CHUDNUTIE Rady na chudnutie a stravovanie. CHUDNUTIE.

Chudnutie Ako zabrániť VEČERNÉMU a NOČNÉMU PREJEDANIU.

02.05.2017 03:06

Večer a nočný spánok tvoria polovicu z celého dňa. Práve počas večerného oddychu mnohí z nás zjedia viac ako polovicu z celodenného príjmu kalórií. V noci by ste nemali vyprázdňovať chladničku,...

Chudnutie Aby ste sa nebáli SACHARIDOV a TUKOV.

02.05.2017 02:45

Ktoré potraviny by ste nemali jesť, nakoľko spôsobujú nadváhu. Vyvarovať by ste sa mali jedál, ktoré majú vysokú energetickú hodnotu. Sledujte preto obsah nasýtených tukov, cukrov, solí a...

Chudnutie TEPLÉ POČASIE zlepšuje podmienky na CHUDNUTIE.

01.05.2017 09:12

Svojím zložením má byť strava v lete vyvážená a pestrá. Mala by obsahovať dostatok celozrnných výrobkov, nízkotučných mliečnych výrobkov, rýb, hydiny, zemiakov, strukovín, ovocia a zeleniny....

Chudnutie Prečo pri DIÉTE SOLIŤ STRAVU MENEJ.

01.05.2017 08:44

Minimálny denný príjem soli sú tri gramy, no to už znamená nie práve chutnú diétu. Preto sa zhruba 5 gramov soli považuje za optimum a denný limit soli v strave. Nahromadenie solí v...

Chudnutie Čo vám pomôže SPAĽOVAŤ BRUŠNÝ TUK.

30.04.2017 09:03

Najúčinnejším a trvalým spôsobom ako spáliť brušný tuk je zlepšenie stravovacích návykov a dostatok pohybu. Platí zásada, že ak chcete odstrániť brušný tuk, musíte spáliť viac kalórií, než ich...

Chudnutie Potraviny s VYSOKÝM GLYKEMICKÝM INDEXOM sú nevhodné pre chudnutie.

30.04.2017 08:30

Glykemický index je číslo, ktoré vyjadruje postavenie potraviny na stupnici od 0 do 100 podľa toho, ako rýchlo sa cukor v potravine vstrebáva a ako rýchlo ovplyvňuje hladinu glukózy v krvi....

Chudnutie Zásady STRAVOVANIA v REŠTAURÁCII.

19.04.2017 05:29

Dať si obed v reštaurácii je pri chudnutí určite lepším riešením ako žemľa či hranolky zo stánku s rýchlym občerstvením. Určite zo svojho stravovacieho menu vynechajte zmrzlinu, sladké nápoje, chutné...

Chudnutie Ako si pripravovať JEDLO, aby malo MENEJ KALÓRIÍ.

19.04.2017 04:49

Väčšina diét často znamená dvojnásobné ohrozenie zdravia, pretože obsahuje prebytky niektorých živín v strave, ktoré sú škodlivé a môžu viesť až k poškodeniu zdravia. Zároveň organizmus...

Chudnutie SLADENÉ NÁPOJE sú pohromou pre každú DIÉTU.

14.04.2017 01:40

Často sa pri chudnutí zabúda na nebezpečné kalórie, skryté v sladkých nápojoch. K tomu si pri rôznych posedeniach ešte pripočítajte kalórie z čipsov, lupienkov, tyčiniek či syrových...

Chudnutie Jednoduché RADY na CHUDNUTIE.

12.04.2017 10:27

Mnohí ľudia s nadváhou sa domnievajú, že základom chudnutia a diéty je odopieranie a hladovanie. Výskumy však ukázali, že sa dá chudnúť a zároveň aj jesť, treba si len vedieť vybrať správne...

Chudnutie Ako si vyberať JEDLO, aby vám pomohlo SCHUDNÚŤ.

12.04.2017 10:12

Psychológia chudnutia a poznanie princípov chudnutia je veľmi dôležitá vec. Musíte sa naučiť ako spoznať potreby svojho tela a následne ich vhodným spôsobom aj naplniť. Keď chcete...

Chudnutie Drastická DIÉTA vyvoláva HLAD, ako mu zabrániť.

11.04.2017 05:34

Prečo vlastne dostávate hlad, prečo sa pri chudnutí nakoniec prežeriete. VLČÍ HLAD je odrazom úplne nevhodného stravovania. Pracovný stres, príliš veľa povinností v priebehu dňa a hektický život sú...

Chudnutie ŽIHĽAVA pomáha SCHUDNÚŤ.

11.04.2017 04:52

Čerstvé mladé výhonky žihľavy sa po krátkom zaparení vriacou vodou používajú do šalátov, nasekané nadrobno do mäsovej plnky, dajú sa upravovať aj ako špenát. Žihľavu si môžete pripraviť na viacero...

Chudnutie Prečo sa dá CHUDNÚŤ aj počas KVALITNÉHO SPÁNKU.

10.04.2017 17:19

Prečo je dostatočný, neprerušovaný a kľudný spánok dôležitý pre chudnutie. Dostatok spánku prispieva k udržiavaniu optimálnej hmotnosti a je prevenciou proti priberaniu. Možno ste už zistili, že ak...

Chudnutie SCHUDNÚŤ sa dá aj s ČOKOLÁDOU.

10.04.2017 16:58

Čokoláda je sladkosť, ktorú mnohé osoby s nadváhou považujú za príčinu svojho priberania. Jej úplné vylúčenie zo stravy sa potom často stáva prvým krokom k schudnutiu. Až takto radikálne však k...

