CHUDNUTIE Rady na chudnutie a stravovanie. CHUDNUTIE.

Chudnutie Ako jesť BANÁN pri DIÉTE.

09.11.2017 10:01

Stáva sa nám, že pri viacerýchz príležitostiach sa každý rok snažíme rýchlo schudnúť, aby sme sa nemuseli hanbiť za záhyby, ktoré nám pod oblečením, vykúkajú na svet. Skúšate jesť preto veľa ovocia a...

Chudnutie RADY ako RÝCHLE SCHUDNÚŤ, JEDÁLNE LÍSTKY.

09.11.2017 09:49

Aj Vám sa môže stať, že potrebujete z nejakého dôvodu veľmi rýchlo schudnúť. Musím Vás upozorniť, že rýchle chudnutie (viac ako 1 kg za týždeň) je nevhodné, väčšinou sa vracia jojo efektom,...

Chudnutie Pri DIÉTE sa naučte PIŤ VHODNÉ TEKUTINY.

08.11.2017 10:47

Ktoré tekutiny sú vhodné a ktoré nevhodné na chudnutie. Pramenité a minerálne vody s nižším obsahom minerálnych látok sú vhodné na každodenné pitie vďaka prirodzenému zastúpeniu minerálov a...

Chudnutie Ako si vyberať STRAVU pred a po CVIČENÍ.

08.11.2017 10:37

Cvičiť s plným žalúdkom by ste v žiadnom prípade nemali. Pred cvičením nejedzte ťažké jedlo najmenej dve hodiny, ale necvičte ani vyhladovaní. Ako si vyberať stravu pred začiatkom cvičenia. Strava...

Chudnutie Prečo sú BIELKOVINY pri DIÉTE také dôležité.

02.11.2017 14:05

Bielkoviny - proteíny sú základné stavebné kamene celého tela, kože, hormónov, enzýmov, protilátok a krvi. Bielkoviny tvoria takmer tri štvrtiny všetkých pevných látok v ľudskom tele. Tvoria asi 20 %...

Chudnutie Aj OBED v REŠTAURÁCII vám pomôže schudnúť.

02.11.2017 13:57

Rady ako si zlepšiť stravovanie v reštaurácii bez zbytočných kalórií. Obmedzte vyprážané jedlá, výrazne si znížite obedňajšiu kalorickú dávku. V nejednej reštaurácii vyprážajú mäso na už použitej...

Chudnutie Prečo VEĽA SOLI v strave znemožňuje CHUDNUTIE.

24.10.2017 10:12

Soľ v primeranom množstve je pre človeka nepostrádateľná. V neveľkom množstve sa nachádza prakticky vo všetkých potravinách. Na zdravé fungovanie organizmu potrebujete zhruba 3 g soli denne. Limitom...

Chudnutie Bez VITAMÍNOV je CHUDNÚŤ nebezpečné.

24.10.2017 10:02

Jednou zo základných zložiek v stravovaní človeka a hlavne pri chudnutí sú vitamíny. Potreba konzumovať stravu s dostatkom vitamínov rastie hlavne pri chudnutí. Pri nedostatku...

Chudnutie Rady na SPAĽOVANIE TUKU na BRUCHU.

20.10.2017 10:27

Ktoré potraviny zlepšujú spaľovanie brušného tuku zlepšením metabolizmu a skvalitnením spaľovania podkožného tuku. Grapefruit Grapefruit ohromne pomáha páliť brušný tuk. Toto citrusové...

Chudnutie SCHUDNÚŤ sa dá aj bez HLADU.

20.10.2017 10:19

Hlad je prekážkou chudnutia a stravovania. Rozmýšľali ste niekedy nad tým, prečo ľudia s nadváhou často jedia? Majú hlad. Ten je silnejší ako pevná vôľa. Aj silné predsavzatie schudnúť často...

Chudnutie Ktorá ČOKOLÁDA je diétnou SLADKOSŤOU.

19.10.2017 11:22

Bohužiaľ ľudia, ktorí majú radi sladkosti, si nevyberajú práve zdravú čokoládu, ale rôzne jej prisladzované a chemicky dochucované formy. Čokoláda s vysokým obsahom kakaa vplýva na vylučovanie...

Chudnutie Ktoré PEČIVO môžete využiť pri DIÉTE.

19.10.2017 11:13

Pečivo je zdrojom polysacharidov, ktoré by nemali chýbať v jedálnom lístku toho, kto chce schudnúť zdravo. Tmavá farba pečiva nie je zárukou, že bolo naozaj vyrobené z celozrnnej múky. Biela...

Chudnutie Čo by ste mali vedieť o TUKOCH pri DIÉTE.

13.10.2017 12:46

Dajte si pozor na neviditeľný tuk, kde všade sa nachádza. Takmer všetci z nás majú veľký rešpekt pred tukom a počas chudnutia sa ho snažia úplne vylúčiť zo svojho jedálneho lístka na chudnutie....

Chudnutie Prečo a aký POHYB pomôže SCHUDNÚŤ.

13.10.2017 12:39

Pri intenzívnom objeme pohybu hodina a pol až dve hodiny denne môžete očakávať značné zníženie hmotnosti, no pri takom objeme cvičenia musíte v strave pridať viac zložených sacharidov a bielkoviny,...

Chudnutie FAZUĽA je výborným DIÉTNYM JEDLOM.

