Chudnutie VODA - neprekonateľná POMOC na CHUDNUTIE.

Pokiaľ nešportujeme, mali by sme denne vypiť  približne 0,3 až 0,4 litra vhodných tekutín na 10 kg svojej váhy. S rastúcou telesnou záťažou,  a to predovšetkým pri silových vytrvalostných výkonoch, kedy sú straty tekutín vyššie, sa samozrejme doporučuje piť viacej. Tekutinami pre potreby organizmu človeka sa myslia perlivé i neperlivé vody, minerálne vody, prírodné šťavy. Nie však káva či čaj, tieto nápoje telo skôr dehydrujú. O alkohole nie je potrebné ani hovoriť, jeho konzumácia vo väčšej miere je pre telo nebezpečná.
Ako pomáha dostatočný pitie tekutín zlepšovať zdravie i postavu človeka.

• Znižuje chuť do jedla, neprejedáte sa
• Zrýchľuje metabolizmus
• Pomáha zabrániť jojo efektu
• Podporuje hydratáciu organizmu a funkčnosť svalstva
• Pomáha pri vylučovaní odpadových látok z tela
• Pomáha pri celkovej detoxikácii – obličiek, pečene a ďalších orgánov
• Zlepšuje činnosť tela ako celku, takže aj uľahčuje chudnutie

Aké sú neprekonateľné výhody pitia dostatku vody pri chudnutí.  

Pokiaľ nebudete piť dostatok vody, toxíny sa môžu vo väčšej miere ukladať vo vašom tele, čo zvyšuje riziko rôznych ochorení, priberania a celulitídy.

Pitie vody je dobré na prevenciu viacerých ochorení. Niektoré ochorenia, ako je únava, bolesť hlavy, svalové kŕče a bolesti chrbta sú spôsobené dehydratáciou.

Pitie vody je dobré na spaľovanie tukov. Prísun vody spôsobuje odplavovanie tuku. Keď nie je dostatok vody na túto prácu, pozornosť pečene je odvádzaná od jej oveľa dôležitejšej práce, ktorou je spaľovanie tukov. Tiež budete prirodzene jesť menej, keď budete piť viac vody.

Pitie vody vám pomôže vyzerať mladšie. Voda odplavuje toxíny z kože. Ak správne hydratujete vašu pokožku, je žiarivá a svaly sú plné. Ak nepijete dostatočné množstvo vody, začnete vyzerať staršie.

Pitie vody je najlacnejší prostriedok, ktorým podporíte svoje zdravie i chudnutie.

Možno ste už počuli vetu, že „hlad je preoblečený smäd“.
Chudnutie musíte v každom prípade spojiť s pravidelným pitím dostatku tekutín. O blahodarnom vplyve  tekutín na váš organizmus sa presvedčíte už po týždni.

Denne by ste mali vypiť aspoň 8 pohárov vody – optimálne množstvo pri chudnutí je cca 4 dcl na 10 kg vašej hmotnosti denne.

Pitie vody zrýchľuje metabolizmus.

Viacej tekutín vypite dopoludnia. Doobeda sa telo najlepšie čistí a zbavuje odpadových látok.

Pri určení vhodného množstva tekutín pri chudnutí je dôležité zohľadniť aj zdravotný stav chudnúceho.

Voda je dobrá na čistenie a detoxikáciu. Rôzne detoxikačné prípravky bez pitia dostatočného množstva vody nesplnia svoj účel a môžu dokonca spôsobiť viac škody ako úžitku.

Pitie vody pomôže posilniť váš imunitný systém a psychickú stabilitu.

Pitie vody znižuje riziko vzniku chorôb akými sú rakovina a infarkt myokardu.

Pitie vody pomáha rýchlejšie prekonávať zranenia.

Pitie vody dodáva energiu a zvyšuje bdelosť

Pitie vody vzpruží kĺby a svaly.

Pitie vody vám šetrí peňaženku, tekutiny vám zaplnia žalúdok a vy toho potrebujete menej zjesť.

Pite vodu a začnete chudnúť, avšak ak okrem pitia tekutín zjete extrémne veľa potravín, určite neschudnete.

Je veľmi pravdepodobné, že pri pravidelnom pití vody každú hodinu budete oveľa sýtejší,  predídete záchvatom chúťok na sladkosti a iné dobroty.

Človek riadne napitý vodou nie je taký hladný a preto ho zasýti aj menšia porcia jedla.

Každá chemická reakcia sa v našom tele odohráva  vo vodnom prostredí. Voda transportuje živiny k orgánom, zásobuje nervové cesty, reguluje telesnú teplotu, pomáha vyplavovať toxíny z tela či udržiava správnu funkčnú a reprodukčnú činnosť  buniek.