Schudnete bez tabletiek a prípravkov na chudnutie.

Ponúkame vám  JEDNODUCHÝ PLÁN CHUDNUTIA

Ako vám pomôžeme schudnúť : Naučíme vás ako schudnúť bez jojo efektu.

                                                        Schudnete bez nezmyselného hladovania a diétovania. 

                                                        NAUČÍME VÁS AKO POSTUPOVAŤ PRI CHUDNUTÍ.

                                                        Naučíme vás ako sa stravovať pri chudnutí.

                                                        Naučíme vás ako schudnúť čo najrýchlejšie, ale nie bezhlavo.

                                                        Poskytneme vám jedálne lístky a recepty na chudnutie. 

                                                        Pomôžeme vám zlepšiť metabolizmus a spaľovanie tukov. 

                                                        Poskytneme vám trvalú poradenskú službu cez telefón. 

                                                        Získate od nás Šlabikár stravovania a chudnutia. 

                                                        Naučíme vás ako nepribrať po schudnutí. 

                                                        Naučíme vás ako nenáročne cvičiť aj doma.

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE, (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS. 

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

    

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

RECEPTY na CHUDNUTIE Chutný biftek zo zemiakov.

02.11.2017 14:17

Suroviny

3 ks varených zemiakov, 1/2 ČL sladkej papriky, 1/2 ČL štipľavej papriky, 5 – 6  PL kečupu, 4 strúčiky cesnaku, 1 cibuľa, asi 1 dcl oleja

Postup

Zemiaky prelisujeme, cibuľu nadrobno pokrájame, cesnak rozotrieme, pridáme mletú sladkú aj pálivú papriku, kečup a s olejom dobre vymiešame. Podávame na hriankach, opečených na tuku alebo upečených v hriankovači. Hrianky potrieme cesnakom a podávame natreté zemiakovým tatarákom.

Záznamy: 4 - 4 zo 594
<< 2 | 3 | 4 | 5 | 6 >>

CHUDNUTIE, AKO SCHUDNÚŤ - Novinky, články

Chudnutie RYŽA, RYŽOVÁ DIÉTA, vlastnosti ryže.

14.11.2017 13:46
Ryža sa skladá zo šupky, perikarpu alebo plevy a z endospermu alebo zrna samotného. Ryža sa nazýva aj chlieb Ázie a väčšina jej produkcie pochádza z Číny, Indie, Bangladéša a Indonézie. Do Európy ju priviezli Arabi a zásluhou Holanďanov sa v 17. str. dostala do Severnej Ameriky a neskôr do...

Chudnutie Prekonajte CHÚŤKY na MASTNÉ a SLADKÉ.

14.11.2017 13:34
Mnohé ženy i muži sa rozhodnú schudnúť tak, že začnú menej jesť. No po pár týždňoch sa chudnutie zastaví. Tak sa rozhodnú ešte viac obmedziť príjem stravy a teda aj živín a začnú užívať  preháňadlá. Ani to však nepomáha a čoraz viac sa snažia potravu obmedzovať a pritom stále...

Chudnutie Rady na výber a prípravu CESTOVÍN pri DIÉTE.

11.11.2017 10:22
Rozhodli ste sa schudnúť a neviete, či do svojho jedálneho lístka môžete zaradiť aj cestoviny? Cestoviny majú pri odstraňovaní nadváhy v stravovacom režime každého záujemcu o schudnutie dôležité postavenie. Stravovanie s cestovinami má veľa podôb a bohužiaľ, získali si negatívnu...

Chudnutie Ako si pripravovať RAŇAJKY, aby vám pomohli SCHUDNÚŤ.

11.11.2017 10:10
Čo zvyčajne raňajkujete? Čo ráno pijete? Čo potom? Mávate pocity hladu a únavy okolo 11. hodiny? Máte potom pocit, že potrebujete šálku kávy alebo nejaké občerstvenie? Stáva sa vám, že ste mali dobrý obed, ale stále máte na niečo chuť? Máte pocit, že nemáte svoje chuťové bunky pod kontrolou a zjete...

Chudnutie Ako jesť BANÁN pri DIÉTE.

09.11.2017 10:01
Stáva sa nám, že pri viacerýchz príležitostiach sa každý rok snažíme rýchlo schudnúť, aby sme sa nemuseli hanbiť za záhyby, ktoré nám pod oblečením, vykúkajú na svet. Skúšate jesť preto veľa ovocia a zeleniny? Pozor na banán! Určite sa budete čudovať, koľko cukru a energie niektoré druhy ovocia...

Chudnutie RADY ako RÝCHLE SCHUDNÚŤ, JEDÁLNE LÍSTKY.

09.11.2017 09:49
Aj Vám sa môže stať, že potrebujete z nejakého dôvodu veľmi rýchlo schudnúť. Musím Vás upozorniť, že rýchle chudnutie (viac ako 1 kg za týždeň) je nevhodné, väčšinou sa vracia jojo efektom, negatívne ovplyvní Váš metabolizmus a môže mať negatívny vplyv aj na Vaše zdravie. Aby ste takéto...

Chudnutie Pri DIÉTE sa naučte PIŤ VHODNÉ TEKUTINY.

08.11.2017 10:47
Ktoré tekutiny sú vhodné a ktoré nevhodné na chudnutie. Pramenité a minerálne vody s nižším obsahom minerálnych látok sú vhodné na každodenné pitie vďaka prirodzenému zastúpeniu minerálov a stopových prvkov v nich.  Minerály a stopové prvky sú nevyhnutné pre správne fungovanie...

Chudnutie Ako si vyberať STRAVU pred a po CVIČENÍ.

08.11.2017 10:37
Cvičiť s plným žalúdkom by ste v žiadnom prípade nemali. Pred cvičením nejedzte ťažké jedlo najmenej dve hodiny, ale necvičte ani vyhladovaní. Ako si vyberať stravu pred začiatkom cvičenia. Strava pred cvičením by mala obsahovať najmä vysoký podiel sacharidov a málo tukov. Vyberte si ľahšie...

Chudnutie Prečo sú BIELKOVINY pri DIÉTE také dôležité.

02.11.2017 14:05
Bielkoviny - proteíny sú základné stavebné kamene celého tela, kože, hormónov, enzýmov, protilátok a krvi. Bielkoviny tvoria takmer tri štvrtiny všetkých pevných látok v ľudskom tele. Tvoria asi 20 % telesnej hmoty, čo je po vode najviac. Ich stála potreba sa zabezpečuje neustálym prísunom...

Chudnutie Aj OBED v REŠTAURÁCII vám pomôže schudnúť.

02.11.2017 13:57
Rady ako si zlepšiť stravovanie v reštaurácii bez zbytočných kalórií. Obmedzte vyprážané jedlá, výrazne si znížite obedňajšiu kalorickú dávku. V nejednej reštaurácii vyprážajú mäso na už použitej dávke oleja. Preto sa vyhnite prepálenému oleju a objednajte si jedlo, ktoré je pripravené na pare,...

Chudnutie Prečo VEĽA SOLI v strave znemožňuje CHUDNUTIE.

24.10.2017 10:12
Soľ v primeranom množstve je pre človeka nepostrádateľná. V neveľkom množstve sa nachádza prakticky vo všetkých potravinách. Na zdravé fungovanie organizmu potrebujete zhruba 3 g soli denne. Limitom je 5 g. Slané jedlá a potraviny sú pre naše chuťové bunky väčšinou lákavé a tak zvádzajú, aby ste...

Chudnutie Bez VITAMÍNOV je CHUDNÚŤ nebezpečné.

24.10.2017 10:02
Jednou zo základných zložiek v stravovaní človeka a hlavne pri chudnutí sú vitamíny. Potreba konzumovať stravu s dostatkom vitamínov rastie hlavne pri chudnutí.  Pri nedostatku vitamínov sa môžu objavovať poruchy funkcií organizmu, alebo aj veľmi vážne onemocnenia. Nezabúdajte, že...

Chudnutie Rady na SPAĽOVANIE TUKU na BRUCHU.

20.10.2017 10:27
Ktoré potraviny zlepšujú spaľovanie brušného tuku zlepšením metabolizmu a skvalitnením spaľovania podkožného tuku.  Grapefruit Grapefruit ohromne pomáha páliť brušný tuk. Toto citrusové ovocie je bohaté na vitamín C, ktorý môže posilniť váš imunitný systém, zvýšiť metabolizmus a riedi aj...

Chudnutie SCHUDNÚŤ sa dá aj bez HLADU.

20.10.2017 10:19
Hlad je prekážkou chudnutia a stravovania. Rozmýšľali ste niekedy nad tým, prečo ľudia s nadváhou často jedia?  Majú hlad. Ten je silnejší ako pevná vôľa. Aj silné predsavzatie schudnúť často stroskotá ak nastúpi pocit silného hladu. Žiadna vôľa psychicky zdravého človeka nie je taká silná,...

Chudnutie Ktorá ČOKOLÁDA je diétnou SLADKOSŤOU.

19.10.2017 11:22
Bohužiaľ ľudia, ktorí majú radi sladkosti, si nevyberajú práve zdravú čokoládu, ale rôzne jej prisladzované a chemicky dochucované formy. Čokoláda s vysokým obsahom kakaa vplýva na vylučovanie serotonínu v mozgu, ktorý zlepšuje náladu. Okrem toho má čokoláda priaznivý vplyv napríklad na...

Chudnutie Ktoré PEČIVO môžete využiť pri DIÉTE.

19.10.2017 11:13
Pečivo je zdrojom polysacharidov, ktoré by nemali chýbať v jedálnom lístku toho, kto chce schudnúť zdravo. Tmavá farba pečiva nie je zárukou, že bolo naozaj vyrobené z celozrnnej múky. Biela múka môže byť prifarbená praženou ražou, karamelom alebo potravinárskymi farbivami. Rožky, žemle...

Chudnutie Čo by ste mali vedieť o TUKOCH pri DIÉTE.

13.10.2017 12:46
Dajte si pozor na neviditeľný tuk, kde všade sa nachádza. Takmer všetci z nás majú veľký rešpekt pred tukom a počas chudnutia sa ho snažia úplne vylúčiť zo svojho jedálneho lístka na chudnutie. Pokladáme ho za hlavnú príčinu nadváhy.  Tuk sám o sebe škodlivý nie je. Rozhodujúce je, koľko ho...

Chudnutie Prečo a aký POHYB pomôže SCHUDNÚŤ.

13.10.2017 12:39
Pri intenzívnom objeme pohybu hodina a pol až dve hodiny denne môžete očakávať značné zníženie hmotnosti, no pri takom objeme cvičenia musíte v strave pridať viac zložených sacharidov a bielkoviny, inak nebudete vládať cvičiť a cvičenie bude málo účinné. Počítajte s tým, že pri intenzívnom cvičení...

Chudnutie FAZUĽA je výborným DIÉTNYM JEDLOM.

11.10.2017 09:52
Biologická hodnota fazule je zrovnateľná s mliekom, vyššia ako mäso a nižšia ako vajíčka. Je vhodné dopĺňať fazuľu napr. pšenicou, sezamovými alebo slnečnicovými semiačkami, droždím, aby sa dosiahla optimálna biologická hodnota. Energia z diétneho fazuľového jedla sa neukladá v tele...

Chudnutie Keď začínate CHUDNÚŤ, vystríhajte sa CHÝB.

11.10.2017 09:43
Správna výživa je jedným z najdôležitejších činiteľov  ochrany zdravia, chudnutia, udržania si požadovanej váhy a zohráva neodškriepiteľný význam pre výkonnosť človeka. Konzumácia vyváženej stravy a zdravé raňajky, desiaty, obed či večera sú dôležité pre chudnutie a udržanie si zdravého...

Chudnutie TUČNÉ BRUCHO - ako ho zmenšiť.

10.10.2017 09:32
Chudnutie brucha nie je jednoduché – ako na to. Na jednej strane je nutná  vhodná strava – výživa organizmu, teda zmenšiť kalorický príjem a na strane druhej je potrebná zvýšená pohybová aktivita, teda zvýšiť kalorický výdaj. Cieľom by pre vás nemali byť v prvom rade estetické výsledky ,...

Chudnutie Z čoho budete cítiť HLAD.

10.10.2017 09:24
Pracovný stres, príliš veľa povinností v priebehu dňa a hektický život sú najčastejšie dôvody, ktoré dočasne potláčajú pocit hladu. Obyčajne večer, keď celodenný zhon opadne, sa dostaví hektický hlad, ktorý nás núti zjesť všetko, čo sa zjesť dá, a čo máme na dosah. Dajte si pozor, light strava...

Chudnutie KÁVU môžete využívať aj pri DIÉTE

05.10.2017 11:59
Na čo si dať pozor pri pití kávy. pitie kávy namiesto plnohodnotnej stravy. Veľká káva s dvojitou dávkou smotany a dvoma kockami cukru obsahuje 300 nutrične prázdnych kilojoulov. Vynásobte toto množstvo tromi a máte toľko energie, koľko zodpovedá výživnej miske cereálií. Veľa ľudí, ktorí...

Chudnutie MLIEKO i MLIEČNE VÝROBKY sú diétnou potravinou.

05.10.2017 11:47
Syry majú pri stravovaní široké použitie, sú využiteľné ako hlavné jedlo, ako príloha, ako chutná prísada do jedla. Bielkoviny zo syrov pôsobia ako tlmiče hladu a pri chudnutí zároveň bránia strate svalovej hmoty. Okrem príchute sú však aj zdrojom živočíšnych tukov, vitamínov, minerálnych...

Chudnutie POTRAVINY po ktorých sa NECHUDNE.

04.10.2017 09:15
Dajte si pozor na to, v akých potravinách sa nachádzajú vami konzumované kalórie. Kalórie z rôznych druhov potravín ovplyvňujú organizmus a teda aj chudnutie rôznymi spôsobmi. Pri chudnutí by ste sa mali naučiť konzumovať potraviny s nízkym glykemickým indexom, ktorý ovplyvňuje rýchlosť...

Chudnutie PITIE DOSTATKU TEKUTÍN vám pomôže schudnúť.

04.10.2017 09:05
Bez vody neexistuje život. Chudnutie musíte v každom prípade podporiť pravidelným pitím dostatku vhodných, nesladených tekutín. O blahodarnom vplyve  tekutín na váš organizmus sa presvedčíte už po krátkej dobe. Každý proces, teda aj spracovávanie stravy, sa v našom tele sa...

Chudnutie Ako sa STRAVOVAŤ v REŠTAURÁCII.

28.09.2017 14:04
Pri reštauračnom stravovaní by ste mali zmeniť svoje stravovacie zlozvyky, hlavne obmedziť konzumáciu rôznych kalorických jedál. Mnohé z nich na prvý pohľad vyzerajú ako zdravé jedlá, avšak skrývajú v sebe mnohé nástrahy a prídavok nechcených kalórií. Keď ste sa rozhodli schudnúť, nemusíte začať v...

Chudnutie Ako začať chudnúť - RAŇAJKY.

28.09.2017 13:56
Počas raňajok sa ľudia dopúšťajú mnohých stravovacích chýb. Buď ich úplne vynechávajú, alebo si na tanier naložia nezdravé a nevhodné pochúťky. Stačí si však v svojom stravovaní počas chudnutia urobiť menší poriadok a i vám sa potom ráno dostanú do tela tie správne potraviny. Pre mnohých ľudí sú...

Chudnutie ZRÝCHLIŤ METABOLIZMUS sa nedá HLADOVKOU.

22.09.2017 11:05
Zlý metabolizmus, úsporný metabolizmus, to sú najčastejšie používané slová v súvislosti s nadváhou. Dnes je už asi každému jasné, že keď chce schudnúť, musí si dať do poriadku metabolizmus. Mali by ste si zapamätať, že svaly spotrebujú viac energie ako tukové bunky, takže ľudia s väčším podielov...

Chudnutie ŠTÍHLA POSTAVA a stravovanie.

22.09.2017 10:59
Jedine trvalá zmena  jedálneho lístka  a pravidelný pohyb vedie k bezbolestnému zníženiu hmotnosti. Možno si nad tanierom kladiete otázku, kde je tu spravodlivosť. Prečo jeden človek môže jesť, ako kyselina a nepriberie, zatiaľ čo Vy priberiete aj zo vzduchu. Prečo kamoška si po obede dá...

Chudnutie Význam RAŇAJOK počas chudnutia je veľký.

21.09.2017 13:18
Dobru voľbou na raňajky nie je slanina či šunka so smaženými vajciami, ani párky, či sladké pečivo. V prvom prípade ide o veľké množstvo tukov, v druhom zase nadmieru cukru. Najlepším riešením raňajok pri chudnutí nie sú ani často preferované ovsené vločky. Pri redukčnej diéte patria medzi často...

Chudnutie Aj ŠTÍHLA OBEZITA môže byť nebezpečná.

21.09.2017 13:11
Nadmerný príjem kalórií vedie spolu s nedostatkom pohybu a sedavým spôsobom života k hromadeniu energie vo forme telesného tuku so všetkými zdravotnými a estetickými dôsledkami. Všeobecne nadváha vzniká súčinnosťou genetických a vonkajších faktorov. Samozrejme existujú určité obdobia,...

Chudnutie Zastavte NOČNÉ PREJEDANIE.

20.09.2017 15:02
Jesť správne potraviny predtým, než idete spať, dodáva telu živiny, ktoré potrebujete na to, aby telo bolo pripravené už ráno na správny vstup do dňa. Jesť neprávne potraviny pred spaním vedie k zvýšeniu množstva telesného tuku. Jednou z príčin narastajúcej váhy je večerné či dokonca nočné...

Chudnutie Prečo DIÉTNE PREDJEDLO pomôže schudnúť a nehladovať.

20.09.2017 14:52
Pri diéte na chudnutie postupne znižujeme množstvo kalórií na 80 - 70% množstva, ktoré by mal chudnúci človek dostávať pri normálnej váhe. Zníženie kalorického príjmu o 50% už znamená šok pre organizmus. Znižovanie musí byť v každom prípade postupné a nemá spôsobovať rýchle zníženie váhy. Mesačný...

Chudnutie Keď chcete schudnúť, tak nevynechávajte MäSO.

19.09.2017 10:28
Obsah tuku v mäse je dôvodom, prečo si vyberať chudšie druhy mäsa. Najväčší podiel tuku má bravčové mäso. Na druhej strane horší je tuk z hovädzieho mäsa, ktorý obsahuje vyšší podiel nasýtených mastných kyselín, ktoré sú zdraviu neprospešné, pretože sú príčinou rýchlej sklerotizácie. Takže hovädzí...

Chudnutie Ako sa NEPREJESŤ SLADKOSŤAMI.

19.09.2017 10:16
Musíte dobre spoznať svojho sladkého nepriateľa S tým, že nám bude sladké vždy chutiť sa musíme zmieriť. Nie je to o tom, či máme alebo nemáme pevnú vôľu. Musíme sa zmieriť aj s tým, že nás naše telo bude trápiť chuťou na sladké. Je to prirodzené. Takmer v celej histórii človeka platilo, že sladké...

Chudnutie VAJCIA môžu byť súčasťou DIÉTY.

18.09.2017 12:48
Vajíčková diéta nie je vhodná na chudnutie. Slepačie vajce obsahuje v priemere 66 % vody, 34 % sušiny, zloženej z 12 % bielkovín, 11 % tukov, 1 % cukrov a 10% minerálnych látok a má menej ako 80 kalórií. Jedzte aj vaječné žĺtka, obsahujú skoro všetky živiny. Nenasýtené tuky v žĺtku navyše...

Chudnutie PREHÁŇADLÁ vám nepomôžu SCHUSDNÚŤ.

18.09.2017 12:32
Mnohí z nás sa problém zápchy alebo pomalšieho chudnutia snažia riešiť zvýšenou a pravidelnou konzumáciou laxatív – preháňadiel. Hmotnosť pri užívaní laxatív síce stratíte, ale je to len dôsledkom dehydratácie. Akonáhle sa zase napijete vody, hmotnosť máte späť. Dočasná dehydratácia vám...

Chudnutie HLAD a HLADOVKA sú prekážkou chudnutia.

12.09.2017 16:16
Hlad pôsobí stresujúco na psychiku človeka. Zapríčiňuje stres, depresiu, agresivitu, nespokojnosť, vnútorný nepokoj, prejavy dny, závraty až omdlievanie. Nulová diéta - hladovka je vlastne vylúčenie všetkej stravy okrem vody. Mineráli, soli a vitamíny sa pridávajú do organizmu...

Chudnutie Ako využávať ZEMIAKY pri DIÉTE.

12.09.2017 15:58
Zemiaky sú veľmi chutnou prílohou ale aj hlavným jedlom. V minulosti boli najčastejšie konzumovaným jedlom. Dnes už máme v ponuke ďaleko širší výber potravín a miesto zemiakov v našej strave zaujali hlavne cestoviny. Zemiaky pečené v rúre sú chutnou pochúťkou mnohých z nás. Zemiaky majú pozitívne...
Záznamy: 1 - 40 zo 3536
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Naučíme vás JESŤ MENEJ a NEHLADOVAŤ, dostanete JEDÁLNE LÍSTKY a RECEPTY na CHUDNUTIE

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

NÁVRAT NA NAJNOVŠIE ČLÁNKY O CHUDNUTÍ A STRAVOVANÍ (kliknite)

 

VYPLŇTE VŠETKY ÚDAJE

PRIHLÁŠKA NA CHUDNUTIE

REKLAMNÉ ODKAZY