Chudnutie Dostatok TEKUTÍN je podmienkou CHUDNUTIA.

08.04.2017 09:12

Pite dostatok vody a začnete chudnúť. Toto tvrdenie však nie je celkom správne vtedy, ak okrem pitia tekutín zjete extrémne veľa potravín, tak určite neschudnete. Ale je veľmi pravdepodobné, že pri...

Chudnutie Naučte sa prekonávať PROBLÉMY pri DIÉTE.

08.04.2017 07:42

Ktoré situácie a problémy sťažujú chudnutie, ako ich prekonať. Nemoc alebo úraz. Ak sa nemôžeme veľmi pohybovať, sme doma, máme prirodzenú tendenciu jesť viac, ako keď trávime aktívny deň...

Chudnutie Kedy a ako sa STRAVOVAŤ pri CVIČENÍ.

07.04.2017 08:23

Ako si vyberať stravu po skončení cvičenia. Po cvičení telo potrebuje doplniť energiu, no jesť by ste mali začať až hodinu po ukončení cvičenia. Dovtedy si doplňte telo tekutinami obohatenými...

Chudnutie Naučte sa rozlišovať HLAD od CHÚŤOK.

07.04.2017 04:35

Častý a opakovaný hlad je väčšinou výsledkom nesprávnej diéty, nedodržiavania základných zásad zdravého stravovania. Pizza, placka, hamburger, to sú jedlá, ktoré obsahujú priveľa tuku, uhľohydrátov...

Chudnutie DIÉTA bez BIELKOVÍN sa končí fiaskom.

06.04.2017 10:28

Bielkoviny sú najdôležitejšou zložkou stravy nielen pri chudnutí Bielkoviny sú stavebnou časťou buniek, slúžia na tvorbu enzýmov a hormónov, jednoducho povedané, sú nositeľmi života. Živočíšne...

Chudnutie ZMEŇTE STRAVOVANIE, JAR je ideálny čas.

06.04.2017 10:06

Na jar a v lete sa nám priam ponúkajú šaláty z prvých jarných výhonkov púpavy, žihľavy či medvedieho cesnaku. Tieto rastlinky majú schopnosť prečisťovať organizmus. Dôležitý moment ako vydržať...

Chudnutie Ako ZASTAVIŤ večerné a NOČNÉ PREJEDANIE.

05.04.2017 04:36

Rady ako predísť prejedaniu vo večerných a nočných hodinách. Po zobudení raňajkujte, správne a pravidelné raňajky sú začiatkom chudnutia. Bohužiaľ, veľa ľudí ešte aj dnes považuje za raňajky šálku...

Chudnutie Dostatočné PITIE VODY je RECEPT na CHUDNUTIE.

05.04.2017 04:02

Pokiaľ nebudete piť dostatok vody, toxíny sa môžu vo väčšej miere ukladať vo vašom tele, čo zvyšuje riziko rôznych ochorení, priberania a celulitídy. A čo je nemenej podstatné urýchlite...

Chudnutie STRAVOVANIE a SUPERPOTRAVINY pri CHUDNUTÍ.

04.04.2017 03:52

Človek, ktorý chce schudnúť, začne podvedome porcie jedla zmenšovať často až na minimum, a tým vystavuje svoje telo hladovaniu. V mnohých prípadoch by však stačilo urobiť v stravovaní len...

Chudnutie Prehľad KONZERVANTOV a iných E-čiek v POTRAVINÁCH.

03.04.2017 03:58

Keď chcete zdravo schudnúť a stravovať sa bez ujmy na zdraví, kontrolujte aj druh a množstvo takzvaných É-čiek v potravinách. V dnešnej dobe ročne zjeme až cca 1 kg E-čiek,...

Chudnutie Ako sa dá zbaviť ZÁVISLOSTI na SLADKOSTIACH.

03.04.2017 03:37

Chuť na sladké je nebezpečná a len ťažko zvládnuteľná. Cukor pokladáme pri chudnutí za najnebezpečnejší sacharid. Jeho konzumácia je natoľko rozšírená a sprevádza nás celý život už od malička, takže...

Chudnutie Chudnite tak, aby ste si aj ZLEPŠILI ZDRAVIE.

02.04.2017 06:46

Vypadávanie vlasov, lámanie nechtov, boľavá popraskaná koža na pätách, tvorba rôznych vyrážok, ekzému, to všetko znamená, že telo má problémy a poruchy v rovnováhe funkcií. Vtedy sa v tele...

Chudnutie Pred hlavným jedlom zjedzte VHODNÉ PREDJEDLO.

01.04.2017 06:07

Keď sa snažíte zjesť menej jedla, tak pri zmenšovaní porcie hlavného jedla si pomôžete tím, že svoje obedňajšie jedlo začnete vhodným predjedlom, polievkou alebo zeleninovým šalátom....

Chudnutie Používajte RYŽU, z ktorej sa nepriberá.

01.04.2017 05:34

Dostatočný obsah vlákniny v ryži zaisťuje chudnúcej osobe dostatočne dlhé zasýtenie a potlačenie nárazových chúťok do jedla. Zdrojom energie z ryže sú hlavne škroby, patrí medzi sacharidové...

Chudnutie Naučte sa ako pri DIÉTE zabrániť VEĽKÉMU HLADU.

31.03.2017 04:56

Aké sú najčastejšie príčiny obrovského - vlčieho hladu. Metabolické príčiny vlčieho hladu si spôsobujete sami prehnaným diétovaním. Mnohí diétujúci sa rozhodnú výrazne obmedziť svoju...

CHUDNUTIE, AKO SCHUDNÚŤ - Novinky, články