11.10.2017 09:52

Biologická hodnota fazule je zrovnateľná s mliekom, vyššia ako mäso a nižšia ako vajíčka. Je vhodné dopĺňať fazuľu napr. pšenicou, sezamovými alebo slnečnicovými semiačkami, droždím, aby sa dosiahla...

Chudnutie Keď začínate CHUDNÚŤ, vystríhajte sa CHÝB.

11.10.2017 09:43

Správna výživa je jedným z najdôležitejších činiteľov ochrany zdravia, chudnutia, udržania si požadovanej váhy a zohráva neodškriepiteľný význam pre výkonnosť človeka. Konzumácia vyváženej...

Chudnutie TUČNÉ BRUCHO - ako ho zmenšiť.

10.10.2017 09:32

Chudnutie brucha nie je jednoduché – ako na to. Na jednej strane je nutná vhodná strava – výživa organizmu, teda zmenšiť kalorický príjem a na strane druhej je potrebná zvýšená pohybová...

Chudnutie Z čoho budete cítiť HLAD.

10.10.2017 09:24

Pracovný stres, príliš veľa povinností v priebehu dňa a hektický život sú najčastejšie dôvody, ktoré dočasne potláčajú pocit hladu. Obyčajne večer, keď celodenný zhon opadne, sa dostaví hektický...

Chudnutie KÁVU môžete využívať aj pri DIÉTE

05.10.2017 11:59

Na čo si dať pozor pri pití kávy. pitie kávy namiesto plnohodnotnej stravy. Veľká káva s dvojitou dávkou smotany a dvoma kockami cukru obsahuje 300 nutrične prázdnych kilojoulov. Vynásobte toto...

Chudnutie MLIEKO i MLIEČNE VÝROBKY sú diétnou potravinou.

05.10.2017 11:47

Syry majú pri stravovaní široké použitie, sú využiteľné ako hlavné jedlo, ako príloha, ako chutná prísada do jedla. Bielkoviny zo syrov pôsobia ako tlmiče hladu a pri chudnutí zároveň bránia...

Chudnutie POTRAVINY po ktorých sa NECHUDNE.

04.10.2017 09:15

Dajte si pozor na to, v akých potravinách sa nachádzajú vami konzumované kalórie. Kalórie z rôznych druhov potravín ovplyvňujú organizmus a teda aj chudnutie rôznymi spôsobmi. Pri chudnutí by...

Chudnutie PITIE DOSTATKU TEKUTÍN vám pomôže schudnúť.

04.10.2017 09:05

Bez vody neexistuje život. Chudnutie musíte v každom prípade podporiť pravidelným pitím dostatku vhodných, nesladených tekutín. O blahodarnom vplyve tekutín na váš organizmus sa...

Chudnutie Ako sa STRAVOVAŤ v REŠTAURÁCII.

28.09.2017 14:04

Pri reštauračnom stravovaní by ste mali zmeniť svoje stravovacie zlozvyky, hlavne obmedziť konzumáciu rôznych kalorických jedál. Mnohé z nich na prvý pohľad vyzerajú ako zdravé jedlá, avšak skrývajú...

Chudnutie Ako začať chudnúť - RAŇAJKY.

28.09.2017 13:56

Počas raňajok sa ľudia dopúšťajú mnohých stravovacích chýb. Buď ich úplne vynechávajú, alebo si na tanier naložia nezdravé a nevhodné pochúťky. Stačí si však v svojom stravovaní počas chudnutia...

Chudnutie ZRÝCHLIŤ METABOLIZMUS sa nedá HLADOVKOU.

22.09.2017 11:05

Zlý metabolizmus, úsporný metabolizmus, to sú najčastejšie používané slová v súvislosti s nadváhou. Dnes je už asi každému jasné, že keď chce schudnúť, musí si dať do poriadku metabolizmus. Mali by...

Chudnutie ŠTÍHLA POSTAVA a stravovanie.

22.09.2017 10:59

Jedine trvalá zmena jedálneho lístka a pravidelný pohyb vedie k bezbolestnému zníženiu hmotnosti. Možno si nad tanierom kladiete otázku, kde je tu spravodlivosť. Prečo jeden človek môže...

Chudnutie Význam RAŇAJOK počas chudnutia je veľký.

21.09.2017 13:18

Dobru voľbou na raňajky nie je slanina či šunka so smaženými vajciami, ani párky, či sladké pečivo. V prvom prípade ide o veľké množstvo tukov, v druhom zase nadmieru cukru. Najlepším riešením...

Chudnutie Aj ŠTÍHLA OBEZITA môže byť nebezpečná.

21.09.2017 13:11

Nadmerný príjem kalórií vedie spolu s nedostatkom pohybu a sedavým spôsobom života k hromadeniu energie vo forme telesného tuku so všetkými zdravotnými a estetickými dôsledkami. Všeobecne...

Chudnutie Zastavte NOČNÉ PREJEDANIE.

20.09.2017 15:02

Jesť správne potraviny predtým, než idete spať, dodáva telu živiny, ktoré potrebujete na to, aby telo bolo pripravené už ráno na správny vstup do dňa. Jesť neprávne potraviny pred spaním vedie k...

Chudnutie Prečo DIÉTNE PREDJEDLO pomôže schudnúť a nehladovať.

20.09.2017 14:52

Pri diéte na chudnutie postupne znižujeme množstvo kalórií na 80 - 70% množstva, ktoré by mal chudnúci človek dostávať pri normálnej váhe. Zníženie kalorického príjmu o 50% už znamená šok pre...

CHUDNUTIE, AKO SCHUDNÚŤ - Novinky, články