bez ktorých nemôže existovať. Naše telo denne potrebuje zhruba 50 druhov mikroživín. Sú to látky. ktoré si telo nevie vyrobiť a musí ich dostávať v strave. Jedná sa o vitamíny, minerály, stopové prvky, esenciálne aminokyseliny - to sú...

Chudnutie AKO sa STRAVOVAŤ a ČO JESŤ, keď chcete SCHUDNÚŤ.

26.02.2018 11:11

Ak už chcete konečne natrvalo schudnúť, tak nielen začnite po x-tý krát, ale už aj konečne vydržte. Mnohí ľudia s nadváhou, ktorí začínajú s diétou a chcú vážne schudnúť, sa snažia urobiť čokoľvek len aby rýchlo schudli. Keď chcete schudnúť jednoduchšie pre vás bude, keď sa naučíte, čo by...

Chudnutie Ako môžu byť aj JOGURTY a SYRY diétnym a zdravým jedlom.

26.02.2018 10:36

Vhodné syry, jogurty, kefír i tofu, ktoré sú plné bielkovín, vám pomôžu schudnúť. Bielkoviny z mliečnych produktov vám pomôžu zlepšiť metabolizmus. Keď hľadáte potraviny na chudnutie, nezabudnite na výrobky z mlieka. Zaradenie mliečnych výrobkov do stravy pri chudnutí vám pomôže schudnúť...

Chudnutie Rady na ZRÝCHELNIE METABOLIZMU.

02.02.2018 11:51

Nemusíte absolvovať nespočetné množstvo diét, aby ste už zistili, že keď sa dlhodobo zdravo a pravidelne stravujete, tak nemáte problém s nadváhou. Stav vášho organizmu a postavu ovplyvňuje aj váš metabolizmus. Iný metabolizmus je u tridsiatnika a iný...

Chudnutie Aj KRAVSKÉ MLIEKO pomáha SCHUDNÚŤ.

02.02.2018 11:18

Piť či nepiť kravské mlieko pri chudnutí? Mlieko je tekutinou, ktorá obsahuje všetky základné živiny, takže ju môžete zaradiť do svojho pitného režimu keď chudnete. Dostanete tak do tela aj prepotrebné živiny. Až 98 % mliečnych bielkovín organizmus využije vo svoj prospech. V tepelne upravenom...

Chudnutie Prečo presoľovanie jedál zhoršuje chudnutie.

28.01.2018 10:40

Jedlá nedosoľujte, či chudnete, alebo nie, odporúča sa soľ nepoužívať, alebo jesť ju len minimálne. Minimálny denný príjem soli sú tri gramy, no to už znamená nie práve chutnú diétu. Preto sa zhruba 5 gramov soli považuje za optimum a denný limit soli v strave. Väčšina z nás si...

Chudnutie Diéta bez ANTIOXIDANTOV môže poškodiť zdravie

28.01.2018 10:08

Antioxidačný systém pri plnení svojej funkcie potrebuje antioxidanty – kyselinu alfa lipoovú, koenzým Q10, vitamíny E a C a glutatión. Antioxidačný systém ľudského organizmu nás chráni pred vznikom a rozvojom chronických ochorení srdca a ciev, mozgu, pečene, metabolizmu a mnohých ďalších ochorení...

Všetky články

Záznamy: 1 - 10 zo 3562

1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>