CHUDNUTIE Rady na chudnutie a stravovanie. CHUDNUTIE.

Chudnutie Keď chcete schudnúť, tak nevynechávajte MäSO.

19.09.2017 10:28

Obsah tuku v mäse je dôvodom, prečo si vyberať chudšie druhy mäsa. Najväčší podiel tuku má bravčové mäso. Na druhej strane horší je tuk z hovädzieho mäsa, ktorý obsahuje vyšší podiel nasýtených...

Chudnutie Ako sa NEPREJESŤ SLADKOSŤAMI.

19.09.2017 10:16

Musíte dobre spoznať svojho sladkého nepriateľa S tým, že nám bude sladké vždy chutiť sa musíme zmieriť. Nie je to o tom, či máme alebo nemáme pevnú vôľu. Musíme sa zmieriť aj s tým, že nás naše telo...

Chudnutie VAJCIA môžu byť súčasťou DIÉTY.

18.09.2017 12:48

Vajíčková diéta nie je vhodná na chudnutie. Slepačie vajce obsahuje v priemere 66 % vody, 34 % sušiny, zloženej z 12 % bielkovín, 11 % tukov, 1 % cukrov a 10% minerálnych látok a má menej ako...

Chudnutie PREHÁŇADLÁ vám nepomôžu SCHUSDNÚŤ.

18.09.2017 12:32

Mnohí z nás sa problém zápchy alebo pomalšieho chudnutia snažia riešiť zvýšenou a pravidelnou konzumáciou laxatív – preháňadiel. Hmotnosť pri užívaní laxatív síce stratíte, ale je to len...

Chudnutie HLAD a HLADOVKA sú prekážkou chudnutia.

12.09.2017 16:16

Hlad pôsobí stresujúco na psychiku človeka. Zapríčiňuje stres, depresiu, agresivitu, nespokojnosť, vnútorný nepokoj, prejavy dny, závraty až omdlievanie. Nulová diéta - hladovka je vlastne...

Chudnutie Ako využávať ZEMIAKY pri DIÉTE.

12.09.2017 15:58

Zemiaky sú veľmi chutnou prílohou ale aj hlavným jedlom. V minulosti boli najčastejšie konzumovaným jedlom. Dnes už máme v ponuke ďaleko širší výber potravín a miesto zemiakov v našej strave zaujali...

Chudnutie Prečo piť len NESLADENÉ NÁPOJE.

15.08.2017 04:17

Pravidelný príjem vhodných tekutín je dôležitou podmienkou chudnutia. Preto, ak pijete menej ako je odporúčané denné množstvo, musíte začať postupne zvyšovať denný príjem tekutín. Aby ste nezabudli...

Chudnutie STRAVUJTE sa vhodne a pravidelne počas celého dňa.

08.08.2017 10:20

Dodržiavajte zásadu, pri chudnutí nechoďte spať hladný, ale ani prejedený. Ideálne. A to nielen pri chudnutí, je jesť pravidelne, od vyvážených a zdravých raňajok až po ľahkú ale sýtu večeru....

Chudnutie Prečo jesť pri DIÉTE aj CEREÁLIE.

08.08.2017 04:45

Cereálie by sa pre vás nemali stať náhradou obeda a ani večere. Predtým ako si ich dáte na raňajky, mali by ste vedieť ich energetickú hodnotu, množstvo sacharidov a vlákniny. Vlákniny...

Schudnúť ako Akú ČOKOLÁDU si vybrať pri DIÉTE.

07.08.2017 15:52

Ako pri väčšine potravín, nadmerná denná spotreba čokolády môže spôsobiť nadváhu. Na druhej strane pokiaľ jej množstvá sú rozumné, nemá jej konzumácia negatívny vplyv na vašu postavu. Čokolády sa...

Chudnutie Pri akejkoľvek DIÉTE sa vystríhajte takýchto CHÝB.

07.08.2017 11:36

Pri chudnutí sa vystríhajte drastického zníženia príjmu stravy bez zmeny jej zloženia. Budete prekvapení ako pri správnom výbere jedál a potravín zjete toho menej, nebudete hladní a konečne budete...

Chudnutie POHYB a CHUDNUTIE spolu súvisia, ako začať.

13.06.2017 07:02

Nesmiete sa stať otrokom cvičenia a brať ho ako Vašu povinnosť. V takom prípade za kratší alebo dlhší čas s cvičením prestanete. Cvičenie berte ako spôsob na zlepšenie svojho zdravia...

Chudnutie Získajte ŠTÍHLU POSTAVU.

13.06.2017 06:39

Keď ste sa už rozhodli schudnúť, tak určite nezačnite nezmyselne diétovať. Schudnete 15 kilogramov za mesiac sľubujú často reklamné heslá pri mnohých diétach či zázračných spaľovačoch tukov....

Chudnutie Diéta bez MäSA často poškodí organizmus.

11.06.2017 11:36

Vitamín B12 získate len z mäsa. Tento životu potrebný vitamín sa nachádza len v živočíšnych potravinách ako je pečienka, červené mäso, ryby, vajcia. Je dôležitý, lebo pôsobí na rast buniek, obklopuje...

Chudnutie Pri každej DIÉTE je VODA nenahraditeľná.

11.06.2017 10:49

Bez vody neexistuje život. Chudnutie musíte v každom prípade podporiť pravidelným pitím dostatku vhodných, nesladených tekutín. O blahodarnom vplyve tekutín na váš...

Chudnutie POTRAVINY ZVYŠUJÚCE HLAD.

10.06.2017 18:35

Častý a opakovaný hlad je väčšinou výsledkom nesprávnej diéty, nedodržiavania základných zásad zdravého stravovania. Ako chudnúť, aby vlčí alebo opakujúci sa hlad nebol nezvládnuteľným problémom...

Chudnutie Ako a čo RAŇAJKOVAŤ, aby ste dokázali SCHUDNÚŤ.

10.06.2017 18:19

Počas raňajok sa ľudia dopúšťajú mnohých stravovacích chýb. Buď ich úplne vynechávajú, alebo si na tanier naložia nezdravé a nevhodné pochúťky. Stačí si však v svojom stravovaní počas chudnutia...

Chudnutie Ako si na DOVOLENKE POCHUTNAŤ a zároveň NEPRIBRAŤ.

08.06.2017 06:00

Letné dovolenky sú spolu so sviatkami obdobím roka, kedy väčšina ľudí priberie. Neplatí to len pre dovolenky v zahraničných prímorských destináciach, ale aj pre domáce dovolenky. Dôvodov prečo...

Chudnutie Ako dokážete ZJESŤ MENEJ KALÓRIÍ.

08.06.2017 05:42

Keď chcete schudnúť, mali by ste sa naučiť pripravovať si zdravé a kaloricky primerané recepty na raňajky, obed i večeru. Vo svojom dennom jedálnom lístku na chudnutie by ste mali...

Chudnutie Deň začnite VHODNÝMI RAŇAJKAMI, pomôžu vám SCHUDNÚŤ.

07.06.2017 04:21

Vyvážené raňajky na chudnutie nemusia byť náročné na prípravu. Pokiaľ viete, ako na to, nezaberie vám príprava viac ako minútu. Dôležité je poznať správne zložky, ktoré by vyvážené raňajky mali...

Chudnutie Ako regulovať svoje CHÚŤKY pri DIÉTE.

07.06.2017 03:59

Chuť na ostré, štipľavé, využite ju pri chudnutí. Ako štipľavé, ostré, môžeme používať veľa druhov korenín. Začneme tým najjemnejším, zázvorom, nasleduje petržlen, zeler a cez štipľavú papriku sa...

Chudnutie Čo pomôže na TUČNÉ BRUCHO, ako sa ho zbaviť.

06.06.2017 14:26

Ako sa dá schudnúť na bruchu a čo najlepšie si ho vytvarovať. Tvar a veľkosť brucha najviac ovplyvňuje postavu človeka. Veľké a niekedy až ovísajúce brucho nie je výnimočným znakom dnešnej...

Chudnutie Prečo je ZLOŽENIE STRAVY dôležitejšie ako KALÓRIE.

06.06.2017 14:06

Teória o stravovaní nikdy nemôže uškodiť. Takmer celou históriou chudnutia sa tiahne jedno železné pravidlo, ktoré nesmie nik prekročiť, pokiaľ chce schudnúť. Energetický príjem musí byť menší ako...

Chudnutie Pri DIÉTE si vyberte VHODNÉ CVIČENIE.

05.06.2017 06:39

Kedy cvičiť - ráno alebo večer, kedy je cvičenie účinnejšie, výhody a nevýhody. Cvičenie v ranných hodinách. Medzi najväčšie výhody ranného cvičenia patrí praktická a časová stránka veci. Odcvičíte...

Chudnutie Ako ZMRZLINA ovplyvňuje CHUDNUTIE.

31.05.2017 11:34

Zmrzlina by pre vás v rozumnom množstve nemala byť žiadnou hrozbou chudnutia. Jej zloženie zahŕňa cukry, tuky, bielkoviny, minerály, stopové prvky a minerály. Vyrába sa z mlieka, tvarohu, ovocných...

Chudnutie SCHUDNÚŤ dokážete aj ZMENOU STRAVOVANIA v REŠTAURÁCII.

31.05.2017 10:47

Keď ste sa rozhodli schudnúť, nemusíte začať v čase obeda vynechávať OBED v REŠTAURÁCII. Pri reštauračnom stravovaní by ste mali zmeniť svoje stravovacie zlozvyky, hlavne obmedziť konzumáciu rôznych...

Chudnutie Uvedomte si PREČO PRIBERÁTE, chyby stravovania.

30.05.2017 10:21

Všeobecne platí, že nadváha vzniká interakciou genetických a vonkajších faktorov. Samozrejme existujú určité obdobia v živote človeka, ktoré sú pre rozvoj nadváhy veľmi priaznivé – u žien hlavne...

Chudnutie Vyberajte si len VHODNÉ CEREÁLIE.

30.05.2017 09:53

Dajte si pozor, nie všetky cereálie sú zdravé. Za zdravé môžete považovať len tie cereálne výrobky, ktoré obsahujú dostatok nevstrebateľnej vlákniny, minerálov a vitamínov. Z cereálií si pohodlne...

Chudnutie Ako ZRÝCHLIŤ METABOLIZMUS a zrýchliť chudnutie.

29.05.2017 16:28

Počas a po drastickej diéte vám schudnúť nedovolia metabolické funkcie organizmu, ktoré sú schopné skolabovať až na polovicu svojho normálneho spaľovacieho výkonu. Telo pracuje v úspornom režime a z...

Chudnutie Z ktorých POTRAVÍN budete PRIBERAŤ, majú SKRYTÉ KALÓRIE.

29.05.2017 11:23

Príliš veľa kalórií v strave a priberanie sú spojené s častou a nadmernou konzumáciou vysoko kalorických, hlavne tučných a sladkých jedál a potravín. Nebezpečné je, že mnohé sú považované za zdravé...

CHUDNUTIE, AKO SCHUDNÚŤ - Novinky